体育课游戏方案

体育课游戏方案

1、迎面接力:（10人）器械:接力棒

男生、女生相距30米成一路纵队相对站立，教师发

令后，男生第一人手持接力棒迅速向女生跑去，将接

力棒传递给女生第一人，白己站到女生排尾。女生第

一人持棒跑向男生，将接力棒传递给男生第二人，站

到男生排尾。如此挨次进行，每人跑一次，以先跑完

的队为胜。

2、同舟共济:（4人）器械:木板两块

参赛队员站在木板鞋上，在起跑线后站好。比赛开始,

队员协同动作前进，以船尾到达终点线为比赛结束，

时间少者为胜。

3、齐心协力:（8人）

参赛队员成一路纵队，前面队员抱住后面的队员右腿,

后面队员左手搭在前面队员的肩上，比赛开始。队员

们单脚向前跳跃前进，以排尾跳过终点线为比赛结束,

时间少者为胜。

规则:队伍从哪断开必须从哪接好，不得提前跳。

4、协同作战:（2人）器械:排球

参赛者背对背，互相挽住对方的手臂，中间夹一排球,

站在起跑线后。比赛开始，二人迅速侧身向前跑，绕

过标志物跑回将球交给后面的队员，挨次进行，以先

跑完的队为胜。

规则：（1）不得松开手臂。（2）球若掉下必须拾起重新开

始。

5、运球接力:（10人）器械:篮球

参赛队员分甲乙两组分别站在起终点线后成一路纵

队，比赛开始甲组第一位队员运球至乙组将球交给乙

组第一位队员，乙组第一位队员接球后迅速向甲组运

球并将球交给甲组第二名队员，挨次进行，以先完成

的队为胜。

规则：（1）不得抱球跑。（2）不得扔球。

6、二人三足跑:（2人）器械:绳带

参赛者并排站在起跑线后，用绳子将二人的内侧腿捆

好。比赛开始，二人向前跑出，以先到达终点者为胜。

规则:必须向前走跑，不得跳跃。

7、划船比赛:（2人）

两人对面互相做在对方伸出的脚面上，并抓们对方的

手臂，形成小船状，排在:起点线外。比赛开始，各个

“小船”在先后摆动时，交换挪移两人的双脚，使“小船”

向前行进，以先到达终点的队为胜。

规则：（1）小船从何处散开，必须重新组好再开始（2）组

成“小船”的两个人的臀部不得离开对力的双脚脚面。

8.跳绳接力:器械:跳绳

参赛队员成一路纵队站在起跑线后。比赛开始，第一

人下持跳绳向前跳出，绕过标志物跑回，将跳绳交给

第二人，挨次进行，以先跑完的队为胜

规则：（1）只能跳绳跑，不得持绳跑。［2）必须绕过标

志物。

9、跳袋接力：器械:跳袋

参赛队员成一路纵队站在起跳线后。比赛开始，第一

人站在跳袋内，手提跳袋的带子向前跳出，绕过标志

物返回并将跳袋交给第二人，挨次进行，以先跳完的

队为胜。

规则：（1）必须绕过标志物。（2）必须在起跑线后交接。（3）

队员若摔倒必须在原地起来，重新再跳。

10、单足跳接力：（男、女各5人）器械:接力棒

学生成一路纵队站立在起跳线后，距离起跳线20米处

放一标志物，教师发令后，排头用单脚连续跳，绕过

标志物跳回，拍第二人的手，自己站到排尾。挨次进

行，以先跳完的队为胜。

11、快快跳起来：（男、女各10人）器械:短绳

学生成一路纵队，先后一臂距离。比赛开始，第一与

第二人各持短绳一端向排尾跑去，每一个队员挨次迅

速

跳起来，让绳从脚下通过。到排尾后，第一人留下，

第二人跑回与第三人持绳跑向排尾。如此挨次进行，

以先跳完的队名次列前。

12、拍球比多:（男、女各5人）器械:篮球

学生手持一球，比赛开始，学生原地运球，以单位时

间内拍球次数判定名次。

13、跳长绳:（男、女各12人）器械:长绳

由两名学生摇一根长绳，其余的人成一路纵队站在摇

绳人的侧面。当发出“豫备”口令时，各组开始摇绳。

发出“开始”口令后，排头由一端斜向跑入，跳一次跑

出，在另一端摇绳者侧面站好。如此挨次进行，在单

位时间内，以跳的次数判定名次。

14、救护战友:（3人一组）

学生三人一组站在起跑线后，线前10.米处放一标志

物。比赛开始，两人抬着一个人跑出，绕标志物返回，

挨次进行。以完成任务快而且好的队为胜。

15、跳背接力:（男生10人）

学生成一路纵队，队员之间间隔2米，体前屈两手扶

膝作成“山羊”。比赛开始，排尾向排头方向用分腿腾

越的方法挨次跳过本队所有的“山羊”，全队每人都跳

过以后，以先跳完的队为胜。

16、仰卧起坐:（女生5人）器械:体操垫

每队五名队员，仰卧垫上，屈腿，大小腿夹角90度，

双手抱头。比赛开始，学生们做仰卧起坐，肘关节触

膝关节，最后以五人总成绩决定名次。

17、定点投篮:（男、女各5人）器械:篮球

每队五名队员，手持篮球站在罚球区罚球线后.，比赛

开始，每人投10个球，最后以五人投中总数判定名次。

18,车轮滚滚:（男、女各5人）器械:轮胎

学生成一路纵队站在起跑线后，线前20米放一标志:

物。比赛开始，排头手推轮胎跑出，绕标志物返回，

将轮胎交给第二人，自己站到排尾挨次进行，以先完

成的队为胜。

19,推铁环:（男、女各5人）器械:铁环

学生成一路纵队站在起跑线后，线前20米放一标志

物。比赛开始，学生手推铁环饶过标志物返回，以接

力形式进行，以最后一人和铁环同时到达终点的先后

判定名次。

20、运球上篮比赛:（男生5人）器械:篮球

学生成一路纵队站在篮球场底线，教师发令“开始”，

排头运球前进然后上篮，如球未中，需把球检回再投，

投中后继续向前运球，然后投第二个篮，投中后将球

传给第二人，如此挨次进行.以先完成的队名次列前。

21、排球发球比赛:（男、女各5人）器械:排球

在排球场地，每名学生发10个球（小学生与中学女生

采用下于，中学男生采用上手）最后以发球成功率判定

名次。

22、踢建比赛:（男、女各5人）器械:花毯、健球

学生成一列横队站好（两人之间间隔2米）每人手持一

So比赛开始，学生用盘踢的方法踢穰。最后以单位

时间内踢毯次数多少判定名次。

23、排球自垫球:（男、女各5人）器械:排球

学生每人手持一个排球站好，比赛开始，学生双手垫

球（球必须超过头部）。以单位时间内垫球次数多少判

定名次。

24,蹦蹦球:（男女各5人）器械:蹦蹦球

学生每人持一蹦蹦球，站成一列横队，比赛开始，学

生原地跳蹦蹦球。最后以单位时间内全队所跳成绩判

定名次。

25、跳短绳:（男女各5人）器械:短绳

学生手持短绳，成一列横队站好，比赛开始，学生原

地跳绳。最后以规定时间内跳绳次数多少判定名次。

26、双杠追逐跑:（男生5人）器械:双扫

学生手握双杠一端站好，教师发令“开始”，学生手撑

双杠做前摆挺身下，跑向另一端再做，如此挨次进行，

最后在规定时间内以各队所做总数判定名次。

27,障碍赛跑:（男、女各5人）器械:垫了、栏架、铁环、

乒乓球

学生成一路纵队站在起跑线后，比赛开始，排头跑出

跨过垫子，钻过高栏，套过铁环（由下而上），将碗内

乒乓球用筷子夹入另一碗内，然后跑回击第二人手，

第二人跑出，挨次进行，以跑完的先后顺序判定名次。

28,单杠引体向卜:（男生5人）器械:单杠

学生站在单杠前做好准备，比赛开始，学生双手正握

单杠「做引体向上，要求下颌超过单杠面。以完成次

数多少判定名次。

29、穿衣服比赛:（男、女各5人）器械:系扣上衣（自备）

学生成一路纵队站好，每人相隔8米，教师发令“开

始”，第一人穿好衣服跑向第二人，然后把衣服脱下，

由第二人穿好跑向第三人，挨次进行。以最后一人穿

好衣服跑过终点线的顺序判定名次。

30、钻山洞比赛:（男、女各10人）

参赛队员成二列横队相对站立，双手互搭组成山洞，

从排头开始从前洞口钻入至后洞口钻出，再将手搭起

成山洞，如此挨次进行，每人做完一次后，以先完成

的队获胜。

31、沙包投准:（男女各5人）器械:沙包若干、塑料筐I

个

在场地上画一半径4-6米的圆，学生每人持5个沙包

站在圆上，圆心处放置一塑料筐。比赛开始，学生将

沙包投向塑料筐，最后以投入沙包数量判定名次。

32,保龄球:（男女各5人）器械:篮球10个、塑料瓶若干

（装水）

在场地上画两条相距10米的平'行线，一条做为投掷

线，另一条为摆放瓶子的线。比赛开始，运动员持篮

球滚向瓶子，最后以碰倒瓶子的总和多少判定名次。

33,拔河:（男女各12人）器械:拔河绳

在场地上画三条平行的短线，间距1.5米，中间的为

中线，两边的为“河界”。拔河绳中间系上一根红带子

为标志带。将拔河绳垂直于中线，放在场地的中间，

并使标志带对准中线。双方队员分别站在“河界”后拔

河绳两侧，对面间隔站立。裁判鸣哨后双方一起用力

拉直到把标志带拉过本队“河界”的为胜。

34,）爬竿接力:（男生5人）器械:爬竿

参赛队员成一路纵队站在竿爬前，听到口令，各队第

一人顺爬竿爬上，到达顶端后，顺爬竿爬下，然后第

二人爬上，如此挨次进行，以先完成的队为胜。

35、赶猪进圈接力:（男女各5人）器械:排球、体操棒

参赛者手持体操棒站在起跑线后，比赛开始，运动员

持棒推赶一个排球，中间通过一个门，以先完成的队

为胜。

规则:必须在自己的跑道内赶着球走。

36、纵跳摸高:（男女各5人）器械:摸高器

参赛队员成一路纵队站在摸高器下，比赛开始，各队

选手原地纵跳摸高，最后累计各队成绩判定名次。

37、云梯接力:（男女各5人）器械:云梯

参赛队员成一路纵队站在云梯一端，比赛开始，第一

人双手握云梯交替行进至云梯另一端，然后第二人用

同样方法进行，如此挨次进行，以完成先后判定名次。

38,匍伏前进:（男女各11人）器械:圆口布袋

参赛队员成一路纵队站在袋口，比赛开始，第一人打

开袋口，其4人鱼贯钻入，从另袋口钻出，以最

后一人钻出袋口为比赛结束，时间少者为胜。

39、搭桥过河:（男女各8人）器械:木板

每人手心块木板成路纵队在起跑线后站好。比赛

开始，挨次将木板传给最前面的队员搭成桥过河，以

最后一人通过终点并将木板收回为比赛结束，用时少

的队为胜。

规则：（1）身体不许接触地面。（2）木板必须贴紧放。

40,海豚戏珠:（男女各5人）器械:呼啦圈、大网兜、排

球、筐

参赛队员成一路纵队站在起跑线后，比赛开始，第一

人手拿排球向前跑出，钻过二个呼啦圈到达终点将球

投进筐内，然后再拿一球跑回起点交给第二人，挨次

进行，以先完成的队为胜。

41、大丰收:（男女各6人）器械:塑料筐、网球

一人站在投掷线后负责投球，其余人腰间系一塑料筐

站在直径一米的圆内用筐接投出的反弹球，最后累计

五人接球总和的多少判定名次。

规则：（1）不许出圈（2）必须用筐接

42、多足虫竞走:（男女各8人）

参赛队员成一路纵队蹲下，后面队员将双手放在前面

队员的肩上。比赛开始，全队协同一致交替迈步向前,

以排尾通过终点线为比赛结束，用时少的队为胜。

43,蚂蚁运物:（男女各5人）器械:实心球

学生成一路纵队站在起跑线后，第一人仰面手脚撑于

地面，腹部放一实心球准备。比赛开始，手脚协调向

前爬行，至折返点抱球跑回将球交给第二人，挨次进

行，以先完成的队为胜。

44,穿越封火线:（男女各5人）器械:垫子、长板凳

学生成一路纵队站在起跑线后，比赛开始，各队的第

一人在垫上采用匍伏前进的方法前进，挨次通过所有

封锁线（长凳）后跑回，，击掌第二人出发，挨次进行，

以完成好而且用时少的队为胜。

45、中华人地:（男女各5人）器械:中国地图版块

学生在起跑线站好，比赛开始，各队迅速跑到地图前,

通过互相协作将打乱的地图板块安放到中国地图上，

组装完毕，快速跑回，以最后一人跑过起跑线为比赛

结束，用时少的队为胜。

46,骑车竞赛:（男女各6人）

参赛队员三人为一组，前面两人并肩站立，外侧手*

腰，内侧手相牵，后面一人将双手分别放在前面队员

肩上，一腿抬起放在前面队员手上，三人呈“车”状。

比赛开始，三人协同跑出，绕标志返回，以接力形式

进行，完成好且用时少的队为胜。

47,网球颠球比多:（男女各5人）器械:网球拍、网球

学生手持网球拍准各，比赛开始，学生用网球拍颠球,

以单位时间内颠球次数累计总和多少决定名次。

48,网球托球跑接力:（男女各5人）器械:网球拍、网球

学生成一路纵队站在起跑线后，第一人持网球拍托球

准备。比赛开始，托球跑出，绕标志物返回后，交给

第二人，挨次进行，以先完成的队为胜。

49,网球颠球跑接力:（男女各5人）器械:网球拍、网球

学生成一路纵队站在起跑线后，比赛开始，第一人持

拍颠球跑出，绕标志物返回后将拍和球交给第二人，

挨次进行，以完成好且用时少的队为胜。

规则:1、必须颠球跑2、球落地后须拾球后在原处重新

开始

50、排球垫准:（男女各5人）器械:排球、球筐

一人站在限制线后抛球，其余队员成一路纵队准备。

比赛开始，参赛队员将抛来的球采用双手下手垫球的

方法垫入3米远处的球筐，最后累计全队进筐球数的

多少判定名次。

51、攀登高峰:（一女生5人）器械:肋木

参赛队员成一路纵队站在肋木前，比赛开始，各队第

一人即将手脚并用向上攀爬肋木，用手触一下肋木最

高一层横木然后爬下，第二人用同样方法攀爬，如此

挨次进行，以先完成的队为胜。

52、火车赛跑:（男女各8人）

参赛队员成一路纵队蹲下，后面队员将双于放在前面

队员的肩上。比赛开始，全队同步双脚跳向前，以排

尾通过终点线为比赛结束，用时少的队为胜。

53、足球射门:（男女各5人）器械:小球门、可乐瓶、

足球

学生成一路纵队站在距球门6米远的限制线后。比赛

开始，挨次将球踢出，球进门前不碰倒人墙（10个可

乐瓶）和守门员（1个可乐瓶）计1分，每人踢3球，最

后累计全队进球总数的多少判定名次。

54,穿针引线:（男女各5人）器械:针、线

各队成一路纵队站在起跑线后，前面30米处椅子上放

有针和线。比赛开始，各队第一人跑出至折返点处，

将线穿到针上后跑回，第二人出发，挨次进行，先完

成的队为胜。

55、夹球跑接力:（男女各5人）器械:塑料筐、乒乓球、

筷子

参赛队员成一路纵队站在起跑线后，比赛开始，第一

人跑向终点用筷子将一个乒乓球从筐内夹出并跑回起

点放入筐内，将筷子交给第二人，挨次进行，以先完

成的队为胜。

规则:球掉地后须在原地将球夹起后再继续进行比赛。

56,矮人跳绳接力:（男女各5人）器械:短绳

参赛队员成一路纵队站在起跑线后，比赛开始，第一

人手持短绳采用蹲姿向前跳出绕过标志物跑回，将短

绳交给第二人，挨次进行，以先跑完的队为胜。

57、快乐的搬运工:（男女各5人）器械:轮胎

学生成一路纵队站在起跑线后，线前20米处放一标志

物。比赛开始，排头抱轮胎跑出，绕标志物返回，将

轮胎交给第二人，挨次进行，以先完成的队为胜。

58、传球接力:（男女各10人）器械:篮球

参赛队员成一路纵队，第一人手持排球准备。比赛开

始，由第一人开始用头上胯下的方法向后传递，传至

排尾，排尾抱球跑回，做完一轮先完成的队为胜。

59、行路难:（男女各6人）器械:体操棒

各队分成两组相距15米准备，排头将一体操棒放在两

脚脚面上。比赛开始，用后脚根着地向前行进，到对

面将体操棒交给第一人，挨次进行，每人跑一次，先

跑完的队为胜。

规则:体操棒若中途掉下，须在原地拾起放好后再前

进。

60、传物接力:（男女各8人）器械:体操棒、小铁环

参赛队员每人手持一根体操棒相距两米站立。比赛开

始，第一人在筐内拿出一个小铁环套在体操棒上传给

第二人，两人用体操棒交接，挨次向后传至第八人，

每组传三个小铁环，用时少的队为胜。

规则:小铁环若中途掉下，须在原地拾起再传递。

61、双人跳绳接力:（男女各6人）器械:跳绳

每队两人一组并肩站立，共同手持一条绳准备。比赛

开始，两人协同摇绳跑出，绕前方20米远处标志物返

回，第二组出发，挨次进行，以先完成的队为胜。

62、运沙包投篮:（男女各6人）器械:沙包、纸篓

各队成一路纵队站在起跑线后，排头两脚夹一沙包准

备。比赛开始，采用双脚跳跃的动作出发，跳到15

米远处时双脚夹着沙包起跳，将沙包投入纸篓跑回，

挨次进行，先完成的队为胜。

规则:1、只能用双脚投篮。2,每投进一球，总时间减掉

二秒。

63,多人竞足赛:（男女各6人）器械:绳带

参赛队员并排站在起跑线后，用绳带将相邻两人的小

腿绑好。比赛开始，全队协同向前跑出，以全队都通

过终点且用时少的队为胜。

64、大猩猩赛跑:（男女各5人）器械:软式排球

参赛队员成一路纵队，第一人用腹部加紧软式排球做

好准备，比赛开始，由第一人开始向前跑出，绕过标

志物跑回，将软式排球交给第二人，挨次进行，以先

完成的队为胜。

65,春种秋收:（男女各6人）器械:塑料筐、排球、垒球、

网球

参赛队员成一路纵队站在起跑线后，比赛开始，第一

人跑出将大筐内的三个排球、一个垒球和一个网球抱

出跑向前方，将球分别放入小筐后跑回，击掌后第二

人出发，将球从小筐内取回放入人筐，挨次进行，以

完成好且用时少的队为胜。

66,穿越时空:（男女各8人）器械:体操垫

各组第一人站在起跑线后准备，其他队员挨次成屈体

俯撑姿式组成时空隧道。比赛开始，第一人跑出，采

用爬行动作在垫上钻过隧道，钻出后自动接上组成隧

道，第二人出发，挨次进行，以先完成的队为胜。

67、从林鼠:（男女各6人）器械:跨栏架、皮筋

各队成一路纵队站在起跑线后准备，前方10米处放置

6个间距1米的栏架。比赛开始，第一人跑出，至栏

架处用双脚连续跳跃跳过所有栏架后跑回，挨次进行，

以先完成的队为胜。

68、球类沙龙:（男女各5人）器械:足球、篮球、排球、

网球、健球、乒乓球、塑料筐

各队成一路纵队站在起跑线后，起跑线前每隔5米放

置一个筐，筐内挨次放置足球、篮球、排球、网球、

德球、乒乓球等器械，要求队员每经过一处要用颠、

拍、垫、踢等方法击打各类器械5次。比赛采用接力

形式进行，先完成的队为胜。

69,青蛙跳接力:（男女各8人）器械:标志物

两人一组侧对前进方向，背对背全蹲，两人手臂相挽

准备。发令后，两人协同向前跳出，以迎面接力的方

式进行，用时至少的队为胜。

规则:跳进中手臂不得分开

70、沙包夺分赛:（男女各5人）器械:沙包

将一个长1.5米的正方形，分成9个小正方形，小正

方形由1-6分植的正方形和3个空白分值的方形组成。

比赛队员在距离5米远的位置向大正方形投沙包，每

人投掷5次，累计该队总分，以得分多少排定名次。

注:沙包以最后静止落点为准判定得分。

71、双手实心球抛准器械:实心球

在距投掷线5米处，画一个1米直径的圆圈，比赛队

员站成一路纵队，先由第一位队员双手拿球，用双手

抛球的方式，抛向圆圈，以第一落点为准，球落入圈

内得一分，球落到圈外或者线上不得分，每人抛二次,

每队积累得分总数为本队成绩，以积分多少排定名次。

72、脚夹球跳接力赛：

把一个队平均分成A组和B组，两组相对站立，相距

15米站成一路纵队，A组的第一人手拿接力棒，两脚

夹一软式排球准备。当听到信号后，以蛙跳方式跳向

本队的B组的第一个人，同伴接棒后，采用同样方式

跳向A组第二名队员，重复进行，以各队完成时间多

少排定名次。

规则:在跳的过程中，球若掉落，须在原地夹好后再继

续跳进，否则判为失败。

73、争分夺秒器械:水捅、水杯、水瓶、水

参赛队员一路纵队站在起跑线后，比赛开始后拿空水

杯在水捅中盛满水后向前跑至折返点返回，途中将水

杯中的水倒入空水瓶中，将水杯交给下一个人，挨次

进行。比赛时间3分钟，比赛结束以各班水瓶中水的

多少判定名次，水多的班为胜。

74,青蛙部队器械:!呼啦圈

两人一组，一人摆放呼啦圈，一人用立定跳远的方法

向终点前进。发令后摆放呼啦圈的队员把手中的两个

呼啦圈摆在起点线前，另一队员从后圈跳进前圈，摆

放呼啦圈的队员等跳的队员跳过后圈，立即将后圈拿

起摆放为前圈，跳跃队员挨次向前。到终点后互换角

色，再返回起点。比赛采用接力形式进行，先完成的

队为胜。

75、木偶赛跑器械:4条1.2米长杆（带固定布条）

比赛采用迎面接力形式，每队分两组，相距20米，两

人一对，两人先后站立，用器械将两人同侧手臂和脚

连接。听到发令后，两人配合向对面同组方向进发，

和对面一对同伴击掌后，同伴向起点方向的同组方进

发，如此往复进行，哪队用时少为胜。

76,海豚戏珠器械:栏架、排球、呼拉圈圈、塑料筐。

比赛采用接力形式进行，当听到发令后，每队第一人

需跳过两个栏架，到终点后将塑料筐里的排球抛起，

用头顶向2米远外的呼拉圈，顶进后本队用时减3秒，

进与不进都要直线跑回，第二人继续进行，哪队先完

成而且用时少为胜。

77,滚滚向前器械:每队6个篮球、一块木板（（1.2*1.5）

每队6-8人，准备工作:木板先用4个篮球托起（放4

个角），木板上坐一人，听到发令声后，两侧的人将木

板向前滚动，最前的人将手里的球填入木板底下，继

续向前滚动木板，后面的人将漏下的球拿起，跑向木

板前填入木板底下，继续向前滚动，先到达终点的队

为胜。

78、串珍珠器械:珍珠（算盘珠若干），细铁丝（30厘米）、

筷了

比赛采用接力形式进行，每队第一人听到发令后，跑

向终点处用筷了夹起珍珠串到细铁丝上跑回，第二个

继续，最先串完珍珠的队为胜。

72Q、“篮球与乒乓球”

方法：游戏者围成圈。游戏开始，教师指定任何一人从逆时针或者顺时针方向开始游戏，第

-人说：“篮球！”同时两手做成乒乓球的样子。第二人应接着说：“乒乓球！”同时两手

做成篮球的样子.如此交替进行。如果某人发生错误，必须为大家表演一个节目。然后从

发生错误的人开始，继续游戏。

规则：①必须讲话与手势同时进行。②先后两人之间不能停顿时间过长，否则为失败。

教学建议：也可以采用说高低、胖瘦等，并做出相反意思的动作来进行游戏。

80、“队列练习”。

方法：游戏者围成圈。游戏开始，教师指定任何一人从逆时针或者顺时针方向开始游戏，

第一人说：“立正！”同时做稍息的样子。第二人应接着说：“稍息！”同时做成立正的样子。

o第三人应接着说：“向左转！”同时做向右转。第四人接着说：“向右转”同时做向左转。

如此交替进行。如果某人发生错误，必须为大家表演一个节目。然后从发生错误的人开始,

继续游戏。

规则：①讲话与动作必须同时进行。②先后两人之间不能停顿时间过长，否则为失败。

81、“指部位

方法：游戏者用食指指着自己的鼻尖。游戏开始，游戏者必须连续不间断地给自己下达七

个口令，如“眼睛-耳朵-头发-嘴巴-眉毛-牙齿-喉咙”等，在下达每一个口令的同时，食指必须

指向错误的部位。七个口令中只要有一个口令言行一致。则为失败，失败者必须为大家表

演一个节目。

规则：动作必须到位清晰，否则为失败。

以下3种方法可任选一种.一对一比赛,3次2胜

.2人面向，两脚摆布开立,足尖与对方足尖相触，两臂在胸前弯曲，掌心向前与对方手掌互贴.教

师吹哨后,2人一掌用力互推，迫使对方脚步挪移为胜.

2.2人面向相距两臂摆布开立，教师发令后,2人推对方手掌，以使对方失去平衡为胜，在互推中

可采用假动作.

3.2人面向，相距一步，各将左脚提起并用左手握住自己的左脚踝关节，以右脚站立.教师发令

后,2人互用右手推对方，迫使对方左脚着地为胜.

82、喊数抱团

方法：学生沿圆圈慢跑，在跑动中，教师发出“几人一组"的口令后，几人迅速将手瓣在一起，

多余的学生为失败。

规则：

1.跑动中保持间隔距离。

2.允许打乱队列主动组合。

要求：反应迅速，跑动积极。

83、同号追赶

方法：全体同学按逆时针行走，1~4报数后，每人记牢自己的数字。当教师喊“2”时，所有

的2数同学即将向前跑去，追赶前面一个2数的同伴，跑一圈后仍回原位。

规则：

1.追跑时一律在圈外1~2米范围内进行，不得在圆内或者穿梭跑，不得跑向远方。

2.手触到前者的任何部位算捉到，但不得对同伴猛击。

求：不是追赶的同学，仍保持一定距离，不干扰别人追赶。

方法：全班站成圆圈，按1~2报数，并逆时针慢跑。

当教师喊"1”时，则所有"1"数停步原地站立，"2"数同学绕T数向前做"S"蛇形跑。教师喊’2"

时,则"2"数同学止步站立,T"数同学绕"2"数向前做"S"蛇形跑。

规则:

1.叫某数后，该同学不得向前跑动。

2.不可变速，不许超越前者。

3.止步站立者，不得故意阻挡跑者。

要求：注意听信号，起动和止步都需要快，保持间隔。

方法：每人用一根跳绳在地上围成一绳圈，绳圈随意分布在规定范围内，但圈之间至少相距

1米，教师无绳，不摆圈。开始在教师带领下，在圈间的通道上做各种行进间准备活动，当

教师蓦地发出口令后，教师与学生即将各抢占一圈，未占到圈者为失败。

规则：

L行进间准备活动时，不许从圈内通过。

2.先进圈者算占领。

3.抢占时不允许做推、挤等侵人犯规动作。

要求：做操时始终要注意领操人动作

方法：教师立于圆心。学生按逆时针行进。当教师双手上举时•，学生做足尖步走；教师手下

举时，学生做矮子步走；教师右手侧举时，学生面向圆心，向右做侧并步跳。教师左手侧举

时，学生面向圆心，向左做并步跳。

规则：做动作中始终凝视教师，不得效仿他人。

要求：反应要快，变换动作迅速无误。

附注：第二次做时，教师动作不变，同学动作颠倒一下，即，教师手上举，学生走矮子步；

教师手下举，学生走足尖步；教师右手侧举，学生面向圆心，向左并步跳；教师左手侧举，

学生反之

解脱接力

一、游戏准备：选篮球场一块，准备两根70厘米长的绳子，每根绳两端各扎一个圈结，分

别放置在中线两侧地上。

二、游戏方法：把游戏者分成人数相等的两队。每队各派一人站在同一端线两侧，余下的学

生各成一路纵队站在另一端线后方。比赛口令发出后，两排头跑到中线处，两大拇指套入

绳端圆圈内握好，左（右）腿从左（右）臂外侧插入绳后，接着右（左）手将绳从头上绕至

暗地里并抽出右（左）腿。绳子放回原位后跑到对面端线，与同伴手拉手（异侧手勾握）

左腿或者右腿跨越过手，接着右（左）腿抽出，并接替原来人的任务。原来人跑回起点，

与第二人击掌后，至队尾歇息。第二人接到击掌信号后，做同样动作。如此挨次进行，先

做完的队为胜。

三、游戏规则：1、无比赛口令或者击掌信号，判无效。

2、按规定顺序，动作规范。

四、教法建议：1.游戏时，男女生要分开。

2.适合初中生选用。

筑铁路

一、游戏准备：

在场地上划一条起跑线，线前5米处并排4面小旗（视队数而定）间距2—3米。在小旗前

25米处各放一个实心球，体操捧若干。如图1-41所示：

二、游戏方法：

把游戏者分成人数相等的四个队，每人手拿一根体操棒，站在起跑线后，裁判发令后，各队

第一人持体操棒跑到小旗前，将体操棒放在地上当“枕木”或者"铁轨”，然后迅速向前跑，绕

过实心球跑回本队，拍第二人的手后站到队尾；第二人跑过小旗将体操棒同前人一样参加架

路，跑回拍第三人的手。如此挨次进行，最后以铁路筑成得又快、又整齐、又好的队为胜。

三、游戏规则：

1.筑好的“铁路”像铁路，乱放和不像铁路者算失误。

2.后一人需与前一人击掌后才干跑。

四、教法建议：

1.铁路筑法不作具体规定，让游戏者自行施计和施工。

2.铁路筑成后，也可让游戏者成纵队，左手搭肩，右手握前者的右肘，

从起跑线起跑，排头跑到红旗处拿起红旗举起前进。其余队员右手摹仿车轮转动，通过铁路

线绕过实心球跑回起点。先回到起点，队伍整齐者为胜。

播种

（一）游戏目的：

发展学生的速度和敏捷性，培养其快速和协调的能力。

（二）准备工作：

1.在排球或者篮球的场地上，在两半场内中心处和四角处，画直径为1米的圆圈5个。

2.小沙包8个，每4个一组分别放在两个中圈内。

（三）游戏的进行：

教师可将学生分成人数相等的两个队，各成纵队面对场内，分别站在两条端线中心点的线外。

游戏开始，听到教师发令后，排头跑至中间圆圈拿起一个沙包，用垫步加跨步的跑法把沙包

放入1号圈内；然后回到中心圈再拿一个沙包，照前方法将沙包放入2号圈内，以此类推把

4个沙包放完后要跑进中心圈再返回本队，拍第2人手后站至队尾。第2人依前顺序挨次将

沙包一个一个收回中心圈后，跑回本队，全队挨次将沙包分开和收回，最后先完成的队为胜。

（四）游戏规则：

1.沙包必须放入圈内，不许抛掷，如未能放入，必须放好后，才准继续向下进行。

2.每次拿、放沙包时，必须有一只脚踩到圈内。

3.换人时，必须击掌后，第2人材准起动。

（五）教法建议：

1.沙包和圈数可适当增减。

2.采用什么步法，可根据情况进行变化。

触球追人

（一）游戏目的：

训练学生快速起动和急停，发展其速度和机灵。

（二）准备工作：

1.在场地上画一个中心点，以此点为中心，再画一个距角顶为3米的等边三角形。

2.实心球一个，放在三角形的中心点上。

3.手榴弹或者其它立柱3个，分放在三角形的角顶处。

（三）游戏的进行：

教师可将学生分成人数相等的甲、乙、丙3个队，各成纵队面向中心点，站在角顶立柱或者

手榴弹后两米处。

游戏开始，各队排头站在顶角处，做好起跑准备。教师发令后，各队排头按规定路线进行跑

动和触摸球；并甲追乙、乙追丙、丙追甲，在绕一周跑回原处前追到（以手拍背）时，即为本

队得1分，随后站到本队队尾；第2名学生按同样方法进行，直至全队做完，以得分多的队

为胜。

（四）游戏规则：

1.追拍时，必须按规定绕过立柱和触摸球的路线进行跑动。

2.触摸球时，不得使球滚动，若球被挪移必须放回原处后才准继续跑。

（五）教法建议：

此游戏的三角形可改为四边形、五角形等，按角数分队，以增加游戏的人数。

穿梭跑

目的：培养灵便性和判断能力。

准备：场地一块。

方法：将学生分成人数相等的甲、乙两队，两队先后相距两米均成一路纵队站立。

游戏开始，乙队根据教师的动作，不断迅速地变换方向和做定位操。甲队队员从乙队每人中

间做曲线穿梭跑，当甲队队员全部通过后，甲乙两队同时交换任务。

规则：乙队队员必须根据教师的动作，做统一操，不得故意打击甲队队员。甲队队员通过时，

不得碰触乙队队员，碰一次者负1分。但如遇到难以通过时可稍停片刻，待机而动，负分少

的队员为胜。

目的：发展速度、灵敏和力量。

准备：15-20米正方形场地一块。

方法：选出学生的1/3做追逐者，其余做被追逐者，在场地内，划1.5米为直径的圆圈为禁

区。开始后，追逐者将抓到的被追逐者送到禁区。没被抓到的被追逐者可以设法避开追逐者

去营救禁区里的人，以手拍着即可。

规则：追逐者用手拍到即为抓到。禁区内的人不得自行离开。

圆形曲线跑

目的：提高奔跑能力。

准备：学生手拉手成圆圈

方法：学生用一、二报数的办法分成甲乙两组轮流做“障碍物''和曲线跑。按规定的圈数和要

求做各种练习，以时间至少跑回原位的组为胜。两组交替做练习，可根据情况不断变换方法

增减难度。

规则：1."障碍物''应站在圆圈上。

2.曲线跑者应按要求做各种练习。

听信号

目的：发展灵敏性。

准备：排球场或者空地。

方法：将学生分成人数相等的甲乙两个队。

比赛开始，教师发出一声哨音后即计时，甲队队员追拍乙队队员。教师发出两声哨音时，乙

队队员反过来拍甲队队员。当听到教师发出第三声哨音时，则全体学生原地站好。游戏进行

到一定时间时，以队员拍到的对方次数多的为胜。计算集体得分时，则将每队个人的得分相

加，以积分多的队为胜。

规则：必须在听到教师哨音后，才可做规定动作。逃跑者必须在规定的区域内奔跑，越出者

以被拍及论处。

喊号追人

目的：发展速度及反应能力。

准备：在空地上，划向来径为10米的圆圈。

方法：学生站在成圆圈，从排头开始1-4向后报数，要求每人记住自己的号数。

游戏开始，每人按规定方向沿圆圈慢跑，在跑步中听到教师喊“某”号时，该号数的人即将离

队从队外沿圆圈向前疾跑去追赶前边的同号人。在跑回原位之前以手触及前面同号者得1

分，如追不上，跑至自己原位时归队，重新开始。

规则：追逐者必须从圈外跑。没听到号者不得阻挡。

圆圈接力

目的：发展速度。

准备：在场地上划一个直径为10米的圆圈。

方法：将学生分成两组，人数相等，每组第一人站在一起跑线后，做好起跑姿式。听到教师

发出口令后，迅速起跑，沿着逆时针方向绕圈外跑一圈。当对方队员跑过本方起跑线后本方

第2人走到圈外站到起跑后面，准备起跑。跑者用手触及接力者的手时，接力者迅速起跑，

挨次进行，最后1个人先到达本队起跑线者为胜。

规则：跑时踏上或者踏入圈内判为犯规。没有拍到手而抢跑者，令其重新起跑。因过早站在

起跑线上，而影响对方跑者为犯规。

蛇战

目的：发展灵敏素质。

准备：根据学生的人数，平均分成几个组，使每组在5-10人之间。

方法：每组站成一排，后面的人抱住前面人的腰组成一个整体。

游戏开始的命令下达后，各组之间相互混战，如有一组排头抓到另一组蛇尾时，被抓到的一

组立刻淘汰出局。最后，没有被抓到尾巴的一组，即是优胜者。

规则：被抓尾巴时，则淘汰出局。蛇腰脱节时，排头抓到另一组排尾无效。

攻关

游戏目的：发展灵敏、速度素质。培养克服艰难的精神和对时间、空间的判断能力。

游戏方法：画两条相距25米的平行线，中间每隔5米画一条长3米的平行线，每条短线的

一端画一个直径2米的圆。将学生分成人数相等的4-6队；第一轮比赛第一队先守“关”，守

“关”队每两行持一条长绳分别站在四条短线两端适当的位置上，组成四道有防守的“关”，其

余人担当裁判工作；第二、三、四等队站在场地一端横线后。

游戏开始，各“关”开始按同方向正摇绳，同时数数，数到5