体验与成长：大学生心理健康教育（含实践手册） 课件 项目5、6 做最好的自己、千姿百态的人格

自我意识项目五：做最好的自己延迟符《体验与成长：大学生心理健康教育》教材配套课件目录CATALOG01自我的由来02我是谁03自我发展延迟符延迟符自我的由来PART01延迟符什么是自我意识自我意识是指个体对自己存在的意识，是个体在社会实践中对自身及周围关系的认知、体验、愿望和评价，是个体关于自我全部的思想、情感和态度的总和。

认识自我的需要我是谁？我从哪来？要到哪去？在纷繁的社会中对自我的确认。理解自我的需要延迟符自我意识两个“我”的矛盾难以调和时，我们将难以在青少年时期形成自我形象。延迟符打分反馈请完成量表并计算相应分数。分享感受思考讨论量表中反馈的问题，哪些方面是你认同的？哪些是你反对的？哪些是你没有意识到的？活动一

自我和谐量表（自我认识）分享自己的得分是否符合你预期？延迟符自我和谐量表指导语请您看清每句话的意思，然后圈选一个选项以代表该句话与您现在对自己的看法相符合的程度，每个人对自己的看法都有其独特性，因此答案是没有对错的，您只要如实回答就行了。延迟符自我和谐量表记分方式完全不符计1分，比较不符合计2分，不确定计3分，比较符合计4分，完全符合计5分。各分量表的得分为其包含项目分直接相加，三个分量表包含的项目如下：（1）自我与经验的不和谐：1,4,7,10,12,14,15,17,19,21,23,27,28,29,31,33。（2）自我的灵活性：（反向记分）2,3,5,8,11,16,18,22,24,30,32,35。（3）自我的刻板性：6,9,13,20,25,26,34。延迟符自我和谐量表-小结通过多种不同的角度进行了自我评价，可以让我们自己更准确的了解自己和整合自己。类型一类型二类型三010203对自我心理活动、个性特点、心理品质的认识、体验、愿望和评价心理自我对自己的身体、生理状态的认识和体验物质自我社会自我是指个体对自身与外界客观事物关系的认识、体验愿望和评价社会自我延迟符自我意识的内容延迟符自我意识的形成和发展——自我意识发展阶段理论阶段危机解决未解决品质婴儿期基本信任对基本不信任需求得到满足的信心由确定的满足导效的愤怒希望儿童早期自主对整怯和疑虑受到鼓励与自我意识的独立由被控制导致的疏远意志力学前期自主对内皮探索欲望与自信的获得对自我的思想行为感到内疚缺少自我价值感目的学龄期新奋对自卑集中注意力与工具世界缺乏技能和地位能力青春期同一性对同一性混乱确信一致性可由他人看出先前同一性发展失败忠诚成年早期亲密对孤独与他人的同一性相融合没有亲密关系爱成年中期生产感对无用感对社会和社区做贡献疏远感满足感成年晚期繁殖对停滞指导下一代成长成熟过程的延滞关心老年期整合对失望情感的整合时光是短暂的智慧延迟符自我认识PART02延迟符01020304认识自我自我反思省察内心、明辨是非，认清现实生活中的自己。他人评价通过观察他人对自己的反应综合形成自我评价。他人比较通过与他人的比较来认识自我，从不同人的回答中正确认识自己的长出和不足通过自己参加社会实践学习和生活的经验来分析认识自己。参加实践延迟符认识自我开放我“开发我”自由活动领域。也就是说，这是自己清楚别人也知道的部分。盲目我“脊背我”，属于盲目领域。这是自己不知道而别人却知道的部分。隐藏我“隐私我”，属于逃避或隐藏领域。这是自己知道而别人不知道的部分。认识自我的那扇窗“周哈里窗”未知我“未知我”，又叫“潜在我”，属于处女领域。这是自己和别人都不知道的地方，有待挖掘和发现。（1）正确认识自己，提高自我评价（2）善于自我照顾（3）体验成功感（4）去自我中心化偏差的调节延迟符自我意识的偏差偏差自卑自尊是指一个人尊重自己。对自己持肯定态度的情绪体验，它是一种要求尊重自己。自负自负是一种过度自信，俗话说人贵在有自知之明，自负的人常常缺乏对自我的“自知之明”延迟符发展自我PART03延迟符延迟符完成表格请在疏理在朋友圈中自我呈现模式，并记录在表格里如下内容：朋友圈中的你，真实的你，理想化的你。分享感受思考讨论这些差距给你带来了什么？当你想呈现真实自己却没有的时候，是什么束缚了你？活动二

朋友圈中的自我呈现真实的自己和朋友圈呈现出的自己差距大吗？延迟符活动二

朋友圈中的自我呈现项目微信朋友圈中的自己真实的自己朋友圈中理想化的自己外貌

身高

体重

特长

喜好

性格

价值观

延迟符活动二

朋友圈中的自我呈现小结协调平衡自我方法：1.努力提高现实自我的能力。2.降低对理想化自我的期待。3.拥抱接纳真实的自我。延迟符完成下列句子中未完成的部分我最欣赏自己做过的最有爱心的一件事:我最欣赏自己做过最成功的一件事：我的不足是：分享感受思考讨论团队成员将组同学的不足用灵活的视角和幽默的思维方式积极转化在不足中发现好的一面，如：“我很小气”好的一面是“我很节俭”，看看能有什么新发现？活动三

独一无二的你填写完成和大家分享你的优点和不足延迟符独一无二的你我最欣赏自己的外貌是：

我最欣赏自己做过的最成功的一件事是：

我最欣赏自己做过的最有毅力的事是：

我认为自己的不足是：延迟符独一无二的你—小结接纳自己：1.需要接纳自己的全部。2.需要乐观的心态，更需要勇气和智慧。个体采用哪种防御机制同自我成熟度，心理健康水平有着密切的关系。1.寸有所长，尺有所短2.珍惜独特，挖掘潜能“个体化”来描述个体在情感上与父母分离的过程。是指个体在成长过程中，需要有一个于养育者共生，然后走向独立自主的过程。自我同一性是一种建立内心稳定具有连续性和归属感的过程，是一种内化和建构的精神过程。增强自我防御理性看待自己分离-个体化走向独立构建自我同一性，走向整合延迟符如何做最好的自己？延迟符练习：发现独一无二的自己推荐阅读：请在一周之内，找3-5次机会刻意练习给自己认为的不足，积极赋义。《在自我启发中成长》[奥]阿尔费雷德.阿德勒内容介绍：该书是人本主义心理学家阿德勒自发成长的经典之作。课后作业课堂小结延迟符自我意识是指个体对自己存在的意识，是个体在社会实践中自己对自身及周围关系的认知、体验和愿望及评价。心理学家将自我概念的不同组成部分分成三类：物质自我、社会自我、和心理自我。自卑的人往往注重接受别人对他的低估评价，而不愿接受别人的高估评价。自我发展需要增强自我防御成熟度，理信看待自己，让自我走向独立和整合。延时符谢谢聆听！敬请批评指正延迟符人格项目六：千姿百态的人格《体验与成长：大学生心理健康教育》教材配套课件目录CATALOG01初识人格02气质与性格03人格的测试方法延迟符04人格完善延迟符什么叫人格PART01延迟符人格的色彩视频：西游记片段请观看视频选段人格的色彩在这些影视作品中，角色拥有怎样的人格？孙悟空林黛玉沙和尚猪八戒案例：寝室日常寝室中，小丝是最活泼开朗的人，她常常会以夸张的表演为大家带来欢乐；小米细心仔细，总能把寝室整理得井井有条；小竟让大家觉得充满活力，常常带给大家新奇的点子；小平则温和得像个大姐姐。全寝室其乐融融，让人觉得集体生活真是幸福。一个周末，四个好姐妹准备去唱歌开心一下。案例：寝室日常小丝说：“我们去A店吧，那里今晚还有抽奖活动呢!”小米说：“可是那里的音响效果不好。”并转过头问小平：“你觉得呢？”小平回答说：“我听你们的。”于是小丝又说：“那我们去B店吧，那里音响是全市最好的!”小平说：“我无所谓，都可以。”“嗯，那个地方比较贵，而且人多。”小米继续提出自己的质疑。小丝毫不气馁地继续提意见：“那就去C店吧，听说那里的自助餐最好，并且价格也不贵。”“可是，那里离学校也太远了吧！”小米永不满足。而小平总是那句话“我觉得都可以，你们拿主意就好了。”最后还是小竞给大家做了决定，大手一挥，说：“好啦，大家不要讨论了，一点效率也没有!我看就去B店好啦，费用AA后也不会太高。好了，我们继续讨论一下应该怎么过去吧！”延迟符01外向活泼小丝02小米有主见，敢于表达看法03小平随和，利他04小竞果断有决策力案例中寝室四人都有怎样的人格特色人格的定义一个人独特的、稳定的和本质的心理倾向和心理特征的总和。人格的特点人格的特点独特性稳定性统一性人格的特点——独特性01人格的特点——稳定性021江山易改，本性难移2你在成长中有过人格的变化吗？人格的特点——统一性03遗传因素123家庭因素社会文化环境延迟符人格的影响因素人格影响因素延迟符气质与性格PART02延迟符测试你的气质类型完成实践手册人格章节的测试，并计算分数填入表格中测试你的气质类型将每题得分按照题号相应填入下面各个表格的“得分”栏内，并计算每种气质类型的总分。得分越高的维度代表你可能的气质类型，如果某个维度得分显著高于其他三个且超过3分及以上，说明你以某种气质类型为主；如果两个或两个以上得分接近，说明你是混合型的气质类型。气质气质性格人格灵活性速度强度指向性人格中的气质是个人与生俱来的在生活早期就表现出的稳定的个性差异，即那些由遗传和生理决定的心理与行为特征，基本上一生都不会改变。它与我们平常说的“禀性”、“脾气”近似。气质延迟符气质什么是气质气质情绪不稳定外向胆汁质多血质粘液质抑郁质内向情绪稳定气质人格的色彩在这些影视作品中，角色拥有怎样的气质？孙悟空林黛玉沙和尚猪八戒态度意志认知性格是个性的重要组成部分，是个体在后天形成的对人、对己、对事的较稳定的态度和习惯化了的行为方式中表现出来的人格特质。较多受到后天教育和环境的影响。性格延迟符性格什么是性格延迟符人格测试PART03延迟符罗夏墨迹测验罗夏墨迹测验主题统觉测验主题统觉测验绘画测验课后作业：房树人测验

找一张白纸，画下包括房子、树、人为元素的画。延迟符人格完善PART04延迟符填加标题有克服困难的强烈动机，会努力取得成就。喜欢竞争，权力和受赞赏，但也容易愤怒和好斗。他们不喜欢浪费时间，而喜欢以有激情的高效方式做事。A-B型人格延迟符人格与健康慢性子，生活态度比较放松，生活节奏慢不慌不忙，竞争意识弱。A型人格B型人格完善人格接纳自己拥抱人格相信你的价值，不要完美主义，对自己包容发展灵活的个人建构打开思维