初中体育与健康课教学大纲

天津市实验中学初中体育与健康课教学大纲

七年级第一学期必修内容（★为必教教材）

教材类别课时教学内容

人体与运动：1、体育与身体形态

2、体育与身体机能

积极自觉地参与身体锻炼：1、体育锻炼重在参与

理论与健康知识类

1-22、科学锻炼的基本原则

★

建议：由于大多数小学轻视体育课，故而大部分小学生不知

道初中体育课如何进行，应在起始课上着重讲解初中体育课

与小学体育课的区别，从而引起学生对体育课的重视。

每节课安排4-5项身体素质练习（10分钟左右）

每节

课课练★课必

建议：由简单到复杂，由低强度到高强度，给学生逐渐适应

须有

的过程，力争到学期末学生体质有较大提升。

1、站立式起跑；2加速跑；3途中跑；4冲刺跑

快速跑★5-6

建议：多采用游戏跑进行教学，注意现在的学生体质较弱，

应多发展学生的协调性、下肢力量和反应能力。

跳高的助跑、起跳、过杆、落地技术

跨越式跳高6-7考核：跨越式跳高的完整技术（设定一定高度）

建议：培养学生跨越障碍的能力。

跑走交替；定时跑；定距跑；弯道跑

耐久跑★6-8

考核：男生1000米；女生800米

跳上成支撑；斜身引体；慢翻下；后摆下；曲臂悬垂（男）

考核：斜身引体；慢翻下

单杠★5-6

建议：1、该项目应在10月份安排进行；2、在安排该项目之

前的课上着重练习学生的上肢力量；3动作由简到难，提高

自我保护意识与互保意识

跳上成支撑；支撑行进；支撑摆动；臂屈伸（男）

双杠5-6建议：1、在安排该项目之前的课上着重练习学生的上肢力量；

2、动作由简到难，提高自我保护意识与互保意识

蹲撑，前滚翻成蹲立；远撑前滚翻成蹲立（男）

技巧6-8

挺身跳（男）；跪跳起；燕式平衡

武术★6全国武术操《英雄少年》

熟悉球性练习，原地运球练习

基本站立姿势、移动、行进间运球

篮球★6-8

原地双手胸前传接球

原地双手胸前投篮（女）；原地单手肩上投篮（男）

足球6-8熟悉球性；脚内侧踢球、停球；脚背运球、掷界外球

七年级第二学期必修内容（★为必教教材）

教材类别课时教学内容

体育理论与健康知1、调节你的情绪

1-2

识支2、体育锻炼与社会适应

每节课安排4-5项身体素质练习（10分钟左右）

每节

课课练★课必

建议：由简单到复杂，由低强度到高强度，给学生逐渐适应

须有

的过程，力争到学期末学生体质有较大提升。

快速跑★3加速跑；50米全程跑；接力跑

跑走交替；定时跑；定距跑；弯道跑

耐久跑★6-8

考核：男生1000米；女生800米

投掷（实心球）★5上抛；前抛；后抛；前掷

单杠★6-8单腿蹬地翻上成支撑；后摆挺身下

武术★6-8五步拳

篮球★6-8复习上学期所学技术；学习急停急起；跳步接球

排球6-8学习正面双手垫球；正面下手发球；

技巧6-8后滚翻；单间后滚翻成规程平衡

足球6-8复习上学期所学技术，学习头顶球、长传球、射门

八年级第一学期必修内容（★为必教教材）

教材类别课时教学内容

理论与健康知识类

1-21、体育与机能发展；2、营养、体育锻炼与控制体重

★

每节课安排4-5项身体素质练习（10分钟左右）

每节

课课练★课必

建议：由简单到复杂，由低强度到高强度，给学生逐渐适应

须有

的过程，力争到学期末学生体质有较大提升。

蹲踞式跳远的助跑、起跳、腾空、落地技术

蹲踞式跳远6-7

考核：可依据学生能力进行2米板、3米板的考核

建议：培养学生跳跃的能力。

变速跑；定时跑；定距跑；弯道跑；全程跑

耐久跑★6-8

考核：男生1000米；女生800米

单杠★5-6引体向上

复习支撑摆动；分腿坐；外摆坐；后摆下

双杠4-5

建议：1、在安排该项目之前的课上着重练习学生的上肢力量；

2、动作由简到难，提高自我保护意识与互保意识

技巧4-5侧滚翻（后滚翻辅助练习）后滚翻；

山羊分腿腾跃

支撑跳跃5-6

建议：根据学生身高调整器械高度

武术★6健身拳

篮球★6-8复习已学篮球技术；学习三步低手上篮；学习原地跳起投篮

排球6-8复习发球和垫球学习传球技术；小型排球比赛

足球6-8脚外侧踢球；脚外侧运球；脚内侧运球；教学比赛

八年级第二学期必修内容（★为必教教材）

教材类别课时教学内容

理论与健康知识类

1-21、科学锻炼的基本原则；2、合理安排运动负荷和休息

★

每节课安排4-5项身体素质练习（10分钟左右）

每节

课课练★课必

建议：由简单到复杂，由低强度到高强度，给学生逐渐适应

须有

的过程，力争到学期末学生体质有较大提升。

快速跑★4加速跑；接力跑；50米全程跑

变速跑；定时跑；定距跑；弯道跑；全程跑

耐久跑★6-8

考核：男生1000米；女生800米

投掷4-5发展学生投掷能力，双手正向头上掷实心球

单杠★4引体向上

复习支撑摆动、外摆坐、分腿坐：学习杠端跳上成分腿坐一

前进一次成外侧坐一越杠下

双杠4-5

建议：1、在安排该项目之前的课上着重练习学生的上肢力量；

2、动作由简到难，提高自我保护意识与互保意识

技巧4-5学习肩肘倒立；头手倒立

武术★6健身短棍

篮球★6-8传切配合；二攻一配合；小型教学比赛

排球6-8复习所学技术；学习正面扣球技术

足球6-8组合技术；二过一配合

九年级第一学期必修内容（★为必教教材）

教材类别课时教学内容

理论与健康知识类

1-2中考体育解析

★

每节课安排4-5项身体素质练习（10分