2023年运动训练学试题库

运动训练学试题

1、名词解释：

1、运动训练：在教练员的指导下，专门组织的有计划的体育活动。

2、完整训练法：指从动作的开始至结束，不分部分和段落，完整地进行学习和练习的措

施。

3、敏捷素质：是指人体在多种忽然变换的条件下，迅速、协调、敏捷、精确地完毕动作

的能力。

4、耐力素质：指有机体坚持长时间运动的能力。

5、反复训练法：在不变化动作构造和运动负荷的条件下，接照既定的要求反复进行练习

的训练措施。

6、力量素质：指人体神经肌肉系统在工作时克服或对抗阻力的能力。

7、速度素质：指人体迅速运动的能力。

8、战术意识:运动员在比赛中为达成特定战术目的而决定自己战术行为的思维活动过程。

9、连续训练法：指负荷强度较低、负荷时间较长、无间断地连续进行练习的训练措施。

10、间歇训练法：对屡次练习时的间歇时间作出严格要求，在机体处于不完全恢复的状

态下，反复进行练习的训练措施。

11、训练规律：是指运动训练系统内部各构成原因之间，以及它们与系统外部各有关原

因之间在构造与功能上的本质联络和发展的必然趋势。

12、训练量：指训练过程中身体的总做功量，能够由身体活动的连续时间、距离和反复

次数来评估。

13、训练强晟指训练时单位时间内负荷量，单位时间内的负荷量越大，强度就越大。

14、运动训练措施：是在运动训练活动中，提升竞技运动水平、完毕训练任务的途径。

15、运动训练手段：是指在运动训练过程中，以提升某一竞技运动能力、完毕某一详细

的训练任务所采用的身体练习。

16、模式训练法：是一种按具有高度代表性的规范式目的模型的要求组织和把握运动训

练过程的控制性措施。

17、程序训练法：是按照训练过程的时序性和训练内容的系统性特点，将多种训练内容

有序且逻辑性地编制成训练程序，按照预定程序组织训练活动对训练过程实施科学

控制的措施。

18、分解训练法：是指将完整的技术动作或战术配合过程合理地提成若干个环节或部分,

然后按环节或部分分别进行训练的措施。

19、完整法：是指从技术动作或战术配合的开始到结束，不分部分和环节，完整地进行

练习的训练措施。

20、变换训练法：在练习过程中，有目的地变换运动负荷（时间、负重量、速度）、动作

组合，或变换练习环境、条件等情况下进行训练的措施。

21、循环训练法：根据训练的详细任务，建立若干练习站或练习点，运动员按要求顺序、

路线，依次循环完毕每站所要求的练习内容和要求的训练措施。

22、比赛训练法：比赛训练法是指在近似、模拟或真实、严格的比赛条件下，按比赛的

规则和方式进行训练的措施。

23、最大力量：最大力量是指人体或人体某一部分肌肉工作时克服最大内外阻力的能力。

24、相对力量：是指人体每公斤体重所体现出最大力量值的能力。

25、速度力量：速度力量也叫迅速力量，是指人体在运动时以最短的时间发挥出肌肉力

量的能力。

26、柔韧素质：是指人体关节活动幅度的大小以及跨过关节的韧带、肌腱、肌肉、皮肤

及其他组织的弹性和伸展能力。

27、竞技战术：指在比赛中为战胜对手或为体现出期望的比赛成果而采用的计策和行动。

28、战术观念：指对比赛战术概念、战术价值功能及利用条件等进行认识和思维后产生

的观念。

29、战术指导思想：指在战术观念影响下，根据比赛详细情况提出的战术利用的活动准

则。

30、战术知识：指有关比赛战术理论及实践利用的知识，有经验性知识和理论性知识两

种形态，涉及对专题战术利用原则与战术形式、战术的发展趋势、比赛规则对战术

利用的制约等方面的了解与把握程度。

31、战术形式：指战术活动中具有相对稳定的形态和构造的行动方式，如篮球战术中的

掩护、盯人、联防等形式。

32、战术行动：指为达成特定战术目的而采用的动作、动作系列或动作组合。

33、运动智能：是指人巧妙地操纵物体和调整身体的能力。

34、竞技状态：在中枢神经系统的主导作用下，体力、技术、身体素质、心理能力方面

达成较高水平，而且平衡、协调、稳定，有机活动达成完善程度，在比赛中体现出

优异成绩。

35、训练密度：指单位时间内运动员承受刺激的频率。

36、训练效果：指在训练课后恢复期中所产生的身体机能与消耗物质的超量补偿现象。

37、训练量：指训练过程中身体的总做功量，能够由身体活动的连续时间、距离和反复

次数来评估。

38、训练强度：指训练时的负荷和速度，亦即是一定时间内的负荷量；单位时间内的负

荷量越大，强度就越大。

39、运动训练手段概述：是指在运动训练过程中，以提升某一竞技运动能力、完毕某一

详细的训练任务所采用的身体练习。是详细的有目的的身体活动方式，是运动训练措施

的详细体现。

40、运动员体能：指运动员机体的基本运动能力，是运动员竞技能力的主要构成部分。

41、运动技术：是完毕体育动作的措施，是运动员竞技能力水平的主要决定原因。

42、运动智能：是指人巧妙地操纵物体和调整身体的能力。

43、运动负荷：是人体在运动活动中所承受的生理刺激。

二、填空：

1、竞技体育形成的基本动因是：（生物学原因）、（个性心理原因）和（社会学原因）。

2、竞技体育的基本特点有：（竞争性）、（规范性）、（公平性）、（集群性）、（公开性）、（欣

赏性）。

3、速度素质涉及（反应速度）、（动作速度）和（位移速度）三个既有联络，又有区别

的方面。

4、训练课准备活动的内容涉及（一般）准备活动和（专题）准备活动两类。

5、战术训练措施可分为分解与完整训练法、减难与加难训练法、虚拟现实训练法、（想

像训练法）、（程序训练法）、（模拟训练法）和（实战法）。

6、竞技体育涉及了（运动员选材）、（运动训练）、（运动竞赛）、（竞技体育管理）四个有

机构成部分。

7、补充能量基本上可有三个途径：（磷酸肌酸系统）、（乳酸系统）和（氧化系统）。

8、一种完整的训练大周期由（准备）期、（比赛）期和恢复期三个时期构成。

9、战术按体现特点分类可分为：（阵形战术）、（体力分配战术）、（参赛目的战术）、（心

理战术）。

10、力量素质分为（最大力量）、（相对力量）、（速度力量）和（力量耐力）四种。

11、体能构成的三个原因是：（身体形态）、（机能）和（素质）。

12、竞技运动的当代社会价值主要表目前（鼓励人类的自我奋斗精神）（满足社会生活的

欣赏需要）（增进社会大众的体育参加）（显示国家和社会团队的综合实力）（增进社

会和经济的迅速发展）（排解社会组员的不良心绪）以以上个方面。

13、运动训练措施依发展竞技能力的目的分类，可分为（体能训练措施）、（技能训练

措施）、（战术能力训练措施）。

14、运动训练措施按体能进行分类，可分为（力量训练措施）、（速度训练措施）、（耐

力训练措施）等。

15、运动训练措施依训练内容的组合特点分类，可分为（分解训练法）、（完整训练法）、

（变换训练法）、（循环训练法）等。

16、运动训练措施依训练负荷与间歇的关系分类，可分为（连续训练法）、（反复训练

法）、（间歇训练法）等。

17、运动训练措施依曾练负荷时氧代谢的特点分类，可分为（无氧训练法）、（有氧训

练法）、（无氧/有氧混合训练法）等。

18、运动训练措施依训练时不同的外部条件分类，可分为（语言训练法）、（示范训练

法）、（助力训练法）、（加难训练法）等。

19、运动训练中直接操作的训练措施有（完整训练法）、（分解训练法）、（连续训练

法）、（间歇训练法）、（反复训练法）、（变换训练法）、（循环训练法）、（比

赛训练法）8种。

20、训练手段的动作构成涉及动作的（姿势）、（轨迹）、（时间）、（速度）、（速

率）、（力量）及（节奏）七种要素。

21、训练手段的动力特征涉及力的（支点）、（力的大小）和（力的方向）三种要素。

22、训练手段的动作过程涉及动作（开始）、（进行）和（结束）三个阶段。

23、常用的分解练习法有：（单纯分解法）、（递进分解法）、（顺进分解法）、（逆进分解法）。

24、营养素涉及（糖（碳水化合物））、（脂肪）、（蛋白质）、（维生素）、（无机盐）、（水）

和（食物纤维）七类。

25、耐力素质根据活动连续时间可分为：（短时间耐力）；（中档时间耐力）；（长时间耐力）。

26、耐力素质根据与专题的关系可分为：（一般耐力）；（专题耐力）。

27、耐力素质根据器官系统机能可分为：（心血管耐力）；（有氧耐力）；（无氧耐力）；（乳

酸无氧耐力）；（非乳酸无氧耐力）；（有氧、无氧混合耐力）；（缺氧耐力）；（肌肉耐

力）；（局部耐力、全身耐力）。

28、耐力素质根据肌肉的工作方式可分为：（静力性耐力）、（动力性耐力）。

29、动作涉及（身体姿势）、（动作轨迹）、（动作时间）、（动作速度）、（动作力量）、（动

作速率）、（动作节奏）七大要素。

30、技术构造涉及（动作基本构造）和（技术组合）两层含义。

31、战术按体现特点可分为（阵形战术）、（体力分配战术）。

32、人有（语言智力）、（逻辑或数学智力）、（音乐智力）、（空间或视觉智力）、（运动智

力或身体智力）、（人际智力）、（洞察能力）7种不同类型的智力。

33、训练课的基本构造由（准备部分）、（基本部分）和（结束部分）三个部分构成。

34、训练课可划分为（身体训练课）、（技、战术训练课）、（测验比赛课）、（调整训练课）

四种类型。

35、训练效果主要是由（训练措施）、（训练中的运动负荷）两个原因决定的。

36运动训练基本原则有（主动自觉参加训练原则）、（全方面发展原则）、（专题化原

贝!I）、（个人区别看待原则）、（训练过程模式化原则）、（逐渐提升训练负荷原则）。

37、生物运动能力是按着如下不同速率提升：柔软度以（天）为单位；力量以（周）为

单位；、速度以（月）为单位；耐力以（年）为单位。

38、运动员体能发展水平是由其（身体形态）、（身体机能）、（运动素质）的发展情

况所决定的。

39、按参加战术行动的人数分类可分为（个人战术）、（小组战术）、（集体战术）。

40、按战术的攻防性质分类可分为（攻打战术）、（防守战术）、（相持战术）。

41、按战术的普遍性分类可分为（常用战术）、（特殊战术）。

42、竞技状态有（取得）、（保持）、（消失）三个阶段。

三、单项选择题：

1、篮球、足球属于（B）项目。

A、耐力性；B、对抗性；C、周期性；D、速度性。

2、训练适应过程受诸多原因的影响，如运动负荷、恢复过程、身体情况、心理状态等，

其中（C）起着决定作用。

A、负荷和身体；B、负荷和心理；C、负荷和恢复；D、身体和心理。

3、间歇训练法每次（组）练习之间有较充分的休息时间，假如用心率来表达，可在心率

恢复到（B）是进行下一次（组）训练。

A、110次/分之下；B、120次/分之下；C、130次/之下；D、140/次之下。

4、协调能力是运动员运动时，各器官系统、各运动部位配合一致完毕练习的（C）o

A、措施；B、手段；C、本事；D、途径。

5、篮球、足球过人的动作属于（B）速度。

A、反应；B、动作；C、位移；D、敏捷。

6、在提升条件（难度）的情况下进行训练是战术训练（B）之一。

A、任务；B、措施；C、类型；D、要求。

7、男孩子力量增长最快的年龄阶段是（B）岁。

A、7-10；B、11-13；C、14-17；D、18-21。

8、发展战术能力是全过程数年训练阶段中的（C）阶段。

A、基础训练；B、最佳竞技；C、专题提升；D、竞技保持。

9、发展绝对速度的主要训练手段是（D）。

A、300米计时跑；B、150米计时跑。C、200米计时跑；D、60米计时跑。

10、发展一般耐力主要采用（C）的多种运动方式。

A、短时间、大强度；B、短时间、小强度；

C、长时间、中小强度；D、长时间、大强度。

11、训练适应的特殊性是训练适应的（B）之一。

A、作用；B、特征；C、措施;D、手段。

12、超量恢复规律是（C）原则的根据之一。

A、周期性；B、区别看待；C、合理安排运动负荷；D、系统不见断性。

13、假如用间歇训练法发展运动员的力量耐力，强度应在（A）。

A、40-60%之间；B、60-80%之间；C、80-90%之间；D、90%以上。

14、一般身体训练是专题身体训练的（D）o

A、途径；B、措施；C、手段；D、基础。

15、决定有氧耐力还是无氧耐力的关键是（A）o

A、负荷强度；B、负荷量；C、练习方式；D、练习措施。

16、在训练准备期第二阶段，应该使运动员的（A）达成最大。

A、负荷强度；B、负荷量；C、负荷组数；D、负荷次数。

17、敢于探索、大胆革新是教练员应具有的（B）之一。

A、特点；B、条件；C、要求；D、能力。

18、身体素质是指人体在（A）的支配下，在运动活动中所体现出来的机能能力和运动能

力。

A、中枢神经系统；B、心血管系统；C、循环系统；D、运动系统。

19、如下哪种训练措施是发展暴发力最常用措施（D）。

A、重量大、练习次数多；B、重量小、练习次数多；

C、重量小、练习次数少；D、重量大、练习次数少。

20、如下哪种训练措施是发展迅速力量最常用措施（B）。

A、大重量的极限力量练习。B、中小重量的迅速练习；

C、长距离的跳跃练习；D、小重量多反复次数的练习。

21、反复训练法每次（组）练习之间有较充分的休息时间，假如用心率来表达，可在心

率恢复到（A）是进行下一次（组）训练。

A、110次/分之下；B、120次/分之下；C、130次/之下；D、140/次之下。

22、在降低条件（难度）的情况下进行训练是战术训练（B）之一。

A、任务；B、措施；C、类型；D、要求。

23、发展一般运动能力是全过程数年训练阶段中的（A）阶段。

A、基础训练；B、最佳竞技；C、专题提升；D、竞技保持。

24、超人的体力和技艺性是（A）的特征。

A、竞技体育：B、群众体育；C、学校体育；D、大众体育。

25、竞技状态形成和发展的规律是（A）学者提出来的。

A、苏联；B、原民主德国；C、中国；D、原联邦德国。

26、动作连贯流畅、友好有弹性反应了练习的（A）。

A、动作节奏；B、动作的精确性；C、运动学特征；D、动力学特征。

27、（C）是训练过程的特征之一。

A、及时性和可靠性；B、有效性和客观性；C、连续性和阶段性；D、阶段性和变

化性。

28、匀速连续训练措施是一种经典的发展（C）供能能力为目的的训练措施。

A、糖酵解代谢系统；B、磷酸盐系统；

C、有氧代谢系统；D.糖酵解供能代谢系统与有氧代谢系统混合。

29、赛前训练周技术训练的基本特点是（B）。

A.增长分解练习；B.增长完整练习；C.降低完整练习；D.同步增长完整和分解练

习。

30、间歇训练法是指对屡次练习时的（D）作出严格要求，反复进行练习的训练措施。

A.练习次数；B.练习方式；C.间歇方式；D.间歇时间。

31、连续训练法是指（A）的训练措施。

A.负荷时间较长；B.负荷强度较大；C.负荷时间较短；D.有间歇时间。

32、按战术的体现特点分类可将其分为（B）等。

A.掩护战术；B.阵形战术；C.盯人战术；D.联防战术。

33、战术利用的基本要求为：第一，明确的目的性和针对性。第二，高度的实效性。第

三，（A）o

A.战术的灵活性；B.战术行动的预见性；C.战术配合的协调性；D.战术行为的隐

蔽性。

34、（C）是运动训练过程的出发点。

A.运动员现实状态；B.训练计划；C.训练目的；D.训练阶段的划分。

35、运动训练的直接目的是（B）。

A.探索运动训练规律；B.发明优异运动成绩；C.提升运动员的竞技能力；D.培养体育

人才。

36、（D）是运动训练活动的主体。

A.训练内容；B.训练措施手段；C.训练条件；D.运动员和教练员。

37、速度素质的迅速增长久（敏感期）是（C）。

A、4-7岁;B、6-9岁;C、7-13岁；D、9T4岁。

四、多选题：

1、竞技体育的特征涉及（ABD）o

A、强烈的竞争性；B、超人的体力和技艺；

C、增强体质性；D、高尚的娱乐性；E、自由开放性。

2、竞技状态出现时的主要特征表目前（ABC）方面。

A、生理学；B、训练学；C、心理学。D、论理学；E、美学。

3、运动员的多种运动感觉涉及（ABCD）。

A、时间感；B、空间感；C、速度感；D、节奏感；E、乏味感。

4、速度素质涉及（ACD）速度。

A、反应；B、敏捷；C、位移；D、动作；E、柔韧。

5、发展运动员有氧耐力的常用措施是：（A、B、C）

A、长时间的中低强度跑；B、法特莱克跑；C、越野跑；D、间歇跑。

6、影响负荷量的原因有（ABCDE）o

A、总重量；B、总距离；C、次数；D、组数；E、总时间；

7、发展速度的措施是：（A、B、C、D）

A、80米如下的计时跑；B、80米如下的行进间跑；C、下坡跑；B、上坡跑。

8、发展柔韧素质的常用措施是：（A、B、C）

A、静力性拉伸练习；B、动力性拉伸练习；C、被动性拉伸练习；D、摆动练习。

9、一般将力量素质分（A、B、D、E）o

A、最大力量；B、相对力量；C、肌肉力量；D、速度力量；E、力量耐力。

10、运动技术原理须全部或部分服从（A、B、D）o

A、生物学原理；B、心理学原理；C、教育学原理；D、社会学原理；E、动力学原理。

11、训练计划的类型按训练计划时间的跨度大小分为（A、B、C、D、E、）。

A、数年训练计划；B、整年训练计划；C、阶段训练计划；D、周训练计划；E、课训练

计划。

12、根据训练课的主要任务和内容，实践中将训练课划分为（A、B、C、D）

A、身体训练课；B、技、战术训练课；C、测验、比赛课；D、调整训练课。

五、判断：在你觉得正确的题背面括号内划“J”，反之划“X”。

1、运动训练的实质是一种教育过程。（V）

2、科学化训练的实质就在于使运动训练按照训练过程中的客观规律进行训练。（V）

3、游戏法和比赛法只适合于小朋友少年使用。（X）

4、运动技术的合理和有效是相正确。（J）

5、负荷量过大轻易引起过分训练。（义）

7、只要队员有较强的实力，心理素质的稳定是否与运动成绩关系不大。（X）

8、男运动员一般比女运动员出成绩的年龄早2年。（X）

9、运动训练过程是一种控制过程。（V）

10、力量素质和速度素质之间的转移属于同类转移。（X）

11、人体的任何活动离不开肌肉的收缩力量，它维持着人体的基础生活能力。（J）

12、力量掌握运动技能、技巧，提升运动成绩的最主要的基础。（J）

13、力量素质对人体运动有极大影响，是人体运动的基本素质，但不是衡量运动员身体

训练水平的主要指标。（X）

14、在完毕力量练习前要做最深的吸气。（X）

15、电刺激练习法是当代新的发展力量素质的练习法。其最大优点是：训练部分精确。

（V）

16、静力性练习一般多采用较小负荷量，以递增重量的措施进行练习。（X）

17、反应时是决定反应速度快慢的基础。（J）

18、一般人视、听、触觉之比，触觉反应最快，听觉反应次之，视觉反应较慢。（J）

19、单纯发展有氧耐力的练习强度相对要小，一般说不低于最大强度的70虬（X）

20、耐力素质与人体其他身体素质无关，它是一种单原因的能力。（X）

21、人体肌肉纤维的类型及数量对耐力素质的影响不大。（X）

22、动作速率是指在单位时间内同一动作反复的次数。

23、每一项技术动作的基本构造都涉及四个基本环节。（义）

24、给运动员制定训练计划对教练员没要求。（X）

25、给运动员制定训练计划主要是选择练习措施及手段。（X）

26、能否取得训练的效果及取得什么样的训练效果，主要取决于训练中的运动负荷。（义）

27、所谓运动负荷，就是人体在运动活动中所承受的生理刺激。（J）

28、训练中运动负荷越大越好。（X）

29、运动技术区别于其他技术的最明显的特征是运动技术与身体动作的不可分割性。（J）

30、运动技术服从的社会学原理主要是美学原理。（V）

六、简答题：

1、简述运动员从事力量训练的注意事项。

答：【要点】1、力量素质的训练要全方面而又有要点；2、练习时要使肌肉充分拉长和

收缩，练习后要使肌肉充分放松；3、进行力量练习时，要全神贯注，念动一致，注

意安全；4、紧密结合专题特点安排力量训练，注意正确的技术动作；5、进行力量

训练时要掌握正确的呼吸措施；6、训练中要采用大负荷与循序递增负荷；7、力量

素质训练要系统科学安排，不间断；8、要偏重摆动的动力性练习。

2、试举例阐明动作速度的训练措施和手段。

答：【要点】（一）完善技术练习；（二）利用助力练习；（三）利用后效作用练习；

（四）加大难度练习。

3、训练计划有那几种类型？

答：【要点】有数年训练计划、年度训练计划、短期集中训练计划、周训练计划和课训

练计划。

4、简述运动员发展速度素质的注意事项的注意事项。

答：【要点】1、发展速度素质应注意其年龄特征；2、注意合理安排速度素质练习的顺

序与时间；3、注意以发展力量和柔韧等来增进速度素质；4、注意速度练习时人体

处于合适的工作状态；5、发展速度素质应注重肌肉放松；6、正确预防和消除”速度

障碍”；7、速度素质训练应结合运动员的专题进行。

5、试举例阐明位移速度的训练措施和手段。

答：【要点】位移速度：力量练习；反复练习；步频和步长练习；比赛法和游戏法练习。

6、试举例阐明最大力量的训练措施和手段。

答：【要点】最大力量：静力性练习；反复练习法；极限与超极限强度练习法；极端用

力的措施；电刺激。

7、简述身体训练的基本要求

答：【要点】（1）身体训练要全方面；（2）身体训练的安排要有系统性；（3）身体训

练的安排应有针对性；（4）身体训练应与其他训练相结合。

8、简述恢复的主要意义。

答：【要点】L运动训练后假如得不到足够的恢复，就根本不可能产生训练效果；2.运

动员在训练后的恢复速率，决定着整个训练计划的执行；3.训练后连续恢复不足，

会造成过分训练与过分疲劳，严重者会造成多种运动性伤病。

9、简述发展耐力素质的注意事项。

答：【要点】1、耐力素质练习应遵照人体生长发育的规律。2、注旨在耐力素质练习中

体现个体化特点。3、耐力练习中应注重呼吸措施、节奏和深度。4、耐力练习注意

激发练习者的主动性。5、注意有氧耐力练习与无氧耐力练习相结合。6、耐力训练

要根据各专题的特点要求，科学地安排运动负荷，有的放矢地进行训练。7、发展耐

力素质时，应严格技术要求。8、耐力练习后应注意消除练习者的疲劳。9、在耐力

练习中要注意加强医务监督。

10、简述发展敏捷素质的注意事项。

答：【要点】1、练习措施、手段应多样化并经常变化。2、掌握本专题一定数量的基本

动作。3、抓住发展敏捷素质的最佳时期。4、敏捷素质练习时应注意消除练习者的

紧张心理状态。5、合理安排训练时间。6、敏捷素质的练习应有足够的间歇时间。7、

应结合专题要求进行训练。

11、简述发展柔韧素质的注意事项。

答：【要点】1、循序渐进，持之以恒。2、柔韧性练习要因项因人而异。3、柔韧素质的

发展应与力量素质发展相适应。4、柔韧素质的发展要兼顾相互关联的身体各个部位。

5、柔韧素质练习要注意外界温度与练习的时间。6、柔韧性练习之后应结合放松练

习。7、柔韧素质的发展要从小培养。8、柔韧练习时要预防受伤。

12、简述对青少年运动员进行心理训练的注意事项。

答：【要点】1、明确训练比赛动机。2、训练中的心理训练。3、集中注意力的训练。4、

自我心理暗示。5、精神转移法。6、音乐调整法。7、模拟训练。

13、简述制定训练计划的要求。

答：【要点】1、长久计划必须与短期计划相结合。2、必须全方面考虑、精心设计。3、

制定训练计划必须熟知训练对象，因人而异。4、制定训练计划应充分发挥教练员的

智慧。5、要对教练员提出要求。

14、简述赛前训练中需注意的问题。

答：【要点】1、赛前训练阶段中，总负荷量不宜过大，要预防运动员因为连续积累疲劳

而在比赛时不能恢复过来。2、训练强度对竞技状态的形成起着主要作用，但因为

大强度训练会使神经系统的承担加重，所以赛前训练阶段要注意强度的控制，安排

一定的时间间隔，以便运动员体力的恢复。3、专题技术训练要以完整技术为主，主

要目的是熟练、完善、巩固技术，强调关键技术环节，此时不宜再进行技术改动或

练习新的技术。4、在集中抓好专题素质训练的同步，合适安排某些辅助的身体训练

内容，对保持专题能力有主动的作用。5、在主要比赛前，安排参加1—2场热身赛

或测验，主要目的是检验训练情况和增进训练强度的提升及竞技状态的形成。最佳

在赛前第二、三周中进行。

15、竞技运动的当代社会价值。

答：【要点】1、鼓励人类的自我奋斗精神；2、满足社会生活的欣赏需要；3、增进

社会大众的体育参加；4、显示国家和社会团队的综合实力；5、增进社会和经济

的迅速发展；6、排解社会组员的不良心绪。

16、简述竞技体育形成的基本动因。

答：【要点】

一区生物学原因，人们为了愈加好地提升本身活动能力而逐渐形成竞技体育；

二是个性心理原因，人的“取胜和对抗的本能”及“追求胜过对手”的动机推动

了竞技运动的形成；

三是社会学原因，人们逐渐认识到竞技体育在培养、教育、审美、经济（赛会）

等方面的功能，所以推动了竞技体育的发展。

17、简述力量素质是进行一切体育活动的基础。

答；【要点】我们所进行的多种体育活动都是由作为主动运动器官的肌肉以不同的负荷强

度、收缩速度和连续时间进行工作而带动了被动运动器官骨骼的移动来完毕的。假如没

有肌肉的收缩和舒张而产生的力量牵拉骨骼进行运动，则连起码的行走和直立也不可能,

更不要说进行体育活动了。每个人跑、跳、投及攀登爬越等多种体育运动和体力劳动均

离不开力量素质。

一种人想要跑得快就需要具有很好的腿部后蹬力；想要跳得高、跳得远就要有很好

的弹跳力；要想投（掷、推）得远就需要发展上肢暴发力；攀爬和提、拉重物等也离不开

上肢、腰腹部及腿部力量，所以说力量素质是人体最基本的身体素质，是进行一切体育

活动和体力劳动的基础。

18、简述影响力量素质练习的肌肉牵拉角度。

答：【要点】

肌肉溢缩牵拉骨骼进行运动时，犹如在杠杆运动，在整个活动中，伴随杠杆的移动,

肌肉在不同位置的不同角度上牵拉，其力量大小是不同的。例如，当负重屈肘作弯举时，

肘关节角度在115〜120度时，肱二头肌张力最大，30度时张力最小。膝关节弯屈在164

度和130度时腿的力量几乎体现一样，屈膝低于130度时，腿的力量则下降。肌肉不同

的牵拉角度对力量素质的影响，及完毕技术动作用力正确是否关系较为亲密。这是进行

技术分析、改善技术动作必须谨慎考虑的问题之一。

19、简述影响动作速度、位移速度的原因。

答:【要点】（一）人体形态；（二）神经活动过程的灵活性；（三）力量发展水平与技术；（四）

肌纤维的类型和肌肉用力的协调性；（五）肌肉中能量物质的贮备与能量物质分解以及再

合成的速度；（六）注意力的集中程度。

20、简述影响耐力素质的原因。

答：【要点】1、中枢神经系统的功能；2、个性心理特征；3、最大吸氧量；4、有机

体的能量贮备与供能能力；5、有氧机体机能的稳定性；6、有机体的机能节省化；7、耐

力素质取决于红肌纤维数量；8、速度的贮备能力。

21、简述训练计划的基本内容。

答：【要点】①运动员起始状态诊疗；②拟定训练任务及指标；③训练过程的阶段划分；

④拟定各阶段的主要训练任务；⑤安排比赛序列；⑥规划训练负荷动态变化的趋势；⑦

选择练习措施及手段；⑧拟定各训练手段负荷量度；

⑨拟定恢复措施；⑩训练检验与评估。

七、论述题

1、试举例阐明反应速度、位移速度和动作速度的训练措施和手段。

答：【要点】反应速度：信号刺激法；运动感觉法；移动目的练习法。动作速度：单一

动作计时练习法；负重练习法；借助环境条件训练法；位移速度：计时跑；借助外

力练习法；利用跑的专门练习；发展运动员的速度力量。

2、运动员选材主要应考虑哪几种方面的原因？

答：【要点】身体形态；身体素质水平；生理机能指标；运动行为原因；遗传原因；年

龄原因。

3、论述小朋友少年运动训练中应注意的问题。

答：【要点】（1）预防重身体素质训练，轻运动技术学习与掌握；（2）预防过早和狭

窄的专题训练；（3）预防采用大强度训练；（4）选择合理的力量训练组合；（5）

选择和设计适合小朋友少年的田径教学训练措施与运动器材。

4、为何说力量素质影响并增进其他身体素质的发展？

答：【要点】任何身体素质都是经过一定的肌肉工作方式来实现的，而肌肉的力量是人

体一切活动的基础。力量素质决定速度素质的提升，耐力素质的增长，柔韧素质的

发挥和敏捷素质的体现。1、力量素质的增长有利于速度素质的提升。因为肌肉的迅

速收缩是以其力量为前提的。一名短跑运动员假如没有两条强有力的腿，那是不可

能取得优异成绩的。2、力量素质也有利于耐力素质的增长。从生活常识中能够得知，

一种强有力的人总比体弱者能连续活动更长的时间。3、力量、速度的提升会增长肌

肉的弹性，增进敏捷素质和柔韧素质的发展。

5、试述运动训练理论研究的特征。

答：【要点】1.运动训练理论体现出多学科知识的综合性；2.运动训练活动对新学科知

识的高度敏感性；3.运动训练理论对训练实践的直接指导性；4.运动训练理论的发

展体现出高度的渗透性；5.运动训练理论研究成果体现出高度的超前性。

6、试述运动负荷安排不当将对训练效果产生的不良影响。

答：【要点】1、连续应用大强度训练刺激而恢复不足。这种情况在实际训练中屡见不鲜。

尽管教练员用心良苦，运动员刻苦训练，但运动效果不佳。这时运动员身体机能的

反应特点是：①对运动负荷刺激的耐受性越来越低，训练课中的耐受期几乎消失,

往往在训练课开始阶段就直接进入疲劳过程；②疲劳程度越来越深，训练课中不但

进入疲劳状态快，而且疲劳程度亦越来越深，形成疲劳堆积；③不出现超量恢复,

因为每次训练课都是在未完全恢复的基础上进行，所以，恢复会越来越不完全，直

至造成过分疲劳。

2.运动负荷过小或训练频率过低。运动负荷过小，运动员机能反应很小，难于

造成预期的疲劳程度，也难于造成机体发生构造与机能重建现象，因而不能出现超

量补偿，或超量补偿的程度很低，即没有取得明显的运动效果。可见，运动负荷刺

激过大虽不可取，但没有刺激就没有反应，也就没有运动能力的提升。

若训练频率过低，虽则每次训练课都可取得理想的运动效果，然而因为训练课

频度过低，直至上次训练课所取得的超量恢复已经消退才进行下次训练课，运动能

力也难以得到相应提升。

7、试述体能训练的基本要求。

答：【要点】1、合理地安排一般体能训练和专题体能训练。安排一般体能训练可全方面

地发展运动员的力量、耐力、速度、敏捷和柔韧等运动素质，提升运动员各个器官

系统的机能，并使运动员身体各个部位得到均衡的发展。2、体能训练应与技术、战

术、心理和智能训练有机结合，选择体能训练手段应力求与专题技术动作形式的生

物力学特征相近似。3、体能训练在整个训练中所占的比重，以及一般体能训练和专

题体能训练的百分比确实定，要因时、因项、因人而异。4、体能训练的主要内容是

运动素质训练。多种运动素质在人生的不同发育阶段发展的程度不同，训练的可塑

性也不同，训练中应根据各运动素质训练的可能性，抓住有利时机，使该素质在适

时的年龄阶段得到相应的发展，在敏感期得到较大的提升。5、在体能训练中运动员

经常会感到非常疲劳，有些体能训练的手段又比较单调枯燥，所以，在训练中应加

强对运动员的思想政治教育，提升他们对身体训练主要意义的认识，培养他们具有

吃苦耐劳的意志品质。教练员也应采用有效的训练手段和措施，培养运动员对训练

的爱好，使运动员降低对训练的枯燥感和无味感。

8、试述影响力量素质练习的基本原因。

答：【要点】一、与人体生长发育有关的原因：1、性别；2、年龄；3、体型；4、身高

与体重；5、脂肪；6、睾丸酮激素。二、肌肉的形态，组织构造：1、白肌纤维在肌

肉中百分比；2、肌肉的生理横断面；3、肌肉的初长度；4、参加活动的肌纤维数量;

5、肌肉的牵拉角度；6、肌肉收缩的形式。三、中枢神经系统的调整机能：1、神

经过程的频率和强度；2、神经中枢对肌肉活动的支配和调解能力。四、营养系统

的供能能力。五、心理原因。六、训练原因：1、负荷强度与反复次数；2、动作

速度；3、以肌肉收缩形式为基础的不同训练措施；4、原有的训练基础。七、其他

原因：1、营养物质的补充；2、温度；3、紫外线照射。

综上所述，决定和影响力量素质的原因是多种多样的，认识和了解这些原因，

有利于力量素质训练的科学性、有效性、合理性。

9、分析影响耐力素质的原因。

答：【要点】1、中枢神经系统的功能。2、个性心理特征。3、最大吸氧量。4、有机体

的能量贮备与供能能力。5、有氧机体机能的稳定性。6、有机体的机能节省化。7、

耐力素质取决于红肌纤维数量。8、速度的贮备能力。

10、分析影响敏捷素质的原因。

答：【要点】1、解剖原因：①体型；②体重。2、生理原因：①大脑皮质神经过程的灵

活性；②运动分析器的功能；③前庭分析器的机能。3、年龄、性别：①年龄；②性

别。4、疲劳程度。5、情绪。6、其他身体素质发展水平。7、运动技术的熟练及运

动经验的丰富。8、气温。

11、分析影响柔韧素质的原因。

答：【要点】1、骨关节构造。2、跨过关节的肌肉、肌腱、韧带。3、关节周围组织的大

小。4、年龄与性别：①年龄；②性别。5、疲劳程度。6、温度。7、神经过程转换

的灵活性。8、活动水平。9、心理原因。

12、试述克服心理障碍的心理训练。

答：【要点】1、转移注意力训练。2、肌肉神经放松训练。3、提升睡眠质量。4、回忆技

术动作的心理训练。5、消除紧张情绪的心理训练：①参加竞赛；②利用模拟比赛消

除紧张情绪；③竞赛中紧张情绪的转移训练；④情绪对比的心理训练。6、增强竞赛

信心的心理训练：①结合赛前测验进行信心训练；②增强信心的自我训练。

13、试述制定训练计划的主要根据。

答：【要点】1、训练的目的与任务：数年、整年及各时期的训练内容、措施和手段，都

是根据训练目确实定的。2、运动员起始状态与基本条件：运动员起始状态是运动训

练过程的出发点，涉及运动员年龄、身体情况、技术水平等。3、运动训练的客观规

律：训练计划必须符合运动训练客观规律的要求，例如：训练计划的连续性与阶段

性、机体在负荷下的适应性与劣变性、运动训练过程的多变性与可控性等都要经过

训练计划体现出来。4、组织实施训练的客观条件：训练场地的好坏，器材的质量与

数量以及营养与恢复条件等等都是实施训练活动的主要的物质基础。

14、试述训练计划的基本内容。

答：【要点】①运动员起始状态诊疗；②拟定训练任务及指标；③训练过程的阶段划分；

④拟定各阶段的主要训练任务；⑤安排比赛序列；⑥规划训练负荷动态变化的趋势；

⑦选择练习措施及手段；⑧拟定各训练手段负荷量度；⑨拟定恢复措施；⑩训练检

验与评估o

15、简述训练课计划的内容。

答：【要点】①运动员的现实状态，②训练任务，③训练指标，④训练负荷要求，⑤选用

的训练措施、手段，⑥各训练手段的负荷要求、⑦恢复措施等。

16、试述安排年度训练计划的注意事项。

答：【要点】1、年度计划是数年训练的一种环节，又是制定阶段计划的根据。2、制定年

度训练计划必须明确该年在数年训练过程中所处的位置和基本任务。3、根据上年度

的训练情况，拟定该年应达成的训练水平、竞技能力和运动成绩。4、按照本年度主

要比赛日程，划分合适的训练周期、各阶段的训练内容和负荷。

17、试述影响最佳竞技状态的原因。

答：【要点】1、与比赛组织有关的原因。2、与运动员状态有关的原因。3、与训练和教

练员有关的原因

18试述竞技状态的详细体现。

答：【要点】①各器官、系统的机能能力处于较高水平，运动时能量消耗降低，能高度

动员机能能力；运动能力强而稳定，运动后恢复过程加紧。在训练过程中，可用一

定的生理指标进行测定与检验。采用的指标有：血色素、体重、脉搏、血压、肺活

量、每搏输出量、最大吸氧量、血乳酸、血睾酮等。②各项身体素质，尤其是专题

素质的综合水平得到理想发展，并能与专题技术有机结合。根据各单项与运动员的

详细情况定出几种身体素质指标，在训练中进行测定与检验。③技术稳定，动作协

调放松，节奏感、速度感良好，反应敏捷，用力效果好。④心理稳定、自信心强、

比赛欲望强、自控能力好、强烈的训练欲望等被觉得是出现竞技状态的主要标志。

19、试述运动训练理论研究的特征。

答：【要点】

1.运济训练理论体现出多学科知识的综合性；

2.运动训练活动对新学科知识的高度敏感性；

3.运动训练理论对训练实践的直接指导性；

4.运动训练理论的发展体现出高度的渗透性；

5.运动训练理论研究成果体现出高度的超前性。

20.试述运动训练研究工作的发展趋势。

答：【要点】

1.对基动员竞技能力构成原因的研究进一步加深；

2.极为注重对竞技能力构成原因中定性指标的研究；

3.在强调对运动员竞技能力均衡发展理论研究的同步，注重对运动员竞技能力“非

衡构造”理论的研究；

4.对运动项目的认识从“能量代谢”角度向“运动体现”转变的趋势；

5.运动训练过程中非训练原因对运动成绩提升的影响研究。

21、周期性训练原则的意义。

答：【要点】

1.整个训练和比赛工作是一种系统工程

一名优异运动员的成长需要经过数年的艰苦训练，加之训练与比赛会受到诸多的训

练原因和非训练原因的影响，所