2021XXXX公司戈壁徒步方案 新

XXXXXXX公司戈壁挑战行者开篇00章节

PART

公元七世纪，一个大唐的僧人踏上了丝绸之路，他要前往遥远的西方，寻求佛法。大漠雪山，他命悬一线，城堡森林，他九死一生，怀着坚定的信念，他终于抵达心中的圣地。十九年时间，一百一十个国家，五万里行程，在异国的土地上，他被奉为先知，在佛陀的故乡，他成为智慧的化身。由于他的缘故，大唐的声誉远播万里，就连他脚上的麻鞋，也被信徒供为圣物。然而他放弃了一切荣耀，依然返回故土。玄奘西行路线是丝绸之路的重要组成部分，玄奘也可以称得上是丝绸之路的深度体验者和伟大拓荒者。玄奘之路最·美行者最：代表着一分公司，永争第一，凡事都要做“最”的那一个美：代表着美业，美丽的事物。行者：一直走路的人，代表着一种勇往直前，坚持到底的精神。活动主题地标简介01章节

PART

戈壁2100年前，伟大的探险家张骞率远征队出使西域，在这里历经飞沙走石、热浪冰窟、水粮俱绝的险境，更不断遭遇匈奴骑兵的追杀囚禁，前后历经十年，出发时一百多人仅余二人生还，但他们由此开辟了华夏文明和西方文明交往的大门！1300年前，玄奘法师在这经历追杀、背弃、迷路、彷徨、生死……最终立下铮铮誓言：“宁可就西而死，岂能归东而生”，尽管五天四夜滴水未进几将殒绝，但依然心无所惧一往无前，最终实现了从坚持到超越的伟大升华。

提升个人领导力：意愿：解决面对不确定因素和既有规则随时可能被打破的情况下如何调动内驱力的问题

责任心：建立在团队中“敢当无我”的责任心，勇于担当；开放心态：愿意倾听他人的心声并给予热情的回馈；建立自信：建立充分的自信心和勇气，坚信自己内心的强大。增强团队凝聚力：团队融合：为企业各部门之间建立更加紧密的信任和默契、减少沟通不畅和团队内耗。

激发企业活力：统一文化价值观：通过共同经历一段艰苦历程，展现团队真实状态，统一企业文化价值观；激发使命感：敢于挑战困难与目标，激发潜能，突破自我，达成目标。戈壁能带来什么行程安排02章节

PART第2天

第1天

第3天

第6天

第5天

第4天徒步第四日，超越返程日，回家徒步第三日，坚持徒步第一日，行走敦煌集结，开营仪式徒步第二日，放下行程安排

第一天敦煌集结

报到

,壮行宴行程安排：集结日（敦煌）：到指定酒店报道，登记信息入住：保证人员安全到达，所有营员抵达集结酒店，酒店前台领取房卡，分发戈壁物资，完成任务；晚19:00壮行晚宴，行前会议，互相熟悉，开营，准备明日挑战。

1行程安排

第二天徒步第一日行走

地形：软戈壁、丘陵

距离：21公里（路线）广显驿-第一拐点1-拐点2-补给点-风车营地地标）广显驿（地貌）软戈壁、丘陵25：30：酒店叫早6：00：酒店自助早餐6：30-7：00：酒店出发乘车赴广显驿9：00：广显驿举行徒步出发仪式。旗门口风采展示13：00：中餐补给17：30：左右到达风车营地19：00：晚餐23：00：熄灯休息。22行程安排

第三天徒步第二日放下地形：柏油路、耕地、戈壁

、盐碱地

距离：32公里（路线）风车营地→风车阵→围栏口→D2营地昆仑障（地标）雷墩子→疏勒河→现代风车（地貌）戈壁、梭梭林36：30：起床、各队队员收拾个人行装7：00：早餐8：00：教练带领热身8：30：开始第二天的历练12:00：中餐补给17：30：到达昆仑障营地19：00：晚餐21:00组织大家做徒步体验分享23：00：熄灯休息23行程安排

第四天徒步第三日坚持地形：盐碱地、戈壁、砂石路

距离：32公里（路线）昆仑障营地→补给站→常乐营地（地标）葫芦河→昆仑障→双墩子4（地貌）戈壁、盐碱地、砂石路、丘陵6：30：起床、各队队员收拾个人行装7：00：早餐8：00：教练带领热身，之后开始第三天的历练12：30：中餐补给17：30：左右到达常乐营地19：00开始用晚餐，晚餐后自由活动。20：30—22：30：篝火晚会、沙漠KTV、戈壁烧烤。各小组分享徒步心得。22：30熄灯休息。24行程安排

第五天徒步第四日超越（路线）常乐营地→补给站→清泉营地收队点（折射距离约23公里）（地标）戈壁→清泉5（地貌）戈壁、峡谷、砂石路、溪流4：30：起床、各队队员收拾个人行装5：00：早餐5：30：教练带领热身，之后开始第四天的历练13：00：到清泉收队点，结束徒步行程，乘车回敦煌市区，入住酒店。19：00：酒店庆功宴分享大会，晚饭后休息。25行程安排

第六天返程日收拾装备，可自行游览莫高窟或鸣沙山月牙泉后返回。写下难忘经历，回味一起的美好时光，结束超越自我的体验写下一份承诺，记录美好瞬间。26行程安排赛制规则03章节

PART赛制规则竞赛基本规则（一）参赛选手比赛当日年龄必须在18周岁以上（二）身体健康，无高血压、心脏病史及妨碍剧烈运动的其他疾病。（三）选手必须独立跑或走完全程，不得使用任何机动或有车轮的交通工具，违规者将被取消参赛资格。（四）选手可在补给站休息、进食或补充携带的饮水及食物，请自备水具。（五）选手须全程沿着有标记的赛道路线进行比赛。如果选手抄近路，其比赛成绩将被取消。（六）马甲必须置于运动服前方，且露出参赛号码。比赛时凭借马甲号码和赛事手环同时确认选手身份。（七）比赛将在每个补给站设置关门时间，在各站关门时间之后到达的选手须立即停止比赛，之后可搭乘赛会的收容车回到终点。如果执意不停止比赛，拒绝被收容者将被裁判委员会取消比赛资格。（八）自行退出比赛的选手，必须至最近的补给站向工作人员申报退赛，或拨打号码布背面的赛会联系电话，通知赛事指挥中心的工作人员；赛道上由急救人员协助离开的选手，将由工作人员办理退赛。赛制规则（九）选手不得在赛道上丢弃垃圾，须将比赛中产生的垃圾带至下一个补给站丢弃。否则，组委会将强制选手终止比赛，选手号码布上做退赛标记，回收计时芯片。请大家在比赛中互相监督和善意提醒。（十）因突然到来的恶劣天气或其他不可抗力因素致使比赛不能按原计划进行时，出于对所有人员的安全考虑，赛事主办方有权临时更改比赛路线、推迟比赛时间、提前终止比赛甚至取消比赛。无论采取何种决定，报名费均不予退还，敬请所有选手悉知和理解。（十一）参赛选手领取参赛物品，号码布、计时芯片和赛事手环仅限本人领取。赛制规则计时、录取名次及惩罚手环打卡计分每天所有团队同一出发时间；终点：每天到达营地旗门处签到打卡。所有队员到达打卡点时必须第一时间完成打卡，当日打卡记录不完整或赛程中丢失计时工具的队员将没有当日成绩。集合出发集合的罚时规定：2号早晨在7:00之前未完成退房、行李托运及未按时到达集合点。（未及时集合的队伍团队成绩加罚10分钟）。每日早晨起点处拉伸集合，未及时集合的队伍将被罚时（未及时集合的队伍团队成绩加罚10分钟）。营地帐篷整理（工作人员拍照记录）

在每天早餐前收拾好睡袋，防潮垫（以第一次进入自己队伍的帐篷物资摆放为标准），未完成的队伍团队成绩加罚10分钟。赛事要求1、四天徒步全程无上车记录。2、按照勇士每天到达收营地点计算时间，以每天收营时间为标准。赛制规则赛事规则体验赛：第一天为体验日，成绩不记入比赛评比。团队赛：第二天，第三天，第四天为正式的比赛日。团体成绩评比：本队第七名队员的成绩为本队团队成绩，提倡团队行动，互帮互助，拒绝个人英雄主义。个人赛：第四天为个人赛。（需注意，本日为个人赛、团队赛同步进行，参与个人赛的选手同样计算在队伍前六名当中。）个人成绩评比：第四天单天速度最快的队员评选男子组、女子组奖项。奖项设置团队奖：三天比赛中，团队第七名队员的成绩之和为最终成绩，参与冠亚季军的评选。个人奖：第四天比赛中，个人成绩最快的男子、女子，评选个人奖项。沙克尔顿奖：全部四天比赛当中，没有任何一名队员上车、放弃比赛，坚持在关门时间前完成比赛的团队，评选沙克尔顿奖。最佳组织奖：颁发给比赛中善于管理团队、纪律最好、士气最高、营地卫生最整洁的团队队长。最佳人气奖：颁发给比赛中喜欢拍照，摄像，并发朋友圈集赞最多的个人。（需要将截图交予组委会核验）戈壁感动人物：颁发给比赛中事迹最引人感动的个人。后勤保障04章节

PART培训执行组医疗安全五层保障组后勤保障组总指挥组、主教练组、随队教练组教练、医生、120、当地医院、远程会诊营地搭建维护组、物资管理组、餐饮组医疗及后勤保障1、晚上抵达营地，一般十人一顶充气大帐，内室有防潮垫，睡袋或者被子（被子为棉花的御寒指数为-5度左右）。2、如果介意公用设施，可以自带睡袋。睡袋为北山狼羽绒棉御寒指数为0度左右。营地保障一日三餐以敦煌当地食物为主，保证营员身体能量与营养需求；热汤面:（馕、水果、饮料等）；午餐补给：(西红柿鸡蛋面、干粮、馕饼、水果、功能饮料）。露营期间食物供给徒步期间食物补给餐饮安排赛前准备05章节

PART活动准备训练计划为了保护大家的身体及更好地完成比赛，需要前期做好充分的训练准备。在这里为大家制定详细的训练计划，希望大家能够按照计划完成训练。第一阶段第1周3次3km徒步，2次3km跑步，1次30分钟体能训练(可选择keep内相应教学课程)第二阶段第2周4次5km徒步。1次5km跑步，1次45分钟体能训练(建议选择有氧+核心训练)第三阶段第3周3次10km徒步，2次10km跑步，1次1小时体能训练(建议选择腿部及有氧训练)活动准备两周训练计划活动准备软件介绍KEEP下载keep软件，注册登录后进入运动，点击设置，打开自动组成运动小队，大家一起完成训练。

鬼子帽

速干遮阳帽户外运动太阳镜头巾冲锋衣速干裤

登山仗速干紧身衣裤户外背包护膝户外袜越野徒步鞋装备建议衣物准备序号装备数量备注序号装备数量备注1冲锋衣1件内胆可脱卸式，防风防水14徒步袜4双长筒、厚底的户外运动袜或是厚的五指袜2防晒服1件15徒步鞋1-2双中低帮户外徒步鞋，提前两周进行磨合3速干衣裤2套迅速干燥，用于排汗16卫生巾多份垫在脚底吸汗（可选）4轻薄羽绒服1件昼夜温差大，保暖必备17洗漱用品若干5运动小背包1个15-20升容量，徒步随身背负食品、水等必备物资18湿纸巾若干万能，必备6水袋1件需提前自行清洗水袋，切记不可使用开水19头灯1个晚上wc用，也可用手机照明7头巾1条风大时戴在防风防尘，天热时将头巾湿水以防暑20保温杯1个早晚温差较大，喝热水8遮阳帽1件21润唇膏1个戈壁沙漠干燥，男女必备9太阳眼镜1副防沙防晒22指甲刀1副天气干燥，手指会起皮及倒刺，修剪指甲10薄手套1副必备防晒23防晒霜1瓶防晒指数>5011护膝1对如果膝盖有过伤害，务必携带24拖鞋1双在营地让脚舒服一下12登山杖2支轻便型，使用两支登山杖能够提供较好的平衡性25大背包/驮袋1个组委会用车统一托运，不建议用行李箱13防沙套1对防止鞋内进沙石（可选）26药品若干私人药品（必带）等以下人员不宜参加戈行活动：处于妊娠期的女性；糖尿病患者；高血压患者（高血压诊断标准：收缩压大于等于140，舒张压大于等于90，任何一项偏高就是高血压）；心脑血管疾病患者；曾经历重大手术(开颅手术，开胸手术，移植手术等)的人员；哮喘患者；近期有过骨折、骨裂、剧烈磕碰等情况的患者。

温馨提示游玩推荐06章节

PART敦煌景点莫高窟莫高窟，

俗称