学校体育学 第九章 学校课余体育训练教材

第九章课余体育训练课余体育训练专题1：学校课余体育训练的特点与目标专题2：学校课余体育训练的原则专题3：学校课余体育训练的内容专题4：学校课余体育训练的方法专题5：学校课余体育训练的计划专题6：临时组队的赛前短期集训专题7：学校课余运动队的组建专题1学校课余体育训练的特点与目标学校课余体育训练的概念

是指利用课余时间，教练员对部分在体育方面有一定才能的学生进行系统和训练，全面发展他们的身体，不断提高专项运动成绩，培养体育骨干而专门组织的一种教育过程。它是全面贯彻我国教育方针，实现学校教育目标和体育目标的一项重要措施，也是我国体育运动普及与提高的中间环节。一、课余体育训练的地位学校课余体育训练在我国竞技体育发展战略中占有重要地位。学校体育是我国以青少年为重点的全民健身计划和以奥运会为最高层次的竞技体育协调发展体育战略的结合部，而学校课余体育训练又是实现我国体育运动发展战略目标的基础。学校课余体育训练又是学校课外体育活动的一个重要组成部分，对完成学校教育目标具有重要意义。学校课余体育训练1．学校课余体育训练与一般运动训练的共同点2．学校课余体育训练本身固有的特点（1）训练的专门性（2）承担生理负荷的极限性（3）实施过程的个人针对性（4）运动成绩的表现性（1）课余性（2）基础性学校课余体育训练的目标2．为群体活动培养骨干并为运动队输送后备人才3．进行思想品德教育1．全面发展身体素质，提高运动能力专题2学校课余体育训练的原则一、一般训练与专项训练相结合原则1．概念：

是指在整个训练过程中，要根据项目的特点，对象的水平和训练的不同时期，阶段的目标，把一般训练专项训练结合起来。

一般训练是指根据未来专项运动的需要，先用多种多样的身体训练的方法和手段，增进中小学生的健康，提高身体各器官系统的机能，全面发展身体素质，改进体形，初步掌握专项的运动技术、技能，为进行专项训练，提高运动成绩打好多方面的基础。

专项训练：是指采用专项本身的动作，以及与专项运动技术结构相似的练习进行训练，提高专项运动所需要的身体机能，专项身体素质，专项运动的技术、战术和理论及提高专项所需要的心理品质，以保证专项运动成绩的不断提高。2．依据：根据有机体的统一及各种动作技能，各种身体素质具有相互迁移的作用而进出来的。3．贯彻该原则应注意事项2．选择好的一般训练的内容1．安排好一般训练与专项训练的比重3．形式方法多样，讲究实效二、系统性原则1．概念：是指在整个训练过程中，各学年、各学期的训练目标、内容、指标和要求，要做到层层衔接，打好基础，提高课余体育训练成绩，为培养和输送优秀体育后备人才而进行系统、不间断的训练。2．依据：是由掌握知识、技术、技能和形成条件反射暂时性联系的要求而提出来的。三、周期性原则1．概念：是指在整个训练过程中，各学年、各学期的训练目标、内容、指标和要求，要做到层层衔接，打好基础，提高课余体育训练成绩，为培养和输送优秀体育后备人才而进行系统、不间断的训练。2．依据：是竞技状态形成的客观规律。竞技状态是指运动员达到优异运动成绩时所处的最适宜状态。3．竞技状态形成的三个阶段4．贯彻周期性原则应注意事项四、合理安排运动负荷1．概念：是指在训练过程中，根据训练目标，训练对象的水平，逐步加大运动负荷，在总负荷加大的趋势下，合理调整大、中、小负荷，提高人体机能，保证训练效果的良性积累。2．依据：是疲劳与恢复的相互关系、超量恢复规律以及生物适应规律。3．贯彻合理安排运动负荷

应注意事项五、区别对待原则1．概念：是指在训练中要根据学生的个人特点，有针对性地确定训练目标、内容、手段、方法和运动负荷。个人特点：年龄、性别、身体条件、训练基础、思想状况、心理品质、个人特征以及文化知识水平等。2．依据：运动训练过程基本上是一个个人的训练过程，并具有明显的个人针对性的特点提出来的。3．贯彻区别对待原则应注意事项专题3学校课余体育训练的内容1．身体训练2．技术训练3．战术训练4．心理训练5．智力训练6．思想品德教育一、身体训练1．概念身体训练是指为运动员掌握和提高运动技术和战术，创造优异成绩，打好坚实的身体基础的训练过程。身体训练一般身体训练专项身体训练二、技术训练1．概念：

是指学习、掌握运动技术的训练过程。技术是提高运动成绩的重要因素。技术训练基本技术训练高难技术训练2．课余技术训练的基本要求三、战术训练1．概念：

战术是根据比赛双方的情况，正确分配力量，充分发挥本方特长，争取比赛胜利的行动方案。

战术训练是指学习和掌握战术的训练过程。战术对集体性、反抗性项目有非常重要的意义。2．战术训练的基本要求四、心理训练心理训练是指在训练中，有意识地对运动员的心理过程和个人特征施加影响，使他们学会在训练和比赛中调节自己心理状态的训练过程。五、智能训练

是指有计划地安排运动员学好文化知识和提高体育科学素养，培养他们的观察力、记忆力、想象力及各种能力，提高他们的智能水平的训练过程。六、思想品德训练

是指在训练中对运动员进行思想品德教育的过程。

专题4学校课余体育训练的方法运动训练方法的分类按掌握技术技能分：讲解法、示范法、分解法、完整法、纠错法；按负荷与间歇的关系分：持续法、重复法、间歇法；按训练方法的组合分：变换法、综合训练法；按训练方法的组织形式分：游戏法、比赛法。常用的运动训练方法1．重复训练法2．间歇训练求3．持续训练法4．变换训练法5．综合训练法6．竞赛训练法7．心理训练法以上训练方法可参考第四章相关内容专题5学校课余体育训练的计划

课余体育训练计划是指对未来训练过程预先做出的合理设计。分类：1．按照个人项目和集体项目不同：个人（或组）计划和全队计划；2．按照训练的时间分：多年训练计划、学年训练计划、阶段训练计划、周训练计划、课时训练计划。一、多年训练计划多年训练计划的内容一般包括：多年训练计划的总目标；对运动员基本情况的分析；各学年度主要训练内容的比例和指标；多年运动负荷变化总趋势；多年各阶段重大比赛的大体安排；检查评定训练水平的制度和方法。二、学年训练计划制定学年训练计划的依据：竞技状态形成的规律，本年度计划在多年计划中的位置和任务，以及上一年度训练的总结。学年训练计划的内容上学年度训练工作的进展情况和存在的问题的分析，本年度训练的总目标；身体素质、技术、战术训练指标；全年训练的周期划分，和各个时期身体训练、技术训练、战术训练的比重、内容及负荷安排；参加比赛的安排；检查、评定训练情况的时间和方法，训练工作考核与总结。制定学年体育训练计划

应注意问题三、阶段训练计划阶段训练计划（表例）时间至总时数：任务：指标：主要内容负荷时数百分比每月要求一般身体训练专项身体训练技术训练战术训练理论知识学习测验与比赛其他阶段训练计划的类型周次阶段训练中周期负荷的几种组合周次周次负荷负荷负荷负荷大中小大中小大中小四、周训练计划安排周训练计划主要考虑的几个因素：1．本周训练在本阶段训练中的地位和作用；2．交替安排（技、战术与身体素质）；3．应考虑项目特点；4．全面考虑。

本周任务课次星期上课时间主要任务训练内容与手段负荷是与强度周训练计划（案例）月日至月日五、课时