颈椎病的预防课件模板

颈椎病的预防

现在大家都玩微信、打手游……无论是在公交、地铁还是街道上，无论在坐车、等车、吃饭、聚会，越来越多的“低头族”一有空隙就会捧着手机目不转睛地“刷”。CompanyLogo长期使用手机给颈椎带来的巨大压力和伤害，而这种伤害对人体的健康具有非常不良的影响。记者近日了解到，在医院相关门诊科室内，由于使用手机的诸多不良习惯而引起颈椎、肩背等部位不适的患者非常普遍，而且呈现年轻化的趋势。CompanyLogo

众所周知，长期盯着手机屏幕观看对于眼部的伤害很大。但除了伤眼之外，此举对于人的颈椎也会造成很大伤害。

欧洲脊柱协会早前发布了一份声明，声明中指出：“短信脖”是新一代人全球性疾病。据报道，欧洲脊柱协会声明中称，一个人的头部重约5kg，当前倾看手机等电子设备时，通常呈60°角，那么这时由于物理杠杆作用以及重力作用，一个人颈部肌肉就要承受25kg以上的重量。CompanyLogo“如果长时间保持这一姿势，那么就会出现颈部不舒服、疼痛、僵硬以及头痛等症状甚至损伤，即出现“短信脖”，若长期以往，这些症状则会加重，造成颈椎病等远期损害。”相关资料显示，早在21世纪初，颈椎病就已经是世卫组织公布的第二大“全球十大顽症”。全球范围内约有颈椎病患者9亿，而我国颈椎病患者更超过2亿。CompanyLogo

颈椎痛是困扰不少市民的常见病症，长期不合理使用手机是很重要的原因之一，更呈现年轻化的趋势。很多市民习惯经常长时间低着头玩手机，事实上，这样的姿势对于颈椎的压力极大，长时间下来很容易诱发颈椎病。而因为颈椎问题就诊的市民中，年青白领占了相当大比重，甚至还有十多岁的初中生。CompanyLogo

颈椎是连接头颅和躯体的枢纽，其稳定性在整个脊柱中是最低的。而头部具有一定重量，多重因素影响下低头看手机颈部相当于承受着25公斤以上重量的说法是有一定根据的。CompanyLogo

头部以低头姿势看手机时，颈部肌肉处于一个肌肉紧张状态，并施加牵拉力量。如果低头时间不长，肌肉力量足以支撑这种动作，放松后就可缓解其紧张状态。但如果长时间保持低头的姿势，肌肉就会逐渐疲劳，甚至痉挛，无力维持低头姿势。此时就得调集肩部、腰背力量，并需要由韧带更多的作用力以维持姿势。时间一长，颈部就会出现酸痛，甚至劳损。如果长期维持这种状态，进一步就会引起全身的酸痛、疲劳和不适。如长此下去可能还会引发身体其他不适。CompanyLogo

此外，颈部长期受压、疲劳。还可能阻碍血液供应，导致大脑供血不足。这就是为什么有些人长时间低头看手机后会感到眩晕、眼花。CompanyLogo如何正确使用电子设备

长期低头看手机，是个不好的习惯，严重者还可能引致瘫痪、死亡。当然严重后果通常是与患者本身患有的基础疾病有较大联系，所以无需过分担忧，只要姿势正确，避免长时间盯着手机看，一般不会出现这么严重的后果。

而对于出现颈椎问题或颈部肌肉劳损的人来说，除了合理使用手机、注意休息以外，通过中医推拿、理疗、穴位刺激等治疗，也可大大缓解其征状。CompanyLogo“手机不离手”是很多人始终绕不开的动作，在低头看手机时注意以下要点，可大大减少对颈椎的伤害。首先看手机时尽量抬高手机高度，让手机屏幕与眼睛保持在同一高度，使头部保持垂直位。CompanyLogo另一方面，连续看手机时间不宜过长，最好不要连续超过20分钟。每观看手机20分钟应适当进行活动放松和休息，并注意经常变换姿势。纠正不良姿势CompanyLogo选择合适的枕头，保持良好的睡眠CompanyLogo加强功能锻炼CompanyLogo预防颈椎病自我按摩操CompanyLogo预防颈椎病自我按摩操CompanyLogo预防颈椎病自我按摩操CompanyLogo预防颈椎病自我按摩操CompanyLogo预防颈椎病自我按摩操CompanyLogo预防颈椎病自我按摩操CompanyLogo预防颈椎病自我按摩操CompanyLogo预防颈椎病自我按摩操CompanyLogo预防颈椎病自我按摩操CompanyLogo颈椎病预防保健操CompanyLogo颈椎病预防保健操CompanyLogo祝您健康愉快！CompanyLogo话说乳腺癌

乳腺癌的今天

乳腺癌不像在20年前。因为健康意识不断提高、更多的早期发现和治疗技术的进步，乳腺癌患者的存活率大大提高。

乳腺癌的症状

乳腺癌通常没有什么症状，但女性有时会自己发现乳腺的问题，如洗澡时发现乳房上有无痛性的肿块，或腋窝肿胀、或乳头改变或流出乳液

乳腺疼痛也是乳腺癌的一种症状，但这并不常见。

炎症性乳腺癌的症状

炎症性乳腺癌是一种罕见的、快速增长的肿瘤，通常没有明显的肿块。然而乳腺皮肤变厚、红，像橘子皮。该区可通常会感到发热、起小疙瘩，像皮疹。

乳腺的自我检查

一月一次乳腺的自我的检查是曾经很多人建议的，了解乳房和观察它的变化。当然更明确的检查，一定要借用先进仪器和医生的经验。

乳腺有肿先别怕，因为乳腺肿块80%不是癌症，但是你应该立即让你的医生知道你发现的问题。如果是癌，发现的早就好，如果确诊后不是，就可以放弃顾虑了。

乳腺活检

确定肿块是不是癌症的金标准就是活检，通常是用一个小针吸取或去整块标本。如果是癌症，根据不同类型确定癌治疗方案。

乳腺癌患者的生存率

乳腺癌生存率和发现早晚有很大的关系。据癌症学会研究Ⅰ型乳腺癌的患者五年生存率达到88%，级别越高，生存率越低，Ⅳ型乳腺癌的5年生存率只有15%。

乳腺癌手术

医生要根据乳腺癌的类型、进展程度、个体的情况等考虑正确的手术方式。

乳腺癌的放射治疗

放射治疗用高能射线杀死癌细胞。它可用于乳腺癌术后清除残留的癌细胞在肿瘤部位。它也可以用在治疗癌症已经扩散到身体的其他部位，副作用是在治疗部位有疲劳、肿胀或晒伤样的感觉。

乳腺癌化疗

对于术病人进行化疗可以降低癌症复发的可能性。晚期乳腺癌患者，化疗有助于控制肿瘤的生长。副作用包括脱发，恶心，疲劳，和一个更高的感染风险。

激素治疗乳腺癌

对患ER或PR阳性的乳腺癌的妇女来讲激素疗法是一种有效的治疗方法。这些肿瘤生长很迅速，因为它们可以与雌激素或孕酮发生反应。激素治疗则能阻断这种效应。这是最常用的乳腺癌手术后阻止癌症复发的方法。它也可以用来减少高风险妇女患癌的概率。

乳腺癌的靶向药物

靶向治疗是针对性的杀死肿瘤细胞。针对性的治疗，可以阻止这种蛋白质促进癌细胞的生长。这些药物常用于联合化疗。治疗后的生活

毫无疑问，癌症会改变一个人的生活。但只要我们有积极的心态，参加日常工作、社交活动，就不会有孤立的感觉。许多人也选择加入一个支持小组—无论是本地的还是网络的。

乳腺癌：为什么是我？

乳腺癌最明显的风险因素是性别。男人也会的，但概率约是女性的1/100。其他危险因素包括年龄在55岁以上、有家族史、晚婚。但请记住，80%的女性乳腺癌患者无家族史。

最主要在于你自己对危险因素的控制

超重、运动量太少、每天饮用一种