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文档简介

我的情绪

我做主

一、热身活动:雨点变奏曲游戏规则:“小雨”:用双手十指互相敲击“中雨”:双手轮拍两腿“大雨”:双手鼓掌“暴雨”:双脚跺脚分享游戏中的感受?二、不一样的情绪同样天气,两人情绪反应为何不同?积极情绪消极情绪看待事物角度不同,情绪也不同。艾尔马情绪实验将人不同情绪下呼出气体收集到玻璃试管中,冷却成液体。结果发现:消极情绪有害健康

心平气和愤

怒闷闷不乐三、情绪大比拼1、每组派一个人用动作表达成语描述情绪,小组其他成员猜。(要求:积极情绪、消极情绪各两个)例如:眉开眼笑(喜)、2、分别描述令自己高兴、生气、伤心、害怕的一件事,感觉怎么样?例:这次期中考试退步了,我很难过

。三、情绪大比拼1、在每件事情后面,写出自己如何调节情绪。例:这次期中考试退步了,我很难过

。我要更努力学习,争取进步,心情好多了。四、调节有妙招情绪转移法:听音乐、练书法等感兴趣的事情情绪宣泄:写日记、倾诉、哭等适度宣泄换位思考、沟通交流、自我反思解决问题:分析原因,寻求朋友帮助解决。谢

赏情绪成语

欢天喜地、黯然泪下、怒火中烧、大快人心、心花怒放、激动万分、火冒三丈、开怀大笑、悲痛欲绝、一身冷汗、心旷神怡、面如土色、心急如焚、恼羞成怒、欢天喜地、人心惶惶、激动人心、心如刀割、

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