眼部护理及保养常识

眼部护理及保养常识球形,7.5-8克,24-25毫米1.眼球壁a)

外层(透明层)

i.

角膜: 无色透明,无血管,感觉神经极其丰富

ii.

巩膜: 瓷白色,保护眼球之作用b)

中层(血管层,色素层,葡萄膜层)

i.

虹膜: 环形,组成瞳孔

ii.

睫状体: 产生房水,维持眼内压力

iii.

脉络膜: 色素血管丰富c)

内层(视网膜层)

i.

视网膜: 视神经细胞,传导纤维等

2.

眼内容物a)

房水: 无色透明,维持眼内压力,b)

晶体: 无色透明,凸透镜左右c)

玻璃体: 无色透明,维持眼内压力眼球结构懸韌帶虹膜水狀液結膜瞳孔角膜晶狀體睫狀肌

鞏膜

脈絡膜

視網膜

黃點

盲點

視神經

玻璃狀液懸韌帶虹膜水狀液結膜瞳孔角膜晶狀體睫狀肌懸韌帶：保持晶狀體的位置。

虹膜： 控制瞳孔的大小。

水狀液： 保持眼球的形狀和供應養料給角膜。

結膜： 保護角膜。

瞳孔： 控制光線進入眼球的多少。

角膜： 眼球正面透明的地方，讓光線折射入眼球內。

晶狀體： 將光線聚焦在視網膜上。

睫狀肌： 控制晶狀體的厚薄。

鞏膜

脈絡膜

視網膜

黃點

盲點

視神經

玻璃狀液鞏膜： 白色堅韌的保護層，保護眼球的內部組織。

脈絡膜： 佈滿微血管，供應養料給眼球。

視網膜： 由許多不同的感光細胞所組成，能將入射的光線轉為訊號。

黃點： 為視網膜最敏感的地方。

盲點： 視神經和視網膜交匯的地方，因為沒有感光細胞，所以對光線沒有反應。

視神經： 將視網膜產生的訊號傳到大腦。

玻璃狀液：透明的膠狀液，用以保持眼球的形狀。常见眼部疾病近视眼青光眼白内障角膜云翳病毒性角膜炎虹膜炎结膜炎玻璃体混浊视网膜脱离胬肉攀睛眼底出血黄斑变性…人忙不要眼盲-预防干眼症电脑工作人员、上班族和开车族居多。因为眼睛长时间而对电脑，又处于空调环境中，很容易造成眼睛干燥，再加上工作紧张缘故，影响泪腺的功能导致眼睛干涩。此外，由于隐形眼镜容易吸附水分，易导致眼球表面脱水，隐形眼镜配戴不当也会导致干眼症，即便是高透气产品也并非万无一失。所以，当眼睛出现发干、发涩等症状，千万不可滴眼药水了事，也不可随时便用生理盐水消毒，应去医院眼科检查。对于隐形眼睛配戴者来说，眼睛干燥时要随时点用护理液以保持隐形眼镜干燥不变形，磨损角膜。且并不是每个人都适合配戴隐形眼镜，一定要向医生咨询。另外，选用不含化学性防腐剂的眼部护理产品，以及正确使用化妆品等，也是预防干眼症的具体措施。预防干眼症①、正常之生活形态、睡眠充足、不熬夜；②、均衡之饮食、不偏食；多吃含维他命A、C、E之蔬菜及水果，少吃油炸食物；③、让眼睛充分适当的休息、避免长时间用眼、过度疲劳，注意眨眼次数；④、洗脸时注意眼睑及睫毛之清洁，用热毛巾热敷可以减轻疲劳并增加泪液分泌；⑤、戴隐形眼镜时间不要过长、有不舒服即应取下；⑥、有任何眼睛不适请找眼科医师治疗；千万不要自行购买成药长期点用。春末夏初请注意预防眼病

红眼病——俗称的“红眼病”，又叫“暴发火眼”，医学上称为急性结膜炎或传染性结膜炎，是一种急性传染性眼炎。往往发生在夏秋二季。初起时，患者眼部有痒感、异物感或灼热感，特别怕光，结膜充血，有脓性或黏液性分泌物。“红眼病”具有发病骤、传染性强、传播迅速的特点，主要通过手、毛巾、水等接触传染。跳动的眼皮无关凶吉

一般在疲劳过度、用眼过久或睡眠不足时，眼皮跳的发生率较为频繁，其它像强光、药物产生的刺激或眼睛被吹进了异物，或常常抽烟喝酒等，都会刺激眼睛，引起眼皮跳。正常的情况只要过一段时间后，便会自动恢复，也可闭上眼睛休息一下，或是用热毛巾敷一下眼睛，以及配合均衡的日常饮食和充足的睡眠，来缩短眼皮跳动的时间。如果眼皮跳个不停，便应立即找医生治疗，否则可能会引起面瘫。视疲劳对身体的危害>>>视疲劳可致疼痛

当眼睛疲劳时，肌肉的紧张度下降，此时发往颈、肩部的神经冲动也会受到影响，可以导致相应部位出现疼痛。

>>>视疲劳导致早衰

眼睛长时间或者高强度的活动就会导致视疲劳，而由此产生的大量“疲劳毒素”堆积会给组织细胞造成毒害作用，引起细胞活力下降，甚至凋亡。>>视疲劳可以降低免疫力

人体的免疫力是由免疫细胞产生的。视疲劳所产生的“疲劳毒素”进入体液，会使机体各系统的功能处于一个较低水平。毒素运行全身，在脾脏、淋巴组织中过度堆积，将导致T细胞功能下降，白细胞介素、α-干扰素等免疫因子生成减少，自然杀伤细胞的数量和活性都有所下降。

古法养目护眼：1、闭目放松法

静心闭目片刻，以两掌轻捂双眼，两肘支撑在桌子边沿，全身肌肉尽量放松，30秒钟后，睁眼闪眨多次。每日做3－5次。此法能明显改善视力，特别适用于经常阅读和写作的中老年人。

2、入静养目法

端坐，全身放松，眼微闭，双手放在膝头，手心向上（有心脑血管病者手心向下），心中反变意想：我在气中，气在我中，天人合一，气为我用，静养15分钟，然后慢慢睁开眼睛，深吸三口气，气沉下丹田。每天早晚各做一次。

古法养目护眼：3、远眺按摩法

每日晨起，在空气新鲜处，闭目，眼球从右到左，再从左到右各转5次，然后突然睁眼，极目远眺；平静端立或坐定，用眼依次注视左、右、右上角、左上角、右下角、左下角，反复5次；用洁净的两手中指由鼻梁两侧内角鼻凹处开始，从上到下环形按摩眼眶，然后眨动20次。

4、转动眼球法

坐在床边或椅上，双目向左转5圈，平视前方片刻。每日早晚各做一次，不要间断，日久必见成效。一老人中年时的视力左眼为0.3，右眼为1.0，经过20年早晚转眼球锻炼，近3年体检双目视力均为1.5。青少年近视眼者长期锻炼也有良效。

常看电视要多喝茶

茶叶中含有可转变为维生素A的胡萝卜素。维生素A具有滋养眼睛、防止夜盲症的作用，人体缺少维生素A就会影响视网膜内的感光作用，出现眼睛不适、夜间视物不清等眼部症状。看电视多的人，视紫质消耗较多，常会感到眼睛疲劳、视力减退。多喝茶可以补充维生素B1、胡萝卜素等物质，这些物质在肠壁和肝脏一系列酶的作用下，转化为维生素A，对眼睛起保健作用。茶叶中还含有茶多酚类物质、维生素C等，它们能吸收体内放射性物质，通过大小便排出体外。看电视时若距离太近，时间又长，就可能受到微量X射线的侵害，使人体的白血球减少，抵抗力下降。多饮茶能减轻或消除X射线对身体的危害。吃鱼可保护视力澳大利亚研究人员研究发现，吃鱼可以防止由于年龄引起的黄斑恶化，而黄斑恶化是引起美国人失明而无法治愈的主要原因。黄斑在视网膜的中央部分，当它毁坏时就导致人们失明。研究人员发现，只须吃适量的鱼，就可以起保护眼睛的作用。一个月吃一次到三次鱼，比一个月吃不到一次鱼的人，黄斑恶化的可能性减少一半。研究人员说，并非吃鱼越多越好，最佳吃鱼的量为一周吃一次鱼，再多吃就不再增加对眼睛的益处。吃太多的鱼还会干扰老年人吸收维生素E。

服鱼肝油丸能保护视力吗

常常可以听到有些人说，买点鱼肝油吃，补补眼睛。鱼肝油丸到底能不能补眼睛保护视力呢？要回答这个问题，首先要了解鱼肝油的作用。鱼肝油丸的主要成分是维生素A和维生素D。其中与视力有关的是维生素A。人眼中感觉暗光的视细胞中含有一种称为“视紫质”的东西；维生素A是合成视紫质的原料。缺乏维生素A，视紫质就合成不足，人眼对暗光的感受能力就减弱。这时服鱼肝油丸，能改善暗视力。但对屈光不正造成的视力减退，先天性的色盲、色弱等，鱼肝油丸并没有改善的作用。服鱼肝油丸能保护视力吗

只有角膜软化症、眼干燥症和夜盲症，服鱼肝油丸有治疗价值。一般人并不缺乏维生素A与维生素D。由此看来，笼统地说吃鱼汗油丸保护视力是没有根据的，鱼肝油是属于维生素类的一种药物，过多服用进入体内后大多数随大小便排出体外，有时还会产生副作用，只有在体内缺少这二种维生素时，服用鱼肝油丸才有治疗作用。巧法去眼纹(一)、要预防眼纹，日常的坏习惯必须戒除①、不要眯眼睛②、不要经常刻意地眨动双眼③、不可忽视长期浮肿的眼睛④、减肥要以渐进式，因为体重骤然下降，皮肤没有足够时间适应体内脂肪的改变，也会造成皱纹。⑤、化及卸妆时不要用力拉扯皮肤⑥、在干燥环境中，若未能被充皮肤丧失的水份，皱纹也会增多。巧法去眼纹(二)、想强化眼部四周肌肤，使其更有弹性，可常做眼部运动①、尽量张大眼睛，持续几秒②、缓缓闭上眼睛，到上下眼皮快要接触到时再张开，动作要和缓，犹如推移重物，重复五次。(三)、想减少眼部四周的皱纹，必须供给足够养份及补充失去的水分，而选用合适的眼霜是重要的一环。涂眼霜时的方法也要注意，胡乱地涂会使用权眼纹更为严惩，正确方法如下：①、首先以无名指沾上少许眼霜②、用另一手的无名指把眼霜匀开③、轻轻印在眼圈四周④、然后以打圈方式按摩五至六次即可。.眼袋的中医分类

1.肾气虚弱型：肾气虚，肾不纳水，肾水外露，肾主目，故水之上泛双目形

成局部浮肿眼袋，伴面色苍白、疲乏气短、腰痛酸困、女性则白带清稀。

2.脾肾阳虚型：脾肾阳气虚弱，阴水泛滥，眼袋表现重，面色苍黄、乏力气短、腰酸背困、大便稀溏、五谷不化、小便清长、月经不调、白带多而清稀。

3.心脾两虚型：心脾气虚，水谷不能有效转化，眼袋较小，伴心悸胸闷、失眠或嗜睡或睡眠质量不佳、精神状态低下、大便清稀或干硬、疲乏易累、月经失调、更年期提前。眼袋常见分类：水肿型眼袋：循环不好导致静脉回流不良，水分和毒素滞留在下眼睑，致使表皮失去弹力和张力。脂肪型眼袋：随着年龄增长，皮肤老化，眼窝纤维薄膜不断的累积废物而扩大，导致真皮层弹力下降，真皮性脂肪外溢。如何防护： 睡前少喝水，防止滞留引起眼袋每早用冷毛巾敷眼2分钟，收缩血管选择合适高度的枕头，不要过高或过低引起静脉回流受阻眼袋治疗法

冷热水交替外敷法：每日一次。

物理减轻法：用洋甘菊、红茶、玫瑰子或用加温的蓖麻油、橄榄油湿敷15—30分钟；用西红柿切片、黄瓜切片、柠檬切片外敷局部15分钟。

双手搓热外敷法：双手掌对搓至热，快速外擦局部，连续数遍，

每日数次。

饮食减轻法：多食动物蹄筋、肝脏、番茄、土豆、芹菜、胡萝卜、西瓜之类；少饮茶、咖啡、酒精饮料、可乐；夜间睡觉前少饮水。

中成药减轻法：逍遥丸；金匮肾气丸；柴胡疏肝丸；六味地黄丸；番茄红素胶囊；保养卵巢胶囊。

消除眼袋5大高招

--冰冻疗法

一：把一小杯茶放入冰箱中冷冻约15分钟，然后用一小块化妆棉浸在茶中，再把它敷在眼皮上，能减轻眼袋浮肿程度。二：睡前用无名指在眼肚中央位置轻压10次，每晚持之以恒，以纾缓眼部浮肿的问题。三：按时合理使用一些眼霜以帮助增加眼部肌肤的弹性及结实度，保持眼周皮肤水份平衡。四：多摄取鱼类，胡萝卜、番茄、马铃薯、动物肝脏、豆类等富含维A和维B2等有益于眼睛保护的食物，五：闲时多做些眼睛保健操，多按摩眼睛周边穴位，增加其血液循环加速，以达到眼部周围血细胞活跃。魔术手改善眼疲劳—神经性眼睛疲劳和眼睛充血，要立刻休息，然后做下面体操，消除眼睛疲劳。1按压眼球法闭着眼睛，用食指、中指，无名指的指端轻轻地按压眼球，也可以旋转轻揉。不可持续太久或用力揉压，20秒钟左右就停止。2按压额头法双手的各三个手指从额头中央，向左右太阳穴的方向转动搓揉，再用力按压太阳穴，可用指尖施力。如此眼底部会有舒服的感觉。重复做3～5次。3按压眉间法拇指腹部贴在眉毛根部下方凹处，轻轻按压或转动。重复做3次。眼睛看远处，眼球朝右——上——左——下的方向转动，头部不可晃动。除此以外，用力眨眼，闭眼，也能消除眼睛疲劳。魔术手黑眼圈的分型：

遗传型：眼部淋巴循环不畅，静脉回流受阻导致眼部水肿，使色素滞留在血管壁上，形成深褐色疲劳型：平时用眼过度，休息不好，导致静脉回流不好，形成灰暗或微红色。防护措施：保证充足睡眠，不吸烟，多敷热毛巾。注：如因身体脏器问题引起，需找医生确诊对症治疗

治疗方法

—能量美眼对于先天性眼皮色素沉着所导致的黑眼圈，传统上可以考虑化学换肤或擦退色素药膏，但效果并不十分明显，但是这几年来，败雷射医疗科技之赐，采用Q-开关是除斑雷射，红宝石雷射等，均已能有效的去除这种恼人的黑眼圈。如果是眼皮老化松弛引起假性皮肤色素加深，则需作眼皮整形手术，切除过多的皮肤，黑眼圈的感觉就会改善了魔术手黑眼圈的预防及治疗：迟睡早起再加上不当的卸妆方法都是导致双眼浮肿、出现黑眼圈和眼袋的原因。

正视所有问题之前，请先熟读以下五顼要点：1、记着必须使用适当的眼部卸妆用品，才可以彻底卸除所有眼部化妆，包括防水睫毛液。误用不当的卸妆用品可能会导致双眸敏感不适。2、眼部四周肌肤并没有油脂腺，是全身最脆弱的部位之一，纤薄程度跟航空信封不相伯仲，怎么可以不小心护理？3、使用成分过重的眼霜会令你在清早起来时双眼显得浮肿，所以应选择配方较为轻柔的眼霜或者喱。4、最传统的方法：几片黄瓜或冷藏过的茶包永远是快捷便宜的消肿好帮手。5、很多人在眼部四周涂上遮瑕用品时，都会因一时手重弄得糊成一片。解决方法是将遮瑕用品混和眼霜，令它变得较为幼滑滋润，再用遮瑕扫或唇扫扫匀，效果会自然一点。防止黑眼圈产生过度疲倦，暴晒或本身微