素质练习教学案

七年级体育课课时计划

常态课

课题：《身体素质练习和游戏》

授课班级：701

授课教师：明海

授课地点：胶南市泊里镇中心中学体育场

七年级体育《身体素质练习和游戏》教案

胶南市泊里镇中心中学明海

【教学背景】：

本节课授课安排在我校青年教师大比武活动中，授课对象是七年级的学生，他们

尚未脱离小学生的活泼好动、模仿能力强以及对新生事物感到好奇的特性。入初中后

具有了一定的辨别思维和动手能力，注意力指向性也较强，并对新生事物感到好奇动

作和技能有一定的认知，对知识的理解力有所增强，具备一定的探索知识自主创新的

能力。本节课坚持''健康第一”的指导思想，积极促进学生健康成长。本课采用“三

三二，五环节”40分钟课堂的教学模式，进行“导、学、探、讲、练”教学，激发

学生的运动兴趣，关注学生差异，调动学生参与运动的积极性，达到师生之间心理互

动，以增强学生体质和参加各种技能练习的信心，培养学生锻炼身体的运动意识和习

惯。

【教材分析】：

身体素质是身体活动的重要保障，是国家学生身体监测标准的重要容。身体素质

练习是比较枯燥的运动。是以身体参与练习活动为主要手段，发展学生运动的协调能

力，动作的连贯性为目的。通过教学还可以培养学生的组织性和纪律性。通过运动参

与切实提高学生身体的力量、速度、灵敏、柔韧等素质。活动过程环环相扣，练习方

法多种多样，练习密度和强度应循序渐进。

【指导思想】：

本次课的设计根据七年级学生的特点，始终坚持“以学生为主体，教师为主导，

练习为主线”三主原则，努力做到以学生发展为中心，帮助学生学会体育与健康学习；

积极践行我校推广的“三三二、五环节”教学法开展实施教学，在教学过程中，通

过组织的游戏化、竞赛化，调动学生的情绪，引导学生达到对某种抽象动作或抽象的

教学目标的深刻感悟。让学生在“导一学一探一讲一练”中掌握运动技能。活跃课堂

气氛、发展学生合作探究能力，培养学生自主活动、自我评价能力。本节教学课教师

充分发挥主导作用，帮助学生完成本课的学习任务的同时力求每位学生都受益。

体育课时计划

课型：复习课；授课班级：701；人数：40人；授课地点：操场

授课时间：2012年12月11日；第14周、第2次课、第44课时；授课教师：明海

课重1、动作的数量和质量学初一学生模仿能力强，具有了一定的辨别思维

1、素质练习

的点2、遵守游戏规则情和动手能力，注意力指向性较强，并对素质练

2、游戏：

容难1、素质练习时的动作到位分习动作和技能有一定的认知，对知识的理解力有所

足球运球接力

点2、游戏的组织析增强，具备一定的探索知识自主创新的能力。

知识1,通过示动作和模仿练习，让大多数学生基本掌握素质练习的方法和动作技术要领。

目标2、学习游戏方法，巩固动作技术，掌握游戏要领。

教

技能1,让学生懂得身体素质锻炼的价值与生活密切联系的实用意义，掌握技能。

学

目标2,通过练习发展学生力量、速度、灵敏和柔韧等身体基本素质。

目

3.通过游戏体验运动的乐趣和成功的喜悦

标

德育通过学习和练习提高学生之间的团队协作、竞争进取精神，培养吃苦耐劳、机智果断、勇

渗透于创新等优良品质，以及养成自觉主动锻炼身体的意识和习惯！

开始部分基本部分结束部分

素质练习足球运球接力游戏

场

地

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设

计

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课的时次强

教学容教师活动学生活动达成目标

结构问数度

1、教学常规1、整队：立正、稍1、学生四列横队站好。1、通过教学常

①、整队息……规，培养学生

开②、师生问好、2、向学生问好！遵守课堂纪

2各

始查人数、看服3、宣布教学容和目A图1律，听从老师

分1小

部装。标2、在体育委员的带领下站的指挥、服从

钟次

分③安排见习生4、检查服装、安排好队。做到快、静、齐。安排的良好习

④强调安全和见习生3、向老师问好！惯。

注意事项5,口令洪亮、清楚4、落实出勤，见习生请假。

1,准备活动1、让学生以两路纵1、在体育委员的带领下绕8

①绕1个篮球场队，在音乐伴奏下篮球场慢跑八圈；1、通过准备活圈

准慢跑八圈；绕篮球场慢跑八2、成体操队形站位如图2动、做徒手操

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备②做徒手操圈；来带动学生的

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部1）头部运动；2、指挥学生体操队积极性，将全6中

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分2）扩胸运动；形站立；身各关节活动分

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3）振臂运动；3、要提醒学生的徒开来，为学习钟

A图2

4）体转运动；手操动作幅度要舒接下来的容做八

5）腹背运动；展、到位；3、在老师的带领下完成准好准备，防止呼

6）腰部运动；4、发现、纠正错误备活动。受伤。中

准7）正压腿;动作。4、要求:

备8）侧压腿。5、活动顺序由上及①动作要舒展、连贯、协调、2、专项练习动21

部9）膝关节。下，关节积极参与。到位。作到位，有实分0

分③专项练习6、师生一起练习，②预防受伤，做好充分的准效。钟X中

提踵练习做好准备。备活动。2上

1、课的导入；今年接二连三的发生“谈跑色变”大家谈，畅所1、通过课的导

“谈跑色变”语跑步猝死事故，同时很欲言入让学生了解

言谈话导入。多学校运动会都取消1、认真听讲；本节课所学容安

2、提醒接下来了长跑比赛项目，导致2、积极思考；的重要性，让2全学

的容中，要注意上述事情的原因是身3、调整心态；学生重视起分多生

听讲，听老师的体素质下降；这节课我4、保持课堂纪律。来。使学生对钟次调

指挥，强调安教给同学们身体素质身体锻炼要遵循：循序渐课的容更加感强整

全，避免受伤。锻炼的方法，期待你的进、持之以恒、先易后难、兴趣，提高学调

基

表现！量力而行的原则。习积极性，

1、下肢力量素1、讲解力量素质练1、认真听讲，积极思考，

质练习：习的动作技术要领，发现问题解决问题；通过对下重

原地动作：要求学生循序渐进。2、分组练习（如图3）肢力量素质练点

本

①、直膝跳2、结合讲解进行示习动作技术的多

②、分腿跳直观。学习，提高上讲

5

③、屈膝团身跳3、结合哨声分组练下肢配合能几

分

④、转体跳习。力。增强下肢遍

部钟

行进间动作：4、及时巡视发现错力量，提高力中

①、并足前跳误动作，纠正错误原地动作量、柔韧、耐上

②、单足跳动作。力等身体素

③、单足交换跳5、跳出节奏，突出质，同时为接不

分

④、立定跳远重点，分散难点。图3下来的容学习同

2、速度素质练1、结合讲解做出4、学生在教师的口令下分做好准备。形大

习示，强调速度素质组练习。式强

原地动作：练习的重点和难5、遵循学生生理特点，循通过速度素质的

①、摆臂练习点。序渐进的练习活动。练习，掌握提练

②、高抬腿2、强调安全，结合1、认真听讲，专心练习，高速度的动作习度

③、小步跑哨声统一进行练提出疑问，解决问题。技术要领和练

6

④、后踢腿习。2、学生在教师的口令下有习方法，提高

分

行进间动作：3,走到学生中间，序练习。要求学生按统一音学生的下肢力

钟

①、高抬腿接20及时发现问题，解乐节奏进行练习活动。量以及速度等

米快速跑决纠正错误动作。3、同学间相互学习相互激身体素质，培

②、后踢腿接204、对学习有困难的励，相互帮助提高。养听从指挥、重中

米快速跑学生给与帮助和指4、学生行进间练习；（如图4）服从安排的优复上

③、跨步跑20导。良品质，养成多

米5,动作到位，跑出自主锻炼的意次

④放松小步跑节奏，力求上下肢识和良好的运

20米。配连贯。图4动习惯。

3、灵敏素质练1、讲清灵敏素质练L按照要领结合示进行高在练习力量、速

习习动作的要领。效练习。度素质的基础上

原地动作：2、结合要领给学生2、熟记要领，掌握技术。发展灵敏素质，5讲

①、立卧撑做正确的示。3、循序渐进，先易后难，从专项特点出分解

行进间动作3、强调注意事项，先慢后快的进行练习。发，发展反应、钟2

①、倒跳确保活动安全。4、学困生和小组长或者教平衡协调等能次大

②、转懿走4、巡回指导学生。师进行单独交流。力。根据练习动强

4、游戏：作发展学生的灵度

“足球运球”接力1、讲清游戏规则，1、认真听讲，明白具体规敏素质。—

方法：把男女同强调注意事项。则，遵守规则。1、通过游戏

学平均分成人2、教师作为游戏的2、注意同学间的配合、传“足球运球球

数相等的四组，主裁判。接棒的具体要求等。接力，让学生

分别站在相聚3、规则：3、不得违规，不得抢跑，学会积极主动

8

15米平行线两①每个人都要积极在规定的区域完成接力。参与，并让学

分

端，听教师哨声参与；4、分组进行练习。如图5生奔跑能力，

钟

进行足球运球②接力时要求迎面动作下肢力量在游中

接力练习。以时进行，要求人到球形式戏中得到锻练上

间的多少记录到。图5炼，提高学生习

名次。4,奖惩:的运球、控球1

用时最多的队伍进行能力以及团队次

5次立卧撑加转体跳，合作拼搏精

男360°、女180°神。

1、指导学生放松练1、在教师的带领下进行身1、通过放松活

习；教师领做太极拳心放松活动；动，让学生身自中

1、放松练习

结2、对全班学生学2、个人进行简单的小结，心得到放松，4由

太极拳放松

束习、纪律、德育等模式：我学到了……，应该总结让学生养分放

2、集合小结

部方面总结；注意....的；成良好习惯，钟松中

3、安置器械

分3、布置课外练习；3、熟记课外练习作业。知识、技能、下

4、下课常规

4、安排归还器材；4、参与安置器材。情感都得到提1

5,向学生道别！5、向老师道别！高。次

运器足球4个；录音机1台；

动材标志杆4根。

1、全体学生认真参与练习，较好的完成课的任务,

在接力方面能够团结拼博，竞争进取。合作意识较

好，值得提倡和表扬。

2、在素质动作练习过程中一部分学生表现出动作

不协调，上下肢配合不连贯的现象。

3、学生的综合身体素质有待加强练习！应加大课

堂练习强度和密度。

修M仪中2中借"外母好在更衣

七年级体育课课后反思

课题：《身体素质练习和游戏》

授课班级：701

授课教师：明海

授课地点：胶南市泊里镇中心中学体育场

《身体素质练习和游戏》课后反思

本节课我于本月11日上午第四节701班学生上的课。我设计了从跟

音乐节奏慢跑热身；长跑之殛谈话导入，练习力量、速度、耐力等身体

素质；借运球接力游戏练习学生的灵敏、柔韧身体素质，学生轻松愉悦

的学习氛围中感受运动的快乐，同时向学生进行集体主义的教育。

本节课从