大学生心理健康通识课件：自我成长训练营

自我成长训练营

主题1我是谁主题2我爱我自己主题3我的未来不是梦我爱我自己，我的未来不是梦“我是谁”以自我探索为主题，从热身活动开始，在团体成员互相熟悉并产生安全感的基础上，进行一系列自我探索活动。主题1我是谁一、热身活动：大风吹●活动器材：无●活动时间：5分钟●活动程序：（略）●活动目的1.活跃气氛，打破拘束的场面，调动学生的积极性。2.打乱原有的座位格局，让互不认识的人能够坐在一起。●注意事项每一次说大风吹的人的特征时，都应该是站着的成员身上所具有的特征。二、认识彼此：滚雪球●活动器材：无●活动时间：约20分钟●活动程序：（略）●活动目的1.团体成员的初步了解。2.挑战自己的记忆力，认识自己的潜能。3.体验尊重与被尊重。三、有缘相识●活动器材：图案各异的小卡片若干张（根据团体人数购买，一人一张），小别针若干，彩笔若干●活动时间：约15分钟●活动程序1.将卡片散放在桌子上，请每位同学自行拿一张。2.分别用彩笔（或自己的笔）在卡片上写下自己的三个独特之处，作为自己的“个性名片”。3.写完之后请大家用小别针将“名片”别在自己胸前，图案相同的人自动成为“有缘人”，组成小组分享彼此的“个性名片”。●活动目的1.帮助成员认识自己的独特之处。2.加深成员彼此间的了解，通过“缘分”这一中国人常用的说法，增强彼此的亲近感，逐渐建立团队安全感。3.制作胸牌，为后面的活动提供便利。●注意事项1.提醒成员注意不要写姓名、性别等普通信息。2.领导者购买卡片时注意不同图案的数量分配，每种图案至少要有四五张，否则不利于进行小组分享。四、秘密任务（上）●活动器材：A4纸若干，彩笔若干●活动时间：约15分钟●活动程序：（略）●活动目的1.为团体成员提供一个“了解别人眼中的自己”的机会。2.考验每个人的保密能力，培养团队凝聚力和安全感。3.增强团队活动的吸引力。●注意事项1.领导者可以随机发放写好团体成员名字的纸，但需注意不要造成“自己画自己”的情况。2.为了增强活动效果，领导者可以通过观察，刻意安排由某人来画某人，例如可以让一个沉默寡言的成员去画团体中最活跃的成员，让一个时尚的成员去画一个衣着朴素的成员等。3.一定强调保密，否则活动效果将大打折扣。五、特别物品●活动器材：学生用表（一），一些有纪念意义的物品●活动时间：约25分钟●活动程序：（略）●活动目的帮助团队成员初步认识自己的独特与价值。●注意事项若团体成员过多（超过20个），可有选择地邀请7～8个成员上前展示他们的“特别物品”。六、我的误区●活动器材：四个误区测试量表（见图2—3）●活动时间：约25分钟●活动程序：（略）七、我爱动物●活动器材：学生用表（二）（见图2—4）●活动时间：约30分钟●活动程序：（略）●活动目的初步认识自己的价值观，为下一阶段深入进行自我认识做铺垫。一、热身活动：成长三部曲●活动器材：无●活动时间：约10分钟●活动程序：（略）主题2我爱我自己●活动目的1.热身，提升气氛。2.体味成长的顺利与挫折。二、鹰的故事●活动器材：无●活动时间：约25分钟●活动程序：（略）三、身份证秀●活动器材：身份证或学生证等贴有个人大头照的证件●活动时间：约10分钟●活动程序：（略）四、我的成就●活动器材：学生用表（三）（见图2—5）●活动时间：约30分钟●活动程序：（略）●活动目的1.帮助学生悦纳自我，认识到自己的成功之处。2.培养自信。五、我的五样●活动器材：白纸、笔●活动时间：约30分钟●活动程序：（略）●活动目的1.澄清价值观。2.体察丧失的痛楚，学习珍惜和感恩。一、热身活动：松鼠和家●活动器材：无●活动时间：约5分钟●活动过程：（略）主题3我的未来不是梦●活动目的热身，活跃气氛。二、生命之线●活动材料：白纸，彩笔●活动时间：约30分钟●活动程序：略●活动目的1.让成员感受生命的有限和可贵。2.制定生活的目标。三、诗歌大赛●活动器材：学生用表（四）（见图2—8），笔，按成员人数准备好的小礼物●活动时间：约35分钟●活动程序：（略）●活动目的1.强化巩固积极的自我意识。2.为前面的一系列活动做一个小结。●注意事项1.不评价每首诗的好坏，所有诗歌均为优胜作品。2.所准备的小礼物最好是有寓意的，例如一小盆绿植等。四、梦想起航●活动器材：学生用表（五）（见图2—9），笔●活动时间：约15分钟●活动程序：（略）●活动目的帮助成员明白，未来的路如何前进决定于我们自己的规划，唯一能够阻止我们未来发展的因素就是自我担忧和缺乏信心；通过这次团体活动认识到最美好的自我，在此基础上，要放眼未来，勇敢前行，路边的鲜花都将为我们开放。五、秘密任务（下）●活动器材：A4纸若干，彩笔若干●活动时间：约10分钟●活动程序：（略）六、小小画展●活动器材：透明胶，剪刀，墙面●活动时间：约20分钟●活动程序：（略）●活动目的1.让成员了解别人眼中的自己。2.为活动结束做铺垫。七、爱的箴言●活动器材：白纸，彩笔，透明胶，剪刀●活动时间：约15分钟●活动程序：（略）●活动目的1.抒发离情别绪。2.向团队成员表示感谢和祝福。八、结束●活动器材：无●活动时间：约五分钟●