实+用中医导引养生智慧树知到期末考试答案章节答案2024年广西中医药大学

实用中医导引养生智慧树知到期末考试答案+章节答案2024年广西中医药大学练习的要领有

答案:足趾抓地###上体中正###舒胸展体###松腰沉胯体质测试常用身体（）来测量评价

答案:、形态、###运动能力###素质###机能、五禽戏以运动（）为原则。

答案:脊柱###四肢关节###按摩脏腑###经络这式动作的动作要领有：

答案:攒拳、旋腕、握固，要注意眼随手动。###攒拳的时候，前臂与肘要轻贴于胁肋部向前送和回收。不寐病位主要在

答案:肾###肝###脾###心练习鸟伸式时，双掌上举的同时身体随之缓缓站立微向前倾，（）。

答案:提肩###塌腰###目视前方###挺腹调理脾胃臂单举的意念活动在于：

答案:升清降浊，###两掌捧于小腹前时意念丹田###成定势时意念上手擎天、下手拄地###调理脾胃形体的放松主要是指（）的放松。

答案:脏腑###肌肉###关节猿戏动作中，猿提动作，吸气伴随着（）、提踵与呼气放松、下按相结合。

答案:缩脖###耸肩###收腹###提肛调身的作用有

答案:疏通经络，调畅气血###、调息与调心的基础###柔筋健骨，强壮身体下蹲成马步的时候能有效地发展下肢的力量，促进下肢的血液回流

答案:对呼吸吐纳调息方法非常多，有如鼻吸鼻呼、鼻吸口呼、口吸鼻呼、口吸口呼、胸式呼吸、腹式呼吸

答案:对八字掌动作为拇指与食指竖直分开，成八字形，其余三指的第一第二指节内收，指尖见缝隙。大小鱼际，稍向内收，掌心微含

答案:对这式动作中，我们容易犯的错误有平衡不稳

答案:对无极桩是训练高功能神经系统行之有效的方法之一。

答案:对总的锻炼原则是既要将身上的肌肉、韧带拉长，又要保持肌肉、韧带自身的韧性

答案:对练习的时候的要点有向下俯身的时候，颈、肩、腰脊要节节放松，特别是命门穴要放松，呈弯弓状。

答案:对五禽戏和八段锦的核心理念就是修心养性，追求的是身心境界的提升。

答案:对虎戏的基本手型为“虎爪”。

答案:对左右开弓似射雕的功理与作用之一是利于扩大胸腔，增大肺通气量、回心血量和打开上焦

答案:对握固动作为拇指稍抵于无名指指根节内侧，其余四指屈拢收握

答案:对意念则是意识，包含显意识和潜意识，是人体脑思维活动的形成的一种精神状态。那么意念的运用有多种多样。接下来我们介绍几种意念方法

答案:对在练习这一式动作的时候，我们的意念活动为尾闾转动和摇头时，意在大椎和尾间。身体重心下降时，意在丹田

答案:对猿摘动作可以有效缓解精神压力、改善睡眠。

答案:对虎戏在一升一降中升清降浊，疏肝理气，调理上焦。

答案:错当两手上托时，整个躯干和上肢得到有效抻展，从而使手、足三阴三阳，以及任脉等经络得以相应刺激。

答案:对内景图更侧重于从养生的角度对人体藏象，进行一定的认识

答案:对通过拳怒目，两臂摩肋前伸，可以拉动手臂筋脉，有助于疏肝理气，改善肝藏血和调节血液流量的功能。

答案:对超重与肥胖者的心脏负担较重，更容易患上动脉硬化、高血压、心脏病、糖尿病

答案:对虎举式中双手掌的举起时尽量伸展、下落时自然放松。

答案:对熊戏在中医五行中属于（）。

答案:土陈可冀院士认为，医家养生以保养()为本。

答案:正气二、七属()。

答案:火站桩时膝盖不能超过（）。

答案:足背鸟戏在脏腑中对应（）。

答案:肺脏偶数属（）。

答案:其他都对引气归元式双掌由（）上举至头前上方。

答案:体侧调息时的动作（）随手臂运动而升清降浊，以助吐故纳新，安神定志，心情愉悦。

答案:其他都是八段锦第一式是（）。

答案:双手托天理三焦熊戏在脏腑中对应（）。

答案:脾脏（）当中有记载，“五脏者身之强也。得强则生，失强则死。

答案:《黄帝内经》熊戏基本步法中迈出脚膝关节与脚尖要上下相对，脚尖（）。

答案:稍向内扣练习“虎爪”时虎口处尽量（）。

答案:展开、撑圆五禽戏虽然“形”显示于外，但为内在的（）所系。

答案:意逆腹式呼吸是指吸气的时候腹部向（），呼气的时候腹肌向（）。

答案:内收外隆起治疗颈椎病的八段锦导引处方是（）。

答案:五劳七伤往后瞧式起势调息手臂上抬时（）。

答案:吸气鸟伸式收势时目视（）。

答案:双掌不寐在《黄帝内经》中称为：BCA、“不得睡”

答案:“不得卧”熊戏的基本步法是（）。

答案:弓步判断、虚劳又称虚损，是以脏腑亏损，气血阴阳虚衰，久虚不复成劳为主要病机，以五脏虚证为主要临床表现的多种慢性?弱证候的总称。

答案:对判断、脂肪与肌肉的转换，以及体内脂肪重新分布对中老年人的健康是毫无意义的

答案:错不寐心脾两虚五禽戏运动处方为猿提，八段锦运动处方为五劳七伤向后瞧

答案:对治疗腰腿痛的八段锦锻炼处方是（）

答案:双手攀足固肾腰式中医导引养生可以(

)

答案:其它选项都是能否保持消化道菌群的合适比例，是人体消化功能正常的重要因素

答案:对鹿戏在脏腑中对应（）

答案:肾脏判断、不寐的病理性质有虚实之分

答案:对治疗颈椎病的五禽戏导引处方是（）

答案:虎戏虎举式虎戏在脏腑中对应（）

答案:肾脏练习五禽戏和八段锦时，()是必须要遵循的大法。

答案:放松、入静练习五禽戏和八段锦时应遵循（

）原则

答案:其它选项都是五禽戏和八段锦的收势均为定()而收().

答案:右脚左脚五禽戏和八段锦的起势均为定()而先开()

答案:右脚左脚习练时选用的配乐应（）

答案:舒缓练习后感觉身体()的，说明运动量已经过大，就应及时调整降低运动量和强度。

答案:食欲不振###明显疲劳###脉搏长时间得不到恢复###睡眠不佳练习时必须配乐。

答案:错习练时伴奏音乐过于轻快或低沉，会使练习者（）

答案:“心气浮躁”和“涣散而不聚”都是如果练习是为防治疾病或保养身心健康，每次练习()遍为宜，时间约为()分钟。

答案:2～320～30无论是无论是五禽戏还是八段锦，习练强度应确保一周不能少于（）次。

答案:4判断、冲拳时，通过保持髋关节和头部不动，加强了脊柱的左右拧转，有利于提升脊柱的旋转幅度和灵活性

答案:对2005年国家体育总局编创的八段锦。

答案:错判断、摇头摆尾时要挺胸展腹。

答案:错判断、两掌上托的时候到胸前，往往容易耸肩，前臂不平。应当注意纠正的是，应当沉肩，两掌带动前臂上抬

答案:对判断、左右开弓似射雕的功理与作用之一是拉弓定势的时候，耸肩，推掌时直肘、直腕。

答案:错判断、两臂外旋、展肩扩胸的动作，有利于激发手三阴经和任脉，挤压手三阳经和督脉

答案:对脾为五脏之一，其气主降;胃为六腑之一，其气主升，脾胃之升降，是全身气机升降枢纽

答案:错适度的振足对脊髓及其神经根可产生良性刺激，改善脊柱各关节内外结构

答案:对判断、双手攀足固肾腰中，两掌向下摩运的过程中，屈膝也是容易犯的错误

答案:对判断、立式八段锦主要可分为南北两派

答案:对五禽戏以运动（）为原则

答案:四肢关节###脊柱###按摩脏腑###经络引气归元式双掌由（）上举至头前上方

答案:体侧鸟伸式双掌向上举至头部前上方时，掌心（）

答案:向下猿摘式起势时，左掌变猿钩置于左腰侧面，目视（）

答案:右掌鹿戏和熊戏都有的基本步法是（）

答案:弓步虎爪以（）为先其余四指依次弯曲握拳

答案:小指练习鸟伸式时，双臂的前伸和后摆（）

答案:吸气熊运式起势时双手握空拳为熊掌，拳眼（）

答案:相对鹿奔式起势前为站立位，两脚分开()，全身放松

答案:与肩同宽起势调息手臂上抬时（）

答案:吸气判断、抱球桩的技术要领是丢顶闭目，耸肩架肘，撅臀跪膝，掌指下垂，脚尖外展

答案:错无极桩也称自然桩、浑圆桩，被历代拳家认为是（）的根基.

答案:太极拳判断题：五行中的“五”，指由宇宙本原之气化而成的、构成宇宙万物的木、火、土、金、水，五种基本的物质；“行”，指这五种物质的运动变化规律

答案:对调身，就是调整身形，是对身体姿势或动作进行主动地、自觉地调整、锻炼，并使之逐渐达到导引的要求和目的。

答案:对开步动作为横向开步站立，两脚内侧与肩同宽，也就是涌泉穴照肩井穴。两足尖朝前。头正颈直，目视前方

答案:对判断、技法，主要是指在练习中要充分体现出导引方法的特点、风格、意境和韵味等

答案:错内景图内属于脏腑，而外络于肢节

答案:错判断题、肺在五行中属金，为阳中之阴，与自然界中春气相通应

答案:错练习呼吸法，均匀和缓沉静的呼吸，可以减少情绪和大脑的波动

答案:对只有我们做到守中以制外、制外以养中，两者齐头并修，且达到一定的水平的时候，才能在之前练功基础上再达一个更高的层

答案:对动以养生，静以养神”之说，主张

答案:其他选项都是创编“五禽戏”。后汉三国时期，名医（）

答案:华佗中医导引是生病了才需要学，只能用来治疗对应病症。

答案:错气机有序