体育与健康-前言

体育与健康

李涛主编

主编：李涛青海师范大学教授

副主编：郭永峰青海师范大学教授

史儒林青海师范大学教授

赵易军青海师范大学教授

张小平青海师范大学教授

编委：（按姓氏笔画为序）

王一凌青海师范大学教授

王孝青海师范大学讲师

吴泽青海师范大学副教授

赵永魁青海师范大学教授

赵颖慧青海师范大学讲师

徐伟强青海师范大学副教授

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体育教育是高等教育的重要环节，是高等学校文化教育的重要组成部分。高

校体育是集大学生身体及心理健康教育、思想道德教育、科学文化教育于一体的

一门必修课程，是大学生学习掌握体育知识、技能，发展身体，增强体质，增进

健康的教育活动，是对青年学生进行培育和塑造的一个重要过程。

随着高等学校教育改革的不断深化，高等学校体育教育的改革和发展取得了

前所未有的成就。当前，高等学校体育工作应全面贯彻党的教育方针，深入贯彻

落实科学发展观、《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》

(中发(2007)7号)和《国家中长期教育改革和发展规划纲要(2010-2020年)》,

把增强学生体质作为学校教育的基本目标，培养学生的终身体育习惯和健康的生

活方式，广泛深入地开展“阳光体育运动”。

2010年由教育部、国家体育总局、卫生部、国家民族事务委员会、科学技

术部、财政部共同组织的第6次全国学生体质与健康调研结果显示：“大学生身

体素质继续呈现缓慢下降，但下降幅度明显减小。爆发力、力量、耐力等身体素

质水平进一步下降，但与前一个五年相比(2000年-2005年)，下降幅度明显减

小；视力不良检出率继续上升；肥胖和超重检出率继续增加。”

2012年10月22日国务院办公厅转发教育部等部门《关于进一步加强学校

体育工作若干意见》的通知中指出：“充分认识加强学校体育的重要性；明确加

强学校体育的总体思路和主要目标；落实加强学校体育的重点任务；建立健全学

校体育的监测评价机制；加强对学校体育的组织领导。”

高等学校体育教材是实现学校体育目的与任务的重要载体，因此，编撰可持

续发展的、符合当前高等学校教育改革形势需要以及大学生身心健康发展的体育

教材;是高等学校体育深化改革和校园体育文化建设的…项重要任务。

为了全面推进素质教育，加强高等学校体育课程建设，提高体育教学质量，

我们组织了有关人员，根据国家《国家中长期教育改革和发展规划纲要》和教育

部颁发的《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》的基本要求和精神，认真

总结了目前高校体育教学的现状，在遵循体育课程建设的客观规律、广泛参阅了

众多优秀教材的基础上，结合青海高校体育教学和学生的实际需要编写了《体育

与健康》这本教材。该书在体现现代公共体育教育为主体的同时，还编撰了民族

传统体育和高原环境的内容，突出了民族和高原特色，适合民族地区高校体育的

教学。

全书融理论和实践为一体，以培养复合型人才为宗旨，以增强大学生体育意

识，学会科学锻炼身体的基本方法为目的，树立“以人为本、健康第一、终身体

育”的思想，引导大学生主动接受体育教育，吸引大学生走向操场、走进大自然、

走到阳光下，积极参加体育锻炼，将我运动、我健康、我快乐的理念融入大学生

的学习和生活中，形成大学生热爱体育、崇尚运动、健康向上的良好风气和全社

会重视体育、珍视健康的浓厚氛围，不断提高大学生的健康素质，使大学生树立

现代社会的健康观。全书突出了理论性、科学性、实用性和针对性，有利于指导

大学生掌握体育基本知识、基本理论和基本技能。

本教材由丰富教学经验和学术造诣的教师共同承担完成。第一章、第二章、

第三章由李涛编写；第四章由张小平、赵颖慧编写；第五章由吴泽编写；第六章

由徐伟强编写；第七章由王一凌编写；第八章和第十二章由史儒林编写；第九章

由赵永魁编写；第十章由王孝编写；第十一章和第十三章由赵易军编写。

本书在编写过程中，得到了青海师范大学等单位的大力支持和帮助，在此表

示诚挚的感谢。

在编写过程中参考和引用了众多的书籍和资料，在此向有关作者致以真诚的

感谢。鉴于时间紧迫及编写人员水平所限，不妥之处在所难免，恳请广大读者批

评指正。

《体育与健康》编写组

2013年6月

目录

第一章体育与健康概述

第一节体育概述

第二节健康的概述

第三节体育锻炼与健康的关系

第二章体育锻炼的原则与方法

第一节体育锻炼的原则

第二节体育锻炼的方法

第三节发展身体素质的方法

第三章体育锻炼与卫生保健

第一节体育锻炼的卫生常识

第二节体育锻炼中常见的生理反应与处理

第三节常见运动损伤的预防与处理

第四章田径

第一节田径运动概述

第二节短距离跑

第三节中长距离跑

第四节接力跑

第五节踏栏跑

第六节跳

第七节投掷

第八节田径基本规则

第五章篮球

第一节篮球运动的概述

第二节篮球基本技术

第三节篮球攻守基本战术

第四节篮球运动主要规则

第六章排球、软式排球

第一节排球运动的起源与发展

第二节排球基本技术

第三节排球战术

第四节排球运动竞赛规则

第五节软式排球

第七章足球

第一节足球运动概述

第二节足球技术

第三节足球战术

第四节足球规则与裁判法简介

第八章武术运动

第一节武术运动的起源与发展

第二节武术基本技术

第三节武术与养生

第四节武术套路竞赛规则

第九章健美操运动

第一节健美操运动的起源和发展

第二节健美操的分类

第三节健美操基本动作

第四节健美操竞赛规则简介

第五节健美操运动与健康

第十章体育舞蹈

第一节体育舞蹈的概述

第二节体育舞蹈基本知识及术语

第三节摩登舞

第四节拉丁舞

第十一章休闲体育

第一节休闲体育概念与特征