近视防控知识宣教（家长版）-课件

近视防控知识宣教

（家长版）眼球正常结构与近视有关：睫状体脉络膜巩膜儿童视觉发育2岁视力0.3-0.43岁视力0.5-0.64岁视力0.6-0.8

5岁视力0.8-1.0或以上任何年龄双眼视力相差不大于2行儿童正常屈光标准远视度

新生儿+3.00D(远视储备）3-5岁+2.5D或以下

5-6岁+2.0D或以下

6-7岁+1.00D或以下散光度正轴散光1.5D以下

斜轴散光1.0D以下屈光参差：球或注＜1.0D任何读书的近视者视为不正常。什么是近视？近视眼看远处，光线聚焦在视网膜前，因此，近视眼看远处是模糊的近视眼随着度数的增加，眼球（眼轴）不断增长，即近视度数越高，眼轴就越长近视形成的原因一遗传性因素是一种不可控而且非常强的进攻因素，如果有相应的家族史（高度近视），父母应注意及早的对孩子近视进行防控，尤其是祖父辈如果存在高度近视，更应该引起高度重视。虽然遗传性因素我们没有办法改变，但积极防控，对孩子未来视力的发育还是会有很大帮助的。近视形成的原因二眼轴长眼轴变长是近视发生的基本原理，所以减缓眼轴的增长，是防控近视的重要手段。近视形成的原因三脉络膜、巩膜薄变当成像在视网膜后面的时候，脉络膜会变薄，巩膜会缺血，然后在眼压的作用下会被撑大，眼轴就实现了增长。这就是近视发展的一个基本过程。巩膜是最终的效应器官，儿童的巩膜软，可塑性强，所以儿童时期是近视防控最重要的时间阶段。脉络膜就是近视防御的盾牌，几乎所有的近视防御手段都是增厚这个盾牌。近视防控方法一:雾视治疗近距离用眼有一个“3-20原则”，即每高强度用眼20分钟，就需要注视20英尺（6米）以外的地方坚持20秒以上。作为家长，我们可能能够控制孩子对电子产品的使用时间，却往往忽视了控制学习的时长。“多看远处”没那么简单

事实上，这个说法并不完全正确。真正有效防控近视的做法，应该是“凝视”，也就是在远眺的基础上，再加上集中凝视远处的物体，要以看清细节为目的。

这个预防近视的方法，还特别有科学讲究，孩子们努力寻找松鼠的过程，不光是“看看远处”那么简单，而是必须进行凝视，这其中暗含了远雾视的原理。

我们经过了一段时间的近距离阅读，晶状体可能处于痉挛的状态，成像点会在视网膜前面，当我们使用凝视去专心致志的寻找时，有效缓解睫状肌的异常紧张，使得晶状体更加扁平，使得成像点后移到视网膜上。同时，脉络膜还会充血，这两种作用叠加，使得我们最终能够看清楚视标。这种作用反复出现，就能不断扩大眼睛调节远、近的范围。这就是远雾视训练的原理。那么在日常生活中，如果没有松鼠，应该怎么做呢？

一般而言，我们会推荐孩子去看远方的树叶。注意，不是看那一整棵树，而是从一个看不清的树叶的地方开始，聚精会神地、努力地去凝视，直到看清树上的某一片叶子，从而达到远方凝视的目的。近视防控方法二:光户外活动：大户外4~6小时，增加多巴胺含量，增加脉络膜厚度，坚持两月，眼轴能缩短0.1毫米（100微米）以上，相对于雾视疗法（缩短15微米）更强。如果做不到大户外4~6小时，保底户外2小时。灯光：近视防控，离我们最近的是灯光，我就先从灯光讲起。

好光源：改造光源，让其接近阳光，真的能降低近视发生率。校园灯光改造：高亮度全光谱

无频闪高均匀通过室内灯光改造（智能亮度调节，全光谱等），近视眼增长率从17,18,19年的3.1%，2.8%，3.5%下降到20年的1.1%，所以上海两会时，试点学校的校长提出幼儿园，小学应全部换用全光谱的智能灯光。国家已经关注已经有专业的校室智能灯光改造供应商，相信未来会全面推广。家庭灯光：全光谱LED灯，亮度在4000-5000之间

吸顶灯、灯泡、筒灯、射灯等类型的灯光都有优秀的全光谱LED灯可用，一些新国货品牌质量上乘，例如耀明豪、闪浦、Lipro、马灯等，光谱质量都不错，Ra（显色指数）都在95以上，RG0

（没有有害蓝光），蓝紫光<20，这些是标配，进口的也有霍尼韦尔等可供家长们选择。亮度吸顶灯的亮度选择，应为5~7W/平米，以达到光疗效果。台灯照度AA级，一般好的护眼台灯都能达标。不要环境光线暗，只是台灯亮，那样孩子易疲劳，环境光线亮亮堂堂的，台灯亮度即使高到2000lux，眼睛也会很舒适。红光治疗又名哺光仪，按照入眼功率的相对高低，可以分为高功率哺光仪和低功率哺光仪。哺光仪可以提供强有力的防御，可以明显增厚脉络膜。（越来越多的学院派医生和眼科中心开始做红光治疗的支持和培训。相信将来，国家可能会出台标准指导哺光仪的生产和使用，那时，它一定可以走入校园，走入千家万户，造福每一个孩子。)近视防控方法三：近视离焦镜角膜塑形镜；多焦软镜/硬镜；功能性框架镜：多点离焦框架眼镜（新乐学）（星趣控)近视防控方法四：药物治疗0.01%阿托品滴眼液：不良反应相对较少，大部分孩子能耐受，建议使用2年以上，联合其他干预措施，如果换做屈光进展小于25度可以停药，使用时间少于1年停药容易反弹。（国内尚没有正式上市，多家机构在做临床试验）夏天无滴眼液：对睫状肌有解痉作用，改善微血管循环，扩张血管。7叶洋地黄双苷滴眼液：可改善视疲劳近视防控方法五：食疗营养补剂等保健品有相应的效果：叶黄素，做红光治疗时，可以同时服用；深海鱼油（Ω3），近期有文章发表，认为其可以帮助防控近视；花青素，对近视防控有