大学生心理健康教育（第3版）课件第五章-交往-君子之交淡如水

《大学生心理健康教育》课程第五章交往-君子之交淡如水1第一节

人际关系的深度解读2第二节

人际交往的心理障碍3第三节

构建和谐的人际关系目录ONTENTS第一节人际关系的深度解读1什么是人际关系2人际关系的功能3大学生人际关系的重要意义目录ONTENTS4

大学生人际交往的特点教学导入

以每小时15美元的酬金聘人到一间没有窗户但有空调的房间去住。

房内有一桌、一椅、一床，此外别无他物。三餐由人送至门底下的小洞口，住在里面的人伸手就可拿到食物。一个人住进这个房间后与外界完全隔绝，有5名大学生参加了实验。交往剥夺实验教学导入

其中一人只呆了20分钟就要求出来，放弃了实验；3人呆了两天；最长的一个人呆了8天。交往剥夺实验结果：呆了8天的同学目光呆滞、表情麻木结论：人是很难长时间与他人隔绝的！我们需要人际交往，构建人际关系！什么是人际关系

从狭义上讲，即为心理关系，是指在人际交往的基础上为了满足某种需要，依据不同的交往程度在心理产生的情感体验和心理距离。

从广义上讲，是指人与人之间的一切关系，如政治关系、经济关系、文化关系、同学关系、血缘关系、同事关系等。

定向阶段涉及注意、选择交往对象，与交往对象进行初步沟通等方面的心理活动和行为。在情感交流阶段，双方关系的性质发生重要的变化，表现更为亲近和信任，共同的情感领域也不断扩大，沟通和交往的内容更多涉及私人内容。情感探索阶段是双方彼此探索在哪些方面可以建立情感联系，情感相互融合，建立安全感和信任。稳定交往阶段表现为高度的心理相容，表现为相互接纳程度很高。稳定交往阶段人际关系发展的四个阶段定向

阶段情感探索阶段情感交流阶段

人际关系的融洽度是以双方共同情感领域的广度决定的，而分歧正式共同情感领域缩小乃至消失的开端。

交往双方开始放弃增进沟通的努力，交往的氛围冷淡，言语和非言语沟通都缺乏热情。

沟通过程中的轻松和愉快开始消失，双方都开始注意沟通内容的选择，试图避免触及对方的敏感话题，交往开始存在压力。。

随着关系的进一步恶化，双方尽可能的相互回避，尤其是两人的单独相处，避免尴尬和困窘，从状态来看就是相互疏远。终止阶段人际关系破裂的五个阶段分歧

阶段收敛阶段冷漠阶段逃避阶段

这是冷漠、逃避和疏远的必然结果，因为此时这个时候，结束这段关系是让双方解除心理负担，减轻痛苦的唯一选择。1什么是人际关系2人际关系的功能3大学生人际关系的重要意义目录ONTENTS4

大学生人际交往的特点获得信息认识自我身心保健协同合作人际关系的功能人际关系的功能人际关系的功能——获得信息的功能

人际交往与用书本获得信息相比，有内容更广泛、渠道更直接、速度更快等特点。随着交际范围的扩大和友情的加深，我们能认识更多的人，听到更多的经历，交换更多的思想，获得更多的信息。

人际关系的功能——认识自我的功能

人可以在与他人的交往中，在与别人的比较中，以及别人对自己的态度和评价中，认识、调整和改进自己，提高自我认识的水平。人际关系的功能——协同合作的功能

通过交往，人们可以相互促进、取长补短，使单独的、孤立无援的个体结成一个强有力的集体，从而来共同战胜困难、完成任务。人际关系的功能——身心保健的功能

那些交际面广的人往往精神生活丰富，身心也更健康；相反，那些性格孤僻、不合群的人，往往有更多的烦恼和难以排遣的忧虑，因而也会引发更多的身心健康问题。1什么是人际关系2人际关系的功能3大学生人际关系的重要意义目录ONTENTS4

大学生人际交往的特点良好的人际关系是大学生个性发展的需要四肢爬行夜间睡觉白天活动狼孩卡玛拉结论：人际交往是个性发展与人格健全的必经之路。

离开社会的交往环境，离开与他人的合作，个体是无法成为一个合格的社会人的。良好的人际关系是大学生身心健康的需要

新精神分析学家霍妮认为，神经症是人际关系紊乱的表现。人类的心理病态，主要是由于人际关系失调而来的。也就是说，人际关系紧张的人，不但事业会受阻，而且心情不好，陷入极大的痛苦之中。良好的人际关系是大学生成长成才的需要21世纪是人才竞争的时代，但对于一个事业成功的佼佼者来说，如果想在人才竞争中脱颖而出，靠得不仅仅是出众的才华，更在于有良好的适应社会生活的能力、良好的人际协调的能力。

“独学而无友，孤陋而寡闻。”1什么是人际关系2人际关系的功能3大学生人际关系的重要意义目录ONTENTS4

大学生人际交往的特点高期望值与高挫折感交往的平等意识较强与异性之间的交往的愿望强烈大学生人际交往的特点第二节人际交往的心理障碍1自卑心理2自负心理3嫉妒心理目录ONTENTS4孤僻心理

自卑心理的含义

自卑心理是一种因个人认为不如人而产生的一种轻视自己的不良心理。

通常自卑感严重的人，大多性格内向，他们感情脆弱、多愁善感，常常自惭形秽，经受不住刺激。

所以，他们处事多采用回避方式。每个人总是以他人为镜来认识自己，如果他人对自己的评价过低，就会影响对自己的认识，从而过低评价自己，产生自卑心理。

自我认识不足家境贫寒、生活拮据，容易使人感到卑微不如别人。家庭经济条件较差气质抑郁、性格内向者大都对事物的感受性强，对事物带来的消极后果有放大趋向，而且不容易将其消极体验及时宣泄和排解，容易产生自卑心理。

个体性格内向原因自卑心理形成的原因过分敏感，自尊心强。别人不经意的一句话，都会在其内心引起波澜，胡乱猜疑。

敏感由于种种原因造成的弱势地位，使他们在社会的方方面面都体验不到自身价值，甚至还会遭到强势群体的厌弃。失衡有着自卑心理的人在表面上好像逆来顺受，然而过分压抑恰恰集聚了随时爆发的能量。由于他们缺少应对能力，失业、患病、失恋等生活很容易导致心理压力，当收到不公平的待遇时，认为别人瞧不起自己，难以忍受，往往产生过激言行。

情绪化表现自卑心理的主要表现全面认识自己提高自我评价合理制定目标善于自我满足坦然面对挫折加强心理平衡增加社会交往增强生活勇气自卑心理的调适1自卑心理2自负心理3嫉妒心理目录ONTENTS4孤僻心理

自负心理的含义

自负心理就是盲目自大，过高地估计个人的能力，失去自知之明，自认为自己很了不起，或者恃才傲物。父母宠爱、夸赞、表扬，会使自负者觉得自己“相当了不起”。过分娇宠的家庭教育人的认识来源于经验，生活中遭受过许多挫折和打击的人，很少有自负的心理，而生活中的一帆风顺，则很容易养成自负的性格。生活中的一帆风顺自负者缩小自己的短处，夸大自己的长处。对自己的能力评价过高，对别人的能力评价过低，自然产生自负心理。片面的自我认识原因自负心理形成的原因自视过高目无尊长孤芳自赏自负心理的主要表现自负心理的主要表现提高自我认识与他人平等相处学会接受批评要全面的认识自我，既要看到自己的优点和长处，又要看到自己的缺点和不足，要认识到每个人生活在世上都有自己的独到之处。平等相处就是要求自负者以一个普通社会成员的身份与别人平等交往。通过接受别人的批评，改变过去固执已见、惟我独尊的形象。自负心理的调适1自卑心理2自负心理3嫉妒心理目录ONTENTS4孤僻心理

嫉妒心理的含义

在人际交往中，人总会自觉地在多方面与他人比较，当发现自己在某些方面不如他人，如天生的身材、容貌、聪明才智、荣誉、地位、成就、财产、威望等，就会产生一种羞愧、抱怨、憎恨、愤怒相混合的复杂的心理，这就是嫉妒心理。嫉妒源于同一领域的竞争嫉妒源于某种被破坏的优越感人只有在自己具有优越感并被别人超越才会产生嫉妒，如果不具有优越感，人只会表现出自卑和羡慕，而不会有任何的嫉妒。嫉妒心理产生的原因

嫉妒心理是具有等级性的。只有处于同一竞争领域的两个竞争者才会有嫉妒心理和嫉妒行为。憎恶诋毁对比嫉妒心理的主要表现嫉妒心理的主要表现正确看待人生价值积极发挥自我优势要有豁达的人生观嫉妒心理的调适加深同学间的相互了解树立正确的竞争意识1自卑心理2自负心理3嫉妒心理目录ONTENTS4孤僻心理

孤僻心理的含义

孤僻心理是因缺乏与人的交流而产生的孤单、寂寞的情绪体验。其特点是寡言少语，对人缺乏主动、热情。

外在的表现往往把自己真实的思想、感情、欲望掩盖起来，对别人怀有戒心，平时愿意独自学习或处事。不愿与他人交往，喜欢独来独去，不合群。父母离婚、伙伴欺负等不良刺激，使这些孩子过早地接受了烦恼、忧虑、焦虑不安的不良情绪体验，会使他们产生消极心境，进而变得畏畏缩缩、自卑冷漠、过分敏感、不相信任何人，最终形成孤僻的性格。幼年的创伤经历一些大学生在人际交往中遭到拒绝、伤害或打击，从而无法相信任何人，便把自己封闭起来。因为封闭自我而缺乏与人交往的机会，交往能力得不到锻炼，结果就越来越孤僻。交往挫折内向型性格的人容易孤僻，因为他们的自我中心观念比较强，内心深处有比较强烈的抗拒感，往往对外界事物和周围人群表现得很淡漠，喜欢把自己封闭在一个狭小的天地里。性格特点原因孤僻心理形成的原因社会交往障碍厌倦周围的人语言发育障碍自负心理的主要表现孤僻心理的主要表现完善个性品质正确评价自己和他人孤僻心理的调适学习人际交往技巧第三节构建和谐的人际关系1克服人际交往中的认知偏差2努力提升人际吸引力3大学生人际交往的艺术解决爱的冲突的能力目录CONTENTS首因效应近因效应晕轮效应刻板印象克服人交往中的认知偏差首因效应的含义

在心理学中，首因效应也叫优先效应、“第一印象”效应。

心理学研究发现，与一个人初次会面，45秒钟内就能产生第一印象。这就是说，两个人初次见面，在45秒之内，就可以决定是否喜欢、欣赏、甚至信任对方。“确立良好第一印象——首因效应”主题活动

活动一：确立良好的第一印象——首因效应

请甲组同学看左侧这张照片！

老师：甲组同学们，这是一位屡教不改的罪犯。

请甲组同学根据这个人的外貌来分析其性格特征。

并完成我们的大学生心理健康素质拓展手册

第五章

表5-1的填写。

“确立良好第一印象——首因效应”主题活动

活动一：确立良好的第一印象——首因效应

请乙组同学看右侧这张照片！

老师：乙组同学们，这是一位著名的科学家。

请乙组同学根据这个人的外貌来分析其性格特征。

并完成我们的大学生心理健康素质拓展手册

第五章

表5-1的填写。

“确立良好第一印象——首因效应”主题活动

活动一：确立良好的第一印象——首因效应

甲组描述:深陷的眼睛隐露凶狠阴险，高耸的额头表明了他死不悔改的顽固;乙组描述:深沉的目光表明他思想深邃，高耸的额头表明了科学家探索的意志。

两组人对相同的照片作出了极为悬殊的描述。

请同学们思考为什么？“确立良好第一印象——首因效应”主题活动

请同学们拿出纸和笔，完成以下练习：

我希望通过参加本团队心理辅导活动

。

我希望可以和

的人成为朋友。

我希望让自己的人际交往在

方面发生改变。

我希望可以在人际交往中

。

我希望自己的人际交往关系

。

活动二：了解自身交往需求——我的心愿首因效应的启迪

首因效应告诉我们，人们根据最初获得的信息所形成的印象不易改变。

因此在日常交往过程中，尤其是与别人的初次交往时，一定要注意给别人留下美好的印象。近因效应的含义

近因效应是指当人们识记一系列事物时对末尾部分项目的记忆效果优于中间部分项目的现象。

在人际认知活动中，最近的印象对人的特性的评价起重要作用。近因效应的启迪

根据观察和研究，近因效因在大学生的人际交往中是普遍存在的。如有的大学生平时一贯表现得很好，可最近却做了一件错事，或犯了一点错误，就很容易给别的同学留下很深的负面印象。

为了防止这种偏差，大学生在人际交往中就需要把“近因”与“远因”放在一起，进行综合分析，要用动态的、历史的、发展的眼光看待他人，看待人际交往。

晕轮效应的含义

晕轮效应，又称“光环效应”、“成见效应”、“光晕现象”，是指在人际相互作用过程中形成的一种夸大的社会印象，常表现在一个人对另一个人（或事物）的最初印象决定了他的总体看法，而看不准对方的真实品质，形成一种好的或坏的“成见”。

所以晕轮效应也可以称为“以点概面效应”。晕轮效应的启迪

大学生在人际交往中，对于自己，一旦形成了某一点好的印象后，就要善于运用晕轮效应，弥补自己其它方面的不足。

在看待他人和评价他人时，不能因为一个人的优点，就把这个优点的光圈扩大，认为这个人什么都好，从而对交往对象产生以偏概全的认知偏差，应该对交往对象进行全面地、长