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文档简介

教师如何管理好自己的情绪？情绪管理不是简单的压抑、控制自己的情绪，而是要在正确理解情绪、体察接纳自身真实情绪的基础上，掌握调适不良情绪的有效方法与技巧,让自己成为情绪的主人，让“平和、仁爱、喜悦”等主导情绪成为日常工作、生活的基调。作为教师，总会遇到各种各样不如意的事情，尤其当学生犯错，或者没有达到我们期望值的时候，无名火“噌噌噌”地往上涨。因此，学会调适不良情绪，做好情绪管理至关重要。工作中我有如下几个方法，调适自身情绪。第一，学会接纳。作为教师，首先我们要接纳自我，接纳自己的不足，老师也是普通人，也有自己的喜怒哀乐，也会有生气的冲动。所以，敢于接纳真实的自己。其次，要学会接纳学生。当我们遇到学生离我们的期待有一段距离的时候，我们要敢于接纳学生。比如，有个学生经常上课讲小话，每次讲小话我们都会教育一番。当这个学生屡教屡犯之后，我的无名火“噌”地上升。此时，我真想大骂该学生：“你怎么总是讲小话？我都给你说了多少遍了，怎么还是没有听进去！”但是，我马上转念一想，学生也是常人，会犯错，一次教育怎么可能一劳永逸？这么一想，情绪瞬间缓解下来。所以，作为老师，学会接纳学生，接纳学生的不完美，接纳学生的重复犯错，才能真正地处理好自己的情绪。只有处理好情绪，才能处理好问题。第二，学会正确表达自己的情绪。当我们遇到情绪失控的时候，我们还要善于表达自己的情绪。当然，表达情绪与发泄情绪是不同的，“表达情绪”是用正确的方式精准地表达情绪，而发泄情绪是不顾一切地随便乱发脾气。正确地表达情绪，才能够让我们的情绪消解。第三，学会弥补情绪造成的伤害。当意识自己的情绪时，及时停下，或借助外力。当我们实在没有控制好自己的情绪，最终还是失控发火了。此时，我们应该及时弥补，从而减轻对学生的伤害，这就需要我们及时道歉。勇敢地、真诚地向学生表达自己的歉意，让学生感受到我们对他发自内心的尊重，从而减少对学生心理上的伤害。第四，通过学习提升修养。我们做什么事情，如果能够把事情从最坏的角度去思考，提前把一切可能出现的情况进行预测，提前思考其中的对策，这样，当我们真正遇到问题的时候，因为有了各种预备方案，就不会显得仓促着急，而是会显得更加从容，从而避免生气。一个人要不断地学习，不断地完善自我，提升自我修养，并不断地复盘自己走过的旅程，用每一个成功的点滴激励自己，用每一个失败的教训警醒自己，从而让自己日趋完善。同时，提升自我，能不断提升做事的精进程度，提升做人的境界，让自己成为一个品格高尚的人。总而言之，面对情绪激动，“接纳”是基础，“表达”是路径，“

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