第九课自酿苦果要不得

第九课

自酿苦果要不得一、嫉妒及其表现嫉妒是由于别人在某些方面胜过自己，而产生的一种由羡慕转为恼恨的情感状态。引起嫉妒的因素有：出色的工作能力、组织能力、活动能力与社交能力，优越的家庭条件，漂亮的容貌、服饰和打扮等。嫉妒的表现：（一）浅层次的嫉妒，往往藏于潜意识中，不易察觉，但会时时感到有一种莫名的痛苦在折磨自己，带来苦恼和不安。（二）深层次的嫉妒，即由嫉妒情绪转化为行为，往往表现为自觉或不自觉地对超过自己的同学百般挑剔，造谣、诬陷，甚至有破坏性行为。二、嫉妒产生的原因中学阶段，嫉妒一般由主观因素造成的。一是自我意识不成熟，对自己的能力和水平不能做到正确评价，也不能正确评价他人，自信心不足。二是个性有缺陷，如过于自尊，虚荣心太强，心胸狭窄，敏感多疑，缺乏自控能力等，便容易产生嫉妒心理。三、嫉妒的危害。（一）危急人际关系。善妒的人很难与人和谐相处，由于其容不得比自己强的人，别人也会远远地躲着他。（二）危害身心健康。嫉妒有一定的潜隐性，深藏心中，有时迫于道德压力刻意掩饰，因此，妒人者经常处于焦灼不安、备受折磨的痛苦中，。四、防止和克服嫉妒的方法（一）正确认识自己。首先，要充满自信。相信自己，不要捕风捉影，横生妒意，坦然面对现实。要实事求是地分析自己的长处和短处，扬长避短，放弃不能实现的目标，给自己松绑。其次，要提高自我修养，严于律己，宽以待人，淡化自我，不求虚名。（二）将嫉妒心理转化为竞争意识。

如果有了某些嫉妒心理，不妨将他转化为竞争意识，抱着“你行我也行”和见贤思齐的态度，来要求和勉励自己，学习别人的长处，并付诸行动。要学会竞争与合作。要心胸开阔，走出狭隘圈子，嫉妒之火自然泯灭。（三）加强自我调节和控制。

当你被嫉妒困扰时，不妨自我调控，及时宣泄不良情绪。可以通过自我暗示、自我疏导，把注意力转移到其他活动上，如投身于学习和锻炼中，就无暇去胡思乱想，做无谓的体验。或者找知心朋友倾诉苦恼，寻求理解和帮助。当然，你也可以进行心理换位，设身处地想一想，若能想象到被嫉妒者的情感，你会遏制嫉妒心。（四）积极参加有益的活动。广泛参加活动，加强与他人沟通，密切同学之间、朋友之间的关系，建立真诚的友谊，对于化解误会、消除嫉妒很有帮助。当然，交往也有助于提高对周围事物的认识，开阔视野，心胸也就开阔了。当堂测试1、嫉妒是由于别人在某些方面（），而产生的一种由（）转为（）的情感状态。2、引起嫉妒的因素有很多，包括如下（）

A、出色的能力B、优越的家庭条件C、漂亮的外表D、优异的成绩3、嫉妒产生的原因如下，一是（）；二是（）。4、嫉妒的危害有危机（），危害（）。５、防止和克服嫉妒的方法有（）自己；将（）转化为（）；加强（）和（）；积极参加（）。个案分析老师，我现在很苦恼：班上的个个同学都非常厉害，作文写得很好的有很多；英语学得棒的大有人在；至于理科，我更不值得一提，班上的许多同学都是我的强手，我讨厌他们有个聪明的脑袋；我不愿意跟他们接触，不愿意跟他们沟通，我觉得他们都看不起我，我很孤独，也很寂寞；在他们面前常常说一些风凉话。在老师眼里我只不过是个没名没姓的普通的女孩，总埋藏在同学的中间，所以，我非常嫉妒他们。我希望他们倒霉，希望他们被老师批评，希望他们考试失败。我知道自己这样想、这样做是不对的，但我又无法摆脱，我该怎么办？帮一帮：个案分析老师，我现在很苦恼：班上的个个同学都非常厉害，作文写得很好的有很多；英语学得棒的大有人在；至于理科，我更不值得一提，班上的许多同学都是我的强手，我讨厌他们有个聪明的脑袋；我不愿意跟他们接触，不愿意跟他们沟通，我觉得他们都看不起我，我很孤独，也很寂寞；在他们面前常常说一些风凉话。在老师眼里我只不过是个没名没姓的普通的女孩，总埋藏在同学的中间，所以，我非常嫉妒他们。我希望他们倒霉，希望他们被老师批评，希望他们考试失败。我知道自己这样想、这样做是不对的，但我又无法摆脱，我该怎么办？帮一帮：向别人学习，取长补短；并衷心地表示祝贺；用敬佩、羡慕的眼光看待