三年制体育和健康课程大纲

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体育与健康教学（课程）大纲

学时：160

适用专业：中技各专业

一、课程性质

本课程《体育与健康》是全国中等职业技术学校的通用教材。是中等技工学校学生必修

的一门公共基础课，以促进学生体质与健康发展为主要目标的综合类课程，是实施素质教育

和培养德智体美全面发展的高素质劳动者和技能型人才不可缺少的重要途径。

通过本课程的学习，能使学生树立“天天锻炼、人人健康”理念，树立终身体育意识，

养成经常锻炼的习惯，培养学生进行体育锻炼的能力，通过学习培养学生勇敢顽强，积极进

取、团结协作、勇于创新的精神、勇于创新的精神，锻炼学生与人交流、解决问题、自我学

习的能力，促进体育、智育、美育等协调发展。为学生今后的终身体育、终身健康和适应社

会能力服务打下坚实基础。

二、课程目标

本课程以终身健康为导向，主要针对没有学习过《体育与健康》的中技学生教学而设计，

对中技中等职业各项技能开展典型工作任务分析，以能够进行中技中等职业各项技能为目标，

构建了理论加实践这十五个学习项目，包含了约250个具体学习任务；通过学习任务的学习，

能达到熟练掌握《体育与健康》进行有针对性的制作目标。采取教、学、做一体的工学结合一

体化教学模式，学习内容设计由浅至深，教学方法突出讲授法、项目教学法、小组竞赛法等行

动导向教学方法的应用；课程考核采取项目考核和综合考核，突出综合能力考核，以实训任务

制作要求和运用为评价依据，着重考核学生XX运用到实际工作中的能力与善于沟通表达和协

调团队合作的核心能力。

通过项目任务的学习，使学生能掌握《体育与健康》的基础理论和实操步骤，能进行系统

的运用技能到生活中，以及各岗位的工作职责要求，达到胜任简单的制定各项比赛的岗位要求。

1.运动参与

认真上好体育课，在设有体育课的当天，应按学校安排进行1小时的课外体育锻炼，自觉与

同伴组成小组进行课外体育锻炼和运动竞赛，学会制定和实施简单的个人锻炼计划，具备选

择利于提高职业运动项目的意识、自我评价体育锻炼效果的能力。

2.增强体能

按照《国家学生体质健康标准》（以下简称《标准》）的要求，努力提高以耐力、力量和速度

为主的体能素质水平，积极参与国家、地方、及学校组织开展的各类体育活动。

3.体育技能

基本掌握两项以上体育技能，不断提高运动能力，形成自己的运动爱好和专长，有能力参加

班级、校标和更级别的体育运动比赛。

4.身体健康

了解一般疾病的传播途径和预防措施。环境和生活方式对身体健康的影响，逐步养成健康向

上的良好生活方式。具有改善与保护身体健康的意识，能有针对性选择适合自我健康状况的

科学健身手段，特别是有氧健身手段，学会用养生保健的方法改善身体健康。对所从事的体

育活动可能发生的伤害有初步认识，有意识控制和回避不规范动作的产生，懂得紧急处置运

动创伤的简单方法。

5.心理健康

了解与体育有关的青春期心理卫生知识，认识青春期性心理的变化规律。具有良好的情绪和

自控能力，通过体育锻炼关头坚强的意志、提高抗挫折能力和乐观向上的精神品质、缓解性

格差异导致的心理冲突，通过运动竞赛中的胜与负，领悟积极进取对形成稳定心理状态的重

要意义。能有意识通过轻松、休闲的体育活动，缓解学生紧张来来的心理压力。

6.社会适应

参与集体性的体育活动，学会与同伴和谐相处，培养良好的人际关系和合作精神。能主动关

心与帮助同伴，共同完成体育锻炼过程，培养“竞争、团结、友谊与合作”的精神，提高社

会责任感和协调沟通能力。

7.职业素质

根据未来职业工作的特点，学习与职业相关的健康保健知识，提高防范职业病的意识和能力，

选择有助于防治职业病的体育手段进行锻炼。学习与职业生涯相关的体育运动项目，认识体

育对提高就业和创业能力的价值，提高自己的综合职业素质。

三、课程内容与项目学习目标及课时安排

一年级第一学期教学标准

课时

序周

号项目学习任务职业能力目标实

次体理论

训

化

体育与课程授课教

能干什么？（不能少于三点）q

11健康理学准备

论

1、德：强调遵循安全是最大的，也是最基本的道德基石。

体育安全与

体育与2、心：通过体能回复，让学生克服心里障碍和困难。

体能恢复（体

22健康理3、体：通过本节课让学生的身体素质有所提升，为今后的体

质与健康）

论实践育课的训练打下基础。

.德：通过本节课的集合整队，自我学习，小组研讨，让学

必修广1

播操第八套广播生明白遵守纪律的重要性、从而加强道德观念。

操：原地踏

2、心：通过本节的自我表现、广播操1、2动作的标准性，

33步，1伸展运7

动，2、扩胸进一步提升学生的心里素质。

运动。

3、体：通过本节课的学习，让学生掌握广播操1、2的标准

动作。

第八套广播1、学习第八套广播体操（第3-4节）和下肢力量练习；

必修广

操：3,踢腿2、增加下肢力量训练，提升下肢肌肉发展的能力和身体协调

播操4

44运动，4,体能力；

侧运动3、增加学生学习兴趣，塑造形体美，提高学生的自信心

第八套广播1、学习第八套广播体操（第5-6节）和体能训练；

必修广

体操：5,体2、能力目标：提高学生的学习能力，及提升肌肉发展的能力

播操7

55转运动，6、和身体协调能力；

全身运动3、增加学生的学习兴趣，养成良好的运动习惯和形体塑造

必修广

66国庆放假

播操

第八套广播1、学习第八套广播体操（第7-8节）；

体操：7、跳2、提高学生的学习能力，及提升肌肉发展的能力和身体协调

必修广q

77能力；

播操跃运动，8、

整理运动。3、增加学生的学习兴趣，养成良好的运动习惯和形体塑造

（-）第八套广播体操复习（全套）和下肢力量训练（深蹲，

蛙跳等）；

必修广广播操复习q

88（二）提高学生身体协调能力及发展上肢肌肉的能力；

播操

（三）提高学生对运动的热爱，养成良好的运动习惯。

（-）第八套广播体操考查（全套）和下肢力量训练（深蹲，

蛙跳等）；

必修广广播操测试

99q

播操（二）提高学生身体协调能力及发展上肢肌肉的能力；

（三）提高学生对运动的热爱，养成良好的运动习惯。

第二章篮球

第二节篮球1加强对学生的思想品德和组织纪律性的教育

必修篮技术一基本初步掌握篮球基本姿势和双手胸前传球技术

10102q

球模块姿势与双手3培养学生协调、灵敏、反应等素质。

胸前传接球

第二章篮球

1加强对学生的思想品德和组织纪律性的教育

第二节篮球

必修篮2初步掌握高低手运球技术q

1111技术--高低

球模块3培养学生协调和灵敏素质，以及团结协作的能力。

运球

第二章篮球

1212必修篮

第二节篮球1加强对学生的思想品德和组织纪律性教育

球模块

技术一运球2初步掌握运球急停、双手头上传接球技术N

急停、双手头3培养学生协调和灵敏素质，以及团结协作的能力

上传接球

第二章篮球

1313修篮

第二节篮球1加强对学生的思想品德和组织纪律性教育

球模块

技术一反弹2学习反弹球、行进间单手投篮，复习运球急停q

球、行进间单3培养学生协调和灵敏素质，以及团结协作的能力

手投篮

第三章第二（一）学生基本建立脚内侧踢球的概念，了解此技术在足球

1414选修足

节足球基本运动中的作用。

球模块

技术----脚（二）约60%的学生能做出脚内侧踢球，30%的

内侧左右盘学生能够利用脚内侧踢球技术顺利完成踢

4

球与脚内侧准练习和转换方向踢球练习，准确度达到

踢球10次，10%的学生较连贯地完成踢球腿的

摆动、触球部位2个技术动作环节。

（三）积极主动地参与练习，在练习中体验成功的快乐

弟二早第一（一）知识目标：学生们能够掌握脚背正面踢球的技术。

1515选修足

节足球基本（二）能力目标：大部分学生能掌握脚背正面踢球的技术，

球模块

技术----脚发展学生的下肢力量、灵敏、速度、协调

底拖球、夹球等素质。

前甩与脚背（三）情感目标：提高学生的合作能力，培养学生互帮互学、

正面踢球团结协作的优良品质，增强学生团队意识。

第二早第一（一）知识目标：了解脚背内侧踢球的技术特点及作用。

1616选修足

节足球基本（二）能力目标：通过学练使学生初步了解脚背内侧踢球的

球模块

技术----脚概念，并对动作技术有个初步认识，85%

背、大腿颠球以上的学生能够完成脚背内侧踢球动作。q

与脚背内侧（三）情感目标：发展学生身体的协调性，体验运动乐趣，

踢球培养学生团结协作的意识。

第二早第一（一）了解两人传球及定位球的作用，培养学生的足球意识。

1717选修足

节足球基本（二）熟练掌握两人传球和定位球的技术，发展学生的专项

球模块

技术----两能力。q

人传球与定（三）通过教学，培养学生团体合作意识，表现顽强拼搏的

位传球精神。

休闲体育第（一）教学目标：通过学习，80%以上的学生掌握短绳单人

1818民族传

六节跳绳运跳绳（单、双脚）的技术动作；

统体育

动技术之短（二）能力目标：通过教学活动，发展学生的身体素质，提

绳（单人跳高学生的灵敏、协调以及弹跳能力；N

“双脚跳，单（三）情感目标：通过游戏、比赛，培养学生的竞争、合作

脚跳”）意识以及克服困难的优良品质。

休闲体育第（一）教学目标：通过学习，80%以上的学生掌握短绳单人

1919民族传

六节跳绳运跳绳（单人跳“双脚交换跳，高抬腿跳”）

统体育

动技术之短的技术动作；

绳（单人跳（二）能力目标：通过学习，发展学生的灵敏性和提高学生q

“双脚交换的身体素质；

跳，高抬腿（三）情感目标：通过游戏比赛，培养学生的竞争、合作意

跳”）识以及克服困难的优良品质。

一年级第二学期教学标准

知识目标：了解排球运动发展历史及移动步伐基本技术

体育与能力目标：发展协调性、灵敏性、增强全身协调能力。

明确本学期

11健康理

学习内容情感目标：培养学生自觉参加锻炼，认真进行学习的态度，

论并在练习过程养成相互帮助和团结的精神品质。

知识目标：初步学会排球正面垫球的基本技术

排球运动概

能力目标：发展协调性、灵敏性、增强全身协调能力。

述及准备姿q

22排球情感目标：培养学生自觉参加锻炼，认真进行学习的态度，

势移动步伐

并在练习过程养成相互帮助和团结的精神品质。

知识目标：初步学会排球上手发球的基本技术

排球

排球下手发能力目标：发展协调性、灵敏性、增强全身协调能力。

q

33球情感目标：培养学生自觉参加锻炼，认真进行学习的态度，

并在练习过程养成相互帮助和团结的精神品质。

通过复习排球侧面下手发球及正面上手发球技术使学生基本

排球排球上手发

掌握技术的目的并激发学生对学习排球运动技术的兴趣，为

44球q

今后的进一步学习其他项技术打下良好的教学基础。

知识目标：初步学会排球正面垫球的基本技术

排球

复习排球上能力目标：发展协调性、灵敏性、增强全身协调能力。

N

55手下手发球情感目标：培养学生自觉参加锻炼，认真进行学习的态度，

并在练习过程养成相互帮助和团结的精神品质。

知识目标：进一步学会排球垫球的基本技术

排球

排球正面双能力目标：发展协调性、灵敏性、增强全身协调能力。

N

66手垫球情感目标：培养学生自觉参加锻炼，认真进行学习的态度，

并在练习过程养成相互帮助和团结的精神品质。

知识目标：进一步学会排球垫球的基本技术

复习排球正能力目标：发展协调性、灵敏性、增强全身协调能力。

q

77排球面双手垫球情感目标：培养学生自觉参加锻炼，认真进行学习的态度，

并在练习过程养成相互帮助和团结的精神品质。

知识目标：进一步学会排球垫球的基本技术

复习排球正能力目标：发展协调性、灵敏性、增强全身协调能力。

N

88排球面双手垫球情感目标：培养学生自觉参加锻炼，认真进行学习的态度，

并在练习过程养成相互帮助和团结的精神品质。

考核排球技教学考试

q

99排球术

1加强对学生的思想品德和组织纪律性教育

通过队形队列练习，有利于训练学生身体的正确姿势，培

队形队列，双2

1010体操q

人操养良好的作风

3培养学生协调和灵敏素质，以及团结协作的能力

1加强对学生的思想品德和组织纪律性教育

1111

2通过实心球操练习，有利于训练学生身体，培养良好的作

N

体操实心球操风

3培养学生协调和灵敏素质，以及团结协作的能力

1加强对学生的思想品德和组织纪律性教育

1212

通过哑铃操练习,发展肢体力量，耐力和协调性等。

体操哑铃操2N

3培养学生协调和灵敏素质，以及团结协作的能力

知识目标：武术运动简介，使学生对武术运动能够有一定

13131.

武术基本动的了解。

作手型手法2.能力目标：学习基本功，通过学习，使学生能够基本的掌

武术及步型腿法

及要点握动作。

3.情感目标：培养学生的独立思考、自觉学习、刻苦锻炼的

良好学风。

知识目标：使学生初步了解武术长拳中五步拳套路，并掌

14141.

握练习的技术要领。

第八章武术

武术五步拳2.能力目标：通过学习长拳，了解套路动作结构、路线及特

点。

3.情感目标：提高学生柔韧、灵敏、平衡素质。

知识目标：使学生初步了解武术长拳中五步拳套路，并掌

15151.

握练习的技术要领。

第八章武术

武术五步拳2.能力目标：通过学习长拳，了解套路动作结构、路线及特

点°

3.情感目标：提高学生柔韧、灵敏、平衡素质。

知识目标：使学生初步了解武术长拳中五步拳套路，并掌

16161.

握练习的技术要领。

第八章武术

q

武术五步拳2.能力目标：通过学习长拳，了解套路动作结构、路线及特

点。

3.情感目标：提高学生柔韧、灵敏、平衡素质。

1.知识目标：使学生初步了解武术长拳中五步拳套路，并掌

1717

握练习的技术要领。

武术复习五步拳2.能力目标：通过学习长拳，了解套路动作结构、路线及特q

点。

3.情感目标：提高学生柔韧、灵敏、平衡素质。

1.知识目标：使学生初步了解武术长拳中五步拳套路，并掌

1818

握练习的技术要领。

武术考核五步拳2.能力目标：通过学习长拳，了解套路动作结构、路线及特q

点。

3.情感目标：提高学生柔韧、灵敏、平衡素质。

1、通过比赛进一步学习和掌握发球传球垫球方法，提高发

1919

球技术。

排球教学比

2、提高掌握进攻防守战术。7

排球赛

3、培养团队协作意识。

4、通过比赛进一步学习和掌握发球传球垫球方法，提高发

2020

球技术。

排球教学比

5、提高掌握进攻防守战术。

排球赛

6^培养团队协作意识。

二年级第一学期教学标准

（一）学习目标：了解本学期的课程

内容安排，学习体

育运动的基本保护

体育课意识，提高体育素

概述及明确本学期学习内容及养；

11

安全教运动安全注意事项（二）能力目标：恢复性身体素质练

育习，掌握科学锻炼方法；

（三）情感目标：增强对体育运动的

喜好，培养团结合作精神，提高学生

的自信心

（一）学习目标：了解本学期的课程

内容安排，学习体

育运动的基本保护

意识，提高体育素

体能恢养；

22体能练习q

复（二）能力目标：恢复性身体素质练

习，掌握科学锻炼方法；

（三）情感目标：增强对体育运动的

喜好，培养团结合作精神，提高学生

的自信心

1、通过学习起跑、加速跑技术，使学

弟一早

生掌握短跑起跑及加速技术。

田径第

2、通过跑的素质练习，提高学生的跑

一下，了解和掌握短跑的起跑、加

跳素质，为跑步技术的掌握打基

33短跑-速

础。

起跑、

3、培养学生的刻苦锻炼，顽强拼搏，

加速跑

团结友爱的精神！

弟一早1、通过复习蹲踞式起跑和学习途中

了解和掌握短跑的途中跑、

田径第跑、终点跑技术，使学

44终点跑

一下，生对田径短跑

短跑-有清晰的了解；

途中2、通过复习蹲踞式起跑和学习途中

跑、终跑、终点跑技术，使学

点跑生掌握短跑基

本技术；

3、使学生团结协作，顽强拼搏，不怕

艰难的精神品质！

1.通过测试，让大部分学生了解50

第一章米跑步动作技术要领

田径第通过练习，基本掌握短跑技

2.通过测试使90%以上的学生达到合q

55二节，能

50米跑格；

3.培养学生积极参与，学会合作、竞

争意志品质。

1.通过测试，让大部分学生了解50

第一章米跑步动作技术要领

田径第

通过测试，检验短跑的掌握

一-'-TH-，2.通过测试使90%以上的学生达到合

66情况。

50米测格；

试

3.培养学生积极参与，学会合作、竞

争意志品质。

国庆放

7

77假

第二章

篮球第

二节，1加强对学生的思想品德和组织纪律性教育

篮球技2复习运球技术，原地单手肩上投篮技术，

了解和掌握篮球原地单手

术一原学习体前变向换手运球技术

88肩上投篮的动作技巧

地单手3培养学生协调和灵敏素质，以及团结协作

肩上投的能力

篮

士

弟AA-一->早

1加强对学生的思想品德和组织纪律性教育

篮球第

2复习各种运球、单手肩上投篮、体前变向

一―-T4-F，通过教学比赛，了解掌握学

技术，教学比赛

99篮球技生的基本篮球技术水平

3培养学生协调和灵敏素质，以及团结协作

术--教

的能力

学比赛

（一）学习目标：通过测试，检测学

生这前段时间的学

期中考

篮球基本技能测试（运球）习效果，进行总结，

1010试

做好上课计划；

（二）能力目标：.通过测试，做好学

生是否能顺利完成任务的统计；

（三）情感目标：通过让学生进行自

我总结这学期的学习情况和给老师提

建议，增进师生情感。

第二章

篮球第1加强对学生的思想品德和组织纪律性教育

二节，2学习同侧步突破技术，复习低手上篮，练

了解和掌握篮球同侧步突

篮球技习q

1111破技术动作

术一同3培养学生协调、灵敏和耐力素质，以及团

侧步突结协作的能力

破技术

第二章

1加强对学生的思想品德和组织纪律性教育

篮球第

2学习抢断技术，复习运球、罚球，同侧步

一-•，了解和掌握篮球技术的抢

T突破

1212篮球技断技巧

培养学生协调、灵敏和耐力素质，以及团

术--抢3

结协作的能力

断技术

休闲体育第六节跳绳运动技（一）教学目标：通过学习，80%以上

民族传

术之短绳（单人跳“双脚交换的学生掌握短绳单

统体育

跳，高抬腿跳”）人跳绳（单人跳“双

脚交换跳，高抬腿

跳”）的技术动作；

（二）能力目标：通过学习，发展学

1313

生的灵敏性和提高学生的身体素

质；

（三）情感目标：通过游戏比赛，培

养学生的竞争、合作意识以及克服困

难的优良品质。

第三章提高对足球的球感，学会脚1、通过体验和学习足球脚内侧接球动

第二节内侧接地滚球作，使学生初步认

足球基识脚移动中内

本技术侧接地滚球的基本动作和技能。

----脚2、通过本次学习，发展学生的速度、

7

1414内侧左力量、灵敏和协调

右盘球等素质，促进

与脚内身体机能水平的提高。

侧接地

3、通过学习足球，培养自信、勇敢、

滚球

团结友爱等优秀的品质。

第三章初步掌握脚内侧接反弹球1、学生了解脚内侧接反弹球的动作要

第二节领。

足球基2、学生能学会脚内侧接反弹球动作，

本技术提高学生的足球专

15157

----脚项能力。

内侧接

3、通过教学培养学生灵活应变、认真

反弹球细致、团结协作的良好品质。

第三章初步掌握脚内侧接空中球

1、学生了解脚内侧接反弹球及空中球

第二节

的动作要领。

足球基

2、学生能学会脚内侧接反弹球和空中

本技术7

1616球动作。

----脚

、通过教学培养学生灵活应变、认真

内侧接3

细致、团结协作的良好品质。

空中球

第三章掌握大腿部接球的技术动1、学习并初步了解大腿和胸前接球的

第二节作动作技术。

足球基2、学生基本能学会大腿和胸前接球动

本技术作，发展学生身体

1717----大协调性和提图

腿部接足球的基本技术水平。

球3、通过教学，培养学生勇敢顽强、积

极进取的意志品质。

第三章学会胸部接球的技巧1、学习并初步了解胸前接球的动作技

第二节术。

足球基2、学生基本能学会胸前接球动作，发

本技术展学生身体协调性

1818----胸和提高足球的

部接球基本技术水平。

3、通过教学，培养学生勇敢顽强、积

极进取的意志品质。

1、认识足球踢定位球的动作技术。

2、通过考核，要求学生熟练掌握足球

足球复通过练习，使学生基本掌握