13.2花样跳绳教案-高一上学期体育与健康人教版

13.2《体育与健康》必修第十三章新兴体育类运动第二节花样跳绳教学设计教学背景我们的祖国正处于迈上全面建设社会主义现代化国家新征程、向第二个百年奋斗目标进军的关键时刻。你们是国家的未来和民族的希望，是以中国式现代化全面推进中华民族伟大复兴的生力军。你们身心健康、体魄强健、意志坚强、充满活力，是中华民族旺盛生命力的体现，是社会文明进步的标志，是国家综合实力的重要方面。“体育强则中国强”“体育是提高人民健康水平的重要手段，也是实现中国梦的重要内容，能为中华民族伟大复兴提供凝心聚气的强大精神力量”。要为你们幸福的人生而奋斗，就离不开体育所赋予你们的青春、健康和活力。高中阶段正是提高运动能力、养成健康文明生活方式、培养良好体育品德，并为终身体育和保持健康奠定坚实基础的关键阶段。教学目标1.了解新兴体育类运动项目包含的文化知识、运动起源和发展历程。2.掌握基本的技术动作和战术、规则，能够在比赛和展示中综合运用，促进身体素质的提高。3.能够充分利用运动场地开展锻炼，积极适应外部环境，养成良好的锻炼习惯。4.在训练和实践中，勇于挑战、敢于创新，培养坚定执着、勇敢顽强的意志品质，发扬团队精神，互帮互助。教学重点和教学难点了解新兴体育类运动项目包含的文化知识、运动起源和发展历程。在训练和实践中，勇于挑战、敢于创新，培养坚定执着、勇敢顽强的意志品质，发扬团队精神，互帮互助。教材分析新兴体育类运动系列包括轮滑、攀岩、定向运动和花样跳绳等运动项目，这些运动项目的技术内容今天仍在发展、演变、扩充。例如，花样跳绳在不断吸纳现代艺术形式的过程中，花式日益翻新。因此，学习新兴体育类运动项目，不仅能全面提升身体素质，更是对同学们敢于尝试、乐于挑战的勇气和毅力的培养，激发同学们的创新性思维，为运动本身的发展注入更多的新鲜元素，带来开拓者的体验。本章结合新兴体育类运动在学校中推广的实际情况和学生的兴趣，向同学们介绍定向运动、花样跳绳和轮滑三个运动项目，带领同学们了解运动的基础知识和主要技能，为日后的深入学习和提高奠定基础学习情景赵铭同学看到学校附近的公园筹备定向运动比赛，很是好奇，便报名参赛，并经抽签组队。然而当他看到发放的比赛工具，却不知所措。对于指北针闻所未闻不说，定向地图虽与地理课本上的地图相似，但五颜六色的图形和复杂的线条充斥整幅画面，一时无从下手。赵铭只能粗略测算方向摸索着前进，绕了很多弯路，浪费了不少时间，还因未在检查点打卡导致成绩无效，拖累全队，很是沮丧。赛后，同队的伙伴对赵铭说：“你初次接触定向运动，竟然找到了终点，比我们老手起步时强多了，好好学，潜力巨大呀。”赵铭有些欣慰，也意识到定向运动不像想像的那么简单，体力的比拼和智力的较量都不可或缺。在这次比赛后，赵铭开始参加定向运动课程的学习，还深入野外不断挑战复杂路线，在享受成就感的同时，更体验到与大自然亲密接触的乐趣。教学过程：新课导入学习思考1如果同学遇到与赵铭类似的情况，你会怎样帮助他摆脱失落的情绪？2.定向运动的读图、辨向等技术需要地理、数学等多学科知识作为基础，你将如何学习定向运动？花样跳绳花样跳绳是在传统跳绳运动基础上融合舞蹈、武术、杂技等多种运动、艺术形式，通过改变力量、速度和技巧等方式，呈现出不同花样的运动项目。花样跳绳运动形式多样有趣、场地器材简单安全，是一种简便易行的健身方法。一、认识花样跳绳花样跳绳可以改善身体形态、提高身体素质和机能，并调节情绪、健身健心。它需要自行创编动作，有助于活跃思维，发展想象力和创造力，增强实践的积极性并增进艺术修养。在训练中从陌生到熟练的进步过程，能磨炼意志，培养勇敢顽强、坚持到底的精神。多人花样跳绳能帮助学生形成角色意识和责任感，增强协作精神。知识窗花样跳绳的动作有许多俗称，例如“单飞”“编花”“单凤花”“扯花”和“龙花”等，这些有趣的名字背后代表着哪些动作？了解一下这些叫法的来历或含义。二、技术提高与应用花样跳绳样式繁多、变幻莫测，应从何入手学习呢？花样跳绳包含个人花样、两人一绳跳、车轮跳、交互绳和长绳等多种类型，其中单一花样动作是基础。同学们在初中已掌握了基本的单一花样，高中阶段将继续学习和编排复杂的跳绳动作。（一）单人花样跳绳单脚跳：跳跃时一条腿提膝，上体与大腿、大腿与小腿约成90度，利用手腕摇绳，实现跳跃。交替交叉单摇跳：又称单龙花，在编花跳基础上，每摇绳过脚一次，两手臂上下互换交叉一次。（二）双人花样跳绳并排跳：两人一绳，从基本并脚跳开始，过渡至踏步跳，熟练后尝试并排双摇跳。同步挽花：两人各持一绳，相近把柄交叉相握，两人同时向前交叉摇绳，跳跃过绳。（三）多人跳长绳长绳花样包含单长绳、多长绳和长短绳花样。单长绳“8”字跳参与单长绳“8”字跳的进绳者要靠近摇绳者站立，在打地瞬间，沿斜直线进绳，经过另一摇绳者身侧出绳。知识窗运动过程中，站在摇动的长绳旁边，跳跃者不免会紧张，脚步错乱，跳跃失败。面对队友的频频失误，你应该如何应对？可以采用哪些方法带领队友走出低潮，迎难而上？安全提示跳绳以塑胶、木质地板等有弹性场地为宜，动作配合呼吸，落地时适当屈膝。大强度跳绳后，需接慢速跳绳或放松走动，不可立即停止。花样跳绳花式跳绳原在河北沧州一带农村城镇流行，回民尤为喜爱，也是习武者训练项目之一。体育活动跳绳是中国民间广为流传的一项体育活动，俗语称“摇绳练臂力，跳绳练腿劲；快摇练速度花式跳绳，多跳练耐力；进绳需灵巧，合作要协调。沧州固有“武术之乡”誉称。每年秋收罢，场院出清时，花式跳绳便进入高潮。最初时，大家比跳的次数，后来逐渐创出许多花样动作，并沿传下来。花式跳绳，绳长10米至13米，直径寸余，两人各持花式跳绳一端，同时顺同一方向绕圈摆动，单人、双人或数人在绳子上模仿动物姿态作举、闪、滚、翻、跳跃等动作，绳子摆动的幅度及快慢可根据跳绳者的动作调整，手眼相随，疾徐相合。花式跳绳有“拾棉花”“青蛙式”“腰里串”“纺车转”“燕子飞”“霹坜响”“大扑虎”“朝天蹬”“大翻车”“元宝壳”“两头忙”“王祥卧鱼”“鲤鱼打挺”“鹞子翻身”“旱地拔葱”“枯树盘根”“青龙腾跃”等。如“青蛙式”，系跳绳者进入绳子中，手足撑地，模仿青蛙姿势灵活地弹跳腾空，蹿伏起落，形象逼真，“双头忙”，跳绳者仰面朝天，背部着地，交替作头顶脚蹬，使身背离地，绳子从下而过，动作快速紧凑，是花式跳绳中的高难度动作。花式跳绳可单人、双人跳，也可集体跳，动作名称形象，易懂易记，可提高锻练兴趣，不同年龄的人都能参加。花样跳绳最简单的十种1、螃蟹走式的跳绳跳绳成一组，用绳子把两个人的膝盖绑在一起，形成三条腿的样子，最后的比赛将是水平的，哪一组到达终点就获胜。2、跳大绳跳绳需要30个人。绳子的长度可以根据参加者的人数增加。3、蜈蚣爬需要把跳绳的人分成四组，每组按柱子立起，每人手一根跳绳，排长没有，后面的人需要包住前面的人的腰，后面的人要干净利落地抓住绳子的两头，使全队跑得井然有序，比赛要到终点才能赢。4、跳竹竿舞主要是指跳竹竿的方式来模仿跳竹竿，在活动过程中把绳子紧紧地捆住。5、四个人运货式跳绳把四个人分成一组，把四根绳子变成一口井形，每个人抓住两根绳子的头，把排球放在中间，排球不会掉下来就赢了。6、交互绳两个人把绳子摇一摇，可以分成几组，分别用左脚、右脚这样前后跳跃。7、拓展练习跳绳把绳子变成有不同大小的小孔的大网。把网放在排球架上，放上垫子以防滑倒时受伤。跳绳的人应该互相合作，把巢穴移到另一边，而不要触网。8、私人绳可分为三组，以不同的频率跳来跳去，跳绳后必须摇绳，最多分成两组成功地摇绳。9、多人网绳一个人晃动绳子，另一个人分成两组，开始朝不同的方向跳，从一边跳到另一边。这两组运动员向不同的方向跳。10、两人一绳边摇绳边跳，或者是分成两组，一组跳一组摇，这样轮流着交换，中终时绳子要降低，进行半