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文档简介
《体育与与健康》教案
年级：初三班人数:执教：新中学校蔡德全时间：第一周…第二周
1、体验快速跑，尝试观察、比较和分析动作，发现存在的问题，选择适合的练习方
案，改善动作质量，提高快速奔跑的能力，发展速度、力量、柔韧等身体素质。
示2、培养积极参与的态度，感受合作互助的快乐，表现出对同伴的关心和集体的荣誉感，
并逐步建立和谐的人际关系。
1.快速跑2.站立式起跑
3.素质游戏
课
时预计运动负荷
间
序教学内容教与学教学组织与要求
次时强
数间度
1.体育委员整队，tiiiif!f
检查人数，安排utiiiit!r
见习生。
一2课堂常规uiiitf
宣布本次课学M
2.uifiMMf
习目标和内容。
教法：引导练习，
准备活动
提出要求，并在练
习中提示、指导。
.慢跑
1学法：1、充分利用
对角线——长方形场地条件
——蛇形X
2、根据教师提示，小
积极思维、发挥要求：领头人要控制跑
想象。速
2.徒手操教法：跟随教师做
二6
1）、头部运动
徒手操，动作要舒
）、肩关节运动
2!
）、扩胸运动uifiMff
3展。!
）、正压腿中uiiMIIr
4!
5）、体前屈uiiiI1ir
学法：操的顺序由ifiII1f
6）、膝关节1
7）、手腕、踝关节上至下，幅度渐大，
4X8拍充分活动各关节。要求：动作协调，舒展
课时
动负荷
序间预计运
求
织与要
教学组
教与学
容
教学内
时
次
强
度
间
数
轴，
肩为
：以
教法
本
跑基
快速
一、
。
摆动
前后
屈臂
q
调，
作协
：动
学法
：
练习
2
中
快到
慢到
拍由
按节
快
慢再到
练习
地摆臂
1.原
次
I
或
体正直
：上
教法
保持
重心
倾，
稍前
分，
摆充
，蹬
高位
前
，并以
下压
积极
练
抬腿
地高
2.原
蹬
迅速
着地
脚掌
t
习：
i
i
I1
jii
两腿
配合
两臂
伸，
t
i
1
II
jfi
。
摆动
前后
率高
快频
5秒
A：1
中
3
t
tf
iI
1ii
12
，有
频率
：快
学法
次
抬腿
t
Mf
ii
Jii
快的
到最
，达
节奏
t
能
抬腿
；快速
步频
2
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