体育艺术考核标准

体育艺术考核标准

（试行）

体育类

■第一部分“2+1”体育、艺术项目标准说明..............1

■第二部分“2+1项目”体育技能标准..................3

体操类项目.....................................3

（-）首选项目............................................3

1、艺术体操（形体练习）.................................3

2、健美操................................................7

3、舞蹈................................................一三

4、技巧................................................16

5、轻器械体操（跳绳）..................................一八

（二）任选项目......................................19

1、双杠................................................19

2、单杠.................................................19

3、跳跃.................................................20

（三）开放性项目......................................20

1、健美操..............................................20

2、艺术体操............................................21

田径类项目.....................................22

（-）首选项目：丽久跑.................................22

（二）任选项目（100米、跳高、跳远、铅球）：..........23

（三）开放性项目（200米、400米、110米栏、400米栏、三级跳远、撑杆跳、

标枪、铁饼、链球）.......................24

越野类项目.....................................26

（一）首选项目：定向越野竞赛...........................26

（二）任选项目：定向小组、团体接力赛..................27

（三）开放性项目（定向自行车、定向划船，定向滑雪，水下定向赛与摩托车定向

赛）：.........................................................28

球类项目........................................30

1、篮球................................................31

2、足球................................................32

3、排球.....................................................33

4、乒乓球...................................................35

5、羽毛球...................................................36

6、板羽球...................................................36

7、键球.....................................................38

8、网球.....................................................39

9、手球.....................................................39

10、垒球..................................................40

民族传统体育项目..................................42

（-）首选项目：武术.......................................42

水平二、三（3—6）年级武术项目........................42

水平四（7—9）年级首选武术项目（青年拳、单练、健身拳、剑术、对练、短

棍）...................................................45

（二）开放性项目（形意、八卦、太极、南拳，八极、通臂、劈挂、翻子、象形、

查、花、炮、红、华，少林拳等各式传统拳术及刀、枪、佥k棍等传统器

械）..................................................47

游泳................................................48

“2+1项目”实施方案

“2+1项目”是教育部为了落实《教育振兴行动计划》，落实德智体美全面进展的教育方针，

推动学校体育与美育的改革与进展，逐步推进的的一项重要工程项目。其含义是通过学校的课

内外体育教育与艺术教育活动，让每个学生都能较好地掌握两项运动技能与一项艺术技能。

一'实施"2+1项目”的基本原则

（-）实施“2+1项目''要以促进学生的全面进展为指导思想，要切实树立终身体育的思想，

根据健康进展的需要与学生的体育锻炼的需求，系统地设计能切实提高学生运动技能与锻炼能

力的内容与方法体系。

（二）实施“2+1项目”要以深化学校体育、艺术教育课程与教学改革为核心。要积极贯彻

新的教育理念，积极推进课程标准的实验与有关的教学改革，要设立适当的体育、艺术选修项

目，最大限度地提高学生参加体育锻炼、运动训练与艺术活动的兴趣，有效地提高学生的运动

技能、艺术技能水平。

（三）实施“2+1项目''要以建设有特色的体育、艺术教育课程为基础。逐步形成各具特色

的体育、艺术活动内容体系，形成学校的体育、艺术项目传统。

（四）实施“2+1项目''要以提高体育、艺术教育师资的业务水平与教学能力为先导。要通

过转变观念的教育与各类业务培训，提高广大体育、艺术教师的教学能力，以满足“2+1项目”

对教师教学技能的较高要求。

（五）实施“2+1项目”要以大力改善体育锻炼与艺术活动环境为必要条件。要根据推进

“2+1项目”的需要，加强各校体育、艺术场馆的建设与体育、艺术器材的配备，要在加大教育

投入的同时，合理地配置体育、艺术教育资源，以满足“2+1项目”对体育运动与艺术活动条件

的新的要求。

二'"2+1项目”体育技能标准

一、体操类

（一）、首选项目：艺术体操（形体练习）、健美操、舞蹈、技巧与轻器械体操（跳绳）。

1、艺术体操（形体练习）：

艺术体操是一项在音乐伴奏下，以徒手或者手持轻器械进行练习的、以自然性与韵律性为

基础的体育运动。艺术体操动作自然、协调，通过练习能有效地提高练习者的柔韧、协调、灵

敏、力量等身体素养，提高练习者对美的懂得与表现能力，有助于树立正确的审美观，提高艺

术修养，并能有效促使练习者形成健美的形体、高雅的气质与端庄的仪表；艺术体操动作活泼，

具有浓郁的现代气息，练习者在锻炼中能够陶冶情操、产生愉快的情绪，使心理状态得到调节。

项目水平性别等级

年级优秀良好及格

1、柔韧1、柔韧1、柔韧

（1）劈叉（左、右（1）劈叉（左、右（1）劈叉（左、

腿的纵叉，横叉）腿的纵叉，横叉）右腿的纵叉，横

标准：姿态准确，标准：姿态准确，叉）

两腿伸直，腿与臀两腿伸直，腿与臀标准：姿态准确，

部、髓部离地5以部、髓部离地6—两腿伸直，腿与臀

内（三项的平均10之间（三项的平部、髓部离地11

值）。均值）。——五之间（三项

（2）转肩的平均值）。

（2）转肩标准：上体直立，（2）转肩

标准：上体直立，两手握住体操棍或标准：上体直立，

两手握住体操棍或者绳，两臂伸直，两手握住体操棍或

者绳，两臂伸直，同时向后、向前转者绳，两臂伸直，

同时向后、向前转肩一次，两手大于同时向后、向前转

肩一次，两手同肩肩宽5以内。肩一次，两手大于

宽。肩宽6—10之

术水平女生(3)顶桥间。

标准：两腿与肩同(3)顶桥

体(3-4(3)顶桥宽，两臂伸直，髓标准：两腿与肩同

年标准：两腿与肩同充分向上顶起，手宽，两臂伸直，髓

操级)宽，两臂伸直，髓指与脚跟间的距离充分向上顶起，手

充分向上顶起，手51—55之间。指与脚跟间的距离

指与脚跟间的距离(4)踢腿(前、56—60之间。

50以内。侧、后)(4)踢腿(前、

(4)踢腿(前、标准：上体稍含侧、后)

侧、后)胸，髓正，腿稍标准：上体稍含

标准：上体正直，屈，有节奏的连续胸，髓正，腿稍

髓正，两腿伸直，踢腿4次，腿的高屈，有节奏的连续

有节奏的连续踢腿4度在90°以上。踢腿4次，腿的高

次，腿的高度在90。2、双脚起踵立度在70°以上。

以上。标准：上体正直，2、双脚起踵立

2、双脚起踵立起踵高，双腿夹标准：上体正直，

标准：上体正直，紧，保持3秒。起踵高，双腿夹

起踵高，双腿夹3、连续踏跳步4次紧，保持2秒。

紧，保持4秒。标准：腾空不够3、连续踏跳步4

3、连续踏跳步4次高，空中身体姿态次

标准：腾空高，空不够好，腿稍屈，标准：腾空不高，

中身体姿态好，两两腿开度45°以上，空中身体姿态不够

腿伸直，两腿开度落地缓冲不够。好，腿稍屈，两腿

45°以上，落地缓开度30°以上，落

冲。4、俯卧支撑地缓冲不够。

标准：俯撑时，两4、俯卧支撑

腿并拢，支撑臂同标准：俯撑时，两

4、俯卧支撑肩宽，手指向前，腿并拢，支撑臂同

标准：俯撑时，两身体自然平直，头肩宽，手指向前，

腿并拢，支撑臂同颈以背延长姿态前身体自然平直，头

肩宽，手指向前，伸,保持25秒。颈以背延长姿态前

身体自然平直，头5、配合音乐，完成伸，保持20秒。

颈以背延长姿态前四个八拍的徒手组5、配合音乐，完

伸，保持30秒。合动作(组合包含成四个八拍的徒手

5、配合音乐，完成基本手位与脚位、组合动作(组合包

四个八拍的徒手组上肢的摆动与绕含基本手位与脚

合动作(组合包含环、下肢的弹动与位、上肢的摆动与

基本手位与脚位、原地移重心等动绕环、下肢的弹动

上肢的摆动与绕作)与原地移重心等动

环、下肢的弹动与标准：①动作协作）

原地移重心等动调、连贯。②动作标准：①动作较协

作）优美，幅度大。③调、连贯。②动作

标准：标准：①动动作与音乐节奏有不够优美，幅度较

作协调、连贯。②一个八拍不吻合。小。③动作与音乐

动作优美，幅度④表现力不够。节奏有二个八拍不

大。③动作与音乐吻合。④表现力不

节奏吻合。④有一够。

定的表现力。

1、柔韧1、柔韧1、柔韧

（1）劈叉（左、右（1）劈叉（左、右（1）劈叉（左、

腿的纵叉，横叉）腿的纵叉，横叉）右腿的纵叉，横

标准：同水平二（3标准：同水平二（3叉）

-4年级）—4年级）标准：同水平二

（2）转肩（2）转肩（3-4年级）

标准：同水平二（3标准：同水平二（3（2）转肩

—4年级）—4年级）标准：同水平二

（3）下桥（3）下桥（3-4年级）

标准：站立开始下标准：站立开始下（3）下桥

桥，两腿与肩同桥，两腿与肩同标准：站立开始下

宽，两臂伸直，髓宽，两臂伸直，髓桥，两腿与肩同

充分向上顶起，手充分向上顶起，手宽，两臂伸直，髓

水平女生指与脚跟间的距离指与脚跟间的距离充分向上顶起，手

50以内，能独立完51—55之间,能独指与脚跟间的距离

（5-6成。立下，不能独立56—60之间，借

年起。助外力能完成。

级）（4）踢腿（前、（4）踢腿（前、（4）踢腿（前、

侧、后）侧、后）侧、后）

标准：上体正直，标准：上体稍含标准：上体稍含

髓正，两腿伸直，胸，髓正，腿稍胸，髓正，腿稍

有节奏的连续踢腿4屈，有节奏的连续屈，有节奏的连续

次，前、侧腿的高踢腿4次，前、侧踢腿4次，前、侧

度在一三5°以上，腿的高度在1一五。腿的高度在95°以

后腿的高度在90。以以上，后腿的高度上，后腿的高度在

上。在90°以上。70°以上。

2、单脚起踵立

2、单脚起踵立2、单脚起踵立（左、右）

（左、右）（左、右）标准：上体正直，

标准：上体正直，标准：上体正直，起踵高，保持2

起踵高，保持4起踵高，保持3秒。

秒。秒。3、连续3次直腿

3、连续3次直腿跨3、连续3次直腿跨跨跳

跳跳标准：腾空不高，

标准：腾空高，空标准：腾空不够空中身体姿态不够

中身体姿态好，两高，空中身体姿态好，腿稍屈，两腿

腿伸直，两腿开度不够好，腿稍屈，开度70°以上，落

90°以上，落地缓两腿开度90°以上，地缓冲不够。

冲。落地缓冲不够。4、单手扶把搬腿

4、单手扶把搬腿平平衡（左、右）

4、单手扶把搬腿平衡（左、右）标准：上体稍含

衡（左、右）标准：上体稍含胸，腿稍屈，腿的

标准：上体正直，胸，腿稍屈，腿的高度95°以上，保

两腿伸直，腿的高高度1一五。以上，持2秒。

度一三5°以上，保保持2秒。5、斜面俯卧支撑

持2秒。5、斜面俯卧支撑标准：俯撑时，两

5、斜面俯卧支撑标准：俯撑时，两腿搭在肋木上并

标准：俯撑时，两腿搭在肋木上并拢，支撑臂同肩

腿搭在肋木上并拢，支撑臂同肩宽，手指向前，稍

拢，支撑臂同肩宽，手指向前，稍塌腰，头颈以背延

宽，手指向前，身塌腰，头颈以背延长姿态前伸，保持

体自然平直，头颈长姿态前伸，保持20秒。

以背延长姿态前25秒。

伸,保持30秒。6、配合音乐，完

6、配合音乐，完成成四个八拍的徒手

6、配合音乐，完成四个八拍的徒手组组合动作（组合包

四个八拍的徒手组合动作（组合包含含基本手位与脚

合动作（组合包含基本手位与脚位、位、上肢的摆动与

基本手位与脚位、上肢的摆动与绕绕环、手臂波浪、

上肢的摆动与绕环、手臂波浪、下下肢的弹动与移动

环、手臂波浪、下肢的弹动与移动移移重心等动作）

肢的弹动与移动移重心等动作）标准：同水平二

重心等动作）标准：同水平二（3（3—4年级）

标准：同水平二（3—4年级）

I年级）

1、柔韧1、柔韧1、柔韧

（1）劈叉（左、右（1）劈叉（左、右（1）劈叉（左、

腿的纵叉，横叉）腿的纵叉，横叉）右腿的纵叉，横

标准：同水平三（5标准：标准：同水叉）

—6年级）平三（5—6年级）标准：标准：同水

（2）转肩（2）转肩平三（5—6年

标准：同水平三（5标准：标准：同水级）

一6年级）平三（5—6年级）（2）转肩

（3）下桥（3）下桥标准：标准：同水

标准：同水平三（5标准：同水平三（5平三（5—6年

水平女生一6年级）一6年级）级）

四（4）踢腿（前、（4）踢腿（前、（3）下桥

(7-9侧、后）侧、后）标准：同水平三

年标准：同水平三（5标准：同水平三（5（5—6年级）

级）一6年级）—6年级）（4）踢腿（前、

2、单脚转体360°2、单脚转体360°侧、后）

（左或者右）（左或者右）标准：同水平三

标准：上体正直，标准：上体不够（5—6年级）

起踵高，转体度数直，起踵不够高，2、单脚转体360°

准确。转体度数在270°以（左或者右）

3、直腿跨跳上。标准：上体不够

标准：腾空高，空3、直腿跨跳直，起踵不够高，

中身体姿态好，两标准：腾空不够转体度数在一八

腿伸直，两腿开度高，空中身体姿态0°以上。3、直腿

一三5°以上，落地不够好，腿稍屈，跨跳

缓冲。两腿开度一三5°以标准：腾空不高，

4、搬腿平衡（左、上,落地缓冲不空中身体姿态不够

右）够。好，腿稍屈，两腿

标准：同水平三（54、搬腿平衡（左、开度100°以上，

—6年级）单手扶把右）落地缓冲不够。

搬腿平衡标准：同水平三（54、搬腿平衡

-6年级）单手扶把（左、右）

5、靠倒立搬腿平衡标准：同水平三

标准：两臂同肩5、靠倒立（5—6年级）单

宽，顶肩，身体标准：两臂同肩手扶把搬腿平衡

直，保持30秒。宽，顶肩，身体不5、靠倒立

6、配合音乐，完成够直，保持25秒。标准：两臂同肩

四个八拍的徒手组6、配合音乐，完成宽，顶肩，身体不

合动作（组合包含四个八拍的徒手组够直，保持20

基本手位与脚位、合动作（组合包含秒。

上肢的摆动与绕基本手位与脚位、6、配合音乐，完

环、手臂波浪、身上肢的摆动与绕成四个八拍的徒手

体波浪、下肢的弹环、手臂波浪、身组合动作（组合包

动与移动移重心等体波浪、下肢的弹含基本手位与脚

动作）动与移动移重心等位、上肢的摆动与

标准：同水平三（5动作）绕环、手臂波浪、

—6年级）标准：同水平三（5身体波浪、下肢的

一6年级）弹动与移动移重心

等动作）

标准：同水平三

（5—6年级）

2、健美操：

健美操是在音乐伴奏下，以身体练习为基本手段、以有氧运动为基础，达到增进健康、塑

造形体与娱乐目的的一项体育运动。健美操是有氧运动的一种，要紧锻炼练习者的心肺功能，

且兼备进展身体柔韧性与灵敏性的作用；健美操动作协调、流畅、有弹性，不仅能提高练习者

的协调性与韵律感，而且也能提高练习者的审美意识与艺术修养；长期的健美操练习不但可塑

造优美的形体，还可使练习者在锻炼中得到一种精神享受，满足练习者的心理需要；健美操练

习形式多样，各类人群都能从健美操练习中找到适合自己的方式。

项目水平性别等级

年级优秀良好及格

1、柔韧1、柔韧1、柔韧

（1）劈叉（左、右（1）劈叉（左、右（1）劈叉（左、

腿的纵叉，横叉）腿的纵叉，横叉）右腿的纵叉，横

标准：姿态准确，标准：姿态准确，叉）

两腿伸直，腿与臀两腿伸直，腿与臀标准：姿态准确，

部、髓部离地5以部、鞍部离地6—两腿伸直，腿与臀

内（三项的平均10之间（三项的平部、髓部离地11

值）。均值）。——五之间（三项

（2）转肩的平均值）。

（2）转肩标准：上体直立，（2）转肩

标准：上体直立，两手握住体操棍或标准：上体直立，

两手握住体操棍或者绳，两臂伸直，两手握住体操棍或

者绳，两臂伸直，同时向后、向前转者绳，两臂伸直，

同时向后、向前转肩一次，两手大于同时向后、向前转

肩一次，两手同肩肩宽5以内。肩一次，两手大于

健宽。（3）踢腿（前、肩宽6—10之间。

水不侧、后）（3）踢腿（前、

美平限（3）踢腿（前、标准：上体稍含侧、后）

侧、后）胸，髓正，腿稍标准：上体稍含

操(3-4标准：上体正直，屈，有节奏的连续胸，髓正，腿稍

年髓正，两腿伸直，踢腿4次，腿的高屈，有节奏的连续

级）有节奏的连续踢腿4度在90。以上。踢腿4次，腿的高

次，腿的高度在90。2、仰卧起坐6个度在70°以上。

以上。标准：仰卧屈腿，2、仰卧起坐4个

2、仰卧起坐8个分腿同肩宽，大小标准：仰卧屈腿，

标准：仰卧屈腿，腿夹角90°,两臂头分腿同肩宽，大小

分腿同肩宽，大小后屈；起坐时，两腿夹角90°,两臂

腿夹角90°,两臂头脚固定，腹肌收头后屈；起坐时，

后屈；起坐时，两缩，腰部着地；仰两脚固定，腹肌收

脚固定，腹肌收卧时，双肩胛骨着缩，腰部着地；仰

缩，腰部着地；仰地。卧时，双肩胛骨着

卧时，双肩胛骨着地。

地。3、俯卧撑3个3、俯卧撑2个

标准：俯撑时，双标准：俯撑时，双

3、俯卧撑4个腿并拢，支撑臂同腿并拢，支撑臂同

标准：俯撑时，双肩宽，手指向前，肩宽，手指向前，

腿并拢，支撑臂同身体自然平直，头身体自然平直，头

肩宽，手指向前，颈以背延长姿态前颈以背延长姿态前

身体自然平直，头伸；屈臂时，肩与伸；屈臂时，肩与

颈以背延长姿态前肘同高，臀部稍肘同高，臀部稍

伸；屈臂时，肩与翘，与肩起落平翘，与肩起落平

肘同高，臀部稍行，胸腹离地很多行，胸腹离地很多

翘，与肩起落平于10;推撑保持身于10；推撑保持

行，胸腹离地很多体姿态。身体姿态。

于10；推撑保持身4、连续原地纵跳

体姿态。4、连续原地纵跳88次

次标准：腾空不高，

4、连续原地纵跳8标准：腾空不够空中身体姿态不够

次高，空中身体姿态好，腿稍屈，落地

标准：腾空高，空不够好，腿稍屈，缓冲不够。

中身体姿态好，双落地缓冲不够。5、配合音乐，完

腿并拢、伸直，落5、配合音乐，完成成四个八拍的健身

地缓冲。四个八拍的健身健健美操组合动作

美操组合动作（组（组合包含4种基

5、配合音乐，完成合包含4种基本步本步伐，以低冲击

四个八拍的健身健伐，以低冲击力动力动作为主，高冲

美操组合动作（组作为主，高冲击力击力动作不超过4

合包含4种基本步动作不超过4拍）拍）

伐，以低冲击力动标准：①动作协标准：①动作较协

作为主，高冲击力调、连贯。②动作调、连贯。②动作

动作不超过4拍）有弹性与力度。③有一定的弹性与力

标准：①动作协动作与音乐节奏有度。③动作与音乐

调、连贯。②动作一^t'八拍不吻合。节奏有二个八拍不

有弹性与力度。③④表现力不够。吻合。④表现力不

动作与音乐节奏吻够。

合。④有一定的表

现力。

1、柔韧1、柔韧1、柔韧：（1）劈

（1）劈叉（左、右（1）劈叉（左、右叉（左、右腿的纵

腿的纵叉，横叉）腿的纵叉，横叉）叉，横叉）

标准：同水平二（3标准：同水平二（3标准：同水平二

—4年级）—4年级）（3-4年级）

（2）转肩（2）转肩（2）转肩标

标准：同水平二（3标准：同水平二（3准：同水平二（3

—4年级）—4年级）-4年级）

（3）踢腿（前、（3）踢腿（前、（3）踢腿（前、

侧、后）侧、后）侧、后）

标准：上体正直，标准：上体稍含标准：上体稍含

两腿伸直，有节奏胸，腿稍屈，有节胸，腿稍屈，有节

水平不的连续踢腿4次，奏的连续踢腿4奏的连续踢腿4

前、侧腿的高度在次，前、侧腿的高次，前、侧腿的高

（5-6限一三0°以上，后腿度在110。以上，后度在90°以上，后

年的高度在90。以上。腿的高度在90。以腿的高度在70。以

级）2、仰卧起坐12个上。上。

标准：同水平二（32、仰卧起坐10个2、仰卧起坐8个

—4年级）标准：同水平二（3标准：同水平二

3、俯卧撑6个-4年级）（3-4年级）

标准：同水平二（33、俯卧撑5个3、俯卧撑4个

—4年级）标准：同水平二（3标准：同水平二

4、团身跳—4年级）（3-4年级）

标准：腾空高，空4、团身跳4、团身跳标

中身体姿态好，双标准：腾空不够准：腾空不高，空

腿并拢，两腿抬起高，空中身体姿态中身体姿态不够

高度90°以上，落地不够好，稍分腿，好，稍分腿，两腿

缓冲。两腿抬起高度80。以抬起高度70。以

5、单脚转体360°上,落地缓冲不上,落地缓冲不

（左或者右）够。够。

标准：上体正直，5、单脚转体360°上体稍含胸…

起踵高，转体度数（左或者右）5、单脚转体360°

准确。标准：上体不够（左或者右）标

6、搬腿平衡直，起踵不够高，准：上体不够直，

标准：上体正直，转体度数270°以起踵不够高，转体

两腿伸直，腿的高上。度数一八0°以上。

度一三0°以上，保6、搬腿平衡6、搬腿平衡标

持2秒。标准：上体不够准：上体不够直，

7、分腿支撑直，腿稍屈，腿的腿稍屈，腿的高度

标准：双手支撑地高度110°以上，保90。以上，保持2

面，屈毓，双脚收持2秒。秒。

1、柔韧1、柔韧1、柔韧

（1）劈叉（左、右（1）劈叉（左、右（1）劈叉（左、

腿的纵叉，横叉）腿的纵叉，横叉）右腿的纵叉，横

标准：同水平三（5标准：标准：同水叉）

—6年级）平三（5—6年级）标准：标准：同水

（2）转肩（2）转肩平三（5—6年

标准：同水平三（5标准：标准：同水级）

—6年级）平三（5—6年级）（2）转肩

（3）踢腿（前、（3）踢腿（前、标准：标准：同水

侧、后）侧、后）平三（5—6年

标准：同水平三（5标准：同水平三（5级）

一6年级）—6年级）（3）踢腿（前、

水平女2、仰卧起坐16个2、仰卧起坐14个侧、后）

四标准：同水平三（5标准：同水平三（5标准：同水平三

（7-9生一6年级）—6年级）（5—6年级）

年3、俯卧撑8个3、俯卧撑7个2、仰卧起坐12个

级）标准：同水平三（5标准：同水平三（5标准：同水平三

一6年级）一6年级）（5—6年级）

4、科萨克跳4、科萨克跳3、俯卧撑6个

标准：腾空高，空标准：腾空不够标准：同水平三

中身体姿态好，双高，空中身体姿态（5—6年级）

腿并拢，双腿平行不够好，稍分腿，4、科萨克跳

于水平位置，躯干双腿低于水平位置标准：腾空不高，

与双腿的夹角小于20。以内，躯干与双空中身体姿态不够

60°,落地缓冲。腿的夹角大于60°,好，稍分腿，双腿

5、单脚转体360°落地缓冲不够。低于水平位置30。

标准：同水平三（55、单脚转体360°以内，躯干与双腿

—6年级）标准：同水平三（5的夹角大于60°,

6、搬腿平衡一6年级）落地缓冲不够。

标准：同水平三（56、搬腿平衡5、单脚转体360°

—6年级）标准：同水平三（5标准：同水平三

7、分腿支撑—6年级）（5—6年级）

标准：双手支撑地7、分腿支撑6、搬腿平衡

面，屈髓，双脚收标准：双手支撑地标准：同水平三

紧平行于地面，保面，屈髓，双脚收（5—6年级）

持3秒。紧平行于地面，保7、分腿支撑

8、配合音乐