七年级体育与健康教育教案第二学期

七年级体育与健康教育教案第1课

科目：体育与健康七年•级主备教师：执教教师：

3果题：1,队列队形练习2,素质练习

散1、促进人体功能全面发展，提高灵敏、协调等身体素质

目2、了解并熟悉“分队”、“合队”和“并队”、“裂队”的队形变化和操

标作

学3、活跃课堂气氛，培养学生健康向上，朝气蓬勃的集体主义精神O

课次时强

的数间度

课的内容组织教法与要求

部

分

一、体委整队，报告人组织：如图（六）11小

数。中七令令令令

二、师生问好。

11小

三、教师检查人数。eeee*令

准

四、宣布本课任务。

备令中令令令令

五、安排见习生活动。47

部号号令4®先冲*

六、准备活动

分8

徒手操：

8要求：/\

1,肩部运动

分1、集/晨、静、齐。

2,扩胸运动

准备活动充分。

3,体侧运动

4,体转运动

6,活动膝、踝、腕关节

一、分队、合队走

动作重点：行进间左右

转法

动作要领：

一路纵队中场行进，听

到分队走的口令，第一

名学生左转弯，第二名

学生右转弯；后面的学

1、教师讲解

基生依此跟进，成两路沿

2、与学生合作示范。

本左右边线绕场进行，至

3、学生模仿练习。

部将相遇，听到合队走的

4、教师讲明练习要求。

分口令时，左路学生左转

5、学生按要求进行练习。

30弯，右路学生右转弯，

三、要求：

并依次插入左路学生之

认真听讲、看示范、积极模

后成一路纵队行进（如

仿练习，注意安全。

图四）

一、教师指导：

一次练习之后纠正错误并重

复强调练习要求。

二、并队、裂队走

动作要领

两路纵队学生将相遇

时，听到并队的口令，

左路学生左转弯，右路

学生右转弯；成两路纵二、敌法与要求：

队并列并进，之后听到与分队和合队走的教法要求一

裂队走的口令后动作与致。

前相反（如图五）组织：如图一

三、素质练习要求：

1、原地高抬腿跑1、认真刻苦

3*20S2、按质量完成

2、俯卧撑

男生：50个

女生：40个

七年级体有与健康教H教案第2课

科目：体育与健康七年级主备教师：郭颖执教教师：郭颖

课题：1、齐步向后转2,素质练习

散4、通过队形队列练习，初步掌握行进间的转法

目5、发展形体节奏韵律感，培养正确的身体形态,增强协调能力

标6、活跃课堂气氛，培养学生健康向上，朝气蓬勃的集体主义精神。

学

课次时强

的数间度

课的内容组织教法与要求

部

分

~■、体委整队，报告人组织：如图（六）11小

数。守令令令令令

二、师生问好。

令令七令令令11小

灌三、教师检查人数。

备四、宣布本课任务。令令令令令七

部五、安排见习生活动。47

令士e4®呆#*

分六、准备活动徒手操：

要求：8

81,肩部运动

2、集岸看、静、齐。

分2、扩胸运动

准备活动充分。

3,体侧运动

4,体转运动

6,活动膝、踝、腕关节

二、齐步向后转一、组织：（如图二）

动作重点：行进间左右

转法二、效法：

口令：向后转-----走6、教师讲解示范

动作要领：2、学生模仿练习。

听到口令后，左脚向右7、教师讲明练习要求。

脚前迈出约半步，脚尖8、学生按要求进行练习。

向右约45度，以两脚前9、分队练习

脚掌为轴向后转18010、教学比赛，

基

度，出左脚按原小法向

本三、果求：

新体制方向前进（如图

部、认真听讲、看示范、积

二）1

分极模仿练习，注意安全。

2、动令之后，两拍转完，

300e。◊

节奏不变，不能停顿。

四、教师指导：

◊◊◊◊

。★

一次练习之后纠正错误并重

◊◊◊◊

复强调练习要求。

◊◊◊◊

一小

图二

三、分队比赛组织：以列为单位，每列推举一

以队为单位进行比赛位同学出列指挥

要求：

1、指挥员声音宏亮，口令

正确

2、小组成员步幅一致，整

齐，正确

四、素质练习

原地高抬腿跑3*20S

俯卧撑要求：

男生：50个3、认真刻苦

女生：40个4、按质量完成

一、放松练习:一、组织：如图（六）13小

游戏：“摸子”

结

束

部

分

7

小结：本课内容

分

布置回收器材二y求：/

师生再见：下课整呼物

1最高心率165次/分

生理曲线图

平均心率125-130次/分

强度指数

预1.5—1.7

计练习密度42%-45%

部

课

分

/\后

小

场B1径场半片结

地

器

材

七年级体H与健康教育教案第3课

科目：体育与健康七年级主备教师：郭颖执教教师：郭颖

课题：1,跑步向右（左）转2,素质练习

7、通过队形队列练习，初步掌握行进间的转法

赦目

8、发展形体节奏韵律感，培养正确的身体形态,增强协调能力

标学

9、活跃课堂气氛，培养学生健康向上，朝气蓬勃的集体主义精神。

课的次时强

课的内容组织教法与要求

部分数同度

一、体委整队，报告人组织：如图（六）11小

数。中令令令令*

二、师生问好。

11小

准备三、教师检查人数。令令令令令e

部分四、宣布本课任务。令令令令令令

8五、安排见习生活动。47

令令令■^声*

分六、准备活动

要求：8

徒手操：

3、集今快、静、齐。

准备活动充分。

一、跑步向右（左）转一、组织：（如图四）

1、跑步向右转

动作重点：行进间左右转

5去

动作尊领.

听到动令后，继续跑两

步，左脚再向前半小，脚

尖向右约45度，身体向右★

转90度，左脚不转动，出（二）

基本

右脚向新方向跑步。二、教法：

部分

11、教师讲解

2、跑步向左转

3012、与学生合作示

动作要领：

范。

听到动令后，继续跑两

13、学生模仿练习。

步，右脚再向前半步，脚

14、教师讲明练习要

尖向右约45度，身体向右

求。

转90度，同时出左脚向新

15、学生按要求进行

方向跑步。

练习。

要求：

6,分队练习后分队比赛

上体正宜，臂不外张，节

奏同一，转动平稳o

二》、■质与^习三、票求：

3、原地高抬腿跑认真听讲、看示范、积极

3*20S模仿练习，注意安全。

4、俯卧撑四、教师指导：

男生：50个一次练习之后纠正错误并重复

女生：40个强调练习要求。

组织：如图一

要求：

5、认真刻苦

6、按质量完成

放松练习：

游戏：“摸子”

结

束

部

分

7

小结：本课内容

分

布置回收器材

四、师生再见：下课

平均心率125—130次/分

强度指数

预1.5—1.7

计练习密度42%--45%

部

课

分

后

小

场地结

器材

七年级体育与健康教育教案第4课

科目：体育与健康七年级主备教师：郭颖执教教师：郭颖

课题：1、学习横队方向变换，纵队方向变换

2、复习齐步向后转和跑步向左（右）转

赦10、通过队形队列练习，初步掌握行进间的转法

目11、发展形体节奏韵律感，培养正确的身体形态,增强协调能力

标12、活跃课堂气氛，培养学生健康向上，朝气蓬勃的集体主义精神。

学

课次时强

的数间度

课的内容组织教法与要求

部

分

一,、体委整队，报告人组织：如图（六）11小

数。令令令七令令

二、师生问好。

令守聆令七令11小

准三、教师检查人数。

备四、宣布本课任务。令令令令七令

部五、安排见习生活动。47

令e6HXk用*

分六、准备活动徒手操：

要求：8

81、肩部运动

4、集气齐、静、齐。

分2,扩胸运动

准备活动充分。

3、体侧运动

4,体转运动

6,活动膝、踝、腕关节

五、齐步向后转一、组织：（如图二）

动作重点：行进间左右

转法二、教法：

口令：向后转-----走16、教师讲解示范

动作要领：2,学生模仿练习。

听到口令后，左脚向右17、教师讲明练习要求。

脚前迈出约半步，脚尖18、学生按要求进行练

向右约45度，以两脚前习。

、分队练习

基脚掌为轴向后转18019

、教学比赛，

本度，出左脚按原小法向20

部新体制方向前进（如图

三、要求：

分二）

1,认真听讲、看示范、积极模

30

仿练习，注怠安全。

◊。令令

动令之后，两拍转完，节奏

◊令◊◊2,

不变，不能停顿。

◊◊◊◊

◊令◊◊☆四、教师指导：

◊◊◊◊

一次练习之后纠正错误并重复

◊◊◊令

强调练习要求。

六、分队比赛组织：以列为单位，每列推举一位

以队为单位进行比赛同学出列指挥

要求：

3、指挥员声音宏亮，口令正确

4、小组成员步幅一致，整齐，

正确

七、素质练习要求：

原地高抬腿跑3*20S7、认真刻苦

俯卧撑8、按质量完成

男生：50个

女生：40个

一、放松练习：一、组织：如图（六）13小

游戏：“摸子”一―

结

2

束十令学

部卡令‘令

分\卡依士/

小结：本课内容

7上弋求：zy

布置回收器材

分

师生再见：下课

最高心率165次/分

生理曲线图

平均心率125-130次/分

强度指数

预1.5—1.7

计练习密度42%-45%

部

分课

后

小

结

场田径场半片

地1

器

材

体育与健康理论课教案第5课

科目：体育与健康七年级主备教师：郭颖执教教师：郭颖

1.一天中各个时段体育锻炼

的优缺点

数学数学目2.两个不适宜锻炼时间

合理安排锻炼时间

内容标3.一般来说比较适宜的锻炼

时间为0.5—1小时

4.超量恢复的概念

1.在什么时间锻炼好

人们参加体育锻炼的时间应根据个人的生活习惯、身体状况或工作性质而定，但

就多数体育锻炼者来说，体育锻炼的时间多安排在清晨、下午和傍晚。不同的锻炼

时间有不同的特点，练习者可根据自己的实际情况选择锻炼时间。

|口)清晨锻炼|

优点：

①由于清晨的空气新鲜，早锻炼有助于体内的二氧化碳排出，吸入较多的氧气；

有利于体内新陈代谢的加强，提高锻炼的效果。

②清晨起床后大脑皮层处于抑制状态，通过一定时间的体育锻炼，可适度提高大

恼皮层的兴奋性，从而有利于一天的学习与工作。经常参加体育锻炼的人多有这样

的体会：如果清晨不进行体育锻炼，一天都觉得无精打采，提不起精神。

③早锻炼时，冰爽的空气刺激呼吸道黏膜可增强机体的抵抗力，以适应外界环境

的变化，不易发生感冒等病症。所以有人说：“早晨动一动，少闹一场病工

缺点：

由于清晨锻炼多在空腹情况下进行，所以运动量不能太大，时间也不宜太长。否

则，长时间的运动会造成低血糖，不仅会影响锻炼的效果，而且会使身体产生不

适。另外，对于工作学习紧张和习惯于晚起的人来说，没有必要每天强迫自己进行

早锻炼。

锻炼时间：

不能说越早运动越有益。究竟应在什么时候开始晨练还要因人、因地、因季节的

不同而异。一般来讲，夏天在五六点钟，冬天在六七点钟进行晨练比较合适。

|(2)午后锻炼|

午后锻炼适合有一定空余时间的人，也比较适合大、中、小学的师生。下午进行

一定强度的体育锻炼，不但可以增强体质，而且可以使身心得到调整。下午进行体

育锻炼时运动强度可大一些，青年•学生可打球、做游戏；老年•人可打门球、跑步

等。

|(3)傍晚傍阑

傍晚进行适当的体育锻炼，既可以健身强体，又可以乘助机体消化吸收。傍晚运

动的主要形式为散步，北方一些地区的民众有时也在傍晚进行集体扭秧歌活动。但

晚饭后1小时方可进行体育活动，时间一般不要超过1小时，运动强度也不可过

大，心率应大约控制在120次/分钟，傍晚锻炼和睡觉的间隔时间要在1小时以上，

否则会影响夜间的休息。

|(4)几个不宜运动的时间|

①进餐后。这时参加运动会造成血液流向四肢，妨碍胃肠的消化，时间一长就会

导致疾病。体弱者还会引起餐后低血压。

②阳光暴晒下。中午前后，烈日当空，气温较高。除游泳外忌在此时锻炼。夏季

阳光中紫外线特别强烈，人体皮肤长时间被照射，易发生灼伤。

2.锻炼多长时间为好

|(1)要保证一定的辍炼时间|

①为了保证基本的锻炼效果，每天锻炼的时间应至少在1小时左右。

②在运动强度与运动时间之间出现矛盾时，应首先考虑运动时间。

③如果每天锻炼不能保证1小时，可以采取化整为零的办法，即每次锻炼10分

钟，每天锻炼若干次。初次参加体育锻炼或身体机能较差者，亦可采用此办法。

|(2)破〉时间不宜过长|

保证足弊的敏炼时间不是说每次锻炼的时间越长越好，敏炼时间的长短也要科学

合理。

不管从事什么强度的体育锻炼，锻炼时间不要超过2小时。

每次运动时间以多长为宜，要根据每个人的体质、运动项目、运动强度等而定，

不能一成不变。一般情况下，每天锻炼0.5—1小时效果为最好。

|(3)辙炼要有合理的间歇|

在锻炼身体的过程中，重复练习之间的合理休整是提高锻炼效果的有效方法。运

动要消耗体力，运动后休息时才会补偿消耗并获得“超量恢复”。所以，一次运动的

时间不宜过长，而应该有间歇，但是间歇时间也不能过长，如果间歇时间过长，运

动后的“超量恢复”会变成“超量消耗”，同样难以取得应有的运动效果。

教具课后小结

七年级体H与健康教宜教案第6课

科目:体育与健康七年级主备教师：郭颖执教教师：郭颖

课的内容：1,耐久跑。2,游