3.3保证运动中的安全课件-高一上学期体育与健康人教版

保证运动中的安全教师：XXX时间：Exerciseforanhouradayandliveahealthylife体育课活动量大，使用的器械多种多样，要特别注意在保证安全的情况下进行体育活动。因此，每次体育课前，体育委员都应主动帮助老师提醒同学们上课的安全注意事项，如必须穿着运动服，不能佩戴饰品，未经允许不能随便使用体育器械，不能互相冲撞，要安全有序练习，等等。由于体育自身的特点(运动、器械)或其他各种因素，运动伤害事故偶有发生。缺乏运动的安全意识、知识和自我保护的方法，是造成体育活动中安全事故的重要原因。因此，在体育锻炼中必须将安全、健康放在首位。01020304CONTENTS体育活动安全注意事项体育卫生安全事项预防伤害的运动原则评价与思考目录TEXT体育活动安全注意事项Safetyprecautionsforsportsactivities01基本安全注意事项(1)体育课上必须遵守纪律，听清活动注意事项，记住安全要领，增强安全意识。要服从老师的安排和体育委员的调配，不做与本节课无关的活动。不擅自进行老师没有布置的运动项目。(2)衣着穿戴要符合体育课的要求。口袋里不能装钥匙、小刀等坚硬、锋利的物品。不能佩戴金属或玻璃材质的饰品。不要戴发卡。近视的同学如果必须戴眼镜，做动作时一定要小心谨慎。做垫上运动时，必须摘下眼镜。不要穿皮鞋或塑料底的鞋，应穿球鞋或胶底布鞋。衣服要宽松合体，应穿运动服。如果课上确需穿钉鞋，必须事先得到老师的允许。基本安全注意事项(3)注意场地中的不安全因素，如场地是否平整、沙坑是否有石子、杂物等;检查体育设施是否牢固、安全、可靠，器材的完好度等。(4)剧烈运动后，不能立即停下，要坚持做好放松活动或深呼吸，促进四肢的血液回流心脏,预防晕倒。分项安全注意事项(1)进行田径类项目练习时，要注意按照规定的跑道进行，不能串跑道。特别是快到终点冲刺时，更要遵守规则。此时，身体的冲力很大，精力又集中在比赛之中，一旦相互绊倒，就可能导致严重后果。(2)进行跳远类项目练习时，必须严格按老师的指导助跑、起跳。起跳前前脚要踏中木制的起跳板，起跳后要落入沙坑之中。这不仅是跳远训练的技术要领，也是保护身体安全的必要措施。分项安全注意事项(3)进行投掷类项目(如铅球、铁饼、标枪等)练习时，一定要按老师的口令进行，不能有丝毫的马虎。这些体育器材有的坚硬沉重，有的前端装有尖利的金属头，如果擅自行事，就有可能击中他人或自己，造成受伤，甚至危及生命安全。(4)进行单杠、双杠和跳高类项目练习时，器械下面必须准备好厚度符合要求的垫子，如果直接跳到坚硬的地面上，会伤及腿部关节或后脑。做单杠、双杠动作时，要采取各种有效的方法，使双手握杠时不打滑，避免从杠上摔下来受伤。分项安全注意事项(5)进行跳马、跳箱等跨越练习时，器械前要有跳板，器械后要有保护垫，同时要有老师和同学在器械旁做好保护与帮助。(6)进行前后滚翻、俯卧撑、仰卧起坐等垫上运动练习时，做动作要规范认真，不能打闹，以免发生扭伤。(7)进行篮球、足球等项目练习时，既要保护自己，也要避免伤及他人。在对抗激烈的运动中，自觉遵守竞赛规则对于安全是非常重要的。TEXT体育卫生安全事项SportsHealthandsafetymatters021.检查自己的身体情况参加体育活动前，要了解自己的身体状况，学会自我监督，随时注意身体功能状况的变化，若有不良症状要及时向老师反映，采取必要的保健措施。切忌隐瞒心脏病或其他不适合参与体育活动的疾病情况。0102030405患有心脏病、高血压等疾病的同学，禁止参加长跑等长时间剧烈运动的项目。各种内脏疾病(心、肺、肝、肾和胃肠疾病)的急性阶段。恶性肿瘤、传染病及慢性疾病。有出血倾向的疾病，如肺及支气管咯血，鼻出血，伤后不久有出血危险，消化道出血后不久等。体温增高的急性疾病。2.禁止参加体育活动的疾病或症状TEXT预防伤害的运动原则SportsPrinciplesforinjuryprevention03TEXT01热身原则热身是指在正式运动前低强度的身体活动，目的是通过预热，降低肌肉的黏滞性，避免动时动作幅度过大或力量过强使肌肉拉伤;避免肌肉弹性不足导致动作完成不充分;避免然大强度运动引起急性关节损伤甚至骨折;可有效降低内脏器官生理惰性，并且使大脑皮达到最佳的兴奋状态。TEXT02准确性原则准确性是指动作技术的规范性、标准化。人体的关节结构特点决定了身体的运动方式和度，在进行各类运动项目时，都要遵循运动技术的原理，注意动作的规范性，不准确的动技术可使关节受到不同程度的运动伤害。如击网球时技术不正确，可能会导致肘关节肱骨卜上髁炎，即网球肘。除此之外，还有篮球膝、足球踝等常见的运动损伤。TEXT03循序渐进原则循序渐进是指进行体育锻炼时，应由浅人深、由易到难，按照机体的适应规律进行运动，不能急于求成，应合理安排运动量，逐步增加运动强度和运动时间，避免强度过大的运动造成过早疲劳或运动损伤。TEXT04整理活动原则整理活动是指运动后的放松活动，可使肌肉舒展、心率减慢、体温下降。如在打羽毛球或骑车运动后，可通过拉伸、梳理、按摩等方式使肌肉松弛，有利于肌肉的血液循环，及时排除运动时的代谢废物，并给肌肉提供营养，促进运动疲劳的恢复。TEXT评价与思考Evaluateandthink04结合个人所学知识，谈谈体育课