人教版体育与健康七年级教学教学设计-1.生活方式与健康

人教版体育与健康七年级教学教学设计-1.生活方式与健康主备人备课成员教学内容本节课选自人教版体育与健康七年级教材第一章“健康与幸福”，着重讲解“1.生活方式与健康”。教学内容主要包括以下三个方面：

1.了解健康生活方式的概念及重要性；

2.学习健康生活方式的基本要素，如合理膳食、适量运动、良好作息等；

3.探讨不良生活方式对身体健康的影响，以及如何改正不良习惯。核心素养目标1.提升学生对健康生活方式的认识，培养其在日常生活中关注自身健康的意识；

2.培养学生合理膳食、适量运动、良好作息等健康生活习惯，提高生活品质；

3.增强学生团队协作和沟通能力，通过小组讨论、分享经验，提升互相学习的氛围；

4.培养学生自主探究、解决问题的能力，使其在面对健康问题时能作出明智的选择和调整。学习者分析1.学生已经掌握了相关知识：七年级学生在前期的学习中，已经对健康的基本概念有了初步的了解，如身体健康的意义、体育锻炼的好处等。此外，学生在生活中也对饮食、运动等方面有一定认识。

2.学生的学习兴趣、能力和学习风格：七年级学生正处于青春期，对身体健康的关注程度较高，对新鲜事物充满好奇心。他们在团队协作、交流表达方面具有一定的能力。此外，学生的动手实践能力和自主学习能力也在逐步提高，但部分学生可能仍需在引导下进行学习。

3.学生可能遇到的困难和挑战：在本节课的学习过程中，学生可能会在以下方面遇到困难：（1）理解健康生活方式的内涵和重要性，可能会觉得抽象；（2）在实践健康生活方式时，可能会因为自律性不足而难以坚持；（3）针对不良生活方式的改正，学生可能不知道从何入手，需要给予具体指导；（4）学生在小组讨论、分享经验时，可能会出现沟通不畅、协作不充分等问题。学具准备多媒体课型新授课教法学法讲授法课时第一课时师生互动设计二次备课教学方法与策略1.选择适合教学目标和学习者特点的教学方法：

（1）讲授法：以讲解健康生活方式的基本概念、重要性和实践方法为主，结合学生的生活实际，通过生动的案例进行分析，帮助学生理解抽象的理论。

（2）讨论法：针对健康生活方式的各个要素，组织学生进行小组讨论，分享自己的经验和感悟，提高学生的参与度和互动性。

（3）案例研究法：挑选具有代表性的健康生活方式案例，让学生分析、讨论案例中的成功经验和启示，培养学生自主分析和解决问题的能力。

（4）项目导向学习法：将学生分成若干小组，每组负责设计并实施一个与健康生活方式相关的项目，如制定一周的饮食计划、运动计划等，以提高学生的实践能力。

2.设计具体的教学活动：

（1）角色扮演：让学生扮演医生、营养师等角色，为其他同学提供健康生活方式的建议，增加学生对健康知识的兴趣。

（2）实验：组织学生进行简单的健康实验，如测量心率、分析食物营养成分等，让学生在实践中掌握健康知识。

（3）游戏：设计一些与健康生活方式相关的游戏，如“健康知识问答”、“运动接力”等，激发学生的学习兴趣，提高课堂氛围。

（4）小组竞赛：设置一系列健康任务，如“一周健康饮食挑战”、“最佳运动方案”等，鼓励学生积极参与，培养团队协作精神。

3.确定教学媒体和资源的使用：

（1）PPT：制作精美的PPT，将健康生活方式的基本概念、实践方法等内容以图文并茂的形式展示给学生，提高课堂视觉效果。

（2）视频：播放与健康生活方式相关的视频，如健康饮食、运动锻炼等，让学生直观地了解健康生活方式的重要性。

（3）在线工具：利用互联网资源，如健康APP、在线测评工具等，帮助学生进行个性化学习，提高学习效果。

（4）实物展示：准备一些健康食品、运动器材等实物，让学生在课堂上进行观察和体验，增强学生的实践感受。教学流程（一）课前准备（预计用时：5分钟）

学生预习：

发放预习材料，引导学生提前了解健康生活方式的学习内容，标记出有疑问或不懂的地方。设计预习问题，如“你认为什么样的生活方式是健康的？”等，激发学生思考，为课堂学习健康生活方式的内容做好准备。

教师备课：

深入研究教材，明确本节课的教学目标和重难点。准备教学用具和多媒体资源，如PPT、视频、健康食品实物等，确保教学过程的顺利进行。设计课堂互动环节，如小组讨论、角色扮演等，提高学生学习健康生活方式的积极性。

（二）课堂导入（预计用时：3分钟）

激发兴趣：

回顾旧知：

简要回顾上节课学习的健康基本概念，帮助学生建立知识之间的联系。提出问题，检查学生对身体健康的掌握情况，为学习新课打下基础。

（三）新课呈现（预计用时：25分钟）

知识讲解：

清晰、准确地讲解健康生活方式的基本概念、重要性和实践方法，结合实例帮助学生理解。突出重点，强调难点，通过对比、归纳等方法帮助学生加深记忆。

互动探究：

设计小组讨论环节，让学生围绕如何实践健康生活方式展开讨论，培养学生的合作精神和沟通能力。鼓励学生提出自己的观点和疑问，引导学生深入思考。

技能训练：

总结归纳：

在新课呈现结束后，对健康生活方式的知识点进行梳理和总结。强调重点和难点，帮助学生形成完整的知识体系。

（四）巩固练习（预计用时：5分钟）

随堂练习：

设计一些有关健康生活方式的选择题、填空题，让学生在课堂上完成，检查学生对知识的掌握情况。鼓励学生相互讨论、互相帮助，共同解决问题。

错题订正：

针对学生在随堂练习中出现的错误，进行及时订正和讲解。引导学生分析错误原因，避免类似错误再次发生。

（五）拓展延伸（预计用时：3分钟）

知识拓展：

介绍一些健康生活方式的拓展知识，如心理健康、人际关系等，拓宽学生的知识视野。引导学生关注学科前沿动态，培养学生的创新意识和探索精神。

情感升华：

结合健康生活方式的内容，引导学生思考学科与生活的联系，培养学生的社会责任感。鼓励学生分享学习心得和体会，增进师生之间的情感交流。

（六）课堂小结（预计用时：2分钟）

简要回顾本节课学习的健康生活方式的内容，强调重点和难点。肯定学生的表现，鼓励他们继续努力。

布置作业：

根据本节课学习的内容，布置适量的课后作业，如制定一份个人健康生活计划。提醒学生注意作业要求和时间安排，确保作业质量。拓展与延伸1.提供与本节课内容相关的拓展阅读材料：

（1）《健康饮食指南》：介绍各类食物的营养成分、健康饮食的原则及注意事项，帮助学生更好地了解如何实现健康饮食。

（2）《运动与健康》：阐述不同运动项目的锻炼效果、运动原则及运动损伤的预防，指导学生科学地进行运动锻炼。

（3）《青少年心理健康教育》：分析青少年心理特点、心理问题及其解决方法，帮助学生关注自身心理健康，提高心理素质。

（4）《良好的作息习惯对健康的影响》：探讨作息习惯对身体健康的作用，引导学生养成良好的作息习惯。

2.鼓励学生进行课后自主学习和探究：

（1）研究健康生活方式的起源和发展，了解不同国家和地区的健康生活方式特点。

（2）调查身边人（家人、朋友等）的健康生活方式，分析其优点和不足，提出改进建议。

（3）结合自己的实际情况，制定个人健康生活计划，包括饮食、运动、作息等方面，并持之以恒地进行实施。

（4）关注健康领域的最新研究动态，了解健康生活方式对预防疾病的作用。

（5）探讨健康生活方式与学习成绩、人际关系等方面的联系，提高自身综合素质。

《健康饮食指南》：

一、食物分类及营养成分

1.谷物类：提供能量、膳食纤维、B族维生素等。

2.蔬菜和水果类：提供维生素、矿物质、膳食纤维等。

3.动物性食品：提供优质蛋白质、脂肪、矿物质等。

4.豆类和坚果类：提供植物蛋白、脂肪、矿物质等。

5.脂肪和糖类：提供能量、必需脂肪酸等。

二、健康饮食原则

1.多样化：食物种类多样化，营养全面。

2.适量：控制食物摄入量，保持能量平衡。

3.平衡：膳食中各类食物比例适宜，营养素摄入平衡。

4.新鲜：选择新鲜、季节性的食物。

《运动与健康》：

一、运动项目及锻炼效果

1.有氧运动：如跑步、游泳、骑自行车等，有助于提高心肺功能、减肥。

2.力量运动：如举重、俯卧撑、深蹲等，有助于增强肌肉力量、塑形。

3.柔韧性运动：如瑜伽、普拉提、拉伸等，有助于提高关节活动度、预防运动损伤。

二、运动原则

1.循序渐进：运动强度和时长逐渐增加，避免突然剧烈运动。

2.持之以恒：保持规律的运动习惯，每周至少3-5次。

3.个性化：根据个人兴趣、体质选择合适的运动项目。

4.避免过度：运动量适中，避免过度疲劳。

《青少年心理健康教育》：

一、青少年心理特点

1.自我意识增强：关注自身形象、能力、人际关系等。

2.情绪波动：情绪易受外界影响，不稳定。

3.逆反心理：对权威、规则产生抵触情绪。

二、心理问题及解决方法

1.学业压力：合理安排学习时间，学会放松，寻求家长、老师支持。

2.人际关系：学会沟通、倾听，培养同理心，解决矛盾。

3.自我认同：正确认识自己，培养自信心，勇于面对挑战。

《良好的作息习惯对健康的影响》：

一、作息习惯与健康的关系

1.睡眠：保证充足的睡眠时间，提高睡眠质量，有助于身体恢复、免疫力提高。

2.早起：养成良好的早起习惯，有利于生物钟的稳定，提高生活质量。

3.休息：合理安排工作和学习，避免过度劳累，预防疾病。

二、培养良好作息习惯的方法

1.制定合理的作息时间表，遵循规律作息。

2.睡前避免剧烈运动、使用电子产品，创造良好的睡眠环境。

3.逐步调整作息，克服拖延、熬夜等不良习惯。板书设计1.板书目的：通过简洁明了的板书，帮助学生梳理本节课的核心知识点，强化对健康生活方式的理解和记忆。

板书内容：

1.1核心概念

-健康生活方式

-合理膳食

-适量运动

-良好作息

1.2重点要素

-饮食多样化

-每日运动时长

-睡眠质量

1.3实践方法

-个人健康计划

-饮食运动记录

-改正不良习惯

2.板书结构：

-板书左侧：列出核心概念和重点要素，用不同颜色粉笔区分，突出重点。

-板书右侧：展示实践方法，以图表形式呈现，清晰易懂。

3.板书特点：

-简洁明了：每个知识点用关键词或简短句子表达，避免冗长。

-突出重点：用加粗、彩色等手段强调重要信息。

-准确精炼：语言表达准确，无歧义，概括性强。

-艺术性：使用简笔画、符号等元素，增加视觉效果。

-趣味性：设计互动环节，如让学生上台参与板书绘制，提高学习兴趣。典型例题讲解解答：

早餐：燕麦粥（提供膳食纤维、B族维生素）、鸡蛋（提供优质蛋白质）、水果（提供维生素、矿物质）。

理由：早餐应提供足够的能量和营养，以满足上午学习需求。

午餐：米饭（提供能量）、清炒时蔬（提供维生素、矿物质）、鸡胸肉（提供优质蛋白质）。

理由：午餐应注重营养均衡，提供足够的能量和蛋白质，以支持下午学习。

晚餐：小米粥（提供膳食纤维、B族维生素）、豆腐（提供植物蛋白）、凉拌黄瓜（提供维生素、矿物质）。

理由：晚餐应较清淡，避免油腻，有助于消化和睡眠。

2.制定个人运动计划：假设你是一名体育老师，需要为一名14岁中学生制定一份个人运动计划。请结合所学知识，设计该学生的每周运动安排，并说明理由。

解答：

周一：慢跑30分钟，提高心肺功能。

周二：游泳45分钟，锻炼全身肌肉。

周三：休息。

周四：瑜伽60分钟，提高柔韧性和平衡能力。

周五：跳绳30分钟，增强下肢力量。

周六：自行车骑行60分钟，提高心肺功能。

周日：户外徒步，放松心情，亲近自然。

理由：运动计划应包括有氧运动、力量运动、柔韧性运动等，全面锻炼身体各个部位，提高体质。

3.分析不良生活方式的影响：假设你是一名医生，需要为一名14岁中学生分析其不良生活方式（如熬夜、不吃早餐、缺乏运动等）对健康的影响。请结合所学知识，进行详细分析。

解答：

熬夜：影响睡眠质量，导致疲劳、注意力不集中，长期熬夜还可能影响生长发育。

不吃早餐：导致上午能量不足，影响学习效果，长期不吃早餐还可能引发营养不良。

缺乏运动：导致肌肉力量下降，心肺功能减弱，长期缺乏运动还可能引发肥胖、心血管疾病等。

4.制定改正不良习惯的计划：假设你是一名心理咨询师，需要为一名14岁中学生制定改正不良习惯的计划。请结合所学知识，设计该学生的改正计划，并说明理由。

解答：

计划：

1.晚上按时睡觉，保证充足睡眠。

2.每天按时吃早餐，选择营养均衡的食物。

3.每天进行至少30分钟的运动，如慢跑、游泳等。

理由：

1.保证充足睡眠有助于提高学习效果，促进生长发育。

2.吃早餐可以提供上午所需的能量，提高学习效率。

3.运动可以提高身体素质，增强抵抗力，预防疾病。

5.分析健康生活方式对学习成绩的影响：假设你是一名教育专家，需要分析健康生活方式对学习成绩的影响。请结合所学知识，进行详细分析。

解答：

健康生活方式对学习成绩有积极影响，主要体现在以下几个方面：

1.良好的作息习惯有助于提高睡眠质量，保证充足的精力进行学习。

2.合理的饮食可以提供大脑所需的营养，提高学习效率。

3.适量的运动可以改善心肺功能，提高注意力，增强记忆力。

4.良好的心理状态有助于保持积极的学习态度