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文档简介

训练教案1队伍：4-5年级场地：第一小学八人制状态：已计划日期：2014年9月6日开始时间：5:30结束时间：7：30教练：赛米目标评分模式:基本训练所需运动器材：标志桶、标志盘、分队背心和球观察/意见：训练基本结构：热身独立练习：控球（10分钟）

技术独立练习：推进-射门-防守(10分钟)推进-射门-防守-进攻2V1(10分钟)比赛独立练习：8人制比赛（30分钟）点球(10分钟)恢复独立练习基本柔韧性练习（10分钟）独立练习：练习：控球7分钟难度：低目的：球性练习描述：用身体不同位部位熟悉足球过程：两人一组，相距5米。首先需要带球绕身旁的标志盘一圈，随后将球传给对方。变化：带球绕盘时分别用脚内侧，脚外侧带球所需器材：每组两人：两个标志盘，一个足球练习：推进-射门-防守10分钟难度：低目的：练习推进，射门以及抢断描述：2×1射门过程：一名进攻队员站在禁区线上向站在底线附近的队友直塞传球，该队友身旁还有一名防守队员在盯防，该球员需要上前接球，并把球回传给传球的队员或自己完成射门，进攻球员有6秒钟的进攻时间，随后交换角色。所需器材：足球，标志桶，背心练习：推进-射门-防守-进攻2V110分钟难度：低目的：练习上抢和抢断动作描述：2×1进攻过程：2×1进攻变化：限制触球次数所需器材：标志盘，足球练习：20分钟八人制足球赛20分钟难度：高目的：提高竞技能力描述：八人制球场上进行20分钟的比赛发展:分成两队比赛，比赛中尽量去实践之前所学内容练习：点球10分钟难度：无要求目的：恢复，练习点球描述：点球点罚球发展：球员射点球，其余队员牵拉练习：基本柔韧性练习610分钟难度：无要求目的：提高身体柔韧性以及预防肌肉伤病描述：牵

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