常用的心理治疗

关于常用的心理治疗心理治療執行者為受過專業訓練的人員對象為心理異常者原則是不使用藥物診斷異常者的「病象」、「病情」與「病因」加以治療第2页,共42页，2024年2月25日，星期天心理輔導執行者為受過專業訓練的人員對象為一般人從事的是教育性的助人活動目的是協助受輔導者了解自己根據其自身條件(能力、興趣、經驗、需求)建立有異其個人與社會的生活目標在教育、職業與人際關係上能充分展現其性向，進而達到最佳的生活適應第3页,共42页，2024年2月25日，星期天心理諮商兼具心理治療與心理輔導的功能以遭遇心理困惑的一般人為對象時，心理諮商就具有輔導的功能以心理異常者為對象時，心理諮商就具有心理治療的功能心理治療與心理諮商兩個名詞，經常交換使用例如「婚姻治療」與「婚姻諮商」，名稱雖不同，實質相同第4页,共42页，2024年2月25日，星期天常用的心理治療法心理分析與精神動力治療法個體心理學治療法行為治療法人本治療法認知治療法完形治療法存在治療法現實治療法溝通分析治療法折衷取向治療法焦點解決短期心理治療法敘事治療法藝術治療法第5页,共42页，2024年2月25日，星期天心理分析與精神動力治療法1創始人：SigmundFreud（1856-1939）

理念兒童早期痛苦的情緒經驗是個人不適應行為的根源人格結構中三個我之間的衝突，長期壓抑在潛意識中，形成問題意識層次僅占整體心靈的一小部分，其餘絕大多數的經驗、記憶與壓抑都是儲存在潛意識中，可透過催眠、解夢、自由聯想與投射技術等，了解潛意識個體為紓解難以解決的人生適應問題所引起的焦慮時，會發展出防衛機轉（defensemechanism），以在潛意識中運作，否認或歪曲事實。第6页,共42页，2024年2月25日，星期天心理分析與精神動力治療法2目標將潛意識的衝突帶到意識層面透過治療，讓個案理解自己的行為是反應潛意識的衝突，是慾望、害怕及防衛不愉快情緒的綜合表現治療是希望讓個案有能力做出合乎外在情境的意識層面的選擇。頓悟就是對自己心理歷程的理解心理分析所強調的頓悟並非只是在理智上對自身問題的理解，而是在治療過程中，去面對並理解強烈的感受，為一種「情緒性的頓悟」（emotionalinsight）

第7页,共42页，2024年2月25日，星期天心理分析與精神動力治療法3常用技巧自由聯想（freeassociation）

闡釋（interpretation）

移情分析（analysisoftransference）

正移情(positivetransference)

負移情(negativetransference)

反移情夢之分析(dreamanalysis)

顯性夢境：案主在意識狀態下說的夢潛性夢境：案主在潛意識狀態下所做的夢夢程：由潛性夢境轉化為顯性夢境的過程抗拒分析(analysisofresistance)

第8页,共42页，2024年2月25日，星期天個體心理學治療法1

創始人：A.Adler（1870-1937）

理念1.人類行為反應出對未來的期盼，

朝向目標自主地控制自己的行動，

稱為「自我決定論

（self-determinism）」理念2.人們在孩提時代，受制於成人的

權威影響，潛在的無助感發展成

「自卑情結

（inferioritycomplex）」第9页,共42页，2024年2月25日，星期天個體心理學治療法2理念3.為了尋求平衡「自卑感」的「補償作用（compensation）」，個體透過「追求卓越（strivingforsuperiority）」的內在動力，以達成目標理念4.個體大約在4至5歲之間，因為追求卓越的過程，處理自卑感的歧異（「適度補償」、「過度補償」或「退縮反應」），而形成個人的「生活方式（styleoflife）」，包括自我概念、理想我、世界觀和倫理信念等四大部分，個人的生活方式一旦形成，就不易改變第10页,共42页，2024年2月25日，星期天個體心理學治療法3目標重視個案本身的態度及價值觀協助個案理解自己行為的目的並對情境的認知與行動作出最佳選擇

諮商原則建立同理心協助個案覺察現況考慮各種改變的途徑與可供選擇的方法並決定正確的目標、行動及生活方式採取行動並加以追蹤以確定後效

第11页,共42页，2024年2月25日，星期天行為治療法

原本的行為治療（behaviortherapy）是指以行為主義理論的制約學習作為基礎的心理治療法後來兼採認知論的原理，擴大成為「認知行為療法（cognitive

behaviortherapy）」，在療程中鼓勵個案思索事情的變化，找出支持自己想法與做法的理由其目標是在革除個案的不良習慣，所以也稱為「行為矯正（behaviormodification）」

第12页,共42页，2024年2月25日，星期天行為治療法的特徵理論基礎是制約學習，所謂的心理異常就是行為異常，也就是個體經由制約學習時所學到的不良習慣而已行為治療法的目的就是革除案主的不良習慣要革除不良習慣，就要重新學習，仍按制約學習歷程進行強調現在習慣性行為實質上的改變，不重視案主以往的歷史，也不強調內在壓抑釋放或衝突化解等問題第13页,共42页，2024年2月25日，星期天常用的行為治療法1敏感遞減法（systematicdesensitization）是一種「反制約」（counterconditioning）讓個案處於因抑制而焦慮的狀態下從面對會引發他最輕微焦慮或害怕的場景或事物逐步面對到最令他焦慮或害怕的情境

實施敏感遞減法的步驟確定焦慮階層實施放鬆訓練在想像中試驗在現實中驗證第14页,共42页，2024年2月25日，星期天常用的行為治療法2厭惡制約法(aversiveconditioning)第15页,共42页，2024年2月25日，星期天常用的行為治療法3代幣制度（tokeneconomy）利用Skinner的操作制約原則增強想建立的行為和忽視不恰當的行為先需找出治療對象的喜好（包括物品、活動、特權等）然後建立獲得這些物品或特權所需收集的代幣數量治療對象瞭解只要表現出治療者所要的正向行為就可得到代幣累積足夠的代幣就可換取他想要的物品或從事某些活動由外誘作用轉變為案主的自我控制，持續良好習慣第16页,共42页，2024年2月25日，星期天常用的行為治療法4生理回饋法(biofeedback)採用操作制約學習中的正增強作用原理必須使用特殊的生理回饋設備與訓練訓練依照自身生理變化的訊息，學習控制體內原本不能自由支配的活動目的是為了強化生理的功能控制自己的身體活動達到治療的目的第17页,共42页，2024年2月25日，星期天人本治療法1創始人：CarlRogers（1902-1987）

目標：幫助個案理解他們的主觀經驗以及這些經驗對他們行為的影響治療師只是提供一個接納而安全的談話氣氛，讓個案與真實的自我接觸治療師不提供任何忠告，也不對個案行為、情緒或任何陳述做任何解釋Rogers的「以人為中心的治療法（person-centeredtherapy）」是最常見的人本治療法。

第18页,共42页，2024年2月25日，星期天人本治療法2理念1不將個案看成病患，而當作求助者;治療人員也將自己當成助人者1942年將治療法稱為「非指導式諮商（nondirectivecounseling）」1951年改稱為「案主中心治療法（client-centeredtherapy）」到1957年又改稱為當事人中心治療法（person-centeredtherapy）」

第19页,共42页，2024年2月25日，星期天人本治療法3理念2個案必須負起改變的主要責任，個人可以決定要如何改變，也有能力改變自己，因為比任何人更瞭解自己以及其主觀的經驗

理念3不適應阻礙了作為一個人的自然傾向，人們因而否認他們真實的感受，阻礙成長的潛能

第20页,共42页，2024年2月25日，星期天人本治療法4諮商原則1要協助個人改變，治療師必須能「真誠一致（congruence）」，對個案付出「無條件的積極關懷（unconditionalpositiveregard）」（不只是因為個案表現某些行為而特別接受他或拒絕他），以及對個案有「同理的瞭解（empathicunderstanding）」此種療法認為每個個人最瞭解自己，也是解決自身問題最好的專家所以在治療關係中，以「委託人（clients）」代替「病人」的稱呼，同時稱「治療師」為「催化員（facilitator）」，治療師只是扮演催化個案自我頓悟的歷程Rogers強調治療者與個案建立良好、安全、信任的關係

第21页,共42页，2024年2月25日，星期天人本治療法5諮商原則2鼓勵當事人以開放和獨立的態度掌握真實的經驗

諮商原則3嚴守「非指導」的原則，鼓勵當事人經由自行嘗試所獲得的成功經驗，重獲失去的信心

諮商原則4鼓勵當事人建立獨立價值觀，走出自己的天地

諮商原則5協助當事人不斷釐清自己的觀念，修定目標，培養自我成長的能力

第22页,共42页，2024年2月25日，星期天認知治療法是認知重建（cognitivestructuring）的過程主要在改變個人的內在思考與假設或自動化思考（automaticthought）基本假設是情緒困擾與異常行為都是不適當思考的產物改變人們對事件的認知解釋，行為與感覺會自動的產生改變

第23页,共42页，2024年2月25日，星期天最為人熟知的認知治療法1-1Ellis的理情治療法（rational-emotivetherapy,簡稱RET）

協助個人找出並改變不合理的假設Ellis認為負面的事件本身不必然導致情緒困擾，關鍵在於當事人的信念系統如果當事人經常以內在對話的方式強調「非理性的信念」（irrationalbeliefs）則會導致自我挫敗的行為，個人因而覺得沮喪、無能。治療師藉由直接挑戰個案的非理性想法，或與個案辯論其對事情的看法，讓個案理解非理性的想法如何造成他的問題，進而學會更理性的思考

第24页,共42页，2024年2月25日，星期天最為人熟知的認知治療法1-2Ellis的理情治療法(續)理情治療又常被稱為A-B-C理論A（activationgevent）代表外在的引發性事件B（beliefsystem）代表個體對A所持的信念C（consequences）代表信念所引起的情緒後果此三者與治療的關係如下圖﹕第25页,共42页，2024年2月25日，星期天最為人熟知的認知治療法2Beck的認知治療（cognitivetherapy）

幫助個案辨識他們邏輯上的錯誤挑戰思考的基本假設以及讓個案學會以更正確的方式解釋事件治療者可能要求個案記錄每天發生的事，當時的想法與心情然後引導個案發現事件是如何透過思考的錯誤而導致沮喪或焦慮的感受Beck的認知治療開始時適用於治療憂鬱症，近年來也成功用於治療焦慮症

第26页,共42页，2024年2月25日，星期天完形治療法1代表人：Fredrick,Fritz&Perls

理念1

人的本性沒有善惡，而是受後天引導的影響

人具有自覺的能力，是主動的行為者，而不是被動的反應者

人雖然是由各部分（包含知覺、行為、思想…）所組成，但整體大於個部分的總和

人必須與環境產生交互作用，如此才算是完整的行為整體

第27页,共42页，2024年2月25日，星期天完形治療法2理念2引起注意的環境中的部分稱為形象未受到注意的則為背景當引起注意的需求獲得滿足之後，形象就會退居為背景若個體的某些需求未被滿足，就會有「未完成的事（unfinishedbusiness）」，就會影響形象與背景的轉換，個體就很難應用背景環境的資源來解決問題第28页,共42页，2024年2月25日，星期天完形治療法3目標幫助個案提升自覺能力與責任感，來達成人格與環境間的統整將過去的經驗引到「此時此地（hereandnow）」來處理協助個案以此時此地的感覺來處理這些未完成的事

技巧角色扮演投射

第29页,共42页，2024年2月25日，星期天存在治療法1

代表人：V.Frankl,

R.May,I.D.Yalom

理念

個體在覺察到死亡、無根、孤獨和存在的無意義時，會引起恐懼和焦慮

當焦慮形成問題時，個體會採取防衛機轉，這些防衛機轉除了精神分析學派所描述的以外，尚有針對每一項主要存在恐懼而產生的特定功能

目標：協助個案察覺自己的防衛機轉，

並願意承擔選擇的責任

第30页,共42页，2024年2月25日，星期天存在治療法2治療原則：協助個案增進自我覺察的能力

負起責任，成就真正的自由

面對自身存在的孤獨處境，使能深情而無所求的與他人相處

發現或創造一個契合他生活方式的價值體系

面對焦慮，了解其源由，使他願意冒險進行改變

體會老舊的自我必須死去，促使他面對所擁有的現在，而不是病態地依戀過去

第31页,共42页，2024年2月25日，星期天現實治療法1

創始人：W.Glasser

目標：治療個案現實生活中的行為表現，增強面對現實的負責態度與解決問題的能力，強調「謀事在人，成事也在人」

理念1個體需要滿足兩個基本心理需求愛與被愛自我價值感若未獲滿足，就會為自己的行為找藉口來否定現實這類人被稱為「不負責任的人」，而不是心理疾病的患者。Glasser根本上拒絕心理疾病與心理診斷的理念

第32页,共42页，2024年2月25日，星期天現實治療法2理念2個體對愛與被愛以及自我價值感這兩個基本心理需求的殷切程度，以及獲得滿足的過程，就是影響個體自我認同的成功程度

個體成功的自我認同，將使他成為肯面對現實、對自己負責的人；反之，則成為對愛與被愛需索無度，卻吝於付出，懷疑自我價值與生存意義的人

第33页,共42页，2024年2月25日，星期天現實治療法3治療原則了解個案的期望

促使個案承認目前的行為是自己選擇的結果

協助個案評量行為與目標的是否一致性

協助個案擬定可以達成目標的行動計畫

協助個案增強執行行動計畫的動機，以永不放棄的信念，達成目標

第34页,共42页，2024年2月25日，星期天溝通分析治療法1

創始人：EricBerne

理念1

人格的P.A.C.理論，以P（parent，父母）A（adult，成人）C（child，兒童）來代表與分析人格中的三種自我狀態。「父母」的外顯行為是偏執、批評與撫育，內在則訓示人格中的「兒童」；「成人」是理性、客觀與合宜的「兒童」則分為「自然兒童」代表天真不做作「學者兒童」代表直覺思考「適應兒童」代表順從、退縮或不服氣的執抝

第35页,共42页，2024年2月25日，星期天溝通分析治療法2理念2溝通方式是指一方的某一自我狀態與另一方的某一自我狀態之間的互動目標：協助個案了解自己的自我狀態，

進而發展理性的成人自我狀態治療原則協助個案分析自己的自我狀態、心理遊戲與生活腳本促使個案面對過去的決策，並堅持體驗「此時此地」與他人溝通時的感覺第36页,共42页，2024年2月25日，星期天折衷取向的心理治療