体育课程考核评价方案及体育课安全教育教案11

体育课程考核评价方案为了全面贯彻党的教育方针，进一步深化教学改革，推进素质教育的全面开展，提高学生体育健身的能力、意识和学习兴趣，培养学生终生体育的健康观念，促进学生的生理、心理和社会适应的三维健康发展，客观的评价每一位参加体育课学习的学生，使其的学习态度、学习成绩、进步程度、健身能力等多方面情况得到全面、客观、准确、统的评价，现将公共体育课的考试评价标准统一制定，使教师考有所据，学生应试有章可循。同时，也为了更好的检查每位公修体育课教师的教学水平和教学效果，避免考试中教师的主观意念过重的现象，准确地评价学生的学习状况和教师的教学状况，实行教、考分离，体育课学生学习行为成绩由任课教师评定，体育课技能考试成绩则由其他教师进行考试评定，最后二者成绩之和就是字生的体育成绩。客观准确地对学生体育成绩评价，可以让学生们给自己的体育健身能力、健康状况准确定位，可以纵向、横向的和全校的每位学生进行卜匕较，及时发现不足的地方，以敦促学生努力进行体育学习和锻炼，整体提高我校学生的健康水平。1学生成绩组成(100分)1.1体育课学生学习行为成绩(30分)1.2技能成绩(70分)2体育课学生学习行为成绩评价标准(共30分)2.1出勤状况1、个学期中每迟到、早退一次扣5分,累计四次和四次以上者，体育课学生学习行为成绩为0分。2、一个学期中每旷课一次扣20分，累计二次和两次以上者，体育课学生学习行为成绩为0分。3、一个学期中体育课缺席(含事假、病假)次数占实际总授课时数的三分之者，体育课学生学习行为成绩为0分。4、没有上述行为者，体育课学生学习行为成绩不扣分。2.2课堂学习的态度、遵守纪律情况(20分)1、优秀(20-18分)上课学习态度箝、目的明确、练习主动积极，能吃苦耐顽强进取，服从指挥、遵守课堂纪律，尊敬师长、善于与他人合作，学习效果十分显著。2、良好(17-14分)上课字习态度端正,目的明确，练习较为主动积极，较能吃苦耐劳、顽强进取，服从指挥、遵守课堂纪律，尊敬师长、能与他人合作，学习效果显著。3、一般(13-8分)上课学习态度般，能按照要求完成练习，但不够主动积极，不太能吃苦耐劳，遵守课堂纪律，尊敬师长、与他人合作能力一般，学习效果一般。4、不好(7-0分)上课学习态度不够端正，目的不明确，练习不主动积极，不能吃苦耐劳，不服从指挥或不能遵守课堂纪律，不尊敬师长、不能与他人合作，学习效果显著。2.3学习的进步程度(20分)十分显著(30-20分)学习努力刻苦,身体状况、运动能力有很大程度的提高，进步程度十分显著。显著(19-10分)学习较为努力刻苦,身体状况、运动能力有定程度的提高，进步程度比较明显。一般(9-0分)学习不够努力刻苦，身体状况、运动能力没有提高，没有进步程度。3公修课技能考试内容与评价标准卜年级第一学期)3.1太极拳套路(30分，考试时每人次机会)口优秀(20-18分)虚领顶劲，含胸拔背，沉肩坠肘，身体中正，招路多行立圆，缠绵柔软，身灵步活，动作到位，动作无遗忘、无错误，方向路线正确。良好(17-14分)身体中正，动作协调、连贯，虚实分明，步伐灵活，动作到位，动作无遗忘，路线基本正1确。合格(13-8分)身体中正，动作协调，动作个别遗忘或错误，能独立完成套路动作。不合格(7-0分)动作不协调，方法不正确，动作多次遗忘和错误，不能独立完成套路动作。3.250米跑(30分)优秀(30分)良好(24分)及格(18分)不及格(12-0分)男生6.6秒以下6.7-7.0秒7.1-7.5秒8.2秒以上女生8.1秒以下8.2-8.8秒8.9-9.4秒9.5秒以上4选项课技能考试内容与评价标准(二年级第一学期)4.1篮球考试内容及评分标准1、一分钟投篮(30分)考试内容：篮圈中心在地面的投影点为圆心，投影点距发球线的距离为半径的弧线外投篮，自投自抢，记分钟投篮次数。(每人两次机会，女生的投篮距离缩短30cm)标准：1)技评10分优秀：10分；良好：8分；合格：6分；不合格：4-0分2)达标：20分6中20分；5中分；3中-10分；2中17分；4中6分；1中-3分2、半场运球投篮：(30分)考试内容：半场中线与边线交叉点做行进间运球投篮(必须投中)得球后运球至另侧中线与边线交叉点行进间运球投篮(必须投中)运球返回起点，四个往返。(每人两次机会)标准：1)技评10分优秀：10分；良好：8分；合格：6分；不合格：4-0分2)达标：20分男生：32秒以内20分；36秒以内-16分；42秒以内-12分；48秒以内-8分；55秒以内-4分；55秒以后-0分。女生：37秒以内-20分；43秒以内-16分；50秒以内-12分；58秒以内8分；一分零五秒以内-4分；一分零五秒以后-0分。4.2排球考试内容及评分标准垫球(30分)测试方法：自己对墙连续垫球。每人考试时有两次机会。评分细则：技评：(I0分)优秀：10分；良好：8分；合格：6分；不合格：4-0分达标：(20分)1）优秀：垫30次及以上(20分)2）良好：垫24-29次(16分)3）合格：垫2315次(12分)3/6页4）不合格：垫14此以下(10-0分)发球(30分)测试方法：男生必须上手发球，女许下手发球。每位受试者在端线外发5次球，落在对面场地有效区内为成功，计成功次数。每人考试时有两次机会。评分细则：1、技评：(10分)优秀：10分；良好：8分；合格：6分；不合格：4-0分合格：(13-10分)不合格：(9-0分)达标：(20分)1）(20分)命中率达到100%及以上者。2)(8分)命中率达到80%者。3)(6分)命中率达到60%者。4）(4-0分)命中率达到40%及以下者。4.3足球考试内容及评分标准颠球(30分)每人两次机会取最优成绩为最后成绩评分细则：技评(10分)优秀：10分；良好：8分；合格：6分；不合格：4-0分合格：(13-10分)不合格：(9-0分)达标(20分)男生：20个-20分；16个-16分；12个-12分；8个-8分；5个-4分；4个以下-0分。女生：16个-20分；12个-16分；8个-12分；5个-8分；3个-4分；2个以下-0分。绕杆射门(30分)考试内容：每人两次机会，取最优成绩为最后成绩，从起点开始，球动开表，绕过所有杆，不得漏杆，在射门限制线前射门，必须射进球门，球过球门线停表，以时间记成绩。共5根杆，每根杆之间的距离2米，起点至第一根杆为3米，最后一根杆距射门限制线3米，射门限制线为罚球区线。评分细则：男生:6秒一30分；7秒26分；8秒22分；9秒18分；10秒-14分；11杪一10分；13秒7分；15秒4分；14秒以后3-0分。女生:8秒30分；9秒26分；10秒22分；11秒18分；12秒14分；13秒10分；16秒7分；17秒4分；18秒以后3-0分。4.4体育舞蹈考试内容及评分标准考试内容：华尔兹的套路演练(30分)现代舞的套路演练(30分)标准：(综合评定)优秀30-27分；良好26-21分；及格20-12分；不及格11-0分4.5健美操考试内容及评分标准考试内容：四人组《大众锻炼标准》一级成套演练(30分)四人组《大众锻炼标准》二级成套演练(30分)标准：(综合评定)优秀30-27分；良好26-21分；及格20-12分；不及格11-0分4.6武术考试内容及评分标准考试内容二人一组初级长拳成套演练(60分)标准：(综合评定)优秀40-36分；良好35-30分;及格29-21分;不及格20-C口4.7网球考试内容及评分标准底线正反拍击球技术(30分)考试内容:学生自由组合，两人一组，人喂送球，一人进行底线正反拍击球，共30次。落点正确的每次击球给1分，20次累计20分。技评：教师根据学生击球动作及击球效果给予评分。优秀：10分；良好：8分；合格：6外；不合格：4-0分2、发球技评(30分)考试内容:向球场的标志区发球10次达标：落点正确的每次得2分，10次累计20分。技评：教师根据学生击球动作及击球效果给予评分。优秀：10分；良好：8分；合格：6分；不合格：4-0分4.8散打考试内容及评分标准考试内容:l、拳法(直拳、摆拳、勾拳):两人一组的打靶各十次。(30分)评分标准：直拳摆拳勾拳30-27分出拳路线明确.动作迅速，击打有力.26-22分出拳路线比较明确，出拳速度比较快，击打力量比较大.21-17分出拳路线比较明确，出拳速度比较墁，击打力量比较小.15-12分基本符合拳法的路线、速度、力量。11-0分出拳路线不明确，出拳速度慢，击打力最小.脚法(正蹬、侧踹、鞭腿):两人组的陽靼各半次，(3口令)评分标准：30-27分身体重心平稳，出瞇路线明确.动作迅速、击打有力。26-22分身体重心比较平稳.出腿路线明确.动作迅速、击打有力。21-17分身体重心比较平稳.出腿路线比较明确，动作比较迅速、击打比较有力。16-12分身体重心比较平稳，出腿路线比较明确，动作慢，击打力小。12-0分身体重心不平稳，出腿路线不明确，动作慢而无力。广西工业技师学院教案本课程名称：体育与健康教材版本：华南理工大学出版社授课学期：2017/2018第一学期授课班级：15焊接2、16机修2/16汽修234567任课教师：陈成荣2017/2018学年第一学期授课教学计划、教案检查审批表教师姓名任教科目体育与健康任教班级15焊接2班、16机修2班、16汽修2、3、4、5、6、7班授课安排段考前周周课时节共节段考后周周课时节共节总课时节其中授课节复习节实验节提前备课节数节授课计划制定情况教案检查情况第一次专业组长意见签名：年月日系（部）主任意见签名：年月日第二次专业组长意见签名：年月日系（部）主任意见签名：年月日教师备课要求一、要精通教材的字、词、句、篇章结构和内容。二、要明确教学目的、突出重点、难点。三、要设计好教材的时间安排、教学过程、作业设置。四、要做到“五备”1、备大纲：按照教学大纲要求做到深浅适当。2、备教材：根据教材的内容，抓住重点、突出难点。3、备方法：掌握备课的技能技巧。4、备学生：要从不同的学生水平出发，因材施教。5、备教具：要通过教具演示，使深奥的、复杂的变为直观教给学生。五、要做好板书设计，深入分析教材，理清脉络，抓住中心，用简洁的文字或图形把一节课的中心内容展现于黑板上，让学生易于理解、易于记忆。广西工业技师学院体育与健康课教案上课教师：陈成荣上课时间：2017/2018第二学期第3周上课班级：15焊接2，16机修2,16汽修2、3、4、5、6、7班，17模具班教学内容一、运动与医务监督二、创伤的的处置与急救三、课堂常规和安全教育。学习目标通过教学使学生了解运动与医务监督、创伤的的处置与急救以及课堂常规和安全教育的方法和原理，并能运用到今后的体育锻炼中。课的类型理论课教学方法讲授教学过程教学内容基本部分一、运动与医务监督：一、体育锻炼（运动）的原则全面发展原则因人而异原则循序渐进原则持之以恒原则体育卫生原则二、体育卫生常识（一）准备活动（二）整理活动（三）运动与合理饮食1、合理进食2、合理饮水（四）女子体育卫生1、一般卫生2、月经期卫生女生要记录月经的情况，如运动后月经量多少，经期长短，有无痛经等三、选择适宜的运动项目与时间（一）选择合适自己的运动项目1、运动与健身首先要根据自身的情况及所要达到的目的而选择适宜的运动项目。如脑力劳动者由于经常伏案不动，散步、慢跑、爬山、打球、游泳、体操等，是脑力劳动者增强心肺功能和体质的健身项目。身体肥胖者可选择骑自行车、球类、长跑、游泳、跳绳等活动，以消耗体内多余的脂肪。撑教学过程教学内容基本部分以后随着体质的增强，循序渐进，逐步加大运动强度，再进行大运动量的项目。离退休者由于年龄比较大，因此不宜进行强度高的运动，太极拳、气功、散步、慢跑、门球、广播体操等活动可怡情养性、延年益寿。（一）要选择最适合自己的项目

最好的健脑运动：一般来说，运动都能健脑，同时，运动还可提高心脏功能，加快血液循环使大脑获得更多的氧气和养料。凡是增氧运动都有健脑作用，尤其是以弹跳运动为佳，如跳绳、踢毽子等能供给大脑以充分的能量。

最好的改善视力运动：打乒乓球时，双眼以球为目标，不停地上下调节运动，可以改善睫状肌的紧张状态，使其放松和收缩;眼外肌也可以不断活动，促进眼球组织的血液循环，提高眼睛视敏度，消除眼睛疲劳，从而起到改善视力的作用。乒乓球在我国普及程度很高，是我国的“国球”。打乒乓球不但能够锻炼身体，而且可以治疗眼睛疲劳。

最好的抗老衰运动：人衰老的原因很多，但近年来的研究表明，一种叫做氧自由基的有害物质在体内的积累起了重要作用。抗衰老的健身方法首推跑步，试验证明，只要持之以恒坚持健身跑，就可以调动体内抗氧化酶的积极性，从而收到抗衰老的作用。

最好的减肥运动：凡是有氧运动皆有减肥作用，但以手脚并用的效果最好，如游泳、滑雪等。壮年可选择拳击、举重、爬山等。

最好的抗高血压运动：可供高血压病人选择的运动方式有散步、骑自行车、游泳等。（二）选择合适自己的运动时间1、清晨运动：运动时间不宜太长，运动量不能过打，以免大脑皮质由兴奋转为抑制，造成上午上课打瞌睡，影响学习，运动时间一般在20-30分钟之内，可以选择做操或者中距离慢跑。2、课间活动：虽然中有短短10分钟左右，却是宝贵的锻炼时间，可有效的回复疲劳，保健身体。3、下午课外活动：是青少年学生一天中最主要的运动时间，可进行比较激烈的体育运动。4、睡前活动：睡前20分钟可以进行较短的、较缓和的运动，如散步，广播操等，可以缓解神经兴奋，消除肌肉紧张，有力与睡眠。（三）选择适合机子的运动负荷运动负荷取决于运动中的强度、密度和练习时间三个要素，运动量通常可以用脉搏来衡量。有研究认为，最适宜的运动负荷是平均脉搏在130次/分左右，也可根据自己的主观感觉来判断运动负荷，如体育锻炼结束10分钟后回复安静状态，呼吸、脉搏回复到锻炼前的频率就视为合理运动。教学过程教学内容基本部分四、走出身体锻炼的误区误区之一：只要每天坚持做100个仰卧起坐，腹部脂肪就会减少误区之二：体育锻炼一旦停止，发达起来的肌肉就会化成脂肪，因此还不如不锻炼。误区之三：觉得某项锻炼有效，就天天都做，多多益善。五、身体素质及其发展（一）身体素质的感念身体素质是指在运动中所变现出来的力量、速度、耐力、灵敏和柔韧等机能能力。它是人的体质重要组成部分。（二）身体素质的增长身体素质的发展存在着自然增长的现象，但各种身体素质的增长速度有快有慢，发展的顺序有先有后，并存在男女性别差异，呈现出波浪式和阶段性的特点。六、发展力量素质的方法（一）力量素质的概念力量是身体或身体某部分肌肉工作时克服阻力的能力。力量素质分为静力性力量和动力性力量两种形式。（二）增强力量素质的方法发展肌肉爆发力的基本方法：负重练习，跳跃练习等。

发展肌肉力量耐力的基本方法：徒手或负较轻重量的反复跑或跳跃100-600米。七、发展速度素质的方法（一）何谓速度素质速度素质是人体在最短的时间内完成快速动作的能力。（二）增强速度素质的方法发展速度素质的方法有：运用各种突发信号，进行反应速度的练习。以最快的速度，在最短的时间内反复进行练习。如50米、100米。利用外界特定的条件（顺风跑、下坡跑）、减轻器械的重量反复进行快速练习等。八、发展耐力素质的方法（一）何谓耐力素质耐力素质是人体长时间进行肌肉活动的能力，是有机体胜利技能和心里素质的综合表现。（二）增强耐力素质的方法发展一般耐力素质的基本方法：采用长时间强度较小的慢跑，越野跑，球类活动，游泳，滑冰，爬山等。

发展专项耐力素质的基本方法：采用反复的专项练习或接近专项比赛负荷的练习，或负荷量大于专项比赛的练习。九、发展灵敏素质的方法教学过程教学内容基本部分（一）何谓灵敏素质灵敏素质，是指人体在突变和复杂的情况下，灵活、快速而准确完成动作的能力。（二）增强灵敏素质的方法（1）灵敏素质的发展取决与大脑皮层神经过程的灵活性和协调性。要求采用多种多样的练习方法和手段，如体操、球类活动、游戏、武术以及一些对抗性的项目的锻炼。（2）在各种变化和复杂的条件下练习，能提高反应能力，发展灵敏素质。（3）灵敏素质的发展有赖与其他素质的发展，可通过全面发展其他素质的方法赖发展灵敏素质。十、发展柔韧素质的方法（一）何谓柔韧素质柔韧素质，是指人体关节的活动幅度、肌肉和韧带的伸展转动能力。影响柔韧素质的因素主要有三：（1）关节及其周围组织的形态的结构机能。（2）胯关节的韧带肌腱和肌肉的伸展性和弹性。（3）中枢神经系统调节对抗肌之间的协调性的改善。（二）增强柔韧素质的方法

（1）主动或被动的静力拉伸方法

缓慢的将肌肉、肌腱、韧带拉伸到一定酸、胀、痛的感觉位置并略有超过，然后停留一定时间的练习方法。

这种方法可减少或消除超过关节伸展能力的危险性，防止拉伤，由于拉伸缓慢不会激发牵张反射。一般要求在酸、胀、痛的位置停留6秒～8秒，重复6～8秒。

（2）主动或被动的动力性拉伸方法

有节奏的、速度较快的、幅度逐渐加大的多次重复一个动作的拉伸方法。

在运用该方法时用力不宜过猛，幅度一定要由小到大，先作几次小幅度的预备拉长，然后加大幅度，从而避免拉伤。每个练习重复5～10次(重复次数可根据专项技术需要而增加)。

主动的动力性拉伸方法是靠自己的力量拉伸，被动的动力性拉伸方法是靠同伴的帮助或负重借助外力的拉伸，但外力应与运动员被拉伸的可能伸展能力相适应。

上述方法可单独采用亦可混合运用，练习时间根据需要确定。

（3）发展柔韧素质可采用的手段

在器械上的练习：利用肋木、平衡木、跳马、把杆、吊环、单杠等。

利用轻器械的练习：利用木棍、绳、橡皮筋等。

利用外部的阻力练习：同伴的助力、负重等。

利用自身所给的助力或自身体重的练习：如压腿时双手用力压同时上体前压振；在吊环或单杠上作悬垂等。教学过程教学内容基本部分医务监督：医务监督是体育运动中常用的一种保健方法，它是运动医学的内容和手段，也是对参加体育运动的人，进行帮助和指导的重要措施。通过医务监督，能够促使运动员和体育爱好者的身体发育，保障他们的身体健康，提高他们的运动成绩。体育运动中的医务监督包括自我监督、体育教学的医务监督，运动训练的医务监督、比赛期间的医务监督四方面。下面着重谈谈自我监督。自我监督是在体育锻炼期间，经常观察自己的健康状况和生理机能变化的一种方法。通过这种方法，能够评定运动量的大小，早期发现过度疲劳，预防运动性伤病。自我监督可以从以下十点着手：第一，一般感觉：经常运动的人总是体力充沛、精神愉快的，但在过度训练前就会感到软弱无力，精神萎靡不振，易疲劳，易激动，可根据自己的情况，记录为良好、一般、不好。第二，运动心情：经常运动的人，一般是愿意参加运动，如果训练方法不当或过度疲劳，则对运动不感兴趣或产生厌烦感觉，记录为：很想锻炼，愿意锻炼，不想锻炼，厌烦锻炼。第三，食欲情况：由于参加运动时消耗了大量的能量，身体里的营养物质便来补充，所以经常运动的人，食欲较好，饭量较大，在过度训练时食欲便会减退，饭量减少，但这和刚运动后不想马上吃饭要区分开。记录为食欲良好、食欲一般、食欲减退、厌食。第四，睡眠情况：经常运动的人，神经系统的功能比较稳定，一般睡眠良好，躺下后很快入睡，睡的熟，不易醒，早晨精神振奋，全身有力。如果晚上出现失眠、屡醒、多梦，早晨起来头晕、没精神，说明训练方法不当或运动量过大。第五，不良感觉：在参加剧烈运动后，由于身体过度疲劳，往往出现四肢无力，肌肉酸痛，不愿活动，这是正常的生理现象，休息几天就会好转。如果在运动后还有头晕、恶心、心慌、气短、心前区疼痛，则表示运动方法不妥或运动量过大。记录时有什么感觉就写什么感觉。第六，出汗情况：运动时出汗的多少和气候、运动程度、衣着、饮水量、训练水平及身体素质有密切的关系，如果突然发现大量出汗时，可能是过度训练，应调整运动量。记录应写出汗常、出汗减少、出汗增多，大量出汗。第七，脉搏：脉搏次数和训练水平有密切关系。如果其他因素相同，脉搏减少，说明训练水平提高。在自我监督中常用早晨脉搏来评定训练水平和身体的机能情况，若早晨脉搏逐渐下降或不变，说明身体反应良好，训练有潜力;若每分钟增加十次以上，说明身体反应不良，要找出原因及时处理。记录为每分钟的脉搏数，每天记一次。第八，体重：参加体育锻炼后，体重可能有三种变化：第一种是刚参加训练的人，身体里水分和脂肪大量消耗，体重下降。第二是经过一段时间的锻炼，体重比较稳定，运动后减轻的体重能逐渐恢复。第三种是长期坚持锻炼的人，肌肉逐渐发达起来，体重有所增加，而且保持在一定水平上不变。进行医务监督最好每周早晨测量体重一次，填上公斤数。也可在运动前后分别测量体重，以体重的差数，观察运动量掌握的情况。第九，肺活量：运动能使呼吸功能显著增强，肺活量的大小在一定程度上往往表现出呼吸功能的好坏。经常参加体育锻炼的人，能使肺活量增加，但是在过度疲劳时，肺活量就会减少。没有肺活量计的地方，也可用呼吸次数来大概比较。第十，运动成绩：坚持合理锻炼，运动成绩会逐步提高，也可保持在很高的水平上。如果运动水平没有提高甚至下降，动作的协调性逐渐变差，这可能是早期过度训练的状态，应引起注意，适当休息或调整运动量。二、创伤的处置与急救：创伤现场急救的原则有以下几点：在保证安全的前提下，以保全生命为第一，恢复功能第二，顾全局部完整性为第三。而在现场可用的创伤急救处置措施一般只有四项，也即常说的创伤急救四大技术：止血、包扎、固定、搬运。这些技术可用于处理外伤、出血、骨折等各种创伤情况。1.

运动中常见的各种损伤及原因和措施

1、擦伤（皮肤表面受到磨擦后的损伤）

处理：A轻度擦伤：伤口干净者一般只要涂上红药水或紫药水即可自愈。B重度擦伤：（首先需要止血）冷敷法（讲解）、抬高肢体法、绷带加压包扎法、手指直接指点压止血法、冷敷法：可使血管收缩，减少局部充血，降低组织温度抑制神经的感觉，2、鼻出血（鼻部受外力撞击而出血）

处理：应使受伤者坐下，头后仰，暂时用口呼吸，鼻孔用纱布塞住，用冷毛巾敷在前额和鼻梁上，一般即可止血。3、扭伤（当关节活动范围超过正常限度时，附在关节周围的韧带、肌腱、肌肉撕裂面造成）重度扭伤处理：应先止血、止痛。可把受伤肢体抬高，用冷水淋洗伤部或用冷毛巾进行冷敷，使血管收缩，减轻出血程度，减轻疼痛。不要乱揉私心动，防止增加出血。然后在伤处垫上棉花，用绷带加压包扎。受伤48小时以后改用热敷，促进淤血的吸收。

4、挫伤（在钝重器械打击或外力直接作用下使皮下组织、肌肉、韧带或其它组织受伤，而伤部皮肤往往完整无损或只有轻微破损。处理同3。

5、脑震荡（头部受天外力打击或碰撞到坚硬物体，使脑神经细胞、纤维受到过度震动。）可分为轻度、中度和重度脑震荡。

处理：对轻度脑震荡的病人，安静卧床休息一、二天后，可在一星期后参加适当的活动。对中、重度