初中体育学科体 操 《头手倒立 》教学设计

2019年体育与健康学科

一师一优教学设计

初中体育学科

体操《头手倒立》教学设计

授课程名称：体操、头手倒立

主讲教师：齐庭宝

授课班级：初三年级

教材版本：人教版2011课标版（九物

工作单位：大连市旅顺经济技术开发区实验中学

授课时间：2019年5月

目录

一、教学设计..........................................1

二、做课案例..........................................4

三、课堂实录..........................................7

四、教学反思..........................................8

体操、投手倒立教学设计

一、指导思想

本课依据“国家体育与健康课程标准”为依托，认真贯彻党的教育方针，扎实开展教学

工作，以健康为第一指导思想进行教学设计，头手倒立是初中体育与健康课程体操类中的一

项教学内容，通过练习可以有效提高学生时空感觉、空间定向和自我身体控制的能力，同时

还能帮助学生提高上肢、肩背和腰腹的力量素质，而且当重心不稳时可以利用滚翻等手段进

行自我保护，从而提高安全防护意识和自我保护的能力。是一项有很高锻炼价值的运动项目。

二'设计理念

1、教学中，正确体现教师“先思后研”学生“先学后教”的教学理念。注重学生体会与

感悟、合作探究，将学、教、思、练四点相结合，充分挖掘体操运动中所蕴涵的教育资源。

2、教学中，精讲多练，分层次教学，有效的将信息、网络化教学手段有机的融入到体育

教学中，充分发挥学生的主体作用，激发学生对体操运动的兴趣及意识，建立团结协作的集

体主义精神。

3、教学中，引导学生学会自我评价过程，认知体操运动文化的价值，掌头手倒立基本要

领与技巧，与同伴交流合作学习后的感想和感受，通过本次课能实现出自我评价意识。

三、微课教学说明

1、本课将体操头手倒立的技术动作制作成“微课”教学视频，通过影像、图片能够深入

的指出教材重、难点处，辅助教师教育教学，提高学生对动作的直观性、模仿性，学生易接

受、易学习。

2、课中运用ipad教师端、学生端、微信群对教学动作进行动态的实时录制，通过WIFI

网络上传、下载进行全班资源共享。信息网络化的介入能够更好的促进学生课堂学练，更好

的辅助学生掌握体操头手倒立的基础教学动作。

四、单元教学目标

1、认识体操运动的特点和价值，了解头手倒立的技术动作要领和方法；

2、掌握正确的头手倒立的动作顺序和基本技能；

3、增强上肢、肩背和腰腹力量，发展身体控制能力及自我保护意识；

4、通过对动作的不断挑战，建立顽强拼搏的精神。

五、篮球行进间单手肩上投篮单元教学计划

课时目标教学内容重、难点

95%的学生了解掌握

重点：建立3点支撑概念；

通过微课、挂图学习头手头手倒立的动作要

1

倒立。领，初步具备动作评

难点：吸腹、提臀、展宽；

价的意识和能力。

重点：头'手的位置；

学生尝试屈腿做头手

复习提高头手倒立，加强

2倒立或标准动作完

动作的掌握程度难点：蹬地时机、力量大小、

成。

身体控制；

重点：蹬地时机、力量大小、

加强和巩固动作的熟练

学会保护与帮助。身身体控制；

3程度使学生能基本完成

体伸直，动作到位。

动作

难点：重心移动

独立完成头手倒立，通过重点：动作连贯

4相互评价、相互交流、提动作连贯性、完整性。

高欣赏能力。难点：姿态优美

六、本节课教学背景分析（第2课时）

1、内容与重难点

①、体操、头手倒立一一复习提高头手倒立，加强动作的掌握程度。

②、重点：头手的位置。建立3点支撑概念，并体会三角形支撑时身体用力感受，最终

根据自己的身体形态选择稳定的且适合自己的3点位置。

难点：蹬地时机、力量大小、身体控制能力。撑手、梗脖用力均匀；提臀、立腰控制

重心。

2、易犯错误与解决办法

>①3点支撑位置错误

（1）产生原因：每次练习时，支撑位置不固定，3点支撑位置错误。

（2）纠正方法：在垫子上做标记，使头和双手成为各种三角形；根据自己身体形态，标

记出使自己最易支撑的等边三角形。

>②重心前移动作不稳定

（1）产生原因：学生倒立时的恐惧感。

（2）纠正方法：3点支撑开始，慢蹬地至脚尖点地直腿支撑，静止保持10-30s,逐渐增

加;重心前移顺势低头推手前滚翻，帮助学生提高颈部、两臂支撑力，从而加强支撑的稳定性。

3、教学过程

①开课式:热身活动--游戏、专项练习（5分钟）；

②学习：头手倒立支撑专项练习（20分钟）；

③练习：两人一组尝试完成（12分钟）；

④放松:本课讲评一-师生再见一-收拾器材（3分钟）；

4、教法与学练

①、教法：根据教学目标设定课中精讲多练，提高课的密度与练习次数，采用微课教法、

易犯错误针对法、激励法指导学生进行学练；

②、学练：学练中给学生足够练习空间和大胆想象尝试的机会，引导学生借助网络化自

主思考学练，采用探究模式学习法、小组合作互助法进行学练。

5、教材情况分析

①头手倒立主要是训练学生的空间平衡能力，是初中体操中鼓巧部劲一个学生比较难掌

握的技术动作，也是教师教学中的一个难点。练习时身体重心处于不稳定的平衡状态，学生

在练习提臀、蹬地等一系列动作过程中，重心不容易控制。

②、本教材在“先学后教”的教学模式引领下，针对初学者以微课形式确定学习重、难

点，初步使学生建立完整动作表象。之后，针对教材有目标的围绕着解决学生在课堂中实际

所遇到的“易犯错误动作”进行纠正、指导，过程中以解决学生在整体跑动情况下控制保持

队伍协调一致能力为主，以微课、信息网络化、资源共享等教学手段为辅。

6、学生情况分析

体操运动对提高学生的身体素质和精神品质具有重要意义。本次授课班级为初三年级（三

班），共24名学生。学生们小学阶段对体育运动有着浓厚的兴趣，有一定基础，身体素质比

较好，组织纪律性和集体荣誉感强，善于学习。

这个阶段学生特征和身心发展规律主要表现为注重实践体验，对新鲜实物的学习往往会

表现出更强的好奇心和求知欲意识，这为以后教学竞赛和学生终身体育打下良好基础。

初中体育与健康学科体操《头手倒立》第2课时教学计划

内

学习：体操头手倒立课型新授课

容

教1.掌握明确头手倒立的动作要领与练习方法；

学

目2.增强上肢、肩背和腰腹力量，发展身体控制能力及自我保护意识；

3.建立敢于挑战、勇于克服困难精神，提高团结协作、互帮互助能力。

标

谢次时强

顺教学内容教师活动学生活动

序数间度

一.开课式组织：学练:

1、学生站队，师生礼致问好：1、体委整队、报告人数，请示上课：

准I1，IIt一要求：精神集中，明确本课学习内容及课调动学

堂要求。生课堂参

①检查服装、安排见习生：与积极

②布置课的内容及要求。

备性。

使学生

二.热身跑2、组织学生，两路纵队运球绕场热身跑：2、听口令，师生共同进行运球热身跑步：

1明确本课

——————要求：步调一致，达到预定强度。

部学习内容

fVVVVVY9VVVi

■1及教学中

各项要

3、听1」令及音乐调控，活动身体各关节部位。

分三.专项活动3、组织学生，利用球操活动肩部、踝、膝、求，充分

压腿部位。做好热身

要求：做好篮球专项准备活动，充分活动活动。

好各关节。

一、新授：体操组织：学练：

1、组织学生，微课自制展示，巡回指导：L想练结合，根据自己身体形态，标记出使

头手倒立自己最暨撑跑等边三角形。

flk'JB微课运

重点：头、手的位用，学生

皿在练习过

要求：：认真观看，初步建立动作表象，明程中可反

B6-5确动作练习方法与要领；

难点：蹬地时机、复观看微

2、组织学生，前额支撑练习。2、想练结合，正面对墙下腰，前额从高到低

力量大小、身体控课，利用

顶墙，保K持10-30s«

制；让学生尝试变换身体位置体会不同角度设备拍摄

基时的前额支撑和颈部梗脖用力感觉，从对比。

高处到低处，逐渐增加颈部受力的难度，

帮助提高颈部支撑力。

本

要求：始终保持前额部位支撑。

学生练习

部3、组织学生，静力支撑练习3、想练结合:3点支撑开始，慢蹬地至脚尖点

地直腿支撑，静止保持10-30S,逐渐增加;重心过程中，

帮助学生提高颈部、两臂支撑力，从而前1移顺直势低头推手前滚翻。教师全程

分加强支撑的稳定性;在重心过于前移而导巡回指

致不稳时，学会及时收下颗后脑触垫并导，帮助

用力推手通过前滚翻实现自我保护，从保护。

j——」

而减少学生倒立时的恐惧感。

要求：慢蹬地，颈、臂支撑稳:5-10s,体会双

臂和颈部支撵用力感觉，逐渐增加静止时间，

20-30S1组，每次课中练习3组;低头推手团

身滚动。运用信

4、组织学生，从高处向低处做3点静力4、想练结合，在30cm左右高处跪撑开始，息网络化

支撑练习双手前额向低处做3点触垫，双腿慢慢蹬伸、教学手

提臀，身体重心移至3点中心:降低至15cm

段，在不

断的学练

中针对学

生出现的

各种易犯

错误动作

实时拍摄

5、慢慢地向上伸腿，帮助学生体会立腰夹臀进行指导

的用力感觉从而逐渐提高在举腿过程中腰腹

控制身体重自的能力，最终完成完整的头手和纠正练

倒立动作。

习。

5、组织学生，两人一组在帮助或保护下，

尝试独立完成。6、学生自评、学生互评。

要求：能够正确自我评价。

6、师生互动，评价学生完成动作情况；

组织：学练：

结一、整理放松1、引领学生身体放松；1、听口令及音乐，进行身心、身体放松；两

人利用篮球滚压身体肌肉放松：

逾越

束

二、本课点评2、点评本课学习情况；2、回顾本节课学习内容；身心放

松，回顾

部

①鼓励学生，提出努力方向；要求：调整身心，恢复平静状态。本节课学

②布置练习作业。

三、布置作业习内容。

分3、宣布下课。3、师生再见，整理器材。

安静心率78-80次/分150•心率

预140

预平均心率125次/分•

计

计130•••

最高心率135次/分心120•

运■

率•

动110

练习密度42%曲

负100•

中等线

荷练习强度90

图

表80

练习时间581015202530323540

器场地块、篮球个、标志桶个、移动设备、、笔记本电脑、无线路由器。

材12424ipad

体操头手倒立课堂教学实录（第2课次）

一、宣布教学内容

本课内容，学习体操头手倒立。

二、开课要求

1.体操运动中，运用