认清自己体质

关于认清自己体质早在两千多年前，《黄帝内经》就已经认识到人与人是有差别的，一个人身体的体质在漫长的生命过程中是会不断变化的。《黄帝内经》说：凡五人者，其态不同，其筋骨气血各不等。第2页,共66页，2024年2月25日，星期天人体细胞生存的环境就像海洋。胎儿在母体中，羊水与海水的成分很相似。优质的水应满足六个条件：1、弱碱性：PH7.35-7.45；2、含有人体所需的矿物质；3、要有充分的氧气；4、不能含有毒有害物质；5、要是小分子团的水；6、要带负电荷。第3页,共66页，2024年2月25日，星期天体质是怎样形成的？1、先天因素—体质形成的基础：父母生殖之精的盛衰和体质特征决定着后代孩子的体质。元代医学家朱丹溪说过：“母寒则儿寒，母热则儿热。”2、后天因素——可以使体质改变。包括：饮食营养、生活起居、疾病药物、精神因素等。第4页,共66页，2024年2月25日，星期天体质有几个特点1、以先天遗传为基础2、是动态可变的3、具有相对的稳定性4、多样性5、趋同性6、可以调节第5页,共66页，2024年2月25日，星期天人体的血液PH:7.35-7.45.但是当PH达到7.3时身体就会呈现酸性、易出现疲劳乏力等。身体越呈酸性阴虚就越厉害。癌症病人85%为酸性体质，阴虚的也很多，癌症病人往往都有过便秘的现象。喝酒、吃药、压力大、经常熬夜的人易出现酸性体质（PH＜7.3）。第6页,共66页，2024年2月25日，星期天中医学将个体的特殊性通称为体质。并依据这种特殊性将体质分为九种：平和质气虚质阳虚质阴虚质痰湿质湿热质瘀血质气郁质特禀质第7页,共66页，2024年2月25日，星期天体质不同，选择的保养方法也会有所不同。如果不分体质，盲目保养，不仅起不到预期的效果，有时还会适得其反。如阳虚体质的人应温阳散寒，多吃温热性食物，如牛羊肉、核桃、韭菜、荔枝.中成药如“金匮肾气丸”、保健品如国珍“松花参宝、松花粉”等，帮助气血流动畅通，提升正气，补足阳气。气血畅通了，人自然也会越来越健康、美丽。但是湿热体质的人如吃了温热性的食物，那就是火上浇油，身体会出现不适，反而造成不健康。第8页,共66页，2024年2月25日，星期天人们都说人参好，但有人吃了就上火。有人减肥用大黄，有人越用身体越虚弱。很多书籍说孕妇要吃大枣补益气血，有人吃了就起口疮。如此等等，如果我们不分体质，盲目乱补，哪只会适得其反。第9页,共66页，2024年2月25日，星期天有人会说我为什么会出现两种甚至两种以上的体质情况呢？这是很正常的。因为体质划分是相对的，不是绝对的。大多数人的体质可能是两种或两种以上类型的混合，但总有一种体质为主导。如气虚的人就很容易发生瘀滞，那么，你就可能兼有气虚质和瘀血质两种体质类型的特点。红楼梦中的林黛玉，她就是阴虚质兼气郁质，既具有阴虚质的特征，亦有气郁质的特点。

现在的人大部分都属于气虚体质，尤其是一些成长发育中的青少年气虚体质更为常见。气虚者多有脾胃虚弱，因此饮食不宜过于滋腻。应选择营养丰富而且易于消化的食品，亦宜选用补气药膳调养身体。第10页,共66页，2024年2月25日，星期天体质的特点与保养

一、平和质体质

形体特征：匀称健壮。肤色润泽，精力充沛，不易疲劳，耐寒热，睡眠好，目光有神，嗅觉灵敏，胃口好，二便正常。心理性格：随和开朗。适应能力：对自然环境和社会环境适应能力较强。易患疾病：很少患病。第11页,共66页，2024年2月25日，星期天保养原则是：1、保持豁达乐观的情绪。2、合理安排日常生活，按时起居，避免熬夜。3、参加各种运动，保持健康的体魄。4、饮食上荤素搭配，品种多样。5、保健养生：松花粉、亚麻籽油、松花钙奶、红杞太和粉等。平和体质第12页,共66页，2024年2月25日，星期天

二、气虚质

形体特征：1、面色晄白，常有气短懒言；2、肌肉松软，不健壮。3、易疲倦，易头晕健忘，易出汗，4、唇色淡白，毛发缺乏光泽，5、便后常有不尽感，舌边常见齿痕印、有裂缝。

心理性格：内向，胆小，肚量小、情绪不稳定。

适应能力：不耐受寒邪、风邪、暑热。

易患疾病：易感冒、易疲劳、脚易抽筋、儿时易尿床、生病不易痊愈。易患胃下垂、子宫脱垂、脱肛、哮喘、支气管炎等。第13页,共66页，2024年2月25日，星期天女性：易头晕，皮肤粗而干，精神不集中，易疲劳、易健忘。生理期腹部胀痛，有腰酸背痛等。经血色浅、稀，经期短。月经常迟来，经期延续十天以上。或经期结束还是觉得全身乏力。或者经期前脚浮肿，食欲差，易感冒或拉肚子。不痛经；有时量多有时量少，呈两极化。

这些情况不可能在一个人身上同时发生，可能有一到几种症状，都与气虚有关，但调理要有所侧重。

第14页,共66页，2024年2月25日，星期天调理原则是：以培补元气，补气健脾为主。中医代表方有：四君子汤、补中益气汤、玉屏风散。饮食上选用有健脾益气、营养丰富且易于消化的食品，如山药、红枣、粳米、小米、马铃薯、胡萝卜、香菇、豆腐、鸡肉等，不可食用过于粘腻或难以消化的食物。保健按摩“关元、足三里”。保健调理：松花参宝、松花粉、葡萄籽胶囊、番茄红素胶囊、松花钙奶等。气虚体质第15页,共66页，2024年2月25日，星期天天有三宝：日月星，人有三宝：精气神，气不足则出现疲劳。松花参宝以松花粉健脾益气，以人参大补元气，兼顾调理肺气功能，从根本上改善疲劳状态。松花粉色黄、甘温，入脾经，主要功能为健脾益气。脾为后天之本，气血生化之源。第16页,共66页，2024年2月25日，星期天

三、阳虚质体质形体特征：1、白胖，肌肉松软，不健壮。2、怕冷，手脚不温，喜吃温热的饮食。3、精神不振，喜睡眠，目光晦暗，口唇色淡，易出汗。4、毛发易脱落。5、大便稀薄，小便清长。心理性格：内向，沉静，胆小怕事，对事物缺乏兴趣。适应能力：耐夏不耐冬，易感湿邪。易患疾病：易感冒、慢性肠道疾病、水肿、哮喘、风湿性关节炎、老寒腿、泄泻、阳痿；糖尿病、癌症、高血压、脑溢血、脑萎缩、老年痴呆症等。

第17页,共66页，2024年2月25日，星期天有些女性一到经期，腹部就有受寒的感觉，痛经严重，一受寒会更严重，但是保暖会觉得舒服一点。经期通常都迟来，常会持续七天以上，经血色暗红，会夹杂血块流出，特别怕冷，这种情况不但阳虚还有寒凝淤积。

平时要注意保暖，多吃温性食物，常用热水泡澡或泡脚来驱逐寒气，帮助气血通畅，提升阳气。

第18页,共66页，2024年2月25日，星期天调理原则：补肾温阳。中医代表方有：金匮肾气丸、右归丸等。饮食：多吃温阳壮阳食品，如狗肉、羊肉、韭菜、虾、泥鳅、枸杞等。不适宜吃生冷黏腻的食品，即使是在盛夏也不要吃太多寒凉生冷的食品，如田螺、螃蟹、西瓜、梨、苦瓜、绿豆、海带、蚕豆、绿茶、冰冻饮食、芦荟等。保健按摩“足三里、气海、关元”。保健调理“松花参宝、松花粉、松花酒、松花钙奶等。阳虚体质第19页,共66页，2024年2月25日，星期天

四、阴虚体质形体特征：高而瘦。手足心热（手摸脸比脸还热），口干咽燥，鼻干口渴，喜冷饮，大便干燥；两目涩，视物模糊，唇红微干，皮肤偏干，易生皱纹，眩晕耳鸣，睡眠差，小便短少。心理性格：急躁，外向好动、活泼，做事不持久。适应能力：耐冬不耐夏，不耐燥热。易患疾病：易患复发性口疮、溃疡，习惯性便秘、干燥综合征，甲亢、肺结核等。第20页,共66页，2024年2月25日，星期天调理原则：滋补肾阴，壮水制阴。中医代表方六味地黄丸。饮食：慎食辛辣刺激性食品、煎炸食物。多吃滋阴的食物，如芝麻、糯米、绿豆、乌贼、龟、鳖、牡蛎、鸭肉、猪皮、豆腐、甘蔗等。凡是有粘液的可补充津液。运动：因阴虚质人津液、精血等阴液亏少，只适合做中小强度的锻炼，不宜进行剧烈运动。保健按摩：太冲、关元、气海、涌泉等穴位有利于改善阴虚体质。保健调理：松花钙奶、松花伴侣、亚麻籽油、胶原蛋白片、竹叶清茶，竹康宁等。松花粉要尽量少用。阴虚体质第21页,共66页，2024年2月25日，星期天

五、痰湿体质形体特征：1、肥胖，腹部肥满松软。2、面部油脂较多，多汗且粘，3、胸闷痰多，身重不爽易困倦，4、易掉发，眼、耳、鼻屎多。5、喜欢吃肥腻以及甜食。心理性格：一般偏温和，稳重恭谦，善于忍耐。适应能力：对梅雨季节及潮湿环境适应能力较差，容易患湿证。易患疾病：糖尿病、肥胖症、高血脂症、痛风、脑血管疾病、冠心病等。第22页,共66页，2024年2月25日，星期天调理原则：健脾利湿，化痰泄浊。常用方剂：参苓白术散、三子养亲汤、龙胆泻肝汤等。饮食：多食一些具有健脾利湿、化痰祛湿的食物，如萝卜、紫菜、洋葱、扁豆、赤小豆、薏米等，对肥甘厚味之品则不应多食。运动：平时应多进行户外活动，以舒展阳气，通达气机。保健按摩：足三里、合谷、揉腹等。保健调理：松花伴侣片、亚麻籽油、竹康宁、松花粉、竹叶清茶、纳豆片等。痰湿体质第23页,共66页，2024年2月25日，星期天六、湿热体质形体特征：1、面部污垢、油性分泌物多，易长痤疮，2、常有口苦口干，身困重倦怠，大便燥结或粘滞，小便短赤，3、男性易出现阴囊潮湿，女性易出现带下量多。心理性格：急躁、易怒。适应能力：难适应潮湿、气温较高环境。易患疾病：面部、背上长疖疮、痘；易患黄疸，以及其他湿热病证等。第24页,共66页，2024年2月25日，星期天调理原则：分消利浊，清泄伏火。代表方：泻黄散、甘露消毒饮等。饮食：少食肥甘厚味，酒类。多吃蔬菜、水果，尤其具有健脾利湿、化痰祛痰的食物。如花生、红小豆、蚕豆、扁豆、白萝卜、荸荠、紫菜、海蜇、洋葱、枇杷、白果、大枣、薏苡仁等。运动：适合做大强度、大运动量的锻炼，以排泄余的水分，达到清热除湿的目的。按摩：肺腧、足三里、三阴交、阴陵泉”等。保健：可用松花伴侣、清源纳豆片、竹康宁、竹叶清茶、金簪清落粉等。湿热体质第25页,共66页，2024年2月25日，星期天

七、瘀血体质形体特征：1、面色晦暗，皮肤偏黯或有色素沉着；2、易出现瘀斑、口唇暗淡或紫，眼眶黯黑；3、头发容易脱落，肌肤偏干；4、女性多见痛经、闭经、崩漏，或经血中多血块。心理性格：易烦燥、生气。适应能力：不适应风邪、寒邪。易患疾病：易出血、胸痹、肿块、中风、冠心病、脑血管病、血管神经性头痛等。第26页,共66页，2024年2月25日，星期天女性在经期前会觉得肚子胀，下腹部突出，一到经期就会便秘。经血暗红，感觉黏稠，有时会有像猪肝色血块流出。经血量多，一般第一天比较少，但是第二天与第三天起突然变多，经期会达7天以上。这种情况就是血液循环不佳，血液瘀滞的表现。不要受寒，不要吃冰冷食物。避免长时间坐着，让骨盆的血液循环好些，防止血瘀。第27页,共66页，2024年2月25日，星期天调理原则：活血化瘀，疏利通络。常用的代表方：桃红四物汤、大黄蟞虫丸等。饮食上可常食山楂、桃仁、油菜、黑大豆、黄豆、香菇等，饮用葡萄酒、松花酒促进血液循行，帮助活血化瘀。瘀血质适合采用一些有益于促进气血运行的运动项目。女性平时可喝些姜、红糖茶或是中药的玫瑰花、红花等。

保健调理可用竹康宁、清源纳豆片、松花靓颜胶囊、松花伴侣、松花粉等。瘀血体质第28页,共66页，2024年2月25日，星期天

八、气郁体质形体特征：1、平时常烦闷不乐，2、胸胁有胀满，动不动就叹气，嗳气打嗝，或者喉间有异物感，吞不下去吐不出来的感觉，3、睡眠差，食欲减退，4、心悸胆怯，健忘，5、痰多，大便干。心理性格：内向，情绪不稳定，忧郁脆弱，敏感多疑。适应能力：不耐精神刺激、不耐阴雨天气易患疾病：抑郁证、脏燥、失眠、梅核气、焦虑症、神经官能症等病症。第29页,共66页，2024年2月25日，星期天女性经期前精神不安定，情绪焦虑不安，容易发脾气。贪食与厌食两种现象不停地重复着，老是放屁或打嗝，乱长痘痘，不是便秘就是拉肚子。每个月月经痛的症状不同，会随当时的身体状况而改变，在经期前会腹胀或腹痛，但是月经一来这些症状会消失。月经有时提早，有时迟来。

第30页,共66页，2024年2月25日，星期天调理原则：疏肝行气，开其郁结。代表方：逍遥丸、柴胡疏肝丸、越鞠丸等。可以适量饮酒，如葡萄酒、松花酒，以活动血脉。多食一些能行气的食物，如蘑菇、柑橘、荞麦、萝卜、洋葱、大蒜、苦瓜、丝瓜、刀豆等，不可多食冰冷食品。气郁质的人应尽量增加户外活动、团队活动。保健调理：松花伴侣、松花粉、亚麻籽油等。气郁体质第31页,共66页，2024年2月25日，星期天九、特禀质体质常指的是有一些先天性禀赋或者先天性遗传性疾病的体质，包括过敏体质、先天性畸形或生理性缺陷等等。特禀质常见的症状表现有先天性、家族性的特征。特禀质易发生药物及花粉过敏症，遗传疾病如血友病、先天愚型。特禀质的人对外界的适应能力差，易引旧病发作。第32页,共66页，2024年2月25日，星期天调理原则：益气固表，养血消风。代表方：玉屏风散、消风散等。特禀质特别是过敏体质的儿童，常用“玉屏风散”这个方子，能够帮助增强人的抵抗力，抵抗过敏源。特禀质人在饮食上宜清淡，避免食用各种致敏食物，减少发作机会。特禀质人应忌食生冷、辛辣、肥甘油腻及各种“发物”，如鱼、虾、蟹、辣椒、肥肉、浓茶、咖啡等，避免接触致敏物质，如尘螨、花粉、油漆等。预防保健，可食用香苏回青粉、松花伴侣、葡萄籽胶囊、竹康宁、番茄红素胶囊、亚麻籽油等。特禀体质第33页,共66页，2024年2月25日，星期天总之，人要达到阴阳平和的最佳状态，就要遵循“法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄劳作，故能形与神俱佳，而尽终其天年，度百岁乃去”。要想使身体处于阴阳调和，气血充盈，精气神俱佳的健康状态，就要和于阴阳之道，遵循自然规律。在体质养生中我们最主要的是弄懂阳虚与阴虚的基本特征。阳虚：白、冷、懒；阴虚：红、热、动。饮食有节，合理搭配，不饱一顿饥一顿，不偏食，不贪食、不挑食，不吃过冷或过热的食物，少吃油腻、辛辣的食物。起居有常，做到作息有规律，早睡早起，劳逸结合，适度锻炼，通过调理，就会转向平和体质。第34页,共66页，2024年2月25日，星期天阴阳不平和，就会使人处于亚健康状态。亚健康可以说是现代人的通病。据调查有75%左右的人都处于这种似病非病，似健康非健康的状态。在中医看来，亚健康其实就是体内阴阳失去了平衡的结果。《黄帝内经》中说阴平阳秘，精神乃治。阴阳平衡了，精神气足了，身体也就健康了。如果阴阳失衡了，这样那样的问题也就来了。不过，亚健康人的阴阳失衡是可以通过调理恢复的，不会出现器质性可见的病变。第35页,共66页，2024年2月25日，星期天预防为主，保持平和体质，远离疾病1、注意休息。熬夜是最伤身体的事情。2、避免情绪失控，保持良好的心境。心情要平和，不要过分激动，紧张，焦虑。每天坚持来点有氧运动，跳跳操或者慢跑，或者做会儿瑜伽，练练气功，这会使你的身体处于最佳状态。

第36页,共66页，2024年2月25日，星期天3、坚持食用天然、绿色、安全、健康的食物。如少吃垃圾食品，如快餐食品，油炸、烘烤食品，火锅、方便面等。4、注意保健，有空自己按摩或用保健锤敲打足三里、合谷、内关、气海、关元、涌泉、三阴交等。中医有句话：要想病不沾，三里常不干。这是说平时多按摩足三里有益于健康。5、常参加一些健康讲座，学习一些健康保健知识，吃一些优质的、天然保健品等是很有必要的。第37页,共66页，2024年2月25日，星期天人们常说，男女有别。一般来说，女人缺血，血虚，阴虚，所以女人就该养阴补血。还有“十个女人九个肾虚”之说，男人也一样，肾虚就要补。中医说男为阳，女为阴。男性禀阳刚之气而生，女性禀阴柔之气而生。这种阴阳之别决定了男女补益方向应有所不同。《黄帝内经》中说：妇人之生，有余于气，不足于血。意思是说，女性生来气有余而血不足。相对于男性，女性气更盛，但血就虚了。这也就是女性比男性更爱发脾气的原因，不发发气，旺盛的气就没处宣泄。第38页,共66页，2024年2月25日，星期天

男性养生重在补气，女性养生则应偏于养血。因为阴是女人的先天之本，要养阴，那就得补血。偏偏女人的生理构造特殊，经常都会失血：月经来潮，生小孩。频繁的失血让女人一生都处于血气不足的状态。

第39页,共66页，2024年2月25日，星期天女性养阴补血的最好方法：一是食补。红枣、核桃、黑芝麻、龙眼、鸡肉、鸡蛋、黄鳝、菠菜、胡萝卜等。二是中药：如当归、川芎、红花、党参、黄芪、熟地、首乌、枸杞、阿胶、丹参、玫瑰花等。三是保健品，如松花粉、松花钙奶、松花伴侣、松花参宝、松花靓颜等。第40页,共66页，2024年2月25日，星期天《黄帝内经》说，由于东、南、西、北、中地域的差异，气候不同，生活习惯不同，人们的体质也会不同。环境的优劣对体质的影响非常巨大。地球上存在着众多影响人体的元素，但这些元素却是不均衡地分布在地球表面，致使不同的地方，山水不同、气候不同、植被不同、人的适应性也不同。第41页,共66页，2024年2月25日，星期天环境对人体的影响非常重大。各种体质的人，一定要针对环境，多多进食抵抗不良环境因素的菜肴、药膳、保健品。如果实在无法适应环境，那就只有搬迁，寻找适合自己体质的环境了。如体质偏于阴虚怕冷的人，适应于温暖的地区；过敏体质的人应搬到没有过敏原的地方去居住。第42页,共66页，2024年2月25日，星期天重视大环境，更不能忽视小环境家，是现代人安身立命之所。一个人的一生几乎有90％的时间待在室内，其中又以家呆的时间最久。现在合成木料的家具、各类装修材料、空气芳香剂等挥发出的有毒物质，让家成为了一个危险、病态的居所。所以，现代人一定要为自己营造一个健康洁净的居家环境。买房要考虑房子的通风、日照、空气质量、室内温度和噪声等因素，还要考察小区内的绿化、污水处理，垃圾收集与处理、环境卫生等等。第43页,共66页，2024年2月25日，星期天此外在日常生活中培养一些良好的习惯，让毒素没有容身之处。如在室内摆几盆花草有益健康。但如果选择花卉或摆放不当，不但不利健康，反而有害。特别是卧室内不宜摆放过多的植物。因为绿色植物除进行光合作用外，还要进行呼吸作用，即吸入氧气放出二氧化碳。

第44页,共66页，2024年2月25日，星期天好情绪，调理好体质七情即指怒、喜、忧、思、悲、恐、惊。其中喜、怒、忧、思、恐为五志，与人的脏腑密切相对。中医认为七情能致病，意思是过分地怒、喜、思、忧、恐，会使人情绪失控，导致神经功能失调，阴阳紊乱，累及五脏。《黄帝内经》说：怒伤肝，喜伤心，忧伤肺，思伤脾、恐伤肾。第45页,共66页，2024年2月25日，星期天《黄帝内经》又说：恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。意思是保持心灵的祥和宁静，甘于淡泊质朴的生活，不受物质的诱惑，不为外物所干扰，真正做到物我两忘，就能使身体和精神都达到最好的状态。其实，也就是我们常说的要有一颗平常心。第46页,共66页，2024年2月25日，星期天《黄帝内经》还说：善待肝脏保气血，肝藏血，其华在筋爪，开窍于目。意思是肝脏内蓄积的血液，是皮肤的养分之源，既可充盈人体的指甲发肤，也能开窍明目。肝藏血，意味着肝脏调控着人体内的血液。如女性每个月的月经，能否正常，很大程度上是靠肝脏的调节。女性想要有健康美丽的容颜，血的濡养是根本。所以必须得善待肝，保证肝的疏泄功能正常和肝血充足，身体才能获得源源不断的养分。第47页,共66页，2024年2月25日，星期天善待肝，该如何做呢？禁怒。怒伤肝，保持一个好心情最有益于肝的养生保健。顺时。中医认为肝属木，喜条达而恶抑郁，肝与春气相应。意思是肝与自然界春季生长之气相应。春季最适合养肝，应多吃保肝护肝的食物、药膳、保健品、按摩肝区、三阴交等有助于肝部的气血充足。第48页,共66页，2024年2月25日，星期天食疗。要保护肝脏，蛋白质不可少，但也不能贪多。可以吃一些瘦肉、鱼类、乳类、花生、豆类等。日常饮食宜选择低脂肪、低胆固醇的食物，高脂肪会增加肝脏的负担，过多还会导致脂肪肝。保健品：如松花粉、松花伴侣、松花钙奶、亚麻籽油等第49页,共66页，2024年2月25日，星期天食不厌杂。《黄帝内经》说：五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充。气味合而服之，以补精益气。意思是，五谷瓜果肉类有补养人体的作用。不过，只有在气味合的情况下，才能对人体产生补益，所谓的气味合，就是食物的寒热温凉、四气五味适合你的体质类型。像米、麦、豆、薯等粮食能够主养五脏之真气。松花粉的全营养能调理五脏六腑，保持身体健康。

第50页,共66页，2024年2月25日，星期天食要有节。肉食、米饭、蔬果和饮料全都要有节制，不可暴饮暴食。食要应节。是指不同季节，要吃不同的食物。民间有句谚语：若要小儿安，常带三分饥和寒。这个道理对成人也一样。

食要有节，食要应节第51页,共66页，2024年2月25日，星期天只要遵循自然规律，保持良好的心态，适量的运动，平时吃些营养全面、天然的保健食品是有益于健康的。如松花粉、松花钙奶、亚麻籽油是改变体质的最佳营养保健品，适合于各类型体质的人食用。第52页,共66页，2024年2月25日，星期天

常用保健穴养心护心：内关、劳宫；防止脑病：合谷、百会；调理脾胃：足三里、中脘；固本长寿：气海、关元、足三里养肾固本：肾俞、命门；保肝护肝：三阴交、足三里、肝区按摩。第53页,共66页，2024年2月25日，星期天测测你体内有毒素吗？1、头——痛、晕、失眠2、眼——流泪、痒、红肿3、耳——痒、痛、听力下降4、消化——腹泻、便秘、恶心5、肺——哮喘、支气管炎6、皮——粉刺、湿疹、瘙痒7、头发——掉、枯、黄8、手——青筋明显第54页,共66页，2024年2月25日，星期天韩军老师讲课的知识小结预防细胞癌变，要从改善细胞营养做起。体质遗传：实际上是吃、喝、情绪、不良生活习惯的遗传。生命线不长：经常肺气不足。生命线上双华盖线（横切线）：易患家族遗传缺陷。智慧线双叉：表人三心二意，一下子特别高兴，一下子又不高兴。智慧线上有岛纹的易神经质。爱情线断掌的常肺气不足。爱情线从食指中穿过，性子急，生闷气、心累，易紧张。食指与中指自然并拢有缝隙，胃肠功能差，靠不了父母。中指与无名指有缝，肝、肺供血不足，易口干。小指与无名指有缝，肾供血不足男抖穷，女抖贱，实际上是气不足，这种人身上装不住钱。法令是聚财的，鼻子决定30——50岁的运程。第55页,共66页，2024年2月25日，星期天指甲上棱线越多表毛细血管堵的越厉害。大拇指对应肺，肺不好半月板红；食指对应胃肠；中指对应心脏；无名指对应神经，有问题表神经不好；小指对应肾，小指弯、短、肾不好，难以怀孕。鼻头上有黑痣做什么都难。鼻梁长斑、长痣影响财路。手背青筋越多湿气越重，淤血也越重。头发遮住额头不利于做业务，妨碍发财。颧骨表事业，颧骨有肉才利于事业发达，只有鼻高而无颧骨也是不能发达的表现。门牙靠里的人表心脏供血不足，婚姻不顺；下门牙稀是膀胱不好，易患前列腺疾病。房子的下水道千万不能堵，房子不能有裂缝，这都不利财第56页,共66页，2024年2月25日，星期天毒素越多的人其代谢物也越多，如眼屎多，表示肝火旺、血粘度高。熬夜最耗气血。耳屎多表示代谢紊乱，血脂高。糖尿病人耳屎多。尿酸高的人，耳屎也多，尿糖、血脂多半会高，睡眠不好、熬夜多的耳屎也越多。鼻屎多是肾气、肺气不足的信号，早晨起来喷嚏多是肺寒，肺缺水就会咳嗽，肺热汗多，肺寒身痒，痒说明身体有小寒，痛就大寒。吃：辣味吃多了会调动大量的肾气，晚上吃辣尤其伤肾气，晚餐一定要清淡，否则还伤肺气，还损伤胃粘膜。喝可乐杀精、引起不孕不育，引起钙流失；喝啤酒、吃鱿鱼、海鲜，火锅等嘌呤含量高，不适合痛风病人吃。情绪上的毒素：会造成精神疾病（晚睡、赖床）；情绪波动大，压力大的人会胸胁胀痛；吃饭速度越快越易肥胖。不良习惯：熬夜最伤元气，是慢性自杀。不吃早餐，能量不足，是引起慢性疾病的重要原因，如胆囊炎、胆结石、脑萎缩、各类增生、脏器功能衰退。第57页,共66页，2024年2月25日，星期天打麻将等易致情绪失控，导致突然死亡，尤其是有心脏病的人，高血压的人。大便粘滞是湿热重，多伴有脂肪肝，是肝脏有问题的人，是气不足的表现，时间一长就会患抑郁症。吃：保持营养均衡。按照营养健康指南。吃的东西1）种属的差异性要大；2）品种要多；3）时间要近（当季、放置时间）松花粉正好解决了营养均衡的问题。判断感冒是热还是寒的简单办法：热感冒：有汗，寒感冒，无汗；分不清楚是热还是寒感冒时先用“小柴胡”试服，如出现口干、咽燥就是热感冒；如出现肚子疼就是寒感冒。第58页,共66页，2024年2月25日，星期天1、平和质：精力充沛，健康乐观。2、阴虚质：五心烦热，阴虚火旺。手心脚心特别感到热，手靠在脸上比脸热，轻度甲亢，偏瘦，大便干，易引起燥热