在线网课知慧《身体功能训练(天津体育职院)》单元测试考核答案

第一章单元测试第二章单元测试第三章单元测试第四章单元测试第五章单元测试第六章单元测试第七章单元测试第八章单元测试第一章单元测试1【单选题】(2分)功能训练是一种注重身体（）和人体动作模式，整合机体各项素质用于优化人体最基本的运动能力：A.基本姿态B.脊柱力量C.身体形态D.身体素质第二章单元测试1【单选题】(2分)从握距来说，握法可以分为A.正握、宽握、窄握B.正常握、宽握、窄握C.正常握、勾握、开放式握D.正常握、反握、正反握2【判断题】窄握时双手握距大于肩宽。A.错B.对3【判断题】直立姿仅有宽、窄站位两种。A.错B.对4【判断题】俯卧要求背部平直A.对B.错5【判断题】侧卧要求腹部和臀部收紧。A.错B.对第三章单元测试1.【多选题】正确答案：ACD核心区力量训练的关键因素：A.训练目的和手段B.能量代谢形式C.针对性D.肌肉收缩方式2【判断题】GoodMorning训练能够有效整合上下肢肌群，加强整体核心力量水平A.对B.错3【判断题】在完成臀桥及其变化动作时，支撑点较少，力矩减少A.错B.对4【判断题】核心区训练只包括稳定性训练、力量训练A.对B.错5【判断题】每个人都要没完没了的进行核心区力量训练A.对B.错第四章单元测试1【单选题】(2分)正确的动作模式是（）的基础。A.运动技术B.运动能力C.运动表现D.运动训练2【单选题】(2分)体温的升高可以增加肌肉的（），在一定程度上预防损伤的发生。A.反应性B.伸展性C.弹性D.适应性3【单选题】(2分)动作准备中含有动态稳定性和（）练习动作。A.反应性B.弹性C.伸展性D.适应性4【判断题】动作准备中练习的一些动作能够唤醒、激活肌肉中的本体感受器，协调不同肌肉之间的用力程度，增强身体控制能力。A.对B.错5【判断题】动作准备可以进行直线、横向、多方向的练习。A.对B.错6【判断题】快速抬腿练习属于神经激活动作。A.对B.错第五章单元测试1【单选题】(2分)以下属于功能性训练器材：A.坐姿前伸器B.杠铃C.坐姿下拉器D.弹力带2【单选题】(2分)不属于功能性力量训练的特点：A.需要器材少B.比传统训练效果好C.强度小、风险低D.健身不增重3【单选题】(2分)功能性训练的有效标准，以下不包括？A.非线性进阶B.生物力学特征C.无痛训练D.良好控制4.【多选题】正确答案：ABCD功能性力量难度递增包括以下几个：A.控制力臂B.控制速度C.支撑面改变D.运动幅度的改变5.【多选题】正确答案：ABCD功能性力量与传统力量的区别在于：A.运动界面B.动作模式C.关节D.生理系统6【判断题】功能性力量训练比传统力量训练效果好A.错B.对7【判断题】功能性力量训练就是在瑞士球进行训练A.错B.对8【判断题】传统力量训练强调的是单关节训练A.对B.错9【判断题】功能性力量训练不需要遵循循序渐进的负荷递增方法A.错B.对第六章单元测试1【单选题】(2分)以下不属于软组织再生工具的是：A.泡沫轴B.筋膜球C.心率带D.按摩棒2【判断题】软组放松时，要注意保持正常呼吸，不要憋气，如果出现疼痛时，可以深呼吸进行调节。A.错B.对3【判断题】泡沫轴放松时的顺序一般可以采用由下至上，由后至前，由外至内的方式进行。A.对B.错4【判断题】泡沫轴和按摩棒放松时，如果某处肌肉感觉特别疼痛，应在该处停留10-15秒。A.错B.对5【判断题】静态拉伸能够引起牵张反射。A.对B.错第七章单元测试1.【多选题】正确答案：ABCD以下选项中，影响快速伸缩复合训练的训练频率的有A.训练强度B.训练量C.运动专项不同D.所处周期2【判断题】专业的快速伸缩复合训练，最早出现在美国田径项目教练用来提高肌肉爆发力的冲击式训练的延伸。A.错B.对3【判断题】无反向式的特征是收缩环节前肌肉有拉长动作。A.错B.对4【判断题】稳定的落地是下肢快速伸缩复合训练中经常被忽视和低估的内容。A.错B.对5【判断题】在跳深练习中，次与次的恢复时间应为5-10秒，组与组之间的恢复时间应为1分钟。A.对B.错第八章单元测试1【判断题】功能性动作筛查能够帮助我们更好的减肥。A.错B.对2【判断题】在进行筛查前，不要让被筛查者进行热身。A.错B.对3【单选题】(2分)在筛查中，出现了多种得分情况，下列哪一种要最优先解决A.1分B.右侧1分、左侧3分C.2分D.0分4【单选题】(2分)拿到评分表后，我们第一件事是要（）A.明确训练计划B.确定日常的禁忌C.再次进行筛查，确定筛查分数是否正确D.识别需要纠正的动作模式5【单选题】(2分)在完成深蹲动作时，以下哪一项不是评分标准（）A.头、肩、髋是否在一条直线上B.股骨是否位于水平面以下C.长杆于是否始终与地面平行D.脚尖有没有始终朝向前方6【单选题】(2分)测试板上完成3次深蹲，被筛查人员的股骨都没有位于水平面以下，而且在完成动作时没有出现疼痛，这时被筛查人员应该（）A.得1分B.还不能判断其得几分，需要再次筛查，或者时站在测试板上进行筛查C.得2分D.得3分7【判断题】在直线弓步蹲动作中，双脚要站在筛查板的边缘。A.对B.错8【单选题】(2分)主动直腿上抬的3分标准为A.内踝垂线落在大腿中部和髂前上棘之间，非活动腿保持中立B.外踝垂线落在大腿中部和髂前上棘之间，非活动腿保持中立C.外踝垂线落在大腿中部和胫骨粗隆之间，非活动腿保持中立D.内踝垂线落在大腿中部和髌骨中线之间，非活动腿保持中立9【单选题】(2分)在躯干稳定俯卧撑中，一名女性3