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文档简介

《嘉奖一下自己》导学案一、进修目标:1.了解嘉奖自己的重要性;2.精通不同方式嘉奖自己的方法;3.能够制定嘉奖自己的规划。二、进修内容:1.为什么要嘉奖自己?2.如何嘉奖自己?3.制定嘉奖规划。三、进修重点:1.嘉奖自己的意义;2.不同方式嘉奖自己的方法;3.制定嘉奖规划的步骤。四、进修过程:1.引入:通过提问引导同砚沉思,为什么有些人总是能够充盈动力地前行?他们是如何激励自己的?嘉奖自己是否有助于提高进修效率和生活质量?2.进修内容:(1)为什么要嘉奖自己?-嘉奖自己可以增加动力和幸福感,激励自己更加竭力地前行;-嘉奖自己可以提高自我价值感和自大心,对自己更有信心;-嘉奖自己可以减轻压力和疲惫,让自己更加幸福和放松。(2)如何嘉奖自己?-买一件喜爱的衣服或物品;-看一场电影或演出;-与友人聚餐或观光;-去健身房练习或享受美食;-进修一项新技能或爱好。(3)制定嘉奖规划:-确定嘉奖目标:依据自己的需求和目标,制定嘉奖规划;-设定嘉奖标准:明确完成任务或达成目标后的嘉奖方式和内容;-制定嘉奖时间表:设定嘉奖的时间和周期,不要让嘉奖成为拖延的借口;-落实嘉奖规划:按照规划执行,不要轻易放弃或改变嘉奖方式。3.总结提升:-同砚进行小组谈论,分享自己的嘉奖规划和体会;-老师总结同砚的谈论内容,强调嘉奖自己的重要性和方法;-鼓舞同砚乐观实践,嘉奖自己,提高进修动力和生活质量。五、作业安置:制

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