食疗应用-美容包含内容课件

颜面常见异常的食疗

食疗应用---美容CONTENTS目录痤疮食疗01皱纹食疗02脂溢性皮炎食疗03黄褐斑食疗04雀斑食疗05痤疮食疗

BRANDINTRODUCTION01痤疮－发生机制

♥雄性激素生成过多，皮脂腺功能旺盛♥雄性激素可促进毛囊口的上皮角化过度，毛囊口堵塞，皮脂无法顺利排出，堆积♥皮脂腺毛囊寄生的一些细菌(粉刺杆状细菌)，在厌氧条件下大量繁殖，分解皮脂，产生游离脂肪酸，外溢，导致周围皮肤组织发炎痤疮－原因♥原因是多方面的♥遗传体质是本病发生及其严重程度的一个重要因素♥饮食不当，过食肥甘厚味及辛辣等刺激性食物，致使皮脂腺分泌异常，也是本病发生的主要诱因痤疮－饮食原则宜吃富含维生素A和B、锌的食物♥含维生素A丰富的食物有：金针菜、胡萝卜、西兰花、小白菜、茴香菜、荠菜、菠菜、动物肝脏等；♥瘦肉类、牡蛎、海参、海鱼、鸡蛋、核桃仁、葵花子、苹果、大葱、金针菇等含锌多宜食清凉祛热食品♥如瘦猪肉、兔肉、鸭肉、蘑菇、木耳、芹菜、油菜、菠菜、苋菜、莴笋、苦瓜、黄瓜、丝瓜、冬瓜、西红柿、绿豆芽、绿豆、黄豆、豆腐、莲藕、西瓜、梨、山楂、苹果等3.忌食肥甘厚味♥凡含油脂丰富的动物肥肉、鱼油、动物脑、蛋黄、芝麻、花生♥各种糖和含糖高的糕点等4.忌食辛辣温热食物♥如酒、浓茶、咖啡、辣椒、大蒜、韭菜、狗肉、雀肉、虾等均不宜食用5.少吃甘温的食品♥如羊肉、鸡肉、南瓜、芋艿、龙眼、栗子、鲤鱼、鲢鱼等也应痤疮－常用食疗方雪梨芹菜汁♥芹菜100克，西红柿1个，雪梨150克，柠檬半个♥搅汁，饮用，每日1次♥功效：清热，润肤♥适用：痤疮的辅助治疗红萝卜芹菜汁♥红萝卜(中等大小)1个，芹菜150克，洋葱1♥搅汁，饮用，每日1次♥功能：清热解毒，祛火♥可辅助防治痤疮三.枇杷叶膏♥鲜枇杷叶(洗净去毛)1000克，煎煮，浓缩成膏，兑入蜂蜜适量，贮存备用♥每次吃10克～15克，每日2次♥功效：清解肺热，化痰止咳♥适用：痤疮、酒糟鼻等四.海藻薏苡仁粥♥海藻、昆布、甜杏仁各9克，薏苡仁30克♥水煎煮，取汁液，与薏苡仁煮粥♥每日1次，3周为1个疗程♥功效：活血化瘀，消炎软坚♥适用：痤疮五.山楂桃仁粥♥山楂、桃仁各9克，荷叶半张，粳米60克♥前三味煮汤，去渣后入粳米煮成粥♥每日1剂，连用30日♥适用：痰淤凝结者所致的痤疮六.海带绿豆汤♥海带、绿豆各15克，甜杏仁9克，玫瑰花6克，红糖适量♥玫瑰花用布包，与各药同煮，去玫瑰花，加红糖食用♥每日1剂，连用30日♥适用：防治痤疮

绿豆薏苡仁防痤汤♥绿豆、薏苡仁各25克，山楂10克♥煮汤，当茶饮♥每日3～5次♥适用：油性皮肤，有预防长粉刺和青春疙瘩作用皱纹食疗

BRANDINTRODUCTION02皱纹-产生的原因

♥主要原因是人体的衰老，这是不可抗拒的事实♥过早产生皱纹的诱因身体衰弱、慢性病，如贫血、营养不良、失眠、精神压抑等内在因素；直接日晒、皮肤污垢以及不正确的使用化妆品等外在因素皱纹-防治原则♥改膳不良生活习惯♥保持乐观开朗的良好心境♥及早治疗各种慢性病♥饮食疗法可起到较好的防皱、消皱♥坚持面部按摩外♥合理使用化妆品010203040506皱纹-饮食原则♥宜吃富含硫酸软骨素的食物，如鸡皮、鱼翅、鲑鱼头、鲨鱼软骨等♥硫酸软骨素是弹力纤维最重要的组成成分♥宜食核酸含量较高的食物鱼类、鱼子酱、虾类、牡蛎动物肝脏酵母蘑菇、木耳花粉等♥核酸对皮肤的保养起重要作用♥最好同时吃适量的富含维生素的青菜和水果，有利于核酸的吸收和保证营养均衡♥老年妇女每日服用核酸800毫克，维生素C2克，4周后，老年斑部分消失，脸上的皱纹明显变浅，原本干燥粗糙的皮肤变得光滑了皱纹-常用食疗方法桑椹葡萄粥♥桑椹子、白糖各30克，葡萄干10克，薏苡仁20克，粳米50克♥每日1剂，早晚各1次♥功效:滋阴补肾，健脾利湿，丰肌泽肤♥适用:身体虚弱，体瘦而皮肤皱纹多、不光洁者薏苡仁山药粥♥薏苡仁、淮山药各30克，大枣12枚，小米100克，白糖20克♥功效：健脾和胃，益气悦肤，清利湿热♥适用：脾胃两虚而颜面多皱者，以及脾胃功能较差的中老年人三.大枣百合粥♥大枣12枚，小麦仁60克，甘草(干品)、百合(干品)各10克，红糖30克♥功效：益气健脾，宁心安神，除烦润肤♥久用，可改善不良情绪，增进食欲及使皮肤红润细白功效，还可防止皮肤衰老，减少皮肤皱纹

四.香蕉奶糊♥香蕉6个，淡奶250克，麦片200克，葡萄干100克♥煮，加蜂蜜♥早晚各吃100克♥功效:润肤去皱五.薏苡仁莲子百合粥♥薏苡仁20克，百合5克，莲子6克，枸杞子、冬瓜仁、甜杏仁粉各10克，大米100克♥每日服2次，早晚空腹食用♥具有美肤去皱、光泽皮肤及美肤驻颜功效六.银耳菊花糯米粥♥银耳10克，菊花5朵，糯米50克♥粥熟后调入蜂蜜服用，每日2次♥功效：补气血，嫩皮肤，美容颜♥适用：颜面苍老，皮肤粗糙干皱，常服可使人肌肉丰满、皮肤嫩白光润

七.杏仁牛奶芝麻糊♥杏仁150克，核桃75克，白芝麻、糯米各100克(温水泡30分钟)，黑芝麻200克，奶250克，冰糖60克，水适量，枸杞子、果料各适量♥每日早晚各100克♥功效：润肤养颜、延缓皮肤衰老、抗皱去皱八.美肤去皱饮♥芹菜、花椰菜、西红柿、红葡萄、柚子、橘子、蜂蜜、牛奶各适量♥搅汁，葡萄单独榨汁，与蜂蜜和牛奶加温水调匀，混合均匀，每日1～2次♥功效：丰肌泽肤及减轻皮肤皱纹，使皮肤嫩白红润富有光泽脂溢性皮炎食疗BRANDINTRODUCTION03脂溢性皮炎－介绍♥好发于皮脂腺较多的部位，如头皮、面部、背部、腋部、会阴等，重者可泛发全身♥主要症状：略带黄色的轻度红斑，伴细腻性鲜屑和结痂，有搔痒感。♥脂溢性脱发：头皮处，长期不愈，可致头发脱落稀疏♥饮食调治疗效较好脂溢性皮炎－饮食原则一.宜食入富含维生素A、B2、B6、E的食物♥对脂肪的分泌有调节和抑制作用♥动物肝、胡萝卜、南瓜、土豆、卷心菜、芝麻油、菜子油等二.忌食辛辣刺激性食物♥刺激性食物可影响机体内分泌，从而造成皮肤刺痒，影响治疗♥辣椒、胡椒面、芥末、生葱、生蒜、白酒等忌食油腻食物♥主要是指油脂类♥摄入过多会促进皮脂腺的分泌，使病情加重♥注意少吃甜食和咸食，以利于皮肤的康复脂溢性皮炎－注意♥患者在洗脸洗头时，最好不用肥皂，更不要用热水烫洗止痒

脂溢性皮炎－常用食疗方薏苡仁萝卜缨粥♥薏苡仁、萝卜缨、马齿苋各30克♥煮粥，每日1剂，1个月为1个疗程♥功效：清热利湿♥适用：脂溢性皮炎等大枣猪油汤♥大枣100克，生猪油60克♥将大枣生猪油放入锅内加适量水，煮熟食用♥每周3次，12次为1个疗程♥功效：祛风清热，养血润燥♥适用：干性脂溢性皮炎等黄褐斑食疗BRANDINTRODUCTION04黄褐斑－发生机制♥是一种常见的色素沉着性疾病♥黄褐斑多与内分泌－特别是性激素失调有关，最常见于生殖期的妇女♥饮食中长期缺乏谷胱甘肽，使皮肤内的酪氨酸形成多巴醌，氧化成多巴素，形成黑色素，从而发生色素沉着黄褐斑－发生原因♥肝脏或肾脏功能不佳而又过多接受紫外线照射时，面部极易生出黄褐斑。♥与遗传造成的黄褐斑体质有关。♥精神因素、慢性消耗性疾病、妇女妊娠期、劣质化妆品刺激都易发生本病♥与饮食有着密切关系黄褐斑－饮食原则01♥多富含维生素C的食物，如柑橘、西红柿、青辣椒、山楂、鲜枣、猕猴桃、新鲜绿叶菜等02♥柠檬中含有枸橼酸、果胶和丰富的维生素C、D等，制成浴剂能使皮肤滋润光滑。还可防止皮肤色素沉着03♥不宜过量食用刺激性食品，如酒、浓茶、咖啡等，以免加重病情黄褐斑－常用食疗方1、干柿去斑方♥干柿子♥天天食之，久食有效♥功效：润心肺，去黑斑♥适用：面部黑斑、雀斑2、桃仁牛奶芝麻糊♥核桃仁30克，牛乳300克，豆浆200克，黑芝麻20克♥核桃仁、黑芝麻磨碎，与牛乳、豆浆调匀，煮沸，加白糖适量，每日早晚各吃1小碗♥功效：润肤悦颜♥适用：黄褐斑、皱纹3、猪肾薏苡仁粥♥猪肾1对，山药100克，粳米200克，薏苡仁50克♥功效：补肾益肤♥适用：色素斑、黑斑4、牛奶核桃饮♥牛奶、豆浆、黑芝麻各200克，核桃仁300克♥入小石磨中磨好后煮沸，加少量白糖调味，也可打入生鸡蛋，边搅边煮♥每日1次，每次1小碗♥可经常食用5、山楂橘皮饮♥山楂、橘皮各适量♥加水共煮，待凉，取汁加蜂蜜6、美肤果汁♥雪梨100克，甘蔗200克，葡萄300克，蜂蜜100克♥搅汁去渣，与蜂蜜混合装瓶备用♥早晚各吃10毫升，用开水兑服

7、消斑饮♥黄豆、绿豆、赤豆各100克，白糖适量♥豆泡至胀后混合捣汁，加入适量清水煮沸，用白糖调味饮服♥1日3次8、羊奶鸡蛋羹♥羊奶250毫升，鸡蛋2个，冰糖50克♥用清水适量将冰糖煮溶，倒入羊奶煮沸，打入鸡蛋，搅拌均匀煮沸，即可食用9、三仁美容粥♥桃仁、甜杏仁、白果仁各10克，鸡蛋1个，冰糖10克，粳米50♥每日1剂，早餐食用。20剂为1个疗程，间隔5日后可接着用下1个疗程♥功效：活血化瘀、润肠通便、护肤美肤♥老年人常服此粥能减少色素斑，延缓皮肤衰老雀斑食疗BRANDINTRODUCTION05雀斑－简介♥雀斑的形成可能与日光或其它含有紫外线、放射线照射有关♥与染色体显性遗传有关♥本病好发于皮肤细白的青年女性♥皮疹为淡黄色、浅褐色、暗色斑点或黑色斑，呈圆形或椭圆形，大小不等♥好发于暴露在日光下的部位，如面部，特别是鼻部、颊部、颈部、肩部及手背

雀斑－饮食原则♥常食富含维生素C、A、E、B2的食物，如香菜、油菜、柿椒、苋菜、芹菜、白萝卜、黄豆、豌豆、鲜枣、芒果、刺梨、杏、牛奶、酸奶及奶油等♥少吃不易消化和刺激性强的食物♥在夏天要少喝含有色素的饮料，如浓茶、咖啡等可增加色素沉着雀斑－常用食疗方2、油菜柠檬雪梨汁♥油菜50克，柠檬1个，雪梨2个♥搅汁，1次饮完，每周3～5次1、去斑美肤果汁♥红萝卜、芹菜各50克，苹果半个，雪梨1个，柠檬1/4个♥搅汁，1次饮完，每周2～3次3、胡萝卜汁♥鲜胡萝卜挤汁♥取10毫升～30毫升，每日早晚洗完脸后，用鲜汁拍脸，待干后用涂有植物油的手轻拍面部♥每日喝1杯胡萝汁亦可祛斑♥维生素A具有滑润、强健皮肤的作用4、柠檬冰糖汁♥柠檬搅汁，加冰糖适量饮用♥含有丰富