2024年度-排球双手正面垫球教案

排球双手正面垫球教案1contents目录课程介绍与目标基本技术讲解与示范练习方法与步骤常见错误与纠正方法战术应用与团队配合课程总结与回顾201课程介绍与目标3定义排球双手正面垫球是排球运动中的一项基本技术，指运动员在接发球或接扣球时，使用双手在身体正面将球平稳地垫起，以便组织进攻或防守。重要性双手正面垫球是排球比赛中运用最广泛的技术之一，掌握好这项技术对于提高运动员的接发球能力和防守水平具有重要意义。同时，它也是学习其他排球技术的基础。排球双手正面垫球的定义和重要性4通过本课程的学习，使学生掌握排球双手正面垫球的基本技术，提高接发球和防守能力，培养排球兴趣和团队协作精神。学生应认真听讲、积极练习，掌握正确的技术动作和要领，注重技术的规范性和实用性。同时，要培养学生的竞争意识和团队协作精神。教学目标与要求教学要求教学目标5本课程共分为理论讲解、技术示范、实践练习和考核评价四个部分。首先进行理论讲解，让学生了解双手正面垫球的基本知识和技术要领；然后进行技术示范，教师演示正确的技术动作；接着学生进行实践练习，通过反复练习掌握技术；最后进行考核评价，检验学生的学习成果。课程安排本课程建议安排2个课时，每课时45分钟。第一课时进行理论讲解和技术示范，第二课时进行实践练习和考核评价。根据学生的实际情况和进度，可适当调整课时安排。时间安排课程安排与时间602基本技术讲解与示范7两脚开立与肩同宽或略宽于肩，两脚尖稍内扣，脚跟稍提起，膝关节弯曲稍内收，上体稍前倾，重心靠前，落于前脚掌，两臂微屈置于肤前，两肘稍向内收，两眼注视来球。准备姿势双手手指重叠后合掌互握，掌跟靠拢。两拇指平行朝前，手臂伸直，手腕下压，两臂外翻，前臂形成一个击球平面。击球点在腹前约一臂距离，用前臂腕关节以上10厘米左右，桡骨内侧平面触球。击球时，手臂插入球下，蹬腿抬臂，身体重心向前上方移动。同时含胸，压腕，顶肘等动作协调配合，身体和两臂要有自然的随球伴送动作，以便控制球的落点和方向。手型准备姿势与手型8击球点保持在腹前约一臂距离的位置。击球点过高，既不便于控制球，而且易产生“持球”或“连击”犯规；击球点过低，垫在手腕上容易造成屈腕“持球”犯规；击球点不在腹前而在体侧，则会影响手臂击球动作或垫不起球。身体位置应根据来球的高低、远近和弧度进行调整。如来球较高且远时，身体应适当后移降低重心，手臂后伸并保持一定的紧张度；如来球较低且近时，身体应适当前移提高重心，手臂前伸并保持一定的紧张度。击球点与身体位置9手臂动作在迎击来球过程中，手臂应主动插入球下并快速蹬地抬臂将球垫起。同时要注意压腕、顶肘等动作的协调配合。压腕可以加大手臂的击球力量并控制好球的飞行路线；顶肘则可以增加手臂的击球面积并提高垫球的稳定性。协调在垫球过程中要注意上下肢的协调配合。下肢要快速移动到位并做好击球准备；上肢则要主动迎击来球并控制好球的落点和方向。同时还要注意身体重心的移动和随球伴送动作的协调配合。手臂动作与协调1003练习方法与步骤11学生成体操队形散开，在教师口令下做原地徒手模仿垫球动作练习。主要体会手臂伸直夹紧，腕关节以上10厘米左右桡骨内侧平面击球的动作。徒手模仿练习学生两人一组，一人持球于腹前，另一人用垫球动作击球，体会垫球部位和用力动作。要求蹬腿抬臂协调用力。垫固定球练习无球模仿练习12VS相距3～4米，一人抛球，另一人垫球。要求抛球由到位向不到位变化，垫球由近向远变化。此练习是让学生体会向距离不同的对方垫球时用力大小及方向的调整。对垫练习相距3～4米，两人对垫。要求学生随时要做好垫球前的准备姿势，并快速起动和移动，保持好合理的位置进行垫球。先练习原地对垫，再练习移动对垫。逐步提高练习的难度，但要求学生在上述练习中，都必须采用正面垫球。一抛一垫练习有球原地垫球练习13移动中垫球练习向左、向右移动垫球学生成一列横队散开站在场地上，在教师的口令指挥下，做向左或向右的并步或交叉步移动后的垫球练习。要求学生在移动中做好预判，保持好人与球的合理位置关系。向前、向后移动垫球学生成一列横队散开站在场地上，在教师的口令指挥下，做向前或向后的并步或交叉步移动后的垫球练习。要求学生在移动中做好预判，保持好人与球的合理位置关系。14结合接发球或扣球的垫球练习学生成两列横队散开站在场地上，一列发球，另一列接发球。要求学生在接发球时，要根据来球的性能及落点的远近，快速移动并保持好人与球的合理位置关系进行接发球。接发球垫球学生成两列横队散开站在场地上，一列扣球（可用上手飘球代替），另一列接扣球。要求学生在接扣球时，要根据来球的性能及落点的远近，快速移动并保持好人与球的合理位置关系进行接扣球。接扣球垫球1504常见错误与纠正方法16手型过松或过紧，手腕僵硬。错误表现多做徒手练习，体会正确手型；在垫固定球时，体会手腕下压动作，避免手腕僵硬。纠正方法手型不正确17击球点过高或过低，影响垫球效果。多做自垫球练习，体会正确的击球点；一抛一垫练习时，抛球人应注意抛球的高度和落点，垫球人应主动迎击来球，将球垫至目标区域。错误表现纠正方法击球点不准确18错误表现手臂动作僵硬，上下肢配合不协调。纠正方法多做徒手模仿练习，体会手臂的正确动作；多做垫固定球练习，体会上下肢的配合；垫球时注意抬臂动作，避免只用腕部力量击球。手臂动作不协调19错误表现移动速度慢，不能及时到位垫球。要点一要点二纠正方法多做移动练习，提高移动速度和灵活性；在练习中加强预判能力，提前移动到合适的位置准备垫球。移动速度慢或不到位2005战术应用与团队配合21垫球是排球比赛中重要的基本技术之一，通过双手正面垫球可以稳定接球，控制比赛的节奏和速度。控制比赛节奏组织进攻防守反击垫球能够为球队组织有效的进攻创造机会，通过准确的垫球将球传递给队友，制造空当和突破点。在防守端，垫球可以用于接收对方的扣球或发球，为球队的防守反击提供机会。030201垫球在排球比赛中的地位和作用22

不同场景下的垫球策略选择接发球垫球在接发球时，根据发球的速度、弧度和落点，选择合适的垫球方式和力度，确保稳定接球并准确传递给队友。接扣球垫球面对对方的扣球攻击，需要迅速反应并准确判断球的落点，采用双手正面垫球技术将球稳稳接住，并尽快组织防守反击。二传手垫球作为二传手，需要具备较高的垫球技巧，根据比赛情况选择合适的垫球高度、方向和速度，为攻手创造最佳的进攻机会。23在比赛中与队友保持密切的语言沟通，通过简洁明了的指令传递信息，如“给我”、“快攻”等，提高团队协作效率。语言沟通除了语言沟通外，还可以通过肢体语言、眼神交流等方式与队友进行默契配合，共同把握比赛局势。非语言沟通建立与队友之间的信任关系至关重要，相信队友的能力和判断，共同完成比赛任务。在失误时相互鼓励和支持，共同面对挑战。相互信任与队友的沟通与协作技巧2406课程总结与回顾2503排球运动中的团队协作和沟通强调与队友的配合及沟通在比赛中的重要性。01排球双手正面垫球的基本动作和技巧包括准备姿势、移动、双手垫球的手型和用力等。02排球比赛中的战术应用如接发球、防守、进攻等场景下的双手正面垫球运用。关键知识点总结26学员在课程中的学习态度和表现大部分学员表现出积极的学习态度和较高的参与度。学员在掌握排球双手正面垫球技能方面的进步通过课程的学习，大部分学员能够熟练掌握排球双手正面垫球的基本技巧，并在实践中加以运用。学员在团队协作和沟通方面的提升通过课程中的团队活动和比赛，学员们增强了团队协作意识和沟通能力。学员自我评价报告27下一步学习建议鼓励学员多参加团队活动和比赛，