五年级体育上册教案

小学五年级体育教案

1000—1200米自然地形跑

教学内容

1、学习正确的呼吸方法

2、适应各种地形跑，跑得轻松、协调

薪数丝字曰日坛舜

3、培养有氧耐力，提高跑的认识

4、锻炼坚强的意志，遵守游戏规则

教学重点重点：跑得轻松、协调、呼吸均匀

教学难点难点：跑得轻松、协调、呼吸均匀

运动负荷

教学过程

时间次数强度

一、开始部分

1、体育委员整队，常规检查，汇报出勤情况。

2、师生问好，宣布本课任务。

3、处理见习生。

4、慢跑一圈

5、准备操

（1）头部运动（2）肩部运动（3）扩胸运动

（4）体侧运动（5）体转运动（6）腹背运动

（7）跳跃运动（8）各关节活动3'4X8小

二、基本部分

（一）自然地形跑

1、原地摆臂练习

要求:以肩以轴，屈肘前后摆动，抱空心拳，前不露肘，后

不露手，前倾上体

师：讲解、示范、口令指挥，击掌控制节奏2'1-2小

生：集体练习，按节奏练习

2、原地高抬腿练习

要求：上体稍前倾，大腿抬平，手臂摆动有力，前脚掌蹬地、

大腿蹬直

师：击掌，及时纠错，示范动作

生：集体练习3、2-3中

3、师讲解长跑时应注意呼吸均匀，与动作协调、配合

4、自然地形跑

要求：师示范、讲解障碍物的特点和跨越方法，组长带队

生：分男、女两组进行，速度中慢15'1-2大

5、放松调整

r小

（二）游戏：跑过危险区

规则：如图

XXXXXXXX

OOOOO

-----------------------------►10'1-2大

OOOOO

XXXXXXXX

场地两边分别有5人作为阻击手，以沙袋为炮弹，。队员必须在

中间快速冲过，X队员手里有一只沙包向。发射，击中O为俘虏，

冲过为胜

要求：

(1)、狙击手只能击腰部以下

(2)俘虏被罚下场

(3)。在正前方时X队员方可投击

三、结束部分

1、放松练习：放松上肢与上肢，揉搓、敲击3'4X8小

2、师小结本课学习情况

3、归还器材，师生再见

场地：操场预计练习密度28%-30%

器材：沙包20只预计平均心率110-120

教后随感：

学生对自然地形跑的障碍物很感兴趣，女生由不敢跳到争着跳，可以说情景教学还是

有道理的

小学五年级体育教案

教学内容投垒球仰卧起坐测试

1、学习垒球助跑的交叉步动作

2、多数同学学会鞭打动作

教学目标

3、培养协调能力，发展上肢力量

4、完成第一次测试

教学重点重点：持球助跑，到投掷线标志处，持球手臂向后引伸

教学难点难点：持球手臂向后引伸

运动负荷

教学过程时次强

间数度

一、开始部分

1、体育委员整队，常规检查，汇报出勤情况。

2、师生问好，宣布本课任务。

3、处理见习生

4、慢跑一圈

5、准备操

（1）头部运动（2）肩部运动（3）振臂运动3、4X小

（4）体侧运动（5）体转运动（6）腹背运动8

二、基本部分：

（-）复习原地侧向投垒球

1、师讲解示范动作

2、提问：正确的握球方法？“鞭打”动作？5、小

3、示范、讲解鞭打动作2-3

（二）学习交叉步

1、师示范、讲解交叉步概念、作用5、小

2、学生练习、模仿3-4

要求：身体侧向，右脚交叉于左脚前，迅速落地，左脚滑向前主动撑

地

1、徒手动作：助跑几步，做交叉步停好

2、有球练习：

XXXX

XXXX

XXXX

XX相距45米XX10'中

4-5小

要求：

（1）、一切行动听从指挥，哨声响投球，球全落地捡球

（2）、有助跑，有交叉步

（3）一组投完，排到后排

（二）、测试仰卧起坐

1、为迎接达示测验，做好平时测验工作

2、建立“差生”的成绩档案

3、“一帮一”，一个宿舍的同学结成对8、

4、每人两次机会，取最好成绩2大

三、结束部分

1、放松练习：敲打腹部，深呼吸，放松手臂

2、、师小结本课学习情况T

3、布置作业：4X小

立定跳远仰卧起坐8

5、归还器材

6、师生再见

场地：操场预计练习密度30%

器材：垒球42只预计平均心率100-110

教后随感：

侧向滑步投垒球对大多数同学来说是个难点，主要是动作僵硬，不会衔接，投前有明显停

顿，交叉步比较难掌握，男生还是主要靠原地投垒球

小学五年级体育教案

教学内容4X30米接力跑立定跳远测试

1、学习上挑式接力跑

2、多数同学能会上挑式交接棒

教学目标

3、培养协调、灵敏和反应能力

4、完成立定跳远测试

教学重点重点：“上挑式”传接棒技术

教学难点难点：传棒人和接棒人在传棒时各自的动作

运动负荷

教学过程时次强

间数度

一、开始部分

1、体育委员整队，常规检查，汇报出勤情况。

2、师生问好，宣布本课任务。

3、处理见习生

4、慢跑一圈

5、准备操

(1)肩部运动(2)扩胸运动(3)体转运动3、4X小

(4)腹背运动(5)弓步压腿(6)跳跃8

(7)各关节

二、基本部分

(―)4X30接力跑

1、学习上挑式交接棒

师：讲解示范上挑式交接棒的技术要领

接棒者：手臂自然向身后伸直，拇指和食指

虎口张开、向下，保持稳定5、小

传棒者：由下向上把棒传入对方虎口，交接棒时统一2-3

口令“给”

2、原地练习：相距1米

3、分四小组：棒从排尾向排头传，慢跑形式

-------►

XXXXXX

XX%XXX

XXXXXX

XXXXXX

要求：10'中

(1)有统一信号“给！”2-3小

(2)团结一致，不互相埋怨

(3)间距适当

4、4X30米接力

相距30米，快速奔跑

XXXX

XXXX

X------►X------►X------►X

XXXX

XXXX8、

1-2大

(-)完成立定跳远的测试

1、建立差生个案

2、提高中等同学的技术

3、记录

4、要求：两脚与肩同宽，有预摆，起跳

有力，空中收腹举腿，落地缓冲10'

三、结束部分2次中

1、师小结本课学习和考核内容/人

2、放松：两人一组，互相放松上肢与下肢

3、归还器材

4、师生再见

3、

4X小

8

场地：操场西侧跑道预计练习密度30%

器材：接力棒4根预计平均心率110-120

教后随感：

接力跑是较精彩的运动竞技项目，学生徒手学的时候基本都能掌握传接棒，在实践中气氛

热烈，但没有多少人按标准传接棒姿势完成，对他们来说知道如何跑接力比其他重要。

小学五年级体育教案

教学内容障碍跑投掷垒球

1、学会跨越障碍的方法

2、提高交叉步的协调性

教学目标

3、培养奔跑能力、协调能力

4、提高上肢力量、培养吃苦耐劳的精神

教学重点重点：在快跑中通过障碍

教学难点难点：在快跑中通过障碍

运动负荷

教学过程时次强

间数度

一、开始部分

1、体育司更员整队，常规检查，汇报出勤情况。

2、师生1'可好，宣布本课任务。

3、处理.见习生。

4、慢跑一圈

5、准备书果

⑴扩1匐运动(2)肩绕环(3)振臂运动

(4)体今专运动(5)腹背运动(6)腰部运动3、4X小

(7)下月皮各关节8

二、基本部分

(-)障碍S包

1、师讲夕择几个障碍跨越的要求

2、师示9在跑动路线

3、学生1安组进行

起yP/蹦L独木桥12'中

点Q」L1-2大

(―)tb垒球

I、再次示范讲解交叉步

动作要领

⑴重，C?落在右腿

(2)交,义时步子大，落地扎实

(3)方「句改变90度，由助跑过渡到侧向动作

(4)节奏5、

(5)动作连贯程度，由慢走几步一一交叉步到慢跑一一交叉步1-2小

2、分组进行投掷(如图)

XXXX

XXXX

XXXX

XXXX

XXXX15、

注意“肘在前，背后过肩”“鞭打”动作6次中

易犯错误：/人

(1)右臂摆动，挥大臂

(2)握球太紧张，球向下砸去

(3)出手高度不定

(4)交叉步后失去重心

三、结束部分

1、放松活动

2、师小结本课学习情况

3、布置课外作业：3、

折纸炮，体会鞭打动作4X小

4、归还器材，师生再见8

场地：操场北侧预计练习密度28%-30%

器材：篮架1个垒球42只预计平均心率100-110

教后随感:

问题仍出在助跑一一出手的衔接上，慢动作都能掌握，一跑起来就变了样，本体感觉不行,

想了助跑忘了手中的动作，投掷中技术含量是较高，学生较难掌握。

小学五年级体育教案

教学内容投垒球小篮球

1、进一步巩固交叉步及鞭打动作

2、学习单手肩上投篮动作

教学目标

3、培养协调性，发展上肢力量

4、培养认真学习、刻苦练习的精神

教学重点重点：用力蹬地、转体、挥臂动作协调

教学难点难点：助跑和出手动作的衔接

教学过程运动负荷

时次强

间数度

一、开始部分4-5

1、体育委员整队，常规检查，汇报出勤情况。

2、师生问好，宣布本课任务。

3、处理见习生

4、慢跑一圈

5、准备操

(1)肩部运动(2)肘部运动(3)体转运动3、4X小

(4)腰部运动(5)股部运动(6)下肢各关节8

(7)手、踝

二、基本部分：

(-)投垒球

1、徒手练习交叉步5、小

师：示范讲解要领：步幅、节奏、重心4-5

生：分组向前连续交叉步

2、小跑几步接交叉步练习

注意：方向，有90度转体，手臂和握球姿势5、4X

3、持球练习2-38

XXXX

XXXX

XXXX8、

XXXX2次4X

XXAXX/人8

注意：统一口令，安全第一；行动一致，令行禁止。

师：(1)巡回指导，及时纠错

(2)请动作好的，动作差的分别示范、讲解

4、分组比赛3、

中

(二)投篮:单手肩上投篮

练习前的球性练习3、

(1)左右手弹拨球练习2、4X

(2)向上正手投篮，体会拨指动作8小

动作要领：投篮时蹬地后上抬大臂，肘关节向前上方送，左手随之放，10小

右手伸小臂，拨指把球投出

易犯错误：(1)动作不连贯

(2)左手放得太慢

(3)像放铅球

1、师示范、讲解

①脚②膝③肘④手③左手

蹬----伸----拨8、

2、分组练习（角度、力量、方向）

师：巡回指导，及时纠错3、4X

3、小比赛：看谁投得准8

三、结束部分4X

1、师小结本课学习情况2、8

2、放松：手臂、腰

3、归还器材，师生再见4X

8

小

场地：操场篮球场预计练习密度30%-32%

器材：篮球20只垒球25只预计平均心率110-120

教后随感：

有几个男生能有样子地做出动作，女生基本不会，但情况向好的方向发展，学生知道了程

序。

小学五年级体育教案

教学内容武术基本功练习游戏：抗洪救灾

1、学习武术中一些基本手法、步型

2、初步学习军体拳前四动

教学目标

3、培养协调、灵敏、柔韧性和肌肉力量

4、提高审美观、本体感觉

教学重点重点：学会军体拳前四动

教学难点难点：动作有力、协调

运动负荷

教学过程时次强

间数度

一、开始部分

1、体育委员整队，常规检查，汇报出勤情况。

2、师生问好，宣布本课任务。

3、处理见习生

4、慢跑一圈

5、准备操

（1）头部运动（2）肩部运动（3）伸展运动

（4）体侧运动（5）体转运动（6）腰部运动3、4X小

（7）腹部运动（8）各关节8

二、基本部分

（-）武术基本功

1、拳：冲拳、摆拳、勾拳

2、掌：立掌、劈掌

3、勾：后勾、前勾、双勾5、中

4、马步：马步冲拳4X

5、弓步：弓步与马步互换8

要求：动作干练、果断、有力度，脚下干净利索，重心稳，眼神随手，

体现精、气、精

师：示范讲解、口令指挥

生：集体练习，有“哈”作为统一信号

（-）军体拳练习

1、师示范军体拳（二）

2、学习前四动

3、分解练习15'中

①预备②格档冲拳③绊腿横击④左冲右击

（2）连贯练习：①——④3到4遍

（3）小组练习，集体喊口令，集体练习（如图）（4）集体连贯动作

（三）游戏：抗洪救灾

1、游戏图解：救护队

/O口/规则：救护者拿一沙包冲入圈中背

受困人《一）沙包f。□回一名受因人；分若干组，

o□看谁快

O□

三、结束部分

1、放松：全身放松，深呼吸，抖动手、脚

2、师小结本课学习内容

3、归还器材10'大

4、师生再见

1-2

3、小

4X

8

场地：操场南侧预计练习密度30%

器材：沙包25只预计平均心率110-120

教后随感：

在师示范军体拳时学生都瞪大了眼睛看，学生对武术的兴趣也较大，能在统一的口令下做

对动作

小学五年级体育教案

教学内容跨越式跳高武术操③一一®

1、学习跨越式跳高，会正确的起跳

2、学习军体拳（二）0一—⑧

教学目标

3、培养果断、勇敢、不断进取的精神

4、发展协调性、下肢力量

教学重点重点：助跑与起跳衔接紧密，动作连贯协调

教学难点难点：助跑与起跳衔接紧密，动作连贯协调

运动负荷

教学过程时次强

间数度

一、开始部分

1、体育委员整队，常规检查，汇报出勤情况。

2、师生问好，宣布本课任务。

3、处理见习生。

4、慢跑50米X4

5、准备操

（1）扩胸运动（2）体转运动（3）体侧运动

（4）腹背运动（5）腰部运动（6）正压腿3、4X小

（7）正踢腿（8）各关节活动8

二、基本部分：

（-）跨越式跳高

师：示范讲解跨越式跳高的技术动作

（1）斜线助跑30度~40度

（2）脚跟一一全脚掌一一前脚掌起跳

（3）摆动腿稍弯膝，起跳腿直腿摆动过竿

（4）臀部不坐，重心高

5、中

3-4小

（起跳时由脚跟过渡到前脚掌示意图）

生：徒手练习上一步起跳

（以左脚起跳为例）

要求：预备一一右脚前，左脚后

跳一一左脚向前跨一大步，迅速完成过竿动作

易犯错：（1）重心太低，坐过竿

（2）未由全脚掌过渡到前脚掌

分组练习：高度逐渐升高

15、

2-3中

（二）武术：军体拳（二）®——⑧

10、

中

5678

跑步冲拳上步冲拳一跨步冲拳一弓步右摆腿勾眼勾裆

师：示范、讲解，分解示范

生：集体练习

三、结束部分

1、放松：全身放松，抖动、揉搓

2、师小结本课学习情况3、

3、归还器材4X小

4、师生再见8

场地：操场北侧预计练习密度28%

器材：架子4付皮筋4条预计平均心率110-120

教后随感:

这次课武术教学正常，跳高时学生表现出无所谓的样子，以前已经学过跳高，大多数同学

都会跳，有几女生个子较小不敢跳，但动作是对的

小学五年级体育教案

教学内容跨越式跳高投实心球测试

1、改进跨越式跳高的助跑和过竿动作

2、多数人掌握流畅的过竿动作

教学目标

3、完成实心球的测试

4、培养果断、勇敢、不屈不挠的品质

教学重点重点：掌握流畅的过竿动作

教学难点难点：起跳时起跳腿和摆动腿的动作

教学过程运动负荷

时次强

间数度

一、开始部分

1、体育委员整队，常规检查，汇报出勤情况。

2、师生问好，宣布本课任务。

3、处理见习生

4、慢跑，由各小组长带领

3'中

5、准备操

（1）肩关节运动（2）振臂运动（3）体转运动

（4）腹背运动（5）压腿（6）踢腿运动3、4X小

（7）腰部运动（8）各关节活动8

二、基本部分：

（-）跨越式跳高

1、师示范讲解过竿动作

要领：（1）摆动腿尽量快速向上摆，臀部上提，重心超过竿子

（2）起跳腿必须迅速跟着摆动腿过竿，摆动腿下坠时起跳腿也过

（3）起跳腿要由全脚掌向前脚掌过渡，把水平速度变成垂直速度

提问：我们以这么快的速度跑过去，通过什么方式能向上跳起？为什

么？

带着疑问，请学生分组练习，师巡回指导，纠错，请好同学

出来示范

2、跳高小竞赛：谁是小飞人？5、中

1-2小

男、女分组，并按高矮分成三个级别

甲组为高个，丙组为矮个，乙组为中等个儿

10'

（-）完成前抛实心球的测试1-2中

1、再示范、讲解前抛实球的动作要领

2、男、女分组测试

3、补测

xxxx/7^10'

2中

/(「rin

小

（三）素质练习

1、蛙跳：连续蛙跳接力

2、立卧撑：两人一组，20秒立卧撑

2'

三、结束部分：3、1

1、放松练习：下肢抖动，揉搓1大

2、师小结本课学习情况大

3、归还器材，师生再见3、

4X

8小

场地：操场北侧预计练习密度30%

器材：架子4付皮筋4条实心球3只预计平均心率110-120

教后随感:

这节课把学生按身高分组，由学生自己组织安排，升高或降低，跳不过的学生自动降组,

学生积极性较高

小学五年级体育教案

教学内容改进跨越式跳高武术操⑨一一O

1、改进助跑和起跳的连贯动作

2、学会起跳后的内旋

教学目标

3、学习军体拳（二）⑼——O

4、培养机智、勇敢、认真的精神，发展弹跳、协调性

教学重点重点：摆动腿摆至横竿上时稍内旋

教学难点难点：摆动腿摆至横竿上时稍内旋

运动负荷

教学过程时次强

间数度

一、开始部分

1、体育委员整队，常规检查，汇报出勤情况。

2、师生问好，宣布本课任务。

3、处理见习生

4、小组长带领学生慢跑

/2、中

XXXXXXo

XXXXXX。一自由组合队形

XXXXXX0-►

XXXXXXO、

5、准备操：

（1）扩胸运动（2）振臂运动（3）体转运动3、4X小

（4）腹背运动（5）正压腿（6）侧压腿8

（7）正踢腿（8）各关节活动

二、基本部分：

（~）跨越式跳高

1、师示范助跑后的起跳

关键：先慢后快，起跳时重心稍后仰，踏跳快速有力

2、起跳腿过竿后稍内旋，师讲解内旋的概念和作用

3、学生原地体会正踢腿后内旋3、中

1-2小

4.、分组练习跨越式跳高

a、按身高分组

b、各小组两名队员负责升高皮筋及维持秩序。

10'

1-2中

易犯错误：a、起跳腿踢到横竿。

B、臂部“坐”在横竿上，重心太下。

C、起跳腿未避让横竿，摆腿太慢。

D、助跑后未能充分踏地，向上速度小。

5、师总结，并请动作好的同学示范，讲评。2、

（二）武术操9-11节中

小

5、

9勾眼勾腹10抓枪，右摆拳11勾踢中

教法：分解——完整示范、讲解、及时纠错

学生：分组练习、集体练习8、

1-2

三、结束部分中

1、放松：上下肢T

2、师小结本课学习内容4X

3、归还器材8小

4、师生再见

场地：操场批侧预计练习密度28%

器材：跳高架四副预计平均心率100-110

教后随感:

跳高还是按上次分组，情况较好，有的同学能跳过2米大关，女生秩序好。军体拳越来

越复杂了，有一些厌倦之意

小学五年级体育教案

教学内容改进接力跑技术游戏：橄榄球

1、多数同学学会“上挑式”技术

2、改进接棒技术，会预跑

教学目标

3,培养遵守规则，不屈不挠的品质

4、发展协调、反应、力量素质

教学重点重点：在快跑中完成传接棒动作

教学难点难点：传接棒的动作要领和方法

运动负荷

教学过程时次强

间数度

一、开始部分

1、体育委员整队，常规检查，汇报出勤情况。

2、师生问好，宣布本课任务。

3、处理见习生

4、在老师提示下完成各种跑

（1）高抬腿跑（2）侧身跑（3）倒跑3、中

（4）脚尖跑（5）脚后跟跑大

5、行进间准备操

（1）扩胸运动（2）振臂运动（3）体转运动3、4X

（4）弓步（5）腹部运动（6）踢腿8小

一、基本部分

（-）上挑式传接棒

1、老师示范、讲解“上挑式”接力跑的传接棒动作

2、示范、讲解预跑和差位站位

注意：（1）预跑队员由慢到快，用眼睛余光看身后队员，在接力区内

完成交接棒

（2）接棒手伸直，虎口向下，保持稳定

（3）传棒队员应给接棒人一信号，并避免冲撞5、

3、学生原地练习传接棒2-3大

X-►XXXXXXX

X-►XXXXXXX

X-►XXXXXXX

X-►XXXXXXX

（1）统一信号“给”

（2）避免敲击对手方手指

（3）不能动作变形

4、利用场地5X60米接力跑比赛

组织如图

12'

2-3大

（三）橄榄球游戏

1、利用