体育科学：健美运动考试考试题（题库版）

体育科学：健美运动考试考试题（题库版）1、判断题

运动减肥的原则是增加运动量以加强热量的消耗，控制饮食来减少热量的摄取。（）正确答案：对2、判断题

限制或不喝酒精饮料。（）正确答案：对3、判断题

健美操的作用－增强体质（江南博哥）、增进健康，改善体形、培养端庄体态，调节心理活动、陶冶美好情操，提高神经系统机能、发展身体素质。正确答案：对4、单选

握距是两手握器械之间的距离。窄、中、宽握距的划分是依椐人体的（）A.头宽B.肩宽C.髋宽D.前臂长正确答案：B5、单选

形体美是人体健美的主要内容之一，而体形的健美在很大程度上取决于（）A.体重B.身高C.身高及各部位围度之间比例D.体重及各部位围度之比正确答案：C6、判断题

2001年9月在江苏无锡组织举办了全国首届健身先生大赛。（）正确答案：对7、单选

健美训练课程编排的核心是（）A.分化训练B.分部位训练C.分组训练D.常规训练正确答案：A8、单选

初级健美训练者，禁止服用（）A.增肌粉B.脂肪燃烧弹C.蛋白粉D.维生素正确答案：B9、判断题

健美比赛中，运动员受伤时必须扎上绷带。（）正确答案：错10、单选

（）年，中国健美协会正式加入亚洲健美联合会。A.1980B.1985C.1986D.1989正确答案：D11、判断题

竞技健美操共有男单、女单、混双、三人、六人和表演六个项目。正确答案：错12、单选

健美运动员训练后补充电解质类补剂，目的在于（）A.增加必须营养素B.促进离子交换C.增长体力D.消耗脂肪正确答案：B13、单选

不同的动作有不同的姿势，为保持正确动作的运动轨迹，要注意练习动作前的身体姿势。健美运动术语称（）A.基本姿势B.伸展体姿C.预备体姿D.收缩体位正确答案：C14、填空题

健美比赛中自选动作的造型时间为：男子个人、集体造型为（）秒，女子个人为（）秒，男女混合双人、女子双人为（）秒。正确答案：60；90；12015、问答题

简述我国健身健美运动的定位。正确答案：坚定现代奥林匹克和健身健美运动的理想，坚持举国策略（即全民健身运动战略），立足发展，面向未来，瞄准世界，市场开发与技术培训并举，以健身指导员（社会体育指导员）培训和服务为主，同时努力推进私人健身教练培训和服务为辅的双轨制培训与服务模式，为社会培养并输送具有开拓创新精神和健身健美理论与实践指导能力的高水平应用型专门人才，并逐步实现由应用型向复合型人才培养的模式转变，为实践我国全民健身运动的基本国策服务。16、单选

练习“站马步”，此时肌肉的收缩形态是（）A.等张收缩B.等速收缩C.等长收缩D.超等长收缩正确答案：C17、判断题

1995年12月FIG在德国的柏林举办了首次健美操世界竞标赛，中国代表队也首次走出国门，迈出了历史性的第一步。正确答案：错18、单选

健美竞赛是通过对运动员展示肌肉造型来评定水平高低的项目。评分依椐是多方面的，问下列哪一个不是男子评分的依椐？（）A.丰富表情B.典雅气质C.艺术造型D.健康肤色正确答案：A19、判断题

运动减肥的原则是增加运动量以加强热量的消耗，控制饮食来减少热量的摄取。（）正确答案：对20、单选

健美训练中，肌肉练习安排的顺序可以选择（）。A.先大肌肉群、后小肌肉群，由外而内B.先躯干，后四肢C.先小肌肉群、后大肌肉群，由内而外D.先四肢，后躯干正确答案：B21、单选

健身锻炼计划与健美训练计划的训练目的、手段和方法均是不同的，反映在练习的安排上（）不是它们之间的区别。A.运动密度B.运动负荷量C.生理负荷量D.分部位训练正确答案：D22、填空题

如果体重超过标准体重的（）％以上，就必须从确定目标体重开始减肥。正确答案：2023、单选

健身与健美两者训练的目的，一个侧重健康的身体，一个侧重健美的体格。健美训练与健身训练相比较，在运动量上一般选择（）A.轻重量，少组、次数B.大重量，少组、次数C.轻重量，少组、次数D.大重量，多组、次数正确答案：B24、问答题

什么是循环训练法？它有那些优点？正确答案：循环训练法是指根据具体情况选择若干不同的器械，做不同部位肌肉群的练习。优点：有利于局部肌肉的负荷与休息得到交替，不易疲劳。25、单选

营养补剂的作用主要体现在下列方面，但（）说法是错误的。A.分解体内营养素B.补充人体所必需的营养素C.饮食中引起的营养不均衡D.加快代谢正确答案：A26、填空题

健美比赛的男子个人评分依据为（）、匀称、造型、仪表与（）和（）。正确答案：肌肉；气势；皮肤27、单选

健美运动竞赛，男子动作造型有七个规定动作，女子五个规定动作。（）缺少了的规定动作之一。A.前展肱二头肌B.前展背阔肌C.前展腿腹部肌肉D.后展背阔肌正确答案：B28、单选

红肌纤维的收缩具有承受长时间的工作能力，其作用是不可忽视的。健美训练也应该安排必要的（）A.小重量，少次数B.小重量，多次数C.小重量，中次数D.大重量，多次数正确答案：B29、判断题

肥胖的问题，就是体重超过标准体重的问题。（）正确答案：错30、判断题

早在19世纪以前，就有人使用重物锻炼身体。这种形式的锻炼是现代竞技举重运动的起源，同时也是现代健美运动的起源。（）正确答案：对31、单选

健美运动竞赛分男女个人、混双、集体项目，还设立了单项特别奖，问下列哪一个不是男子的单项特别奖（）A.最佳表演奖B.最佳小腿肌奖C.最佳腹肌奖D.进步最快奖正确答案：C32、判断题

少年人不宜练健美，个子会长不高。（）正确答案：错33、判断题

少吃或限制吃精制的糖。（）正确答案：对34、单选

发达胸大肌，体育课上我们不常用下列选项中哪一项练习动作（）A.平卧推B.大飞鸟夹胸C.俯卧撑D.俯身飞鸟正确答案：D35、单选

一般健美标准，头高与身高的之比为（）为合适。A.1／8B.1／9C.1／10D.1／6.4正确答案：A36、判断题

女子自由动作造型动作数量不少于15个。（）正确答案：错37、单选

在肌肉训练过程中，坚持下列选项中哪一项，才能做到超负荷。（）A.极限重量B.极限次数C.加速发力D.体力力竭正确答案：B38、单选

从下列常见动作中，找出其中的一个基本动作（）A.哑铃飞鸟B.高立抓C.（屈腿）收腹举腿D.托臂弯举>正确答案：B39、单选

约在20世纪20年代末，现代健美运动由欧美传入我国。（）是中国第一位推广者A.陈镜开B.赵竹光C.娄琢玉D.曾维祺正确答案：B40、单选

对于练习健美的运动员来说，要注意摄入较多的（）A.水B.脂肪C.蛋白质D.纤维素正确答案：C41、填空题

站脚位时，一定要把人体重心分散在（）和（）上。正确答案：脚掌；脚趾42、单选

参加健美训练，由于每个人的肌纤维类型、身体组成等都不相同，存在较大的个体差异性。因而，每个人均必须通过长期的实践，不断寻求自己的力量增长，肌肉发达最佳的方式，建立自己的（）。A.分阶段训练计划B.分部位组合训练计划C.健美高级训练计划D.常规训练和常模训练正确答案：D43、问答题

为了保持较低脂肪，使食物脂肪不超过总热量的20%~25%，（每天约40~50克（包括植物油），健美锻炼者饱和脂肪可占5%，不超过10%，单不饱和脂肪酸占8%，多不饱和脂肪酸占7%。）胆固醇的摄入量设定不超过300毫克/每天。为了达到这些目的，饮食中应注意并保证做到哪几点？正确答案：（1）多吃瘦肉、鱼类、禽类、干豆、豌豆，以作为蛋白质的来源。（2）食用去脂牛奶、低脂牛奶和奶制品。（3）限制鸡蛋（尤其蛋黄）和动物内脏器官类肉的摄取量。（4）限制油脂，特别是那些富含饱和脂肪的种类，如黄油、猪油、奶油及一些含棕榈油和花生油的食物。（5）烤、烧、煮而不应油炸，去除肉中的脂肪组织。（6）少饮酒，因为大部分酒精将转化为脂肪。44、判断题

体态主要指全身各部位的比例是否匀称和谐。正确答案：错45、判断题

1995年12月FIG在德国的柏林举办了首次健美操世界竞标赛，中国代表队也首次走出国门，迈出了历史性的第一步。正确答案：错46、单选

欣赏男子健美比赛时，应从不同的的姿势及动作来审美健、力、美的统一。下列哪一个类别是错误的？（）A.自然站立向右转体四次或两次B.激情表演C.规定、自选动作D.形体艺术与音乐的交融正确答案：B47、判断题

健美比赛中，服装内不能使用垫衬。（）正确答案：对48、单选

健美训练中，不以增粗肌肉为主，欲刻画肌肉线条，重量通常选择以下选项中哪项进行练习。（）A.1-4RMB.5-10RMC.12-16RMD.20RM或以上正确答案：C49、判断题

健美操不仅突出动作“健”和“力”的特点，而且更强调“美”。正确答案：对50、单选

健身与健美两者训练的目的，一个侧重健康的身体，一个侧重健美的体格。健美训练与健身训练相比较，在运动量上一般选择（）A.轻重量，少组、次数B.大重量，少组、次数C.轻重量，少组、次数D.大重量，多组、次数正确答案：B51、单选

生物价高的食物是指（）。A.生物营养价值高B.生物含营养素丰富C.生物含某一营养素百分含量高D.生物含营养素总百分含量高正确答案：C52、判断题

肥胖的问题，就是体重超过标准体重的问题。（）正确答案：错53、问答题

为什么要做准备活动？正确答案：准备活动也叫“热身”，是一种为正式运动作准备的身体练习。准备活动最大的好处就是使身体发热。体温升高之后，可以使肌肉黏滞性下降，提高肌肉收缩和舒张的速度（弹性），增加肌力。在较高体温情况下，（肌肉中温度升高），血红蛋白和肌红蛋白会释放出更多的氧，从而增加肌肉的氧供应，提高神经和肌肉组织的兴奋性。还可以使肌肉中的毛细血管扩张，增加肌肉中的氧供应。同时，增加肌肉及韧带的伸展性，加大柔韧性，预防运动损伤。54、单选

一份周训练计划为：每周隔日练，共三次；每次胸、肩、臂，腿、背、腹各练习2-3组；每组8-10次；重量15RM，组间歇1分钟。该训练计划为（）A.健身锻炼计划或健美入门计划B.健美初级训练计划C.健美中级训练计划D.健美高级训练计划正确答案：A55、判断题

长期参加健美操锻炼可以提高心肺功能，使心博有力，心输出量增加，从而提高全身供氧能力.正确答案：对56、判断题

健美运动员应经常吃生物价低的食物、含脂少的肉类。（）正确答案：错57、判断题

“直腿硬拉”练习是主要是发达腿部肌肉群的动作。（）正确答案：错58、单选

以增强肌肉爆发力为目的，运动训练的安排，应注重决定性的因素。下列哪一项不是决定性的因素。（）A.肌肉负荷B.肌肉超等长C.肌肉收缩速度D.肌肉协调性正确答案：B59、单选

初级健美训练者，可以适当服用（）A.增肌粉B.脂肪燃烧弹C.蛋白粉D.激素类药正确答案：C60、填空题

擦地时应尽量把擦出的（）伸向（）并与支撑腿的脚跟保持一条直线。正确答案：脚尖；最远端61、单选

健身与健美两者训练的目的，一个侧重健康的身体，一个侧重健美的体格。健身训练区别健美的训练，在运动量上一般选择（）A.轻重量，少组、次数B.大重量，少组、次数C.轻重量，多组、次数D.大重量，多组、次数正确答案：C62、判断题

健美操音乐的特点是节奏强劲有力、旋律优美，具有烘托气氛、激发人们热情的效应。正确答案：对63、填空题

基本站立的要求之一就是保持人体重心的（），（）平均地支撑人体重量。正确答案：绝对垂直；两脚64、单选

发达肌肉，每个从事健美训练者必须遵循下列基本要素，其中哪一个是最重要的因素（）A.科学训练B.合理营养C.心理因素D.良好恢复正确答案：D65、填空题

在半蹲和直立的过程中，始终要有一种（），这主要是旨在强化腿部肌肉、关节韧带的力度和韧度。正确答案：对抗力66、名词解释

增高运动正确答案：是指为了弥补青少年身高不足而采取的专门性的身体锻炼。67、判断题

优秀健美运动员训练计划的安排可以跟着感觉走进行本能训练。（）正确答案：对68、填空题

身高、体重的对应关系，不但反映一个人的健康程度，同时也是一个人的形体美的（）。正确答案：程度69、判断题

世界竞技健美操锦标赛每四年举行一次。正确答案：错70、单选

健美运动员训练后补充电解质类补剂，目的在于（）A.增加必须营养素B.促进离子交换C.增长体力D.消耗脂肪正确答案：B71、单选

“坐如钟，立如松，行如风”，这句中国古语反映了以下选项中哪一项的基本要求。（）A.健美预备体姿B.人体姿态健美C.健美练习动作D.健美动作造型正确答案：B72、判断题

竞技健美操难度动作的选择上，必须全方位的选择难度动作。正确答案：对73、填空题

健美比赛中录取名次为各级各项比赛录取前（）名。正确答案：1574、判断题

动作练习过程中，肌肉收缩达到“顶峰收缩”时，我们常运用静力，以加深对肌肉的刺激程度。（）正确答案：对75、判断题

世界健美操锦标赛的日程安排为上午不得早于8：30点开始和晚于22：00点结束。正确答案：对76、单选

在塑造人体艺术作品的长廊中，意大利的（）雕塑塑造了健、力、美三结合的人体。A.《掷铁饼者》B.《赫尔克利斯》C.《大卫》D.《维纳斯女神》正确答案：C77、单选

女子一般健美标准，以（）“三围”为基准A.胸围、腰围、大腿围B.腰围、臀围、大腿围C.腰围、臀围、大腿围D.胸围、腰围、臀围正确答案：D78、判断题

健美竞赛预赛是不公开进行的。（）正确答案：对79、单选

参加健美训练，即使运动负荷相同，人体所引起的反应也是不同的。那么，评价运动量大小的客观依椐应是（）A.运动强度B.运动密度C.总运动量D.生理负荷量正确答案：D80、单选

女子一般健美标准，除了以“三围”为基准另一个重要评价标准是（）A.黄金分割点的位置B.头与身高比例C头与肩宽比例D.腿的长度正确答案：A81、单选

形体美是人体健美的主要内容之一，而体形的健美在很大程度上取决于（）A.体重B.身高C.身高及各部位围度之间比例D.体重及各部位围度之比正确答案：C82、单选

女子一般健美标准，以（）“三围”为基准A.胸围、腰围、大腿围B.腰围、臀围、大腿围C.腰围、臀围、大腿围D.胸围、腰围、臀围正确答案：D83、单选

从下列常见动作中，找出其中的一个孤立动作（）A.平卧推B.高立抓C.颈后臂屈伸D.负重深蹲正确答案：C84、单选

手握住杠铃、哑铃等器械的横杆上，手掌四指先握在杠上，然后用大拇指握在食指和中指上。这种握法称握法（）A.空握法B.普通握法C.锁握法D.指捏法正确答案：B85、判断题

健美比赛规定动作，可以自备音乐。（）正确答案：错86、单选

健身健美操是在（）供能条件下进行的练习，它的练习时间（），运动强度中等。A.无氧、较长B.有氧、较长C.无氧、较短D.有氧、较短正确答案：B87、判断题

健美竞赛预赛是不公开进行的。（）正确答案：对88、判断题

肥胖的问题，并非就是体重超过标准体重的问题。（）正确答案：对89、填空题

扶把的正确要领必须做到不能影响到（）的正确姿势，不影响到重心的垂直稳定。正确答案：基本站立90、问答题

论述健美操的健身、健美、健心和娱乐的价值。正确答案：1）健身价值：增进健康，改善体形，减少脂肪，通过科学的锻炼，能使心肺功能提高到更高的水平，并且全身的肌肉更加有力，关节更加柔韧、灵活。2）健美价值：塑造良好的身体姿态、健美的体形，还可消除体内和体表多余的脂肪。体态显得更挺拔、匀称。3）健心价值：改善心态、神态。意志更坚定，注意力更集中，乐观向上。4）娱乐价值：健美操能缓解精神压力，加强人们的社会交往。91、判断题

在健身健美操运动中人体的平衡是保证动作安全与平稳的重要因素之一。正确答案：对92、判断题

我国是第127个国际健美健身联合会的会员国。（）正确答案：错93、单选

健美比赛中，作了一些特殊规定。下列哪一个是不允许的？（）A.穿单色裤B.擦植物油C.使用人工色剂勾画D.佩戴号码正确答案：C94、判断题

限制或不喝酒精饮料。（）正确答案：对95、判断题

健美操是在音乐伴奏下，以身体练习为基本手段，以有氧运动为基础，达到增进健康、塑造形体和娱乐目的的一项体育运动。正确答案：对96、填空题

形体训练要坚持持之以（）、（）训练为原则。正确答案：恒；经常97、单选

健美训练中，基本训练单位是“训练次数”，增长肌肉块通常采用（）A.低次数（1-4次）B.中次数（6-12次）C.高次数（15-20次）D.超次数（25次以上）正确答案：B98、判断题

竞技健美操难度动作的发展，一定要考虑一个“新”字。正确答案：错99、填空题

一个人的力量大小取决于肌肉的（）和（）的程度。正确答案：质量；发达100、判断题

期货公司变更注册资本，模拟计算的变更注册资本后的净资本和其他财务指标满足风险监管指标标准。（）正确答案：对101、判断题

最有国际影响的健美操组织是IAF。正确答案：对102、单选

红肌纤维的收缩具有承受长时间的工作能力，其作用是不可忽视的。健美训练也应该安排必要的（）A.小重量，少次数B.小重量，多次数C.小重量，中次数D.大重量，多次数正确答案：B103、判断题

动作练习过程中，肌肉收缩达到“顶峰收缩”时，我们常运用静力，以加深对肌肉的刺激程度。（）正确答案：对104、填空题

“开、绷、直、立”是（）特有的四大法则。正确答案：芭蕾105、问答题

试分析健身健美操的基本技术。正确答案：健身健美操基本技术：落地技术、弹动技术、半蹲技术、身体控制技术（1）落地技术：健美操的落地技术主要指的是落地缓冲技术。（2）弹动技术：健美操的弹动主要依靠踝关节、膝关节、髋关节的屈伸来完成的，它的主要作用是减少运动对关节的冲击力，从而减少运动对人体造成的损伤。（3）半蹲技术：半蹲时，身体重心下降，膝关节不应超过脚尖，（4）身体控制技术：颈椎、胸椎、腰椎处于正常生理曲线的位置，四肢的位置避免“过伸”。106、填空题

形体训练的内容包括（）训练、（）训练、形体舞蹈。正确答案：步姿造型；坐姿107、填空题

擦地的过程动作腿必须严格依照（）的过程擦出，收回时按（）过程收腿。正确答案：全脚一脚掌一脚尖；脚尖一脚掌一全脚108、判断题

最有国际影响的健美操组织是IAF。正确答案：对109、判断题

动作练习过程中，肌肉收缩达到“顶峰收缩”时，我们常运用“功率因子法”，以加深对肌肉的刺激强度。（）正确答案：对110、单选

练习“杠铃卧推”动作，“挺胸沉肩”时胸大肌处于（）A.收缩状态B.伸展状态C.等长状态D.超长状态正确答案：B111、填空题

人体中的每一根（）收缩时，都能发挥一定的力量。正确答案：纤维112、名词解释

健美正确答案：是指通过各种重力练习以发展全身肌肉、塑造体型为目的的体育运动项目。113、判断题

健美比赛中，允许的擦植物油，使用人工色剂勾画。（）正确答案：错114、问答题

简述竞技健美操、健身健美操和表演健美操的区别。正确答案：根据健美操活动的目的和所要解决的主要任务为标准划分为：（1）竞技健美操：竞技性健美操的主要目的是“竞赛”，其比赛项目有男单、女单、混双、三人和六人。由于竞赛的主要目的就是要取胜，因此在动作的设计上更加多样化，并严格避免重复动作和对称动作。（2）健身健美操：可按人体解剖结构分、按人数分、按年龄分、；按性别分、按目的任务分、按练习形式分、按动作风格分等。（3）表演性健美操：表演性健美操的主要练习目的是“表演”，它是事先编排好的、专为表演而设计的成套健美操，时间一般为2—5分钟。115、单选

男子一般健美标准，身体各体围中有三个部位，大致相等。这是（）A.颈围、上臂围、小腿围B.颈围、前臂围、大腿围C.颈围、前臂围、小腿围D.颈围、上臂围、大腿围正确答案：A116、单选

国际健美运动最伟大的组织者——本•威德，通过多年的努力终于在（）年1月31日，被国际奥林匹克委员会正式批准成立“国际健美协会”。A.1969B.1985C.1990D.1998正确答案：B117、单选

营养补剂的作用主要体现在下列方面，但（）说法是错误的。A.分解体内营养素B.补充人体所必需的营养素C.饮食中引起的营养不均衡D.加快代谢正确答案：A118、判断题

老年人不宜练健美。（）正确答案：错119、填空题

决定运动量人小的主要因素是（）和（）。正确答案：组数；重量120、单选

健美运动员训练后补充蛋白粉，目的在于（）A.增加必须营养素B.平衡血糖C.增长体力D.提高耐力正确答案：A121、单选

健美运动员训练后补充蛋白粉，目的在于（）A.增加必须营养素B.平衡血糖C.增长体力D.提高耐力正确答案：A122、单选

健美运动训练系统的理论研究出版最早的第一本著作是（）A.《哑铃锻炼法》B.《体力养成法》C.《力量以及如何得到》D.《实验祛病法》正确答案：C123、判断题

难度动作的发展，一定要考虑一个“难”字。正确答案：错124、单选

男子一般健美标准，头宽与肩宽的之比为（）为合适。A.1/2B.1/.2.5C.1/.3D.1/.3.5正确答案：B125、单选

男子自由动作造型时，要求动作数量、展示时间分别是（）A.不少于15个、60秒B.不少于15个、90秒C.不少于20个、60秒D.不少于20个、90秒正确答案：A126、单选

参加健美锻炼的人，避免盲目。锻炼过程中，身体的适应与不适应，往往会出现信号。出现哪种症状我们必须调整训练方法（）A.肌肉发胀B.肌肉痛疼C.肌肉发鼓D.肌肉发酸正确答案：B127、判断题

动作连接巧妙、流畅是健美操动作创新的途径。正确答案：对128、判断题

度动作的选择上，可以只选上肢力量动作、或者下肢和腰腹力量动作。正确答案：错129、判断题

体态主要指全身各部位的比例是否匀称和谐。正确答案：错130、单选

欣赏女子健美健身比赛时，应从不同的的姿势及动作来审美健、力、美的统一。下列哪一个类别是错误的？（）A.自然站立向右转体一次B.激情表演C.规定、自选动作D.形体艺术与音乐的交融正确答案：A131、单选

健身性健美操的动作简单，实用性强，（），并均以对称的形式出现。A.音乐速度较慢，动作没有重复B.音乐速度较快，动作多有重复C.音乐速度较快，动作没有重复D.音乐速度较慢，动作多有重复正确答案：D132、判断题

健美操所有的动作不一定要在一定节奏下进行。正确答案：对133、单选

对于练习健美的运动员来说，要注意摄入充足的（）A.水B.脂肪C.蛋白质D.维生素正确答案：D134、单选

在塑造人体艺术作品的长廊中，意大利的（）雕塑塑造了健、力、美三结合的人体。A.《掷铁饼者》B.《赫尔克利斯》C.《大卫》D.《维纳斯女神》正确答案：C135、判断题

我国举办的健身先生大赛是填补了世界健身健身竞赛的一项空白。（）正确答案：对136、单选

女子自由动作造型时，要求动作数量、展示时间分别是（）A.不少于15个、60秒B.不少于15个、90秒C.不少于20个、60秒D.不少于20个、90秒正确答案：D137、判断题

1987年5月由5个单位联合举办了我国首届正式的竞技健美操比赛——长城杯健美操邀请赛。正确答案：对138、单选

力量训练中，以提高绝对力量，发展爆发力为主，重量的选择通常为（）A.1-4RMB.5-10RMC.12-16RMD.20RM或以上正确答案：A139、填空题

高雅的气质、风度是形体健美的（）。正确答案：核心140、单选

健美训练中，基本训练单位是“训练次数”，增长肌肉块通常采用（）A.低次数（1-4次）B.中次数（6-12次）C.高次数（15-20次）D.超次数（25次以上）正确答案：B141、单选

欣赏男子健美比赛时，应从不同的的姿势及动作来审美健、力、美的统一。下列哪一个描述是正确的？（）A.自然站立向左转体四次B.自然站立向左转体两次C.规定、自选动作及形体艺术与音乐的交融D.激情表演正确答案：C142、判断题

补充运动营养品可以代替一些食物。（）正确答案：错143、名词解释

休闲健身正确答案：（是对娱乐体育、闲暇体育、休闲体育总的概括。）是人们为了丰富生活、调节情绪、谋求身心满足、善度余暇而进行的自由自在的体育健身娱乐活动。144、填空题

（）、（）、（）是形体美的三大基本标准。正确答案：坐姿；立姿；行姿145、单选

（）年，中国健美协会正式加入亚洲健美联合会。A.1980B.1985C.1986D.1989正确答案：D146、单选

生物价高的食物是指（）。A.生物营养价值高B.生物含营养素丰富C.生物含某一营养素百分含量高D.生物含营养素总百分含量高正确答案：C147、单选

健美训练中，肌肉练习安排的顺序一般规律是（）。A.先大肌肉群，后小肌肉群B.先小肌肉群，后大肌肉群C.先躯干、后四肢，由外而内D.先四肢、后躯干，由内而外正确答案：A148、单选

器械健美操是利用轻器械、以力量练习为主的一种（）健美操。A.无氧B.有氧C.增强肌肉力量D.防止肌肉退化正确答案：B149、单选

19世纪末叶，由（）人尤金•山道，奠定了现代健美运动的基石。后人一致公认他为现代健美运动的创始人。A.英国B.加拿大C.希腊D.德国正确答案：D150、判断题

2001年9月在江苏无锡组织举办了全国首届健身先生大赛。（）正确答案：对151、填空题

形体健美不但要展现形体美、姿态美和动作美，还要充分展现（）之美。正确答案：精神152、问答题

简述健美运动的作用。正确答案：（1）.发展肌肉，增强肌力（2）.增进健康，增强体质（3）改善体形、体态，矫正畸形（4）调节心理活动，陶冶美好情操（5）.提高神经系统机能，培养顽强意志品质153、单选

欣赏女子健美健身比赛时，应从不同的的姿势及动作来审美健、力、美的统一。下列哪一个类别是错误的？（）A.自然站立向右转体一次B.激情表演C.规定、自选动作D.形体艺术与音乐的交融正确答案：A154、判断题

健美操的七个基本步伐包括：踏步、开合跳、吸腿跳、弓步跳、弹踢腿跳、踢腿跳、跑跳。正确答案：错155、单选

白肌纤维的收缩能够快速发挥较大力量，红肌纤维的收缩具有承受长时间的工作能力。因而，健美训练应该是（）。A.有氧训练B.无氧训练C.无氧为主，有氧辅之D.混合训练正确答案：C156、单选

健美训练动作，大多数动作肌肉的收缩形态是（）A.等张收缩B.等速收缩C.等长收缩D.超等长收缩正确答案：A157、单选

健美训练中，重量对训练的效果起着决定性的作用。负荷量的多少常用RM来表示，“7RM”描述的是（）A.连续重复做7次的重量B.连续重复7次的总重量C.只能连续重复7次的总重量D.只能连续重复做的次数达到7次的重量正确答案：D158、单选

男子一般健美标准，体围比例常用（）为基准A.胸围、腰围B.臀围、大腿围C.腰围、大腿围D.胸围、臀围正确答案：D159、判断题

我国是世界文明古国之一，传统的健、美观念与现代健美观念主张一致。（）正确答案：错160、单选

健美运动竞赛，男子动作造型有七个。下面哪一个不是（）规定动作？A.前展肱二头肌B..侧展胸大肌C.前展腿部肌肉D.侧展肱三头肌正确答案：C161、单选

练习“大飞鸟”动作，张臂初始拉时胸大肌处于（）A.收缩状态B.伸展状态C.等长状态D.超长状态正确答案：D162、单选

男子自由动作造型时，要求动作数量、展示时间分别是（）A.不少于15个、60秒B.不少于15个、90秒C.不少于20个、60秒D.不少于20个、90秒正确答案：A163、单选

孙恒是我国第一位穿比基尼参赛的女运动员。她是在（）年举行的健美比赛上穿的。A.1980B.1985C.1986D.1987正确答案：B164、单选

欣赏男子健美比赛时，应从不同的的姿势及动作来审美健、力、美的统一。下列哪一个类别是错误的？（）A.自然站立向右转体四次或两次B.激情表演C.规定、自选动作D.形体艺术与音乐的交融正确答案：B165、判断题

我国举办的健身先生大赛是填补了世界健身健身竞赛的一项空白。（）正确答案：对166、单选

健美训练中，重量负荷是不断提高，螺旋式上升的过程。重量、组数和次数的增加通常是“负荷8，训练到12”，这句话的涵义是指（）A.每组做8次，达到每组做12次B.重量为8RM，一直练习到12RMC.每组做8次，一直练习到12RMD.重量为8RM，达到每组做12次正确答案：D167、问答题

简述脂肪摄入过多或不足对身体和运动的影响。正确答案：⑴脂肪摄入过多的危害是：①肥胖及相关疾病的增加。②耐力下降。③蛋白质、铁的吸收下降等。⑵脂肪摄入过低的危害是：必须脂肪酸和维生素E缺乏，并影响脂溶性维生素的吸收以及肌肉细胞膜的修复。168、单选

健身训练区别于健美训练，组与组之间的间歇时间一般选择（）A.短间歇（30秒以下）B.中间歇（40-60秒）C.长间歇（1-2分钟）D.超长间歇（3分钟以上）正确答案：A169、单选

在肌肉训练过程中，坚持下列选项中哪一项，才能做到超负荷。（）A.极限重量B.极限次数C.加速发力D.体力力竭正确答案：B170、判断题

女子自由动作造型动作数量不少于15个。（）正确答案：错171、单选

健身健美操是在（）供能条件下进行的练习，它的练习时间（），运动强度中等。A.无氧、较长B.有氧、较长C.无氧、较短D.有氧、较短正确答案：B172、单选

健美运动员训练前补充肌酸，目的在于（）A.促进恢复B.平衡血糖C.增长体力D.消耗脂肪正确答案：C173、单选

我们通常所说的“力量”是指人体或某部位所能克服最大阻力的能力，这在健美上称之为（）A.速度力量B.力量耐力C.绝对力量D.相对力量正确答案：C174、单选

健美运动竞赛，运动员的动作造型实质上就是身体艺术与肌肉展示。对肌肉描述不确切的说法是（）A.明显肌肉线条B.主要肌肉块“顶峰”C.控制肌肉技能D.局部肌肉围度正确答案：D175、判断题

对于健美运动员来说可以视纤维素为营养素之一。（）正确答案：对176、单选

健美比赛中，作了一些特殊规定。下列哪一个是允许的？（）A.穿鞋、袜B.擦植物油C.佩戴褂件D.穿条纹裤正确答案：B177、判断题

健美运动员应经常吃生物价低的食物、含脂少的肉类。（）正确答案：错178、填空题

（）是一种带有力度、敏捷、灵巧性的小腿的训练动作。正确答案：小弹腿179、单选

1987年10月14～17日，在安徽屯溪举行了第5届“力士杯”。从本届开始国家体委将一年一度的“力士杯”全国健美邀请赛正式改为()A.全国健美锦标赛B.全国健美冠军赛C.全国健美先生赛D.健美业余锦标赛正确答案：A180、单选

女子一般健美标准，除了以“三围”为基准另一个重要评价标准是（）A.黄金分割点的位置B.头与身高比例C头与肩宽比例D.腿的长度正确答案：A181、单选

我们通常所说的“力量”是指人体或某部位所能克服最大阻力的能力，这在健美上称之为（）A.速度力量B.力量耐力C.绝对力量D.相对力量正确答案：C182、单选

依椐先衰原理发达三角肌。选择的训练方法就是（）A.先“前平举”，后“侧平举”B.先“侧平举”，后“前平举”C.先“颈后上推”，后“侧平举”D