如何保护人体的健康与美丽

如何保护人体的健康与美丽

我今天和大家探讨下健康的问题，首先从以下几个方面来了

解。1、人体的组成。

2、人体为什么会衰老，生病，是和气、血清净、毒素沉积、

经络於赌有关。

3、应如何进行防治调理。

一、人体是由细胞组成的，细胞组成器官，器官组成人体。

既然这样，我们的细胞所需的营养精微又是如何得到的呢？

不同的细胞所需不同的营养，这些营养是气血通过血管和经

脉正常运行时输送得到的。

二、人体为什么会衰老，生病，是和气、血液清净、毒素沉

积、经络於赌等有关。随着时代的进步发展，我们的生活也

随之改变。生活环境，工作压力，饮食等诸多因素给我们的

健康带来危害。大气污染、水的污染、饮食中的各种化学毒

素，无时无刻都在侵害着我们的健康。在加自身的体质及代

谢不能承受着这超负荷的负担。使我们身体的平衡打破，血

液变得更不清净、血管不畅、毒素淤积、气血运行不畅。特

别是爱美的女士、穿着不得体、造成体寒、体湿、宫寒、乳

腺增生、卵巢肌瘤、痛经等等。解决这些身体上的问题，首

先就要从根上治理。标本兼治、浇花浇根就是这个道理。达

到身体平衡，气血畅通，排除於赌垃圾毒素，才能使容颜常

驻，健康美丽！那人体的气到底是什么？（一页）

人体的气到底是什么

中医之“气”看不见，摸不着，但感受的到。那先来回答什

么是气虚？虚，就是亏的意思。看过气球没气的时候是什么

状态了吗？对，发蕉了，表面产生了很多的褶皱。那人气亏

了会是什么样呢？

大家把手伸出来，看手指肚。大家注意四个手指肚全是瘪的,

并有褶皱。这就是气亏之手。正常的手指肚，很饱满红润

另外气虚的人还有一个表现，就是说话声音小，不洪亮,

接不上气来。对身体而言，气虚比血虚还亏的严重。大家注

意一下，一般小孩子、年青人的手指肚都很饱满，而老年人

则多干瘪，这从另一方面印证了，年青人气血旺，而老年人

气血亏的状况。但是，我现在看有很多30多岁的年青人，

手指肚也经常处于干瘪的状态，气亏的厉害。

如果真正要明白气是什么，先要明白气从哪来？对于我

们身体来讲，这个气，首先来自于我们的呼吸，来自于我们

吸入身体里的氧气。如果把我们的身体比作一辆汽车，那汽

油就相当于我们身体中的血液，而空气就相当于我们的呼吸

进来的氧气。一辆车，纵使它充满了汽油，但是，如果没有

适当压缩比的空气注入，那车一样发动不起来，反之，如果

汽油不多，但空气充足，发动机一样会点燃。所以，汽油不

在于多少，如果没有了气，再多的油也无用。

明白了这个道理，我们再来反过来理解，为什么中医说

“气为血之帅”了，当然后面还有一句，叫“血为气之母”。

他们之间的关系，气推血走，血载气行。是一种相辅相成的

关系。那什么地方可以产生气呢？不管这个气是正气，还是

邪气，是对我们身体有用的气，还是有害的气，总之，你要

搞明白，这气从哪来？

在搞清气是从哪来之前，先搞清人有多少窍。一般而言,

我们经常说，人有七窍，即双眼、双耳、双鼻、一张嘴。但

实际上，人有多少窍呢？我的答案是：男人有12窍，女人

有13窍，这多出的是什么呢：即双乳、前后二阴和肚脐，

女人多一个阴道。这么多窍，都是我们人体和外界进行能量

交换的渠道，它都会使我们产生气。1、双鼻。通过呼吸,

我们可以吸进氧气，与血结合，使人体产生能量和动力。因

此，人可以没有眼睛、没有耳朵，甚至没有嘴，都能活，但

是，如果没有鼻子，确切地说，没有呼吸，甚至三分钟都活

不了。所以，为什么《黄帝内经》把肺称为相傅之官，也就

是宰相的意思，它仅次于心脏的君主之官的重要性。现在，

我们环境污染这么厉害，其中之一的就是空气污染，当我们

吸进大量的有毒气体后，不仅会使我们身体变得没有气力，

而且还会形成慢性中毒，使身体染上各种各样的疾病。

2、双眼。双眼会让我们得气吗？是的。当你看到赏心

悦目的东西时，你会兴奋，你会感觉精气十足；当你看到恐

怖之事时，你会吓得屁滚尿流；当你看到不愉快的事情时，

你会怒火中烧，正是怒从心头起，气自胆边生。

3、双耳。和双眼的道理一样。由于人身体70%以上都是

水，因此，当我们听到好的和不好的声音，都会对我们的人

体产生不同的反应。自然会有高兴的、悲哀的、振奋的、萎

靡的不同的感受，产生各种各样的气。《水知道答案》一书

对此有详细的介绍。

4、嘴巴。当我们吃了可口的饭菜，喝了清洁的水，人

就会感到精气神十足。否则，饿了多少天之后，我们就会感

觉有气无力。食物进入我们的人体，经过复杂的生物变化之

后，将有益成分变成我们的血液，为我们所用。因此，吃会

产生气，这个道理不难理解。前面四种窍，多为获得能量

之窍，不管是好气还是坏气，也就是得气之窍。当然，鼻子

和嘴巴，还兼有泄气的部分功能；而眼睛和耳朵，可是只进

不出，除非你把他们给遮盖住、堵住。而下面几种窍，多为

泄气之窍。

5、肚脐。人的生命就是从此开始。虽然离开了母体,

它的作用下降了，但这个地方，仍然会有意想不到的作用。

不信，你把肚脐上的泥抠下来试试，马上你就会拉肚子，因

为它漏气了。

6、双乳。当母亲生下孩子之后，双乳会产生乳汁，

用以喂养小生命。可如果乳汁不及时排泄出来，母亲就会得

乳腺炎。

7、二阴。大、小便如果不及时排出，这后果不用我说

了吧。有些人好多天不大便，带着一堆大粪上班、吃饭、做

爱，满嘴都是污秽hui之气。

8、阴道。经血流通不畅，会出各种各样的问题，这事

想必女人最清楚。

人体得气的有七窍，而泄气的有5窃或者6窍，因此，

人体实际上就是在得气和泄气之中寻求平衡点。有人说，为

什么女人比男人长寿，一个很重要的原因是，女人通过例假,

增加了一个排泄体内垃圾的通道，包括生的各种气，都会在

经血中反映出来。得气重要，泄气同样重要。现代人进得多,

出的少，而且是进的垃圾多，出的垃圾少，从而造成体内垃

圾不断堆积，引起各种各样的疾病来，实在不懂得得气和泄

气之理。如何调配人体之气？人体之气非常复杂，不是我这

一篇文章能说的清的。但在这里，我们还不得不提及一下经

络。因为气和血的运行，都依赖于经络的通畅。如果经络不

通，纵使你天天呼吸新鲜空气，吃绿色有机食品，也无济于

事。因此，《黄帝内经》说：夫十二经脉者，人之所以生，

病之所以成，人之所以治，病之所以起，学之所始，工之所

止也，粗之所易，上之所难也。所以，不管你是治病，还是

养生，如果不把经络了解清楚，不把经络疏通，你做事必是

事倍功半。关于如何打通经络，由于刚好春之际，在调理中

主要讲下肝经。

如果经络基本畅通了，其余的就是掌握这十几窍了。这

包括进气的窍，和出气的窍。多看赏心悦目的东西，多听心

旷神怡之美乐，多呼吸新鲜的空气，多吃绿色健康之食物，

你就会得到大自然给你的正气；如果你看到尽是彼此争斗之

事，听到的都是噪音，呼吸的都是污浊的空气，吃的都是垃

圾食品，你得到的就是大自然给你的邪气。《黄帝内经》说，

正气存内，邪不可干。可见正气是多么的重要。

同样，邪气也需要尽可能多的排出。而这最主要的出口

就是你的二便，当然还有口、鼻和皮肤。很多人都不重视邪

气的排出，致使体内的废气出不去，而导致人肝火旺，口臭

生。最终毒素长期滞留体内，而生癌症。

气为血之帅，血为气之母。如何得气，如何泄气，一进

一出的学问，就是气的学问。

人体的血瘀、毒素及虚、寒、湿等是什么？

万病之源在于淤。人之所以疼痛的部位不同,患的疾病不同,

就是因为不同的地方被淤血堵塞.把这些淤血疏通,供血正常，

病痛就会消失,人自然变得健康美丽。（一）血液清净可除万

病人体疾病依产生的原因不同，可分为循环障碍性疾病，细

菌感染性疾病，功能障碍性疾病等等。但实际上都是瘀血性

疾病，也就是说最终都是瘀血循环不畅而导致的疾病。泻血

可以帮助净化血液，只要血液清净，病可不治而愈（二）

瘀血瘀血=在毛细血管里不能流，被堵住的垃圾、血液残

留物像在下水道或排水口堆积起来，阻碍水流或完全堵住

水流的那种残渣一样的东西。和现代医学中所说的血栓

或胆固醇，在概念上完全不一样。

①100%鲜血（=干净的血）一一不成块容易被棉花所吸

收。②瘀血大约是15%——瘀血发暗，不能被棉花所吸

收，像是粘胶块。③瘀血大约是80%一—在火炉前面也

不能溶化，像强力胶一样粘粘的。所谓的淤血，就是指阻

碍血流的血液中残渣（=血液垃圾），是堵住毛细血管停在

那里不流动的垃圾。一旦毛细血管的一个地方被堵住，流在

其前、后的血液都会停止流动。就这种状态下过些时间就会

变成死血，随着岁月的流逝颜色越来越变黑，量越来越多。-

肾脏或肝脏瘀血多的话，不能过滤老废物或毒素，血液

污染会更加严重，体力下降或引起各种疾病，使瘀血更加快

速增多。想使血液一直保持清澈的的话，应该要把主要脏器

的瘀血去除。

（三）瘀血的发生原因

瘀血的发生原因一一原因也许很多，下面只看几种

代表性的原因。公害、农药、不良食品一一被污染的空气

或水里所含的重金属或化学物质的摄取，使血液受到污染产

生淤血。农药是为了杀死害虫而诞生，但它能同时杀死纵鱼、

蝌蚪、蚯蚓、蜗牛、金鱼、鳏鱼……同样的道理，抗生素不

光杀死病菌还杀死人体内有益的微生物和白血球使它们成

为淤血。去除淤血包括去除体内的重金属（毒品）。

细菌入侵一一进入到体内的细菌被抗生素等杀死的话，成为

尸体到处漂流着漂流着，互相粘在一起堵死毛细血管成为淤

血。压力一一促使很多淤血的生成。压力使血管收缩，使

好不容易通过毛细血管的混浊的血液停止流动，停止流动的

血液产生连锁反应又使其它的血液停止流动。就这样血液停

止流动的状态下过一段时间血液难以再流动，成为永远的淤

血停在那里。长时间受到压力的人老得飞快，理由也是因为

这样。发怒一次，老一次，笑一次，年青一次的话也是因为

这样。吸烟（烟）一一说吸烟对人体有害是因为两种原因。

第一，尼古丁一方面污染呼吸系统（支气管、肺）诱发癌症

一方面进入血管污染血液，发生癌症的原因也是因为血液循

环不好。第二，烟和尼古丁刺激肺里面的毛细血管（肺泡）

使毛细血管反射性（拒绝反应）地收缩，阻碍进入到肺里面

的氧气输送，马上引起头痛或体细胞由于氧气不足，没法实

现新陈代谢（氧化作用），更加产生淤血（垃圾）。所以吸

烟不只诱发肺癌，成为所有癌症发生的促进剂。烟除了肺癌

以外还可引起其它癌症，在美国医学上已被证实。这个已经

在2005年夏天电视新闻中大报道过。这在自净疗法的观点

上已被阐明了的事实，是一个没有太大价值的新闻。有关癌

症的说明将在后面详细介绍。肾脏和肝脏功能的减退一一

过滤血液内像尿毒一样的杂质和代谢产物的肾脏，和起解毒

作用的肝脏功能减退，血液快速被污染残留物被积累堵住毛

细血管。结果引起数百种可怕的并发症。

各种药物的服用及注射一一现代人不得不吃被自身开

发的农药污染的农产品，还有无可奈何地接受现代医学开发

的抗生素、防腐剂、镇痛剂（=麻醉剂）到体内。虽说是为

防止饮食的腐烂和治疗眼前的病不得已的事情，但这些都是

污染血液的可怕的毒品。说这些药物对人体有害的原因就是

因为污染血液产生淤血。

打伤或伤口---脚脖子扭伤或被虫子或毒蛇咬伤或瘀

伤发青……这时产生很多淤血（=坏血）。有淤血发青或肿

胀的地方，过些时间瘀血被散开，只不过是这些地方已有的

坏血（=死血）或毒性成份移动到别的地方而已。肾脏和肝

脏可以把它们的一部分消除，但大部分作为淤血被堆积在体

内。

牛肉等饱和脂肪一一有不少人说，用饱和脂肪、不饱和

脂肪这样的专用话说明不好理解。用简单的话说明的话，谁

都会有这样的经验，煮好的牛肉汤或牛杂汤放凉了之后……

浮在上面的牛油就算是夏天也会凝固，但不是牛肉的其它的

像猪肉、鸡肉、鸭肉、鲜鱼等的油，不是寒冷的冬天不容易

凝固。所以牛肉的脂肪在我们身体里也容易凝固堵住毛细血

管，成为肥胖和淤血增加的原因。像猪肉或鸡肉等虽说有程

度上的差异，但吃多了都不好。那么植物油（香油、豆油、

玉米油、橄榄油等）怎么样呢？冻成冰块的冷冻室里也不凝

固。可是过份摄取，就会脂肪过乘，当然对身体有害，特别

是外面卖的油炸食品很不好。说速熟食品不好的理由也是一

样。被农药污染的进口白面也最好是避免。

不只是牛肉还有绵羊或兔子等草食动物基本上都是一

样的。相对来讲杂食动物（猪、鸭子、狗……）强一些。绝

对不让癌症患者吃的也是像牛肉这样的。可是自然产鲜鱼吃

了也不妨。动物油中鲜鱼油最安全。说是吃发蓝的鲜鱼（鳍、

刀鱼、金枪鱼等）比较好。

吃牛肉多的美国，都到了可以说成一级肥胖患者的集合

体的程度，吃鲜鱼比较多的日本人肥胖患者比较少，绝对不

吃牛肉的印度，可以说成根本没有肥胖患者的程度。可是白

米板和白面吃得多也有时小肚子鼓出来。如果一定要吃肉的

话，（煮一煮）把饱和脂肪彻底清除后再吃。瘀血的种类

一一3种。淤血的种类看得大一点就一种。阻止血液循环的

血都是淤血。如果按阻止血液循环的方式或形态上分类的话

如下三种。

瘀血=堵住毛细血管的垃圾、血液残渣、发粘发硬

的血

1、“虚”的感觉是怎么样？

“虚”的体质是觉“累，疲劳，犯困，没有精神”等；

体虚最大的二个原因就是我们生活习惯不好与工作压

力大而引起；比如一个人生活习惯经常晚上很晚睡觉，或

者说睡眠不好，则第二天就容易疲劳；一个人的工作与生活

压力大，经常超负荷工作，经常很烦恼，情绪不好，就容

易让身体疲劳；而让身体经常处于这种疲劳中，我们器官

的机能就开始下降，我们体质就是这样开始变”虚丁

2、“寒”的感觉是怎么样？

“寒”的体质是感觉“怕冷，怕吹空调，晚上睡觉感冷”等;

当一个体虚的人在平时生活中不注意穿衣，晚上睡觉不注意

盖被子，经常吹空调，冲凉水澡，往往就容易让我们体质

受“寒”，特别现在女性平时穿衣少更容易让身体受

3、“湿”气的感觉怎么样？

当身体“寒”气越来越重时，身体慢慢更容易进入

“湿”气，一个身体“湿”气重的人，就象下雨天穿了一

件淋过雨的衣服，感觉身体重与不舒服；

特别注意：寒湿气容易进入我们身体的5个主要通道

是：

①肩颈部的“大椎穴”，

②前胸的"膻中穴"，

③肚脐部位的“神阙穴”，

④腰部的“命门穴”，

⑤脚底的“涌泉穴”；

从“大椎穴”进入的“寒湿气”容易引起我们的“肩颈酸

痛，肩周炎，颈椎病，头晕头痛，失眠多梦；从”膻中

穴"进入的"寒湿气"容易引起我们的“乳腺肿痛，乳腺管

道阻塞，小叶增生乳腺纤维瘤等症状”；从“神阙穴”

进入的“寒湿气”容易存积在我们盆腔，特别是女性，当

盆腔内的“寒湿气”重时，就容易引起我们妇科各种疾病，

比如：妇科炎症，月经不调，经血不畅，痛经，血块，子

宫肌瘤，卵巢囊肿，不孕不育症等”。其实我们可以用一

个例子来说明，可能更容易理解，我们把一块木头放在一个

“阴暗潮湿”的地方，这块木头很容易变质，发霉，长蘑

菇等；我们女性的子宫，卵巢若长期放在这样一个“寒

湿”盆腔环境中，女性妇科就容易出现各种病变，所以女性

的盆腔一定要保护好。从“命门穴”进入的“寒湿气”容

易引起我们腰酸背痛，腰膝酸软，各种肾虚，性功能下降

等症状；从“涌泉穴”进入的“寒湿气”容易往上流动，容

易引起漆关节酸痛，风湿关节炎等症状；

“寒湿体质”是万病之源，而体质"虚弱"的人，寒湿

气就更容易进入我们身体；所以当人体因各种原因感觉疲

劳时，就可以通过排寒湿和补充阳气及时恢复体力，不要让

身体器官在疲劳中变”虚一从而导致寒气进入我们体

内。中医讲：虚则补，寒者热之；

4、"凝"的感觉怎么样？

当体内"寒湿气"时间长了，就容易身体"凝"的现

象；"凝"的意思是循环慢和代谢慢；身体容易酸，痛，

身体不舒服；

5、"淤"的感觉怎么样？

"淤"的时间长易出现阻塞，身体易酸痛，麻木，胀痛，

混身不舒服，还疏通过程中痴点全是黑，紫色的;

6、"阻塞"的感觉怎么样？

"阻塞"时间长了就容易生病，每个人生病不一样；

7、"瘤”的感觉怎么样？

长"瘤"不可怕，怕的是恶性肿瘤，恶性肿瘤容易变异

形成癌病；

8、"癌"的感觉怎么样？

是个很恐怖的事情，那就不要等了。为避免风寒，请在

日常生活中护住五大穴位，胸背腰腹足底等！最简单的补

血法一一晚上泡脚保留下不错脚是阴血的大本营，三

条阴经都汇集于此：足少阴肾经、足太阴脾经、足厥阴肝

经。肾生血、肝藏血、脾统血。

1血虚：

补血重点是调脾（手法加食疗）

血虚的症状

血虚的症状：脸色发白、没有血色、夏天怕热、冬天怕冷、

心悸、头晕、失眠

血虚的食疗方法：当归黄黄茶

当归黄黄茶的做法：黄黄和当归的份量是5：1的比例，如

黄芭30克、当归6克；将黄黄和当归三煎三煮，然后将三

次煮好的水倒在一起喝

当归黄芭茶中黄黄补气，当归补血，能达到补血补气同时进

行。血虚的人每天可将煮好的当归黄黄茶当水喝，气血虚弱、

久病初愈，老年人都可以喝；阴虚火旺，体质瘦弱的人尽量

少喝当归黄黄茶，身体有大病的时候，不要喝当归黄黄茶，

感冒期间不要吃黄黄。补血的时候用当归身煮蛋、保健的时

候可用整只当归煮蛋，男女都可食用，有很好的补气作用

2.血瘀的症状：脸色暗沉、唇色深发乌发紫、身体局部疼

痛。血瘀的人易得心血管疾病、易发胖

血瘀的食疗方法：桂圆核桃茶

桂圆核桃茶的做法：一份桂圆（有头晕症状最好不要去壳）

加两份核桃冷水下锅，开锅后煮20分钟，每天把这个水当

茶喝，把桂圆和核桃都吃下去

失眠、心神不宁、产妇贫血、痛经、血脂高的人可以喝桂圆

核桃茶来治疗疾病

3.血寒（手法加食疗）

血寒的症状：怕冷、肚子和腿会冷痛、手脚冰凉

血寒的食疗方法：生姜红枣茶

生姜红枣茶的做法：取五六个红枣与生姜片一起放入锅中,

把水煮沸，起锅前加红糖当茶饮。

生姜红枣茶最好早上喝不能超过中午、必须喝热的，喝生姜

红枣茶的最佳时间：从立夏到入伏的头一天，每天都喝

生姜红枣茶的功效：治疗女性下巴长痘，治疗消化不良，风

寒感冒，调和消化系统和呼吸系统的功能

4.血热（手法加食疗）

血热症状：1.身体发热、有出血现象、流鼻血、牙龈出血、

尿血、咳血2.白头发、心烦气燥、情绪不稳定

血热的食疗方法：凉拦马齿览

凉拦马齿宽的做法：用热水焯一下、加调料凉拌着吃

平时不宜生吃马齿免，治疗疾病时可以生吃马齿览

马齿范可以预防治疗小孩子的手中口病;治疗预防肠炎和痢

疾引起的肚子痛;可以明目、治疗少白头。

在本期的节目中，陈允斌女士继续讲食疗方法。主要针对实

火、虚火的人，如何进行调理。80%的人都是虚火，因此，

不能用清凉的药，会伤到元气，要引火归元，暖肾是最重要

的。实火才可以吃清热去火的药。

实火的症状：全身上下都热、爱出汗、非常渴、小便黄又少、

大便干燥

实火症状

虚火最常见的上火症状：80%的人上火都是虚火，虚火的引

发原因之一是阴虚

阴虚

阴虚的症状：手心脚心很热、晚上睡觉出汗、心情烦躁

阴虚的症状

虚火上浮的症状：口舌生疮、口腔溃疡、脸上长痘

虚火上浮的食疗方法：胡椒炖鸡蛋

胡椒炖鸡蛋的做法：煮一个荷包蛋，撒完胡椒粉起锅就可以

吃了

胡椒炖鸡蛋具体的做法

缓解口腔溃疡疼痛的方法：将干柿饼撒一小块，带上柿霜敷

在溃疡处

治疗长期口腔溃疡的方法：3克细辛加点香油，敷在脚心用

胶布贴牢，睡一整晚撒掉

气滞是引起上火的原因之一

气滞的症状：心胸和腹部有憋闷、腹痛和窜痛，喜欢叹气

气滞上火的食疗方法：玫瑰花茶、柠檬茶

气虚是引起上火的原因之一

气虚的症状：爱出汗、一动就气喘吁吁、爱疲劳

气虚的食疗方法：黄芭粥

黄芭粥的做法：30-60克黄芭三煎三煮，加大米煮粥

黄黄粥最好在早上喝连续喝一周可见效

气虚的人不适合过度运动，大量出汗、蒸桑拿

汗血同源，汗出多就相当于出血.气、血是人体的一对阴阳,

阴阳平衡了就百病不生了.运动后不能马上洗澡，需要休息

至少30分钟

饮食误区：做鱼去鳞

吃鱼的时候带着鱼鳞一起吃就不会上火

鱼鳞的烹调方法：先把鱼放进锅里两面都煎一下，然后再炖

做鱼的时候加上山楂、陈皮有益身体健康。

炒素菜的时候后放盐可以更好的吸收素菜中纯天然的水

怎样补好“水”：吃好的蔬果如：甘蔗、马蹄、跺猴桃、

藕（藕粉）、葛根（葛根粉）

体内有坏“水”的症状：1.水肿

水肿的三种类型:

1.风寒水肿（突发性脸肿）；治疗风寒水肿主要是祛风寒

2.脾湿水肿（下眼皮肿、全身肿）；治疗脾湿水肿的方法:

冬瓜虾皮汤（冬瓜要带皮，加胡椒粉）

3.脾肾阳虚水肿（脚肿、腿肿）；治疗脾肾阳虚水肿的方

法：小茴香籽炖鳍鱼

体内有坏“水”的症状：2、痰湿（肥胖）

治疗痰湿肥胖的方法：陈皮荷叶茶，每天当茶喝

痰湿肥胖的症状：有痰、喝水都胖、身体沉重、心脏负担重、

爱睡觉

气虚肥胖的症状：肉比较松软、体重不重、体积大、爱出汗、

容易感冒

气虚肥胖的人不可以喝陈皮荷叶茶，气虚肥胖的食疗方法：

黄黄粥、蚕豆

血瘀型肥胖症状：肥胖、脸色暗沉、唇色深、比较难减肥

血瘀型肥胖食疗方法：山楂甘草茶一：晚上泡脚为什么能补

血

血虚、血淤一手脚冰凉、舌质黯淡、脸上有斑、心脏发

紧、憋闷、喘不过气一晚上泡脚-一热水中放红花（味

辛，性温，归肝经和心包经，破血、行血、和血、调血），

活血化淤；疏通肾、肝、脾三条阴经。

二：泡脚的窍门（顺便说下）

春天泡脚，开阳固脱；夏天泡脚，祛湿除热；

秋天泡脚，清肠润肺；

冬天泡脚，丹田暖和。

3、应如何进行防治调理？

以上讲的这些，可以通过我们专业的技能进行有效的调理，

分型辩证，对症施术。推经络、泻血排於。刚好春天之际，

我主要讲下肝脏的养护及调理

肝脏是我们人体非常重要的器官，那么肝脏究竟与其他器官

有什么不一样？

肝脏是人体内最大的器官，平均重量可达到L5公斤，成年

男子的肝脏差不多有42码的球鞋这么大。

其实肝脏就是个傻大个，性情憨厚，天天干活都不知道累，

因为肝脏是唯一没有痛感神经的器官，所以无论它累成怎么

样，它也从不呻吟叫苦，也不会喊痛，这也是人们经常忽略

它健康状况的根本原因。

除此之外，它还是一个能自我完善的好同志，曾经有一位年

经的母亲就为了挽救自己两岁零三个月的女儿，而捐献出自

己1/4的肝脏。我们一直在为这种舍身救女的母爱所感动，

也曾经为这位母亲的健康状况而担忧，其实肝脏是人体唯一

可以再生的器官，即使切除一半，它也会不急不慢的长出来,

另外，肝脏也是最愿意位移的器官，它会随人的呼吸能上下

挪动，活动范围能达到二到三厘米，这也是为什么大夫在为

我们检查肝脏的时候，让我们不断吸气呼气的原因了。

在西医的眼里，肝脏是一个代谢系统，一个重要脏器，就像

是我们人体的一个化工厂，它掌管着糖、脂肪、蛋白质的解

毒、代谢，人体大部分的新陈代谢和有毒物质的转化，所以

它也是最易污染的部门。

在中医的眼里，肝脏是一个部位，它有两大功能，一是主疏

泄和二是主藏血。

肝主疏泄，所谓疏泄就是让你能够疏通、畅达，比如说人生

气了，时间久了，肝气郁结，就影响脾胃的运化功能，也就

是消化功能就差，所以人生气了就不想吃饭。

肝主藏血，肝脏不只管藏血，还管调节全身气血运行，管血

液分配，比如说人在运动的时间，肝脏就把血液分配到四肢,

女性朋友生理期前，肝脏就把血液分配到血海，即冲脉，那

个时候肝脏的血液少了，柔韧性格就下降了，所以女性朋友

总有那么几天会脾气不好。

肝脏负责着人体的代谢、合成、解毒、贮存、分解、排泄，

您关注过它吗？它对健康影响您知道吗？肝脏是人体非常

重要的器官，有多重要？曾有这么一句话：肝脏好，人生是

彩色的，肝脏不好，人生是黑白的。

肝脏与人体健康

我们人体是世上最强大、最精密的“仪器”，每个脏器看似

独立，其实是密切相关，脏与脏之间互相依存，又互相制约。

肝脏与其他器官有什么关系呢？又与哪些疾病有关？

肝与情绪的关系

中医讲，肝主怒，怒伤肝，肝血太重，就容易造成面红耳赤,

头晕，头疼，这种就是肝火旺的表现，中医讲人卧血归肝，

肝藏血，充足睡眠能养血的同时又可以充分的使肝气得到一

个疏泄，长期睡眠不足，会造成肝火越来越旺，表现为情绪

暴躁，爱发脾气，所以说人的充足睡眠可以养肝，可以使情

绪能够达到非常好的境界。反过来调整好自己的情绪，也利

于养肝。

肝与眼睛的关系

中医里有一句话就是说肝和眼睛的关系，叫“肝开窍于

目”，眼睛也是肝脏的“窗口”。眼睛经常发花、眼角干涩、

看不清东西，除了视力下降引起的问题，也可是肝脏功能衰

弱的先兆。凡非外伤引起的视力下降均与肝气血虚有关，如

果肝脏湿热重，眼睛表现浑浊而黄，如果肝火很旺，眼睛表

现红甚至发炎，如果肝气亏，看书稍久就容易疲劳，进一步

亏下去，便成近视眼了。反过来眼睛太过疲劳，用眼不当也

会影响到肝脏。肝是明目的源泉，肝养好了，眼睛自然好使!

肝与心的关系

心主血脉，肝主藏血；心主神志，肝主疏泄，调畅情志。故

心与肝的关系，主要表现在血液和精神、情志方面。

1、血液方面：心主血，推动血液在经脉内运行不息；肝藏

血，贮藏血液并调节全身各脏腑组织器官的血量分布。心肝

两脏相互配合，共同维持血液的正常运行，只有血液充盈才

心有所主，肝有所藏。

2、精神和情志方面：心主神志，为五脏六腑之大主，精神

之所舍；肝主疏泄，调畅情志。精神和情志活动，均以血液

为物质基础，而心肝两脏在血液运行方面关系密切。如有不

懂的请搜公众号脉脉答医生在线咨询，故心肝两脏共同调

节人的精神、情志活动。

心与肝相互影响，心肝阴血不足，往往互相影响。临床上表

现为心慌，心悸，面色不华，舌质浅淡，脉细无力，头晕目

眩，妇女月经涩少，失眠多梦等。

肝与胆的关系

根据中医的传统理论，肝与胆互为表里，生理关系同样非常

密切。肝主疏泄，胆主通降。胆汁的正常排泄，依靠肝的疏

泄功能，而肝脏功能失常，势必影响胆汁的分泌和排泄。反

之，胆汁排泄不畅也会影响肝的疏泄。从功能上看，胆囊也

是肝脏的好帮手，肝脏分泌的胆汁储存在胆囊内，一旦我们

开始进食，胆囊就开始收缩，于是胆汁流入肠道、帮助脂肪

的消化。肝与胆确实是一对“荣辱与共”的器官。肝病常常

影响胆，胆病也常波及肝，有肝病的人更容易患上胆结石，

另一方面，胆结石、胆道蛔虫或肿瘤，也会使细菌“逆流而

上”，引起肝脏乃至全身的感染。

肝与脾的关系

肝与脾主要是疏泄与运化，生血与藏血的关系。脾的运化有

赖于肝气的条达，而肝的疏泄、藏血，又需脾胃化生精微来

供养。若脾失健运，生血乏源，可致肝血不足，若肝气郁结,

疏泄失职，影响脾胃升降，运化失司，引起消化功能下降，

食欲不振，可致“肝脾不和”；若脾胃湿热，上蒸肝胆，使

肝胆疏泄不利，可以引起黄疸。由此可见肝病可传脾，脾病

可及肝，它们是互相影响的。

肝与肾的关系

肝与肾主要是藏血与藏精的关系。肝藏血，肾藏精，肝肾同

源，精血互生。肝血须要依赖肾精的滋养生化，肾精又须肝

血化精不断地补充，两者相互依存，相互资生。若肾阴不足、

肝失滋养可引起肝阴不足、肝阳偏亢的所谓“水不涵木”的

症状；反之，肝阳久亢，消烁阴精，亦可加重肾阴虚损，出

现头痛、眩晕、腰膝腿软，尿浊或水肿等症。这种关系主要

表现在女子月经生理和男子排精功能。

肝与肺的关系

肝藏血，肺藏气，肝气与肺气上下阴阳升降，以维持人体气

机的正常升降运作，气血的运行，虽有心脏主管，但须有肺

主治节及肝主疏泄作用的制约，两脏对全身气血的运行起着

一定的作用。肝肺是相互影响的。如气机升降失常：肝气郁

结，气郁化火，肝火灼肺，肺失清肃，常见胁痛，易怒，咳

逆，咯血等肝火犯肺（木火刑金）的症候。反之，肺失清肃，

燥热下行，亦可影响及肝，肝失条达，疏泄不利，则在咳嗽

的同时，出现胸胁引痛胀满，头痛头晕，面红目赤等肺燥伤

肝。

肝脏是一个非常重要的脏器，很多病可以从肝脏不舒服折射

出

1、眼病：中医老讲：这个是肝开窍于目，而且足厥阴肝经,

它是本经，是连着目系的，所以我们说肝经它和眼病有很大

的关系，我们经常临床上通过疏肝理气，或者是滋补肝阴，

或者柔肝养血各种方法来达到我们的治疗目

3、妇科病：中医认为肝主疏泄，主藏血，肝是喜柔和条达

的，那么肝失疏泄，就可以引起很多妇科疾病的发生，比如

说月经先后不定期，另外还可以引起痛经，因为冲任瘀阻，

血脉不通畅了，就引起痛经，此外还可以引起闭经，月经不

来了，甚至是盆腔炎，甚至是不孕症，这些疾病都和肝失疏

泄有关系。

4女性的乳腺增生，跟经络走行有关系，肝经它是从脚开始

的，到大腿的内侧，腹部的两侧，胸部的两侧，然后到头部,

一直到巅顶，即头顶。因为它布于乳房这两侧，所以，在长

期的心情不舒畅，也就是肝气郁结，不舒畅的情况下，血也

就停滞了，停滞的时间长了以后就结成块，那就是乳腺增生。

中医讲“上医治未病”，即要预防疾病。比如说肝气不足，

最常见的女性容易得乳腺增生、子宫肌瘤，神经性头疼，还

有慢性胃病，这些都会出现，所以肝郁气滞，对造成这个疾

病有一个直接的诱因。

值得提出的是，肝是人体最大的排毒工厂，想要祛除毒素，

要从根本上保肝养肝，使之能解毒排毒。建议经常用枸杞、

菊花泡水喝，多吃桑意，以及各类新鲜蔬菜。

调理督脉

1、调理肝经

肝经是从脚经子宫，生殖区，到胸，到头，到眼的经络，它

掌管人体的情绪，肝气上行为乳下行通经血，所以肝经对女

性而言是调理月经於，有血块色暗，乳腺，更年期最好的经

络之一，可有效调理肌瘤、月经病、乳腺增生、眼干、头晕

的症状，经常调理肝经可使女性更柔美，远离妇科疾病困扰;

2、督脉是人体所有阳经之海，掌管全身的阳气，并且心、

肝、脾、肺、肾、小肠等，都在督脉上有反射区，所以调督

脉可以调节五脏六腑的平衡，并且可以有效改善脊柱弯曲，

颈椎，腰椎的问题，督脉是主管人体精气神的，调理督脉可

以让您更有精气神；

3、调理任脉

任脉是从女性子宫（男性会阴）发起的一条经络，它主管全

身的阴血，调理任脉可有效调理月经於少、阴道松弛、面部

黄褐斑等问题，它主管女性的性激素；

4、调理肺经

肺经主管人体的营气和呼吸系统，可改善咽喉不适，气短，

并且达到清除肺部垃圾的作用，经常调理疏通肺经可保证肺

部的正常工作，有效预防肺部疾病；

5、调理大肠经

大肠经调理能促进大肠的蠕动，能将人体大肠内的宿便排

除，并且改善调理便秘，使人体的万恶之源得到有效的清理

和排出；

6、调理心包经

心包经是代心受过的大臣，所有心脏的病症和问题都可以通

过心包经的调理来改善和治疗，并且经常疏通心包经可有效

预防心脑血管疾病和心肌梗塞，特别是有心季和家族有心脏

病的人需要长期的调理；

7、调理三焦经

三焦是人体水液的通道，它主管人体内分泌系统和淋巴系

统，调理三焦经可以感受面色，加速淋巴代谢，并且有调节

内分泌的作用；

8、调理心经

心经主要管头部，头部的活动，调理您的心经能缓解头部的

压力，改善失眠多梦等睡眠质量的问题；

9、调理小肠经

小肠经堵塞会影响人体精微物质的吸收，人体会变得抵抗力

下降，体质变弱等症状，当您的这条经络通畅时，您的身体

慢慢会变的强壮，并且可以调理慢性肠炎，疝气等问题；

10、调理肾经

肾是人体先天之本，现代人90%都出现不同程度的肾虚现象,

而能帮肾补充肾气的只有肾经，因为打针和吃药都会伤到肾

的元气，因为是药三分毒，而所有的毒素都需要肾来代谢，

当您肾经通畅，肾气充足，身体各方面功能都能达到最好状

态，而肾主骨，主生殖和发育，对女性来说通肾经可以改善

经量少的症状；

11、调理膀胱经

膀胱经是人体的垃圾站，所以对于膀胱经，我们用泄的手法

来泄除体内的风寒，湿，燥火等毒素，当泄完膀胱经您会发

现小便的气味和颜色都有变化，证明您身体的毒素在往外代

谢，而膀胱是人体最长的经络，它贯穿头，背，足，调理膀

胱经能很快的改善腰背，痛紧的现象；

12、调理胆经

胆经不通会严重影响您的腿部血液血环，出现腿凉，还会引

起肥胖，经常调理胆经可辅助肝脏的调理，并协助减肥减脂

的效果，还能缓解偏头痛的现象；

13、调理脾经

脾胃是人体的后天之本，并且统管人体的阴血，经常调理脾

经可以改善脾胃不合，月经淋漓不尽，水肿虚胖的症状，并

有效改善预防松弛下垂的肌体；

14、调理胃经

胃经是人体长寿的保证，调理胃经可以有效改善胃部不适，

眼歪斜，面部萎黄等现象，脾胃经的气血不足直接影响您25

岁以后的身体机能；

中医讲一通百通，一堵百堵，您的经络有很多的气节点堵塞,

我每次帮您疏通的时候会一点点的将您经络的气节点化解，

疏散，排出体内风、寒、署、湿、燥、毒素从而达到百脉通,

除百病的功效，特别针对现代人的亚健康及慢性疾病的调理

有显著的疗效，针对肌肉，身体的酸麻，胀痛的功效立竿见

影.下面在介绍下各经脉不通时表现的症状：

1、大肠经不通：牙痛头痛口干皮肤过敏；青筋斑点多肠胃

功能减弱；肩周痛慢性咽喉炎。

胃经不通：喉咙痛