在中小学怎样开展心理健康教育

在中小学怎样开展心理健康教育

北京市东城区教育科学研究所陈丽娟一、心理健康问题研究的背景和意义

据世界卫生组织的数据，从世界范围看，目前每年有100多万人死于自杀，我国每年有28万人自杀身亡，平均每两分钟就有一人死于自杀,自杀未遂数量则是这个数字的10—20倍，也就是说，每年有200多万人有过自杀行为，是全球自杀者总数的五分之一。

2020年以前全球儿童精神障碍会增长50%，成为最主要的5个致病、致死和致残原因。

在17岁以下的儿童青少年中，至少有3000万人受到各种情绪障碍和行为问题的困扰。据估计有30%会发展为成人注意缺陷多动障碍，并且成年早期的犯罪、酒瘾、吸毒、反社会人格障碍率是普通人群的5至10倍。

1984年北京地区儿童行为问题患病率为8.3%，1993年为10.9%，2002年中关村地区部分重点小学儿童行为问题患病率18.2%。在本市综合医院门诊病人中，约有70%至80%的人所患疾病与心理社会因素有关。

有6位获诺贝尔奖的华裔科学家指出，中国大陆的教育存在弊端——心理压力太大。“没有任何一种灾难能像心理危机那样带给人们持续而深刻的痛苦。”心理问题集中表现为:考试焦虑、孤独、敌对、恐惧、抑郁、智力缺损、人际交往障碍、多动症、学习障碍与自我否定等。

二、心理健康的基本概念

（一）什么是心理健康

1.心理健康是人对自己和环境的适应能力

2.心理健康的相对性高度健康一般健康轻度失调严重失调

（二）心理健康的标准1.了解自我，悦纳自我2.接受他人，善与人处

3.正视现实，接受现实

4.热爱生活，乐于工作

5.能协调与控制情绪，心境良好

6.人格完整和谐

7.智力正常8.心理行为符合年龄特征

（三）容易导致心理疾病的非理性信念

非理性信念具有以下三个特征：1.绝对化2.概括化3.糟糕至极（四）影响心理健康的因素1．生理因素（1）遗传（2）母亲的异常分娩（3）生理疾病和外伤、中毒等因素的影响2．心理社会因素

（1）早期教育与家庭环境

A家庭的自然结构对个体的影响。

B不良的家庭人际关系对个体的心理健康发生不良影响。

C家庭的教养方式也会对个体的心理健康产生影响。

指责中长大的孩子，将来容易怨天尤人。敌对中长大的孩子，将来容易好斗逞勇。恐惧中长大的孩子，将来容易畏首畏尾。怜悯中长大的孩子，将来容易自愿自艾。嘲讽中长大的孩子，将来容易消极退缩。嫉妒中长大的孩子，将来容易勾心斗角。羞辱中长大的孩子，将来容易心怀内疚。容忍中长大的孩子，将来必能极富耐性。鼓励中长大的孩子，将来必能充满自信。赞美中长大的孩子，将来必能心存感恩。嘉许中长大的孩子，将来必能爱人爱己。接纳中长大的孩子，将来必能心胸广大。认同中长大的孩子，将来必能掌握目标。分享中长大的孩子，将来必能慷慨大方。诚实公平中长大的孩子，将来必能维护正义真理。安定中长大的孩子，将来必能信任自己，信任他人。友善中长大的孩子，将来必能对世界多一份关怀。祥和中长大的孩子，将来必能有平和的心境。

（2）学校环境（3）“应激”和生活事件

“应激”一词最初含义是指“物理上的张力或压力”。心理学指各种各样的紧张刺激所引起的生理、心理的反应。社会生活事件评定量表

社会生活事件评定量表等级生活事件

分数等级

生活事件分数1丧偶10023子女离家出走292离婚7324姻亲纠纷293夫妻分居6525个人取得突出成就284服刑6326配偶就业或停职265近亲死亡6327入学或休学266受伤或患病5328生活条件变化257结婚5029个人习惯改变248失业4730与上级不和239复婚4531工作时间或条件改变2010退休4532迁居2011家人患病或行为不良4433转学2012怀孕4034娱乐消遣活动改变2013性生活困难3935宗教活动改变1914家庭增加新成员3936社交活动改变1815工作调动3937少量借贷1716经济状况改变3838睡眠习惯改变1617好友亡故3739家庭团聚次数改变1518职业再适应3640饮食习惯改变1519夫妻争吵3541休假1320大量借贷3142度圣诞节1221取消赎回抵押品3043轻度违法1122工作责任变动30

生活事件分数生活事件分数父母有一人亡故100过分性接触38父母离婚73好友亡故或出走36父母分居65和父母吵架35父母犯罪63改变在学校的任务35家庭其他成员亡故61家庭成员吵架31受伤或生病51受奖励29父母再婚50搬家25休学47改变生活习惯21长期休假45改变睡眠习惯19父母生病45改变饮食习惯19到新环境生活41改变社交习惯19

儿童社会生活压力量表（4）大众传播媒介的不良影响三、心理健康的维护

（一）树立科学育人的观念，推进素质教育，在学科教学中培养学生的心理品质（二）开设心理健康课，使学生学会心理调节的方法，学会生存

德育与心理健康教育工作的关系

德育心理健康教育教育目标为学生的终身发展的奠基工程为学生的终身发展的奠基工程理论基础马列主义、毛泽东思想各种心理治疗理论及人格心理学、变态心理学教育内容基本路线、爱国主义、集体主义、革命传统、理想道德、形势政策教育等日常生活中各种问题的调试：专业与职业的选择、人际关系的调整、婚姻质量的改善、学习与工作效率的提高、心理障碍的消除等教育过程强制性、理想性、说教式，由上到下助人自助、助人自悟，由下到上教育效果你要做我要做（三）做好宣传辅导工作，创造心理健康氛围（四）加强教师的心理修养，以人格影响人格

1.教师要表现出工作的事业心，热爱教育工作的感情

2.教师要作风正派，办事公道，平等地对待每一位学生，公正地处理各种问题。

3.教师要恰当地理解和处理自己的教育者的角色形象，要和蔼可亲，平易近人。

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