初中体育与健康人教九年级 体育与健康教学内容与教学建议立定跳远

立定跳远

任课教师：熊瑛

教学设计

一、学情分析

现在的学生大部分是独生子女，生活条件好，在家缺少劳动锻炼，田径课本来就枯燥，又比较

累人，选这样的教材上课，可以说是一种挑战，对此，在教学中先以游戏来激发学生的学习兴趣,

并在游戏里搭起学生展现自我的平台，在立定跳远教学中，让学生带着“立定跳远和立定跳高有什

么不一样的"问题去进行探究教学，提高学生的主观能动性。

二、指导思想

本课以《新课标》为依据，突出“健康第一”的指导思想，激发学生的运动兴趣，掌握一定的

运动技能，提高学生的身体素质；发挥学生主体地位，培养学生创新精神、合作意识及实践能力,

加强意志品德教育。

三、教学目标

(1)认知目标：了解本课的练习方法。使学生理解立定跳远的技术原理，掌握立定跳远完整

正确的动作，做到起跳有力、落地平稳。

(2)技能目标：初步学会立定跳远的技术动作，掌握好立定跳远适当的身体摆动和合理(正

确)的摆臂方法。发展学生协调、速度、灵敏等素质。

(3)情感目标：发展学生个性，培养运动的兴趣和爱好，为终身体育打基础。

(4)能力目标：发展速度、耐力、灵敏和协调性等身体素质；提高竞争意识与合作精神，培

养创新精神。

四、教学内容

(1)本课立定跳远的教学内容是初中二年级。

(2)跳是人在适应日常生活、生产劳动、体育娱乐中最基本的一种活动能力；跳是发展力量、

耐力、灵敏等素质的重要手段。因此，它也是各项运动的基础。经常从事跳的练习，可以改善和提

高心血管系统、呼吸系统的功能;跳是运动竞赛的重要项目，也是各级学校体育课标中的重要内容，

在正规的田径运动中有立定跳远、急行跳远、三级跳远、跳高等；立定跳远是跳的基础部分，故此

学习立定跳远有它的实际意义。

(3)教学重点：手部动作的预摆，身体的协调配合。

（4）教学难点：掌握完整动作的配合发力方法。

五、组织与教法

1、根据年龄特点设计：本课学生是初中二年级，根据他们性格活泼好动，喜欢游戏活动等特点，

进行友情分组和同质（性）分组不同的教学形式。

2、根据教学目标设计：基本掌握立定跳远技术；发展学生身体素质。本课以2023年抗雪救灾中军

人为灾区运送物资情景为导入点，教学方法和内容都围绕它们展开。

3、教学创新：转变以教师为中心的传统体育教学观念，使学生在教师指导下由被动学习、被动接

受变为主动参与的学习主体。

4、游戏寓于体育教学，让学生们在轻松、愉快的氛围进行体育运动，享受体育所带来的无限快乐。

六、教学流程

课堂常规一一热身运动（慢跑、游戏：“数字抱团”、创编行进间徒手操）一一学习立定跳远一一立

定跳远技术巩固与提高：跳跃障碍接力赛一一放松运动一一小结，师生再见

教案

1.游戏：数字抱团重点重点:手部动作的预摆，身体的协调配合。

课

题2.立定跳远练习难点难点：掌握完整动作的配合发力方法。

教学课堂常规一一热身运动（慢跑、游戏：“数字抱团”、创编行进间徒手操）一一学

顺序习立定跳远一一立定跳远技术巩固与提高：跳跃障碍接力赛一一放松运动

(1)认知目标：了解本课的练习方法。使学生理解立定跳远的技术原理，掌握立定跳远完整

正确的动作，做到起跳有力、落地平稳。

教学

目标(2)技能目标：初步学会立定跳远的技术动作，掌握好立定跳远适当的身体摆动和合理(正

确)的摆臂方法。发展学生协调、速度、灵敏等素质。

(3)情感目标：发展学生个性，培养运动的兴趣和爱好，为终身体育打基础。

(4)能力目标：发展速度、耐力、灵敏和协调性等身体素质；提高竞争意识与合作精神，培

养创新精神。

构结教学内容时间组织、教法、要求

1.体育委员整队，报告上课人组织：如图所示

数；

XXXXXX

2.师生问好，考勤

XXXXXX

开3.宣布本节课内容、任务

分

200OOOO

始4.检查、整理服装

部OOOOOO

5.安排见习生，强调安全

分

△

要求：①.队伍整齐、安静

②.认真听讲

1、慢跑150—200米

1分

组织：

游戏：①学生成两路纵队进行慢跑练习。

数字抱团

游戏场地安排：

器材：哨子粉笔若干

场地：场地如图

游戏规则：(见备注1)

5分O

注意：游戏安全

以提高同学们上课的热情为目标

准

备

部

分

2、徒手操⑴头部运动②学生成四列横队体操队形站立。

⑵扩胸运动③如图；XXXXXX

⑶膝关节运动XXXXXX

⑷勾腿正压4分OOOOOO

⑸手腕踝关节运动OOOOOO

⑹正压腿△

⑺侧压腿要求：①慢跑时队伍要保持整齐、安静

⑻体前屈(lmin)②做徒

手操时动作规范、有力

立定跳远动作技术介绍和练习组织如图:

动作技术要领XXXXXX

1＞预摆：两脚左右开立，与肩XXXXXX

同宽，两臂前后摆动，摆动时，

△

两腿伸直，后摆时，屈膝降低重

心，上体稍前倾，手尽量后摆。OOOOOO

要点：上下肢动作协调配合，摆OOOOOO

动时一审二屈降重心，上体稍前

倾。

立定跳远的完整动作分解图

2、起跳腾空：两脚快速用力蹬

地，同时两臂稍曲由后往前上方

摆动，向前上方挑起腾空，并充

分展体。

要点：蹬地快速有力，腿蹬和

手摆要协调，空中展体要充分，

强调离地前的前脚掌瞬间蹬地动

教法：

作

基①教师讲解示范动作要领并给立定跳远的三个

3、落地缓冲：收腹举腿，小腿20分

技术环节名称，并教给学生方法口诀

本往前伸，同时双臂用力往后摆动，

并屈膝落地缓冲。XXXXXX

部

要点：小腿前伸的时机把握好，XXXXXX

分屈腿前伸臂后摆，落地往前不往

OOOOOO

后

OOOOOO

4、学生练习

△

往上跳(2次)

要求：

分解练习(3-4次)

①听从老师调动队伍：

②练习时动作规范

5、小结问题

②注意安全

(1)

(2)

(3)

6、实际操作练习(2次)

学生在教师的口令下进行完整动

作练习

巩固与提高（扩展练习）

OOOO玄玄立玄O03

备游戏：跳跃障碍接力跑

OOOO☆☆☆☆3

注：o0

器材:哨子栏架4个脚标XXXX☆☆☆☆o0

1、16个呼啦圈4个

5分XXXX☆☆☆☆

游戏o0

25m-

游戏规则：（见备注2）一1

规则：■1..

学生场地：如图

围成

一个

圆圈,

1、集合队伍