太极拳文化与养生智慧树知到期末考试答案章节答案2024年浙江外国语学院

太极拳文化与养生智慧树知到期末考试答案+章节答案2024年浙江外国语学院中国武术起源于我国远古祖先的军事战争。（）

答案:错武术的特点主要有攻防技击性、锻炼方法的独特性、广泛的适应性（）

答案:对太极拳技法要求“其根在脚，发于腿，主宰为腰，形于手指”。（）

答案:对武术抱拳礼行礼时，拳掌与胸相距20-30厘米.（）

答案:对虚步重心应落在后脚。（）

答案:对1957年第一次把武术列为国家体育竞赛项目，以后开始举行全国性的武术比赛和表演。（）

答案:对民国时期最著名的武术组织是1910年在上海成立的精武体育会。（）

答案:对虚步重心应在两脚之间。（）

答案:错中国哲学认为，事物发展的最佳状态必须是阴阳和谐。（）

答案:对太极拳把技击与导引吐纳之术紧密结合起来，以意识为指导，以经络为基础。（）

答案:对从广义上讲，武术不光是体育所能涵盖的，武术属于体育，但又高于体育。（）

答案:对武术已成为2008年北京奥运会的特设项目。（）

答案:对从哪些方面综合评定学生的体质健康水平？（）

答案:身体素质###身体机能###身体形态下列不属于左下势独立的动作步骤的是（）。

答案:左腿收回平屈###目视右手太极拳在流传过程中形成了（）氏等技术流派。

答案:杨###陈###吴哪些人群不宜游泳（）

答案:传染性肝炎###心脏病###高血压###癫痫三餐分配要合理。一般早、中、晚餐的能量分别占总能量的（）为宜。

答案:30％﹑40％﹑30％太极拳对头部动作的要求：（），排除杂念，集中注意，眼神视线合理调节。

答案:头正颈直，虚领顶劲，表情自然，平静从容抢救心脏骤停患者而进行胸外心脏按压时，术者按压的部位应置于患者的（）。

答案:胸骨中、下1/3交界处运动中不宜一次大量饮水的理由是（）。

答案:都是马拉松跑的过程中，机体身体代谢的主要方式是（）。

答案:有氧氧化武术的作用是（）。

答案:强身健体,娱乐休闲,修身养性,防身自卫做侧压腿练习时，若突然用力过度，可造成（）。

答案:大腿内侧肌肉被动拉伤正踢腿要点：踢腿时要做到到三点一勾，即上体直，支撑腿直，摆动腿直，摆动腿（）要勾紧。

答案:脚尖蛋白质的主要食物来源，以下食物中蛋白质含量表达正确的是（）。

答案:豆类＞禽类＞奶类侧踢腿：一腿伸直支撑，另一腿屈膝提起，（）勾紧，脚跟用力向侧上方踹出。

答案:脚尖以下说法有误的是（）

答案:左右野马分鬃中，左右脚的外摆要大于45度。明代著名军事家、武术家戚继光的名著是《纪效新书》。（）

答案:对武术在历史上曾有过不同的称谓，春秋战国时期称技击。（）

答案:对马步两脚距离约为本人脚长的10倍。（）

答案:错体育锻炼可以提高肺活量。（）

答案:对唐宋是中国武术大发展的时期。（）

答案:错中国武术发展于我国远古祖先的军事战争。（）

答案:对弹腿、蹬腿的发力顺序是胯-膝-脚。（）

答案:对一般冲拳击掌的发力顺序是腰-肩-肘-手。（）

答案:对两人或两人以上，按照预定的动作程序进行的攻防格斗套路，我们称之为对练。（）

答案:对武术运动只具有增强体质、观赏娱乐的作用。（）

答案:错太极拳要求“虚灵顶劲”，是指头顶百会穴轻轻上提，好似头顶上有绳索悬着，从而感觉有虚灵顶劲之意。（）

答案:对歇步是坐下休息的步法。（）

答案:错武术在历史上曾有过不同的称谓，清初武术。（）

答案:对武术的“内三合”一般是指心与意合、意与气合、气与力合。（）

答案:对随着时间的推移，武术将不再有技击性。（）

答案:错太极拳是结合了古代导引、吐纳之术、运用了古代的中医学说、运用了阴阳学说的拳术。（）

答案:对弓步约为本人脚长的4-5倍。（）

答案:对太极拳技法要求“用意不用力”，对其理解就是一点劲都不用（）

答案:错太极拳的出现，使中国武术进入了更高的文化境界，这是中国武术史上的一次革命。（）

答案:对古代武术以拳种来划分，每个拳种就是一个流派。（）

答案:对二十四式太极拳的最后两个动作为（）

答案:收势###十字手常见的运动损伤有（）。

答案:关节、韧带扭伤###软组织损伤###关节脱位属于海底针动作要点的是（）。

答案:身体要先向右转，再向左转###完成姿势，面向正西十字手的动作要点有（）。

答案:两手分开和合抱时，上体不要前倾。###沉肩垂肘###身体自然正直运动损伤的急救中属于止血法的有（）。

答案:冷敷法###压迫法运动引起肌肉痉挛的原因有（）。

答案:都对低血糖是指每100毫升血液中血糖浓度低于（）毫克，会出现头晕、心悸、面色苍白、出冷汗、四肢发抖甚至惊厥、昏迷等一系列临床症状。

答案:50简化太极拳24式第四式是（）。

答案:搂膝拗步武术的步法中‘弓步’的要求是？（）

答案:前膝垂直于脚尖大腿平地后脚伸直在运动过程中饮用运动饮料最主要的目的是补充（）。

答案:水参与太极拳运动，能加强心血管和呼吸系统功能，改善（）。

答案:都对掌：四指并拢伸直，拇指弯曲紧扣于（）处。

答案:虎口简化太极拳24式第十二式是（）。

答案:高探马补钙时应注意多晒太阳或者在补钙的同时补充适量的（）。

答案:维生素D经常运动，会使体内酸性增强，影响免疫力。为了增加碱储备应少吃（）食物。

答案:鸡肉、牛肉合理的营养来自于合理的饮食，合理的饮食是指营养素（）的饮食。

答案:全面、平衡、适量武术套路比赛采用（）计分方法。

答案:10分制勾：五指（）指关节撮拢、屈腕。

答案:第一拳：四指并拢握紧，拇指扣在食指和中指的（）上。

答案:第二关节跑步时（）着地，有利于缩短步幅，减少膝关节压力，从而防止膝关节损伤。

答案:前脚掌属于收势的动作步骤的是（）。

答案:目视前方###两臂慢慢落下，停于身体两侧###手心向下24式太极拳练习时长（）分钟

答案:5-6分钟简化太极拳有（）式。

答案:24式太极拳有多种流派，在河南的有（）。

答案:陈式下列哪些动作结束时应目视右手（拳）（）。

答案:高探马###双峰贯耳收势完整动作示范：是由收脚并步合抱动作开始1、分手下按2、（）。

答案:并步还原如封似闭学练要点：后坐收掌时避免上体后仰。（）按掌时两掌由下向上、向前推按。

答案:弓步搬拳时由上向下滚压前臂，右脚尖外撇。（）

答案:对十字手动作学练要点：转体扣脚与（）要连贯衔接。两手划弧下落时不可弯腰低头。

答案:弓步分手转身搬拦捶动作中“拦掌”时（），以腰带臂，内旋翻掌拦截。

答案:由左向右“闪通背”又名扇通背，即将自己脊背比做扇轴，将两臂看成扇柄。在腰脊的作用下，两臂横侧分张对拉，像折扇一样打开。两臂展开而内劲完整一气，这是（）太极拳典型的发劲拳式。

答案:杨氏海底针攻防含义：对方右手打来，我用左手下按其右手。同时，右手直插对方（）。

答案:裆部海底针插掌时不可因前俯而弯腰驼背。（）

答案:对“（）”又称“玉女穿梭”，大极拳拳式之一。属于四斜角动作，上手为守势，下手为攻势。

答案:左右穿梭左右穿梭攻防含义：对方右拳进攻，我用右臂屈肘上架，同时，（）向其胸腹部猛力击打。

答案:左掌（），它是24式太极拳套路中之独特名称。

答案:左下势独立下势独立做仆步应先提脚再伸出。（）

答案:对右下势独立练习要点：右脚前掌应落在左脚右前方（）厘米处。仆步穿掌时，应先把右脚提起后再伸出。

答案:20所谓“下势”，是指大幅度地降低身体重心，,其意是避开对手的进击。并有效地攻击对手的（）。

答案:下盘右下势独立完整正面和背面示范：由左下势独立之提膝挑掌动作开始1、转身丁步勾手2、仆步穿掌3、弓腿反勾4、（）。

答案:提膝挑掌高探马先虚步再推手。（）

答案:错双峰贯耳动作的攻防含义：对方双拳进攻，我两掌下按，同时两拳快速向对方左右（）击打。

答案:太阳穴高探马的完整示范：是由单鞭动作开始1、跟步旋掌2、落步看掌3、（）。

答案:虚步探掌转身左蹬脚学练要点中要注意转身时，要充分坐腿扣脚，（）保持正直，不可低头弯腰。

答案:上体右蹬脚，该式用手接取对方来击之手，同时，提腿用脚跟蹬对方腰肋或（），故而得名。

答案:腹部以下关于“单鞭”说法错误的是（）。

答案:重心移动平稳，两腿要虚实分明。做勾手时右臂伸直。单鞭做勾手时右臂不要过直。（）

答案:对“云手”中要求练习者，以（）为轴，转（）带手交叉划圆。

答案:腰“云手”采用的是（）步法。

答案:横向移动步法拳谚有“练拳不练（），终究艺不高”之说。

答案:腰在“左揽雀尾”中，“捋”这一动作，上体稍向左转，左手向左前方伸出，手心向下，同时右臂外旋，向上、向前伸至左臂内侧，掌心（）。

答案:向上按掌是自上向下按，手心向下，力达（）部位。

答案:掌跟圆弧运动是太极拳所特有的运动形式，在圆弧运动的作用下，使肢体和躯体融为一体，是全身各（）得到均匀的运动。

答案:关节“左右揽雀尾”攻防含义是通过以下（）的方法，将敌人掷出。

答案:掤、捋、挤、按左揽雀尾按时两手沿直线向上、向前推按。（）

答案:错下列关于“倒卷肱”，说法错误的是（）。

答案:后退时两脚落在一条直线上，前脚随转体碾转，后腿坐实。24式简化太极拳中，唯一一式用脚跟点地的动作是（）。

答案:手挥琵琶手挥琵琶动作左手要低于鼻尖（）

答案:错“左右搂膝拗步”的攻防含义是对方用脚蹬我裆部或腹部，我迅速用左手搂开其右脚，同时左脚上步进身以右掌击其（），使之向后跌倒。

答案:胸部武术运动中“眼法”要求做到（）。

答案:眼随手动“白鹤亮翅”的攻防含义，对方以右拳进击，趁转体之势，我以右掌向外拨化，握其腕臂；对方抽手以右拳再进击，我即以（）引接，向外拨化架挡，使其来劲尽失。

答案:左掌预备式动作起脚时先提脚跟，高不过足踝，落脚时前脚掌先着地，点起点落、轻起轻落。（）

答案:对在太极拳演练中讲究“迈步如猫行”要求步法（）。

答案:轻缓稳健站桩是太极拳基本功之一，通过静桩练习，（）穴和（）穴保持垂直上下一条线，有利于任督二脉的自然接通。

答案:百会，会阴太极拳握拳不可太紧，拳面要平。（）

答案:对太极拳掌的基本动作，五指微屈并拢。（）

答案:错二十四式太极拳是在（）技术特点以及基本规格、基本要求的基础上，精选出24个具有代表性的主要技术内容，重新编排。

答案:杨氏太极拳演练太极拳应该遵循的三维演练原则。（）

答案:平行线###垂直线###弧线24式太极拳于（）年正式公布，成为太极拳爱好者的最佳范本和入门教程。

答案:1956年（）太极拳有震脚发力的动作特点。

答案:陈式迄今发现最早的太极拳的理论著述是（）。

答案:《王宗岳太极拳论》（）年，太极拳被列为亚运会比赛项目。

答案:1990陈家沟村（）年被国家体育总局授予“太极