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文档简介
第九课
自酿苦果要不得一、嫉妒及其表现嫉妒是由于别人在某些方面胜过自己,而产生的一种由羡慕转为恼恨的情感状态。引起嫉妒的因素有:出色的工作能力、组织能力、活动能力与社交能力,优越的家庭条件,漂亮的容貌、服饰和打扮等。嫉妒的表现:(一)浅层次的嫉妒,往往藏于潜意识中,不易察觉,但会时时感到有一种莫名的痛苦在折磨自己,带来苦恼和不安。(二)深层次的嫉妒,即由嫉妒情绪转化为行为,往往表现为自觉或不自觉地对超过自己的同学百般挑剔,造谣、诬陷,甚至有破坏性行为。二、嫉妒产生的原因中学阶段,嫉妒一般由主观因素造成的。一是自我意识不成熟,对自己的能力和水平不能做到正确评价,也不能正确评价他人,自信心不足。二是个性有缺陷,如过于自尊,虚荣心太强,心胸狭窄,敏感多疑,缺乏自控能力等,便容易产生嫉妒心理。三、嫉妒的危害。(一)危急人际关系。善妒的人很难与人和谐相处,由于其容不得比自己强的人,别人也会远远地躲着他。(二)危害身心健康。嫉妒有一定的潜隐性,深藏心中,有时迫于道德压力刻意掩饰,因此,妒人者经常处于焦灼不安、备受折磨的痛苦中,。四、防止和克服嫉妒的方法(一)正确认识自己。首先,要充满自信。相信自己,不要捕风捉影,横生妒意,坦然面对现实。要实事求是地分析自己的长处和短处,扬长避短,放弃不能实现的目标,给自己松绑。其次,要提高自我修养,严于律己,宽以待人,淡化自我,不求虚名。(二)将嫉妒心理转化为竞争意识。
如果有了某些嫉妒心理,不妨将他转化为竞争意识,抱着“你行我也行”和见贤思齐的态度,来要求和勉励自己,学习别人的长处,并付诸行动。要学会竞争与合作。要心胸开阔,走出狭隘圈子,嫉妒之火自然泯灭。(三)加强自我调节和控制。
当你被嫉妒困扰时,不妨自我调控,及时宣泄不良情绪。可以通过自我暗示、自我疏导,把注意力转移到其他活动上,如投身于学习和锻炼中,就无暇去胡思乱想,做无谓的体验。或者找知心朋友倾诉苦恼,寻求理解和帮助。当然,你也可以进行心理换位,设身处地想一想,若能想象到被嫉妒者的情感,你会遏制嫉妒心。(四)积极参加有益的活动。广泛参加活动,加强与他人沟通,密切同学之间、朋友之间的关系,建立真诚的友谊,对于化解误会、消除嫉妒很有帮助。当然,交往也有助于提高对周围事物的认识,开阔视野,心胸也就开阔了。当堂测试1、嫉妒是由于别人在某些方面(),而产生的一种由()转为()的情感状态。2、引起嫉妒的因素有很多,包括如下()
A、出色的能力B、优越的家庭条件C、漂亮的外表D、优异的成绩3、嫉妒产生的原因如下,一是();二是()。4、嫉妒的危害有危机(),危害()。5、防止和克服嫉妒的方法有()自己;将()转化为();加强()和();积极参加()。个案分析老师,我现在很苦恼:班上的个个同学都非常厉害,作文写得很好的有很多;英语学得棒的大有人在;至于理科,我更不值得一提,班上的许多同学都是我的强手,我讨厌他们有个聪明的脑袋;我不愿意跟他们接触,不愿意跟他们沟通,我觉得他们都看不起我,我很孤独,也很寂寞;在他们面前常常说一些风凉话。在老师眼里我只不过是个没名没姓的普通的女孩,总埋藏在同学的中间,所以,我非常嫉妒他们。我希望他们倒霉,希望他们被老师批评,希望他们考试失败。我知道自己这样想、这样做是不对的,但我又无法摆脱,我该怎么办?帮一帮:个案分析老师,我现在很苦恼:班上的个个同学都非常厉害,作文写得很好的有很多;英语学得棒的大有人在;至于理科,我更不值得一提,班上的许多同学都是我的强手,我讨厌他们有个聪明的脑袋;我不愿意跟他们接触,不愿意跟他们沟通,我觉得他们都看不起我,我很孤独,也很寂寞;在他们面前常常说一些风凉话。在老师眼里我只不过是个没名没姓的普通的女孩,总埋藏在同学的中间,所以,我非常嫉妒他们。我希望他们倒霉,希望他们被老师批评,希望他们考试失败。我知道自己这样想、这样做是不对的,但我又无法摆脱,我该怎么办?帮一帮:向别人学习,取长补短;并衷心地表示祝贺;用敬佩、羡慕的眼光看待
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