《体操》理论模拟考试试卷(二)

《体操》理论试卷（九）

年级班级学号姓名成绩

一、填空题（每空0.5分，共20分）：

1、世界艺术体操锦标赛规定的轻器械项目

2、影响徒手体操动作效果的因素

有、、、.

3、做体操动作时常见的外力有___________、____________和___________________O

4、大型体操比赛包括___________、____________和一___________三种形式。

5、身体某些部位___________地面或器械___________头部的___________动作叫

“滚翻”。

6、手体操常见的示范形式有_____________、_____________和______________________O

7、单杠由支撑开始做向后回环包括_______、______和_______一三个阶段。

8、一般常见没有预令的口令有___________、—_______和_____________________0

9、平衡的形式有____________、___________和—_______三种。

10、常见的他人保护手法有_____、______、______、______、___—等五种。

11、在1982年的第________届世界杯体操赛中，李宁一人独得________枚金

牌，轰动了国际体坛。

二、选择题（每题1分，共10分。每题4个选项中只有1项是正确的，把所选

项前的字母填在括号内）：

1、在体操凳上的练习属于（）。

A、器械体操B、轻器械体操C、徒手体操D、专门

器械体操

两臂外旋，两手拇指向外握杠称（）O

A、正握B、反握C、翻握D、正反

到目前为止,我国总共已经推广了多少套广播体操？（

A、17套B、18套C、19套D、20

4、单杠由骑撑变为支撑的完成方法是（）。

A、摆动B、摆越C、腾越D、越

杠

5、跳马一般分为几个阶段进行分析？（)

A、5个B、6个C、7个D、8

个

6、奥运会体操比赛，每个项目参加评分的裁判员有（）。

A、4人B、5人C、6人D、7

人

7、做倒立时，为了保持稳定，必须使人体重心投影落在（）。

A、两手上B^人体上C、支撑面内D、支

撑面外

8、单杠挂膝后回环主要的帮助方法是（)O

A、托B、拨C、挡D、推

9、做空翻时，在空中抱膝团身可使翻转加快，是根据（）。

A、牛顿第一定律B、动量定理C、动量矩守恒定律D、

能量守恒定律

10、跳马的腾起角一般在（）。

A、50。左右B、75。左右C、90。左右D、110°

左右

三、判断题（每题1分，共10分。正确的打“+”，错误的打“一”）：

1、跳马的器械轴与助跑方向一致时称“纵”。（）

2、山羊分腿腾越属于一般跳跃。（）

3、单杠上做骑撑后腿摆越转体90°下属于摆动动作。（）

4、两手侧平举。（）

5、技巧后滚翻的帮助手法是推。（）

6、双杠上分腿坐属于混合支撑。（）

7、间隔是指个人或成队之间前后相距的间隙。（）

8、跳马两手撑马时，臂与马形成的角度应接近90°。（）

9、男、女自由体操比赛时允许教练员上场保护，但不能帮助。（）

10、跳马落地时向前跑了5步应扣0.5分。（)

四、名词解释（每题2分，共10分）：

1、悬垂：

2、手翻：

3、路：

4、绕：

5、保护:

五、简答题（每题5分，共20分）：

1、单杠骑撑前回环前倒动作要怎么做？为什么要这样做？

2、简述体操的特点。

3、写出单杠考试成套动作。

4、用正确术语写出中学生广播体操（-）的四肢运动。

六、问答题（共30分）：

1、跳马的推手动作为什么要在肩未超过支点垂线前完成？（8分）

2、详述成套徒手操的编排原则。（8分）

3、详析技巧慢起头手倒立的技术。（7分）

4、广播体操比赛应从哪些方面进行评分？（7分）

体操》理论模拟考试标准答案（一）

一、填空题：

1、绳/圈/球/棒/带

2、身体姿势/动作方向/动作幅度/动作频率/动作速度/动作路线/动作节奏

3、重力/弹力/摩擦力

4、团体赛/全能决赛/单项决赛

5、依次接触/并经/翻转

6、镜面示范/背面示范/侧面示范

7、抛高/下摆/上摆

8、立正/稍息/解散

9、稳定平衡/不稳定平衡/随遇平衡

10、拦/挡/接/抱/推

11、6/6

二、选择题：

1、D2、B3、D4、B5、C6、C7、C8、B9、C10、

B

三、判断题：

1、+2、一3、一4^—5、-6、+7、一8、+9、-10、

四、名词解释:

1、悬垂：身体某部位悬挂器械，肩轴低于器械轴并对支点产生拉力的•种静止姿势。

2、手翻：用手或头手支撑经过头部的翻转动作。

3、路：学生前后重叠成一行叫路。

4、绕：四肢、上体、头移动范围在180。以上至360。以下的弧形动作。

5、保护：是一种以维护练习者安全为主要1=1的的措施。

五、简答题：

1、前倒时，前腿举起向前跨出，以后大腿靠杠，同时臂伸直，上体要正直。这样做的目的

是使人体在下摆时重心远离转轴，加大下摆时的重心矩，使人体在下摆过程中获得较大的转动动

能。

2、①内容丰富，形式多样，易于普及；②全面和有重点地锻炼身体：③教学训练中广泛采

用保护和帮助：④有•定的艺术要求；⑤要不断创新。

3、直角摆动屈伸上（或跑动屈伸上）一一一右（左）腿摆越成骑撑-----骑撑前回环?D?D

一左（右）腿摆越向右（左）转体180。成支撑?D?D一支撑后回环-----支撑后摆转体90。下。

4、预备姿势：直立

第一八拍：1-2：左脚侧出，两臂侧举。

3-4：两臂向下经前绕到上举（掌心向前）。

5-6：左脚并右脚成半蹲，两臂前举（掌心向下）。

7-8：成直立。

第二八拍：1-2：两臂经侧上举（掌心相对）。

3-4：左脚前出，脚尖点地。右腿屈膝，左臂侧举，右臂前举（掌心向下）。

5-6：左脚经并右脚侧出，脚尖点地，右腿伸直，两臂经下摆至左臂前举（掌

心向下），右臂侧举。

7-8：成直立。

第三八拍：同第一八拍，唯左右相反。

第四八拍：同第..八拍，唯左右相反。

六、问答题：

1、人体在助跑踏跳后进入第一腾空。在第••腾空中，人体具有较大的水平速度。为了使人

体在第二腾空中获得理想的高度和远度，就必须做制动性的推手动作。这就要求起跳后，两臂主

动前摆拉开肩，前撑马，使撑马时臂与马成30。-50。的入撑角，在肩未超过支撑点垂线前快速

有力地完成推手动作。这样，推手的力便向前下方，马对人体便产生一个向后上方的反作用力，

使人体获得向后上方的速度。此速度与水平速度合成，产生的合速度向前上方，这就保证了人体

推手后向前上方腾起，使第二腾空即高又飘。

2、编排成套徒手操的原则是：

㈠要有明确的目的性。编排成套动作时，首先要根据目的任务选择内容，做到有的放矢。如

体育课的准备活动操，除了活动开全身各关节和大肌肉群外，还应根据基本部分的教材，加强某

些部位的活动或做些诱导练习。如果是作为课间操，就要根据学生久坐学习的特点，选择一些伸

展的和拉长胸背部肌肉的练习，做到既要全面又要有重点地进行锻炼。

㈡要有明显的针对性。编排成套徒手操，必须针对对象的年龄，性别，训练水平和气候等实

际情况选择内容，做到因人而异，因地制宜，使对象能接受，以提高练习的积极性，提高练习效

果。

㈢要有科学性。①要全面影响有机体。整套动作应能全面地锻炼人体，注意上下肢结合，腹

部和背部结合，动力性和静力性结合，紧张与放松结合。②要合理安排运动量。整套动作必须由

浅入深，由慢到快，由小到大，逐渐增加运动量。在一套动作中，通常以离心脏较远、运动量较

小的上下肢运动开始，中间则由胸部、体侧、体转至腹背运动，逐渐加大运动量，然后转入较剧

烈的全身和跳跃运动，最后以整理和放松运动结束。

㈣要有一定的创造性。徒手体操的内容较为丰富，可以根据需要创造性地选编一些新的动作,

避免千篇一律，枯燥无味。可通过改变开始姿势，改变动作的方向、路线、速度、幅度等方法,

创造出朴实大方、优美并具有锻炼价值的动作，以提高练习的兴趣和效果。

3、动作由大开立开始，上体前屈，两手尽量靠近胯下处撑垫，两肘内收。头部以前额发际

处撑垫，使之与两手形成一个等腰三角形的支撑面。这时脚跟提起，两手用力使臀部前移，减小

支点后腿的重力矩，有利于两脚尖离垫。

两脚尖离垫后，应注意两腿尽量向上体折叠并分开向两侧移动，使腿向重力垂线靠近。这样，

才能使两腿在上起动作中做得省力。否则，就会使重心投影向前移出支撑面，造成前翻而导致动

作失败。

成头手倒立时，腰部、颈部和前臂肌肉要保持适度紧张，做到紧腰伸直身体，浅呼吸。注

意力集中在头部与两手上，不断控制身体稳定，使人体重心投影落在支撑面上。

4、答案应包括广播体操比赛的精神面貌评分和完成情况评分两大方面。精神面貌包括比赛

过程是否精神振奋、纪律性、队形、服装以及进退场等情况。完成情况的评分主要看动作姿势是

否正确，即部位、方向、路线等是否准确，姿态是否好，动作有无多做或漏做，以及动作是否整

齐等。

《体操》理论模拟考试试卷（二）

年级班级学号姓名成绩

-、填空题（第1题每空1分，其余每空0.5分，共20分）：

1、在体操教学中正确运用保护帮助应当注意：①要合理;

②要正确；③要及时;④要正确；

⑤要适当；⑥要正确。

2、女子竞技体操包括、、和

3、我国体操健儿于年在第届世界体操锦标赛上

首次登上团体冠军的宝座。

4、体操的内容包括、、、

5、运动员落地时向前迈一大步应扣分，坐地应扣分。

6、跳跃可以分为和两大类。

7、跳马上板的技术是：助跑的最后一步在不的情况下，以有

力的一腿蹬地，后引，另一腿迅速前摆，接着两腿在空中并拢前摆超过

,两腿儿乎伸直以着板。

8、单杠骑撑后回环应分为和两个阶段分析。

二、选择题（每题1分，共10分。每题4个选项中只有1项是正确的，把所选

项前的字母填在括号内）：

1、根据任务，体操可以分为（）。

A、2类B、3类C、4类D、5类

2、我国第--枚体操世界大赛的金牌是哪年获得的？（）

A、1977年B、1978年C、1979年D、1980

年

3、哑铃操属于（)O

A、轻器械体操B、徒手体操C、器械体操D、专门

器械体操

4、骑撑前回环属于（）。

A、大摆动作B、重心接近支点的回环动作C、摆腿动作

D、屈伸动作

5、支撑后回环的主要帮助方法是（）。

A、托B、拨C、推D、搓

6、在体操动作学习的泛化阶段应多采取（）。

A、以帮助为主的方法B、保护与帮助交替的

方法

C、以保护为主的方法D、“脱脱保保”的方

法

7、单人或成队前后重叠组成的队形称（）。

A、纵队B、横队C、方队D、伍

8、做翻转动作时常要求全身肌肉保持适当紧张，这是为了（）。

A、增加肌肉力量B、加大外力矩C、减小转动惯量

D、减小体内动能的消耗

9、单杠单挂膝后回环后倒时腿后伸是为了（）0

A、加大重力作用B、加大位能C、加大动量

D、加大重力矩

10、徒手体操教学时，为了更好地显示前后方向的动作，应采用（）。

A、镜面示范B、侧面示范C、背面示范

D、正面示范

：.、判断题（每题1分，共10分。正确的打“+”，错误的打“一”）：

1、在肋木上的练习属于器械体操。（）

2、双杠挂臂撑屈伸上属于摆动动作。（）

3、队列指挥的预令指明了动作的性质。（）

4、徒手体操动作的速度是指单位时间内动作重复的次数。（）

5、徒手体操术语一般是从上往下写的。（）

6、在双杠上做肩倒立时应低头。（）

7、跳马推手动作应在肩超过支点垂面后完成。（）

8、单杠慢翻上成支撑的主要帮助手法是托。（）

9、火棒是艺术体操比赛项目之一。（）

10、器械体操摆动动作主要是利用重力矩来完成。（）

四、名词解释（每题2分，共10分）：

1、振:

2、依次:

3、腾起角:

4、横轴:

5、滚动:

五、简答题（每题5分，共20分）：

1、编成套徒手体操时应如何合理安排运动量？

2、为什么落在海绵垫上要比直接落在地上更不容易受伤？

3、用正确术语写出双杠考试成套动作。

4、跳马踏跳时的摆臂动作应怎么做？为什么要这么做？

六、问答题（每题10分，共30分）：

1、在体操教学中如何运用直观性原则？

2、跳马落地动作应怎么做？为什么要这么做？

3、用正确术语编写一节踢腿运动。

《体操》理论模拟考试标准答案（二）

一、填空题:

1、站立/助力部位/助力时机/助力方向/助力大小/操作手法2、自由体操/跳马/高低杠/平衡木

3、1983/22/男子4、队列队形练习/徒手体操/轻器械体操/专门器械体操/器械体操/跳跃/

自由体操/艺术体操/技巧动作/实用性练习/健美体操5、0.2/0.56、一般跳跃/支撑跳跃7、

减速度/两臂/肩/前脚掌8、下提/上摆二、选择题：

1、B2、C3、A4、B5、A6、A7、A8、D9、

D10、B

三、判断题：

1、―2、+3、+4、-5、一6,一7,—8、+9、

+10、+

四、名词解释：

1、振：臂和躯干做快速用力的弹性动作。

2、依次：在单个动作中，身体的某些部位有先后做相同动作时用“依次”来表示。

3、腾起角：两脚离板的一瞬间，人体的重心与支点的连线和地面的夹角。

4、横轴：通过身体重心左右的连线。

5、滚动：身体某部位依次接触地面或器械，但不经过头部翻转的弧形动作。

五、简答题：

1、必须由浅入深，由慢到快，由小到大，逐渐增大运动量。通常以离心脏较远、运动量较

小的上、下肢运动开始，中间则由胸部、体侧、体转至腹背运动，逐渐加大运动量，然后转入较

剧烈的全身和跳跃运动，最后以整理和放松运动结束。

2、根据动量定律，落地时间长就能减小人体对地面的冲击力。由于落在海绵垫上比落在地

面上或落在其他垫子上吏能延长落地时间，这就减轻了腿部的负担，使人体站稳，避免受伤。

3、挂臂撑前摆E一一后摆成肩倒立（2”）一一前滚翻成分腿坐一一两手体前握杠，两腿

后滑至挂臂撑前摆一一挂臂撑屈伸上一一后摆挺身下。

4、踏跳时应快速向上摆臂。通过摆臂动作来加大人体对板的压力，从而获得更大的反作用

力。当两臂摆至约与肩平时，应前伸制动。此时两臂向上的动量便传递给上体。带动整个身体向

上腾起。

六、问答题：

1、运用直观性原则应注意以下几个方面：①要根据教学任务、教学内容和学生特点进行直

观教学。教师要运用各种教学手段，使所教的内容成为易于被学生接受的鲜明形象。如优美轻巧

的示范可使学生直接感知到动作的全貌。还可以通过幻灯、录相、电影等现代化的直观教具，把

形、声、光结合起来，直观再现客观现象。②直观手段要密切配合教师的讲解。教师在进行直观

教学时，要讲明观察的目的，提出观察的要求，并说明观察的方法。③必须充分发挥语言的直观

作用，教师要用生动形象的语言，描述动作要领，引起想象，形成表观，同样可起到直观的作用。

2、跳马落地动作的做法是：①在落地前，背对器械的动作两腿要前伸，面对器械的动作两

腿要后伸。这样，落地时支撑反作用力便能产生水平分力，制动住落地的水平速度，避免人体前

冲站不稳。②落地时前脚掌着地，并立即做屈脚背、屈膝、屈髓的缓冲动作，减轻腿部的负担，

使人站稳，避免受伤。③落地后，两臂要侧上举，头部正直，两眼朝前看，同时身体保持一定的

紧张以维持平衡。

3、踢腿运动：4x8

预备姿势：直立

①左腿前踢，右臂前举，左臂侧举。②还原成直立。③、④同①、②，唯左右交换。⑤

左脚后出脚尖点地，同时两臂上举，掌心向前。⑥左脚前踢，同时两臂后摆。⑦还

原成⑤。⑧还原成直立。

男生成套考试动作与评分标准

（-）成套考试动作：

技巧：手倒立前滚翻一一起立，前倒成单腿后举的屈臂俯撑——并腿臂推直

成俯撑——两腿侧摆越成仰撑——经坐撑，直腿后滚翻成大开立，上体前屈，

两臂侧举一慢起头手倒立（2秒）前滚翻起立

——侧手翻——向外转体90度，经并立，右（左）腿前出成弓步，上体前倾，

右（左）臂侧下举，左（右）臂侧上举。向左（右）转体180度，两臂向下经

上绕至侧举——助跑2〜3步鱼跃前滚翻。

单杠：跑动挂膝上——骑撑前回环——骑撑后腿前摆越转体180度成支撑一

一支撑后回环——支撑后摆转体90度下

双杠：挂臂撑前摆上成分腿坐——慢起肩倒立（2秒）——前滚翻成分腿坐

——两腿弹起接支撑后摆转体180度成分腿坐——两手体前握杠，两腿后滑至挂

臂撑接屈伸上——后摆下

支撑跳跃：纵马（箱）分腿腾越（1.25M）

（-）评分标准：

技巧

顺序动作名称分值规格失败主要错误扣分

1手倒立前滚翻2.0竖直、滚动圆滑屈骸达451、团早或团晚0.1-0.2

度2、塌腰0.2-0.3

3、倾肩0.2-0.5

2胸滚动成屈臂0.5开角大摆越做成1.后举腿与地面夹角0.1-0.2

俯撑幅度大中穿腿小45度

2、摆越腿触地0.1-0.3

4两腿侧摆越0.53、成仰撑时挺身不充分0.1-0.2

成仰撑

5经坐撑，直腿后1.0滚翻圆滑腿直分屈膝小与1、屈膝大与145度，小0.1-0.5

滚翻成大开立，腿大145度于180度

上体前屈，两臂2、不圆滑0.1-0.2

侧举

6慢起头手倒立1.5头手倒立直体有慢起做成1、稍屈0.1-0.2

前滚翻停顿滚翻圆滑脚蹬地，2、滚翻不圆滑0.1-0.2

停止不足3、起立时手撑地0.1-0.3

7侧手翻2.0动作过程一个垂屈达90度1、屈大于90度0.3-0.5

直面地上成一条身体偏斜小于150度

线低于45度2、屈大于150度0.1-0.2

小于180度

3、身体偏斜0.1-0.3

8徒手动作0.5准确、伸展、协不够准确、伸展、协调0.1-0.2

调

9鱼跃前滚翻2.0腾空明显直腿起没有腾空1、腾空不明显0.1_0.3

立，动作圆滑屈膝小于2、滚翻不圆滑0.1-0.2

145度3、滚翻屈膝0.2-0.3

单杠

顺序动作名称分值规格失败主要错误扣分

1挂膝上2摆动腿直，上成两次压杠1、未直臂压杠0.1-0.2

外骑撑后身体正2、摆动腿不直0.1-0.2

3、骑撑时身体不正0.1-0.2

2骑撑前回环2三直-大膝挂杠1、屈体、屈臂、屈腿0.1-0.3

2、前跨不够0.1-0.3

3骑撑后腿前摆越转2腿直、身挺未转入支1屈膝、屈腿0.1-0.3

体180度成支撑撑掉下2、转体支撑时腿掉下0.2-0.3

4支撑后回环2后摆过杠水平回未转入支1、后摆脚低于杠0.1-0.2

环挺身撑就落下2、屈臂屈体0.2-0.5

3、腹部离杠0.1-0.3

5支撑后摆转体902腿高肩有挺身未摆起就1、后摆平肩0.1-0.2

度下落下2、后摆低于肩0.2-0.5

3、挺身不充分0.1-0.2

4、方向偏差0.1-0.2

双杠

顺序动作名称分值规格失败主要错误扣分

1挂臂撑前摆上成分2臀部高于杠未成支撑1、预摆时塌腰多0.1-0.2

腿坐2、臀平于杠0.1-0.2

3、屈臂0.1-0.3

2慢起肩倒立（2秒）2匀速倒立伸直I、不足,1、倒立时身体不直0.1-0.2

2、不足2秒0.1-0.2

2、未成倒

3前滚翻成分腿坐1.0圆滑不成分腿1、不圆滑（砸杠）0.1-0.2

坐2、臀部低杠0.2-0.3

■1腿弹起接支撑后摆1.0腿伸直、转体正未成分腿1.屈腿0.1-0.3

转体180两度成分不砸杠支撑2、转体不正0.1-0.2

腿坐30砸杠0.2-0.3

5两手体前握杠，两腿0.5后滑顺脚踏杠歪扭不顺0.1-0.2

后滑至挂臂

6挂臂撑接屈伸上2直臂臀平肘屈臂小于1、臀高于杠低于肘0.1-0.2

90度2、脚低于杠0.2-0.5

3、屈臂0.2-0.5

7后摆下1.5后摆45度（高后摆触杠1、高于肩低于45度0.1-0.2

于肩）挺身充分滑下2、后摆低于肩0.2-0.5

3、挺身不充分0.1-0.2

4、没有挺身（屈髓0.3

小于145度）

跳马

顺序动作名称分值规格失败主要错误扣分

跳马10第一腾空后摆高*工］1、第一腾空后摆低肩高马0.1-0.5

（高度肩身体直，第二撑，屈腿2、第二腾空腾起不明显，至0。3

1.25M腾空明显腾起挺屈膝各小没有腾起

纵马）身充分姿态好平90度3、偏离：空中偏离，落地0.1-0.3

稳落地偏离

4、落地远度：1米外，1.50.1-0.5

米内，

5、1米内1.0

女牛成套考试动隹与评分标准

女生成套考试动作与评分标准

（-）成套考试动作：

技巧：协调组合一一侧手翻一一变换步跳——俯平衡——纵劈叉一一肩肘倒

立—经单肩后滚翻成单膝跪撑——前滚翻转体180度接后滚翻——行洛步交

换转体180接侧波浪。

单杠：单足蹬地翻上成支撑——左（右）腿摆越成骑撑——骑撑前回环——

后腿前摆越转体180度成支撑一一摆转体90度下

双杠：跳上分腿坐——前滚翻成分腿坐——分腿坐前进一一接支撑后摆转体

180度成分腿坐——分腿坐前进一一支撑摆动——后摆下

支撑跳跃：横马分腿腾越（1.10M）

（二）评分标准：

技巧

顺序动作名称分值规格失败主要错误扣分

1协调组合0.5不协调0.1-0.2

2侧手翻2.5一条线，一垂直面屈镯小1、手脚未依次支撑至0。2

于45度2、屈大于150度小于180度0.1-0.2

3、屈大于90度小于150度0.2-0.5

4、身体偏斜0.1-0.3

3变换步跳0.5不轻松0.1-0.2

4俯平衡1.0两腿只间角度小于135度0.3-0.4

5纵劈又0.5二直一大姿势不正确0.1-0.3

6肩肘倒立1.0身体伸直屈崛身体不够直0.1-0.3

于45度

7经单肩后0.5圆滑未经单1、成跪撑前无直腿过程0.1

滚翻成单肩2、后举腿时，脚低于肩0.1-0.2

膝跪撑

前滚翻1.0滚翻圆滑不圆滑0.1-0.2

单杠

顺序动作名称分值规格失败主要错误加分

1单足蹬地2.5支撑时杠下451、没有制动腿至0。3

翻上成支度2、动作勉强0.5

撑

2左（右）腿1.0腿直两次完成摆腿同时推手不明显0.1-0.2

摆越成骑

撑

骑撑前回2.5三直一大膝挂杠1、前跨挺身不够0.1-0.2

环2、两腿开度不够至0。2

3、回环身体不正0.1-0.2

4后腿前摆1.5腿直身挺未转入支1、挺身不够0.1-0.2

越转体撑掉下2、挺身明显不够0.3-0.4

180度成

支撑

5摆转体902.5后摆过肩未摆起就1、后摆平肩0.1

度下掉下2、后摆低肩0.2-0.5

3、转体过晚至0。5

双杠

顺序动作名称分值规格失败主要错误扣分

1跳上分腿0.5腿直展髓姿态不好0.1-0.2

坐

2前滚翻成2.5圆滑臀在杠上不成分腿1、屈体不够0.1-0.2

分腿坐坐2、臀落在杠下0.2-0.3

3分腿坐前0.5腿直骑立过程脚蹬杠1、骑立不够0.1-0.2

进2、后摆进杠腾越不明显0.1-0.2

1接支撑后2.5腿直方向正两次完成1、后摆高度不够0.2-0.3

摆转体2、转体方向不正0.1-0.3

180度成3、转体不轻松0.2-0.3

分腿坐

5分腿坐前0.5腿直骑立过程脚蹬杠3、骑立不够0.1-0.2

4、后摆进杠腾越不明显0.1-0.2

6支撑摆动1.0送微拉肩直体不1、前摆送髅不够0.1-0.2

塌腰2、后摆低于杠

7后摆下3.0后摆脚高于肩屈髅滑杠1、后摆平肩0.1

下2、后摆低肩0.2-0.5

3、推手挺身不够0.1-0.2

跳马

顺序动作名称分值规格失败主要错误扣分

横马分腿10肩、脚在支撑点腿过马才1、上板踏跳无力

腾越垂直面前推手，推手2、第一腾空高度不够

前上腾起挺身3、屈腿过90度

4、分腿

5、支撑时屈臂

6、推手太晚

7、推手无力

8、第二腾空高度不够

9、展体不明显

10、没有展体

11、落地远度不够

12、落地不熟

体操课程考试与考核办法

一、考核要求

考核包括理论、技术和技能三部分，这三个部分均及格者方可按比例进行成

绩评定，若其中某一部分不及格，即作为不及格论，按要求进行重修。

考核应注重评价方法的多样化，做到过程评价与终结评价相结合，定性评价

与定量评价相结合；加强理论与实践的结合，评价既要包括学生对基本理论知识、

基本技术和基本技能掌握的程度，又要有体现学生实际运用能力及创新能力的方

面，学生的学习态度须纳入评价之列。

考核采取平时检查和定期考核相结合。考核的方法有提问、作业、实际操作、

技术评分、口试、笔试等。考核成绩应分为第一学期和第二学期成绩。为调动学

生的学习积极性，平时成绩占10%,期末成绩占90%。

二、考核内容与比例

1.理论（闭卷笔试）占30%

考核主要内容：体操概论、体操术语、徒手体操、体操中的保护与帮助、体

操动作技术分析、体操教学组织与教法、体操比赛的组织与裁判、体操与健身。

2.技术（单个动作）四项动作占40%

男生

①技巧：鱼跃前滚翻、侧手翻、后滚翻直腿起

②双杠：支撑摆动前摆下、分腿坐前滚翻成分腿坐、支撑摆动后摆下

③单杠：跑动外挂膝上、骑撑前回环、支撑后摆下

④跳跃：斜进直角腾越、侧腾越、横马分腿腾越

女生

①技巧：后滚翻、单肩后滚翻成单膝跪撑、肩肘倒立

②双杠：支撑摆动前摆下、外侧坐越两杠下、支撑后摆转体180度成分腿

坐

③单杠：单足蹬地翻上成支撑、骑撑后腿前摆越转体90度下、骑撑后倒

挂膝上

④跳跃：山羊分腿腾越

3.技能20%

①队列指挥能力，徒手操编操与教学能力10%

②素质10%

4.平时10%

《体操》课程

体操是我国竞技体育的优势项目，乂是我国全民健身和学校体育的重要内

容；体操具有独特的健身、美育、培养意志品质和生活能力的功能。因此，《体

操》历来是我国体育院系体育教育专业的主干课程，它对体育教师基本功的培养、

对体育教育专业培养目标的实现起着至关重要的作用。

《体操》课程简介

本课程由理论部分、实践部分和教学实习三大部分组成。

（一）理论部分

体操概念、体操术语、保护与帮助、基本体操、体操动作技术分析、体操教

学与教法运用、体操与健身、体操竞赛的组织与裁判等八章。

（二）实践部分

基本体操和技巧、跳跃、双杠、单杠等四个项目的基本动作组成。

（三）实习部分

队列队形的指挥、徒手体操的编操与领操、保护帮助实践以及课堂教学实习。

体操理论部分教学主要是以大班授课、小组讨论两种组织形式为主，目的是

使学生掌握体操基本知识、基本理论，用理论指导实践课的学习，使理论与实践

紧密结合，同时注重培养学生的分析问题和解决问题的能力。理论课的教学根据

技术课教学的进度穿插在技术课教学过程中进行，以保证理论与实践的紧密结

合，用理论指导技术学习。

《体操》教学大纲

课程编号：14099011

学时：54

学分：3

开课对象：体育学院学生

课程类别：专业必修课

课程英文译名：Gymnastics

一、教学的目的与任务

目的：通过体操练习，形成正确的身体姿态，进行思想品德教育，要在训练中培养互学

互助，刻苦锻炼，培养高度的组织纪律性和集体主义精神，以及坚定，顽强，勇敢，果断等

意志品质和开拓进取的竞争意识。

任务：1.全面锻炼学生身体，促进学生身体形态、生理机能、身体素质和活动

能力的全面发展。

2.使学生掌握体操运动的基本知识、技术、技能。

3.培养学生进行体操运动的习惯，并具有小型体操比赛和承担裁判

工作的能力。

4.理论与实践相结合，培养学生自我创编的能力，大力以展学生的创新、进取

的意识。

5.向学生进行思想品德教育，发展学生个性，锻炼意志培养勇敢、顽强、朝气

蓬勃和积极向上的精神。

二、课程内容纲要

（一）理论课

1.体操绪论

体操运动的简介、分类、发展简况

2.体操的保护与帮助

3.基本体操

4.体操动作教学

5.体操动作技术分析

7.体操比赛的组织与裁判

（-）实践技术课

（男生）：

1、队列、队形

（1）队列

（2）队形

2、自由体操

（1）前滚翻、鱼跃前滚翻、手倒立前滚翻、后滚翻直腿起

（2）单腿跪撑平衡、俯平衡、侧平衡、协调组合

（3）胸滚动、侧手翻、侧摆动成仰撑

（4）成套动作组合

3、跳马

(1)斜进助跑直角腾越、纵箱前滚翻

(2)起跳、推手、落地

(3)横马分腿腾越

(4)纵马分腿腾越

4、双杠

(1)骑撑前进、支撑摆动、支撑前摆挺身下、后摆挺身下

(2)挂臂前摆上、后摆上

(3)肩倒立前滚翻、后滚翻

(4)前摆内转180度、后摆转体180度

(5)成套动作组合

5、单杠

(1)正握翻上、骑撑后倒挂膝上

(2)杠上转体180度

(3)后回环、骑撑前回环

(4)后摆挺身下、支撑后摆转体180度下

(5)成套动作组合

6、素质

(1)力量素质训练

(2)协调素质训练

(3)灵敏素质训练

(4)柔韧素质训练

(5)心理素质训练

(女生)：

1、队列、队形

(1)队列

(2)队形

2、自由体操

(1)前滚翻、鱼跃前滚翻、后滚翻、单肩后滚翻、侧手翻

(2)手倒立、肩肘倒立

(3)单腿跪撑平衡、俯平衡

(4)纵劈腿、横劈腿、“桥”

(5)成套动作组合

3、双杠

(1)支撑摆动、支撑后摆转身180度成分腿坐

(2)骑撑前进、前滚翻成分腿坐、分腿坐慢起成肩倒立

(3)“滚杠”

(4)前摆挺身下、后摆挺身下、外侧坐越两杠下

(5)成套动作组合

4、跳马

(1)斜进助跑直角腾越、纵箱前滚翻、横箱经蹲撑挺身跳下

(2)单脚起跳、推手、落地

(3)横箱分腿腾跃、横马分腿腾跃

5、单杠

(1)屈体悬垂、直体悬垂、纵劈腿悬垂、挂膝平衡悬垂

(2)正握翻上、挂膝上

(3)骑撑单腿摆越转体180度成支撑、骑撑前回环

(4)支撑前翻下、骑撑单腿摆越转体90度下，支撑后摆下

(5)成套动作组合

6、素质

(1)力量素质训练

(2)柔韧素质训练

(3)灵敏素质训练

(4)协调素质训练

(5)心理素质训练

三、对学生能力培养的要求

1.学生能掌握体操运动的基本知识、技术、技能。

2.学生具有组织小型体操比赛和承担裁判工作的能力。

3.能理论与实践相结合，根据体操原则创编新动作的能力。

4.学生能有坚强锻炼意志和勇敢、顽强、朝气蓬勃、积极向上的精神。

四、学时分配

类别教学内容VH'J%

理体操的概念，分类特点与发展史1

体操保护与帮助，教学与技术分析2

论611.1%

基本体操，体操比赛的规则、裁判2

世界体操的发展趋势

部1

分

实体操队列队形练习4

基本体操6

践4277.8%

竞技体操（技巧、单杠、双杠、跳马）24

索房

部6

分

考体操技评4

素质达标1

611.1%

实践运用能力1

核

合计54100%

五、成绩的评定与考核方法

1.理论考核（30%）闭卷考试

2.平时考核（10Q：由任课教师根据学生出勤与课堂情况评定

3.基本体操的创编（10