高血压预防课件模板

高血压预防什么是高血压目录高血压的成因高血压如何控制高血压的饮食习惯高血压的诱导因素如何预防高血压什么是高血压？高血压病是指在静息状态下动脉收缩压和/或舒张压增高>=140/90mmHg，常伴有脂肪和糖代谢紊乱以及心、脑、肾和视网膜等器官功能性或器质性改变，以器官重塑为特征的全身性疾病。休息5分钟以上，2次以上非同日测得的血压>=140/90mmHg可以诊断为高血压。高血压的成因

人体内有一种叫“自由基”的物质，像人类社会里的单身狗，单身时间久了，就会变得躁动不安，搞各种破坏。他最喜欢干的坏事就是在血管内壁上划口子，当血液中的各种脂蛋白路过这些伤口时，就会附着在上面，经过变化就形成一个粥样硬化斑块。于是血管的通路变窄了，供血就不足。大脑司令部就果断下命令让血液加快流动速度，迅速通过狭窄的区域，保证充分供血。此时，血压就升高了。

当粥样硬化斑块堆积到一定程度，就会发生类似”山崩”的现象，斑块破碎并与血管脱离，形成血栓。

血栓会将血管阻塞，如果发生在供应心脏血管的冠状动脉，就是冠心病;如果发生在脑部，就会造成中风。

这就是冠心病和脑卒中的主要成因。通俗的说，自由基喜欢这样婶儿的生活：高血压的诱导因素清早起来一杯冷开水约1000ml

高血压应养成的饮食习惯限盐早餐或无盐早餐食物中少吃煎、炒、油炸食物控制总量高血压与哪些因素有关治疗高血压误区全天24小时血压是变化的，所以诊断高血压要在不同日多次测量。测量血压高血压如何控制自行监测血压是指导治疗及评估治疗效果的良好方法在单次测量血压轻度升高时，切勿自行调整降压药物剂量，应当多次测量血压或者及时至医院检查每次监测血压的数值尽可能记录在册，方便医生调整药物及作出指导测量血压合理膳食戒烟限酒适量运动心理平衡良好生活方式13多吃新鲜蔬菜和水果每天最好吃400克蔬菜，200克水果良好生活方式适量运动规律的体育锻炼可降低收缩压4-9毫米汞柱运动三原则有恒：经常地、规律的运动有序：循序渐进有度：根据自身年龄和体制适度运动良好生活方式运动的最佳形式：有氧运动特点：

强度低、有节奏、不中断、持续时间长有氧运动类型：

如步行、慢跑、游泳、骑车、爬楼、登山、球类、健身操等减轻精神压力保持平衡心理要多发现生活中的积极因素，以乐观的态度对待人生，追求精神愉快心情愉快17吸烟使心脏的危险增加2-4倍限酒可降低收缩压2-4毫米汞柱戒烟限酒戒烟限酒18坚持服用降压药有效控制血压步骤19三个半分钟，三个半小时夜间醒来静卧半分钟，再做起半分钟，双下肢下垂床沿半分钟，然后下地活动

每天上午步行半小时，中午午睡半小时，晚餐后步行半小时Loremipsumdolorsitamet,coLOREM20学会自己测压测压前，不饮酒、不喝咖啡、浓茶、不吸烟并精神放松室内温度适宜，安静休息5~10分钟后测量如果使用水银血压计，座位或卧位，肘部及上臂与心脏在同一平衡右上臂连续测量次数，每次间隔一分钟以上，取平均值注意记录测量结果，以便与医生沟通2024/6/252024/6/25谢谢观赏！2024/6/25话说乳腺癌

乳腺癌的今天

乳腺癌不像在20年前。因为健康意识不断提高、更多的早期发现和治疗技术的进步，乳腺癌患者的存活率大大提高。

乳腺癌的症状

乳腺癌通常没有什么症状，但女性有时会自己发现乳腺的问题，如洗澡时发现乳房上有无痛性的肿块，或腋窝肿胀、或乳头改变或流出乳液

乳腺疼痛也是乳腺癌的一种症状，但这并不常见。

炎症性乳腺癌的症状

炎症性乳腺癌是一种罕见的、快速增长的肿瘤，通常没有明显的肿块。然而乳腺皮肤变厚、红，像橘子皮。该区可通常会感到发热、起小疙瘩，像皮疹。

乳腺的自我检查

一月一次乳腺的自我的检查是曾经很多人建议的，了解乳房和观察它的变化。当然更明确的检查，一定要借用先进仪器和医生的经验。

乳腺有肿先别怕，因为乳腺肿块80%不是癌症，但是你应该立即让你的医生知道你发现的问题。如果是癌，发现的早就好，如果确诊后不是，就可以放弃顾虑了。

乳腺活检

确定肿块是不是癌症的金标准就是活检，通常是用一个小针吸取或去整块标本。如果是癌症，根据不同类型确定癌治疗方案。

乳腺癌患者的生存率

乳腺癌生存率和发现早晚有很大的关系。据癌症学会研究Ⅰ型乳腺癌的患者五年生存率达到88%，级别越高，生存率越低，Ⅳ型乳腺癌的5年生存率只有15%。

乳腺癌手术

医生要根据乳腺癌的类型、进展程度、个体的情况等考虑正确的手术方式。

乳腺癌的放射治疗

放射治疗用高能射线杀死癌细胞。它可用于乳腺癌术后清除残留的癌细胞在肿瘤部位。它也可以用在治疗癌症已经扩散到身体的其他部位，副作用是在治疗部位有疲劳、肿胀或晒伤样的感觉。

乳腺癌化疗

对于术病人进行化疗可以降低癌症复发的可能性。晚期乳腺癌患者，化疗有助于控制肿瘤的生长。副作用包括脱发，恶心，疲劳，和一个更高的感染风险。

激素治疗乳腺癌

对患ER或PR阳性的乳腺癌的妇女来讲激素疗法是一种有效的治疗方法。这些肿瘤生长很迅速，因为它们可以与雌激素或孕酮发生反应。激素治疗则能阻断这种效应。这是最常用的乳腺癌手术后阻止癌症复发的方法。它也可以用来减少高风险妇女患癌的概率。

乳腺癌的靶向药物

靶向治疗是针对性的杀死肿瘤细胞。针对性的治疗，可以阻止这种蛋白质促进癌细胞的生长。这些药物常用于联合化疗。治疗后的生活

毫无疑问，癌症会改变一个人的生活。但只要我们有积极的心态，参加日常工作、社交活动，就不会有孤立的感觉。许多人也选择加入一个支持小组—无论是本地的还是网络的。

乳腺癌：为什么是我？

乳腺癌最明显的风险因素是性别。男人也会的，但概率约是女性的1/100。其他危险因素包括年龄在55岁以上、有家族史、晚婚。但请记住，80%的女性乳腺癌患者无家族史。

最主要在于你自己对危险因素的控制

超重、运动量太少、每天饮用一种以上的酒精饮料能增加患乳腺癌的风险。避孕药和