《 掌控自己》教学设计 心理健康九年级全一册

《掌控自己》教学设计方案（第一课时）一、教学目标1.让学生了解自我控制和情绪管理的重要性。2.学会识别和管理自己的情绪，增强自我调节能力。3.培养积极健康的心态，提高应对挫折和压力的能力。二、教学重难点1.重点：引导学生掌握情绪调节的方法，如深呼吸、放松训练等。2.难点：帮助学生建立积极健康的心态，克服负面情绪的影响。三、教学准备1.准备教学课件，包括相关图片、视频和案例。2.准备教学道具，如计时器、音乐播放器等。3.安排教室，确保环境安静、舒适。4.邀请学生家长参与，共同关注学生的心理健康。四、教学过程：（一）导入新课（5分钟）1.播放一段关于学生情绪失控导致不良后果的视频，引导学生讨论，发表自己的看法。2.教师总结，引出课题《掌控自己》。（二）认识情绪（15分钟）1.讲解什么是情绪，以及情绪的分类。2.通过图片或视频展示，让学生了解各种情绪的表现和影响。3.引导学生分享自己的情绪体验，增强互动和参与度。（三）自我认知（10分钟）1.讲解自我认知的重要性，以及如何进行自我认知。2.通过小组讨论或个人分享，让学生了解自己的优点和不足。3.教师给予鼓励和指导，帮助学生建立积极的自我形象。（四）情绪调节（15分钟）1.讲解情绪调节的方法，如深呼吸、放松训练、积极思考等。2.通过实际操作和示范，让学生掌握基本的情绪调节技巧。3.引导学生尝试运用这些技巧，帮助自己应对平时生活中的情绪挑战。（五）实践体验（20分钟）1.设计一些与情绪调节相关的实践活动，如角色扮演、小组讨论、绘画等。2.引导学生积极参与实践活动，并在活动中运用所学知识。3.教师给予反馈和指导，帮助学生进一步稳固和提升情绪调节的能力。（六）总结回顾（5分钟）1.教师总结本课时的内容，强调情绪调节的重要性。2.引导学生回顾所学知识，鼓励他们在平时生活中运用所学技能。3.安置课后作业，要求学生在平时生活中尝试运用所学情绪调节方法，并记录自己的感受和收获。教学设计方案（第二课时）一、教学目标1.提高学生自我认知能力，了解自己的情绪和行为特征。2.掌握调节情绪和行为的方法，提高自我控制能力。3.培养积极健康的心理品质，学会掌控自己的情绪和行为。二、教学重难点1.重点：让学生掌握几种有效的情绪调节方法，如深呼吸、放松肌肉、积极思考等。2.难点：帮助学生克服不良情绪和行为习惯，培养积极向上的心态。三、教学准备1.准备教学视频和图片，展示不同情绪和行为的表现。2.准备一些简单的情绪调节工具，如音乐、书籍、运动等。3.设计互动游戏和小组讨论，引导学生积极参与。4.了解学生之前的心理状况，以便进行针对性的教学。初中心理健康课程《掌控自己》教学设计方案（第二课时）课程目标：通过引导学生探索自我、接纳自我，提高自我认识，建立积极的自我形象，从而掌控自我情绪，以更好地应对生活中的各种挑战。四、教学过程：1.引入话题起首，我们可以讲述一些真实的故事或案例，引导学生思考自我价值和情绪管理的重要性。同时，提出本节课的主题——掌控自己。2.自我探索通过小组讨论的方式，引导学生思考自己的优点和缺点。鼓励学生积极表达自己的感受和想法，并尊重他人的观点。教师在此过程中应给予适当的引导和反馈，帮助学生更好地认识自己。3.自我接纳引导学生认识到自我接纳的重要性，并传授一些自我接纳的方法，如正面思考、放松技巧等。通过小组分享，让学生学会接受并尊重自己的优点和缺点，形成积极的自我形象。4.情绪调控介绍一些情绪调控的方法，如呼吸练习、积极回忆、放松技巧等。引导学生尝试运用这些方法来应对生活中的各种情绪挑战。同时，鼓励学生分享自己的成功经验，以激励其他学生。5.实践应用设计一些实践任务，如制定个人情绪管理计划、记录一周的情绪变化等。鼓励学生运用所学知识和方法来应对生活中的挑战，培养他们的情绪管理能力。教师定期检查学生的实践效果，给予反馈和建议。6.总结回顾在课程结束时，教师对所学内容进行总结回顾，强调情绪管理的重要性，并鼓励学生将所学知识应用到平时生活中。同时，鼓励学生分享自己的收获和感受，增强课程的互动性和参与性。五、教学反思：在今天的《掌控自己》课程教学中，我们继续探索了如何提高自我控制力和自我认知的方法。回顾本节课的内容，我感到有许多值得反思的地方。起首，我认为本次教学在目标达成方面取得了很好的效果。通过小组讨论、角色扮演和自我反思等活动，学生们更加深入地理解了自我控制的重要性，并掌握了多种提高自我控制力的方法。他们不仅在教室上积极参与，而且在课后也积极运用所学知识，这表明学生们已经将所学知识内化为自己的行为习惯。其次，在教学过程中，我发现学生们在自我认知方面还存在一些问题。有些学生过于关注他人的评判，容易受到他人的影响，而轻忽了自己的心里感受和需求。针对这一问题，我认为我们在今后的教学中可以更多地引入心理学的理论知识，帮助学生们了解自己的心里世界，更好地认识自己。在教学方法方面，我认为我们可以尝试更多的教学方法，如案例分析、情景模拟等，以激发学生的学习兴趣和积极性。同时，我们也可以引导学生们运用所学知识解决实际问题，以提高他们的实际应用能力。最后，我认为我们还可以进一步加强与家长的沟通和合作。通过定期与家长沟通，了解学生在家