第六讲少儿养生与儿童常见病的预防

少儿养生与儿童常见病的预防主讲：彭老师引言

十四岁之前的孩子分为婴幼儿期、儿童期、少年期。儿童期、少儿期、幼儿期多表现为“脏腑骄嫩，形气未充”、“生机蓬勃，发育迅速”、“稚阳未充，稚阴未长”。都是说孩子的气血不足，身体各机能发育尚未完善，脾胃虚弱，要精心养护。现代社会和家庭条件都较好，营养充足。但生活习惯有偏差，导致不少儿童有如下症状困扰家长：一、多汗、自汗、盗汗

多数孩子不仅白天多汗，晚上睡着以后仍多汗叫“盗汗”，不活动也出汗叫自汗。中医讲“汗为心之液，在内为血，在外为汗，血汗同源”，出汗多气虚，易感冒，出汗多的孩子多烦躁不安、易怒、学习精力不集中，上课走神写作业叫玩耍，贪吃冰冷之物等。分析原因

（1）是父母怀孕之前肾虚；

（2）是父母怀孕期间忙碌晚睡导致肾阴虚，内热；

（3）是看护不力，孩子出汗过头气不收敛；

（4）是活动过量消耗体力。养生建议

（1）孕前、育前养生调理，平衡健康机能，优生优育；（2）中医药调理；（3）轻者正确看护，饮食调理，早睡早起。二、感冒、反复感冒、多复上感、高烧。

有的孩子一个月感冒一次，甚至一个月两次进医院，少年体弱多病，成年亦多病。分析原因（1）是婚前月经不调未治愈；（2）孩子肾阴虚；（3）是晚睡，多汗伤阴；（4）是脾胃虚弱，阴津不足。养生建议：重在平时调理

（1）中医药滋肾阴，降虚火；（2）扶脾气，养肺阴；（3）疏脾理气。三、哮喘

近年多见儿童哮喘，上接感冒的原因，治疗不当，风寒感冒过用寒药，液有实症用消炎药。使风寒传里，肺气不宣，肺气失降，并非真正哮喘，可正确养生和中医药调理而愈，去除拐杖---平喘药。

四、近视，弱视

中医讲：“肝藏血，开窍于目，百脉皆朝于目”，过去的人虽然吃的不好，但睡的早，很少有人戴眼镜，现在的学生一个班级只有极少数不戴眼镜的孩子，为什么？晚上21：00---23：00是亥时，三焦经开通百脉。许多成年父母晚睡也影响孩子，子时不睡伤胆，丑时不睡伤肝，过多看电视、电脑导致肝血不足以养目，视力下降。近视、弱视养生方法

一要保护视力；二要经常调补肝肾。药补不如食补，食补不如天补，天补就是早睡。五、超胖儿童逐年增多分析原因

（1）生活好，营养过剩；（2）晚睡伤气，排泄不利；（3）甜食多伤脾运化不及；不能盲目用泻药，会伤及肝、肾，引发肝炎或肾炎。养生方法

辩证调理，补肾健脾，疏通经脉，正确调理得当不反弹。六、厌食、面青、消瘦

许多父母吃饭围着孩子转是因为孩子脾胃虚弱，胃气不足没有食欲。

分析原因

（1）贪吃生冷伤了脾胃阳气脾虚运化无力见便溏，唇白，肌肉酸懒懈怠；胃寒见时常胃痛，呕吐清涎、喜热饮，腹痛是肠寒；（2）肾阴虚内热又遇到医者误用寒凉药雪上加霜。养生调理

重在脾胃，早补后天之本，忌食生冷，选时辰给予不同的药物。七、遗尿

有些三岁以上的孩子们经常尿床，是因为父母择子前或怀孕期间肾虚所致，多为肾阳虚，也有肾阴虚，根据症状辨别施治，一般三个月左右可治愈。八、子女矮过父母

从解放以后，我国公民一代比一代个子高，子女均高过父母，可近年出现了子女没有父母高的现象，其中一部分原因是因为孩子肝肾两虚导致的结果。中医讲：肾主骨，肝主筋。肝血虚不养筋，肾气虚不养胃，在孩子成长的“拔节期”,男15岁、女13岁以前，不伤肝肾，补足肝肾。如何不伤肝肾呢？包括从婴幼儿时期养育不生病少生病，少用或不用抗生素，养成良好的生活习惯，过节时不要玩得太累，利用过节应充分让孩子得到休息而不是疲于奔命、频繁的外出旅游，给孩子养成静读的习惯，不要强迫学习，设法减少冷冻食品。按季节增加合理营养。还有一些孩子在没有发育成熟之前手脚寒凉、记忆力不好，严重者到了七八岁还尿床，属先天肾阳不足，可以调治。九、虫牙，也叫蛀牙

牙齿受到腐蚀出现空洞，都说是被虫蛀的。其实，“虫牙”是肾虚的表现，中医讲“肾主骨，牙为骨之余”。当孩子肾虚时，牙齿的防护能力下降，各类微生物趁虚而入，对牙齿造成了侵蚀。也有因脾气不足，上牙龈萎缩，胃气不足，下牙龈萎缩。养生调理

教育孩子养成良好的饮食和卫生习惯的同时，应加强补肾和调理脾胃是根本。十、忧郁症，在于内脏失衡

据统计，在我国青少年患忧郁症的已经有二千多万，并呈上升趋势。一个孩子给整个家庭带来的沉重的精神和经济负担。中医认为：应坚持整体论和辩证施治，把精神看做物质身体的反映，例如：“心主神明（精神），肺主忧，脾主思，肝主情志，肾主恐”，并认为物质身体平衡精神状态即平衡，中医把精神忧郁的症状大概分为五类情况：A、心气虚

心神相通，气虚神萎。表现为：男子不愿讲话，即使讲话也声音低沉；女子长吁短叹或常常生气。感觉活着太累、太艰难，甚至厌世，认为“死是一种解脱”,或心理紧张害怕，全身冒冷汗。

B、肺气虚

肺主忧，多忧伤肺。表现为神疲体倦，少气短息，声音低怯，忧心忡忡，多愁善感，例如林黛玉。

C、脾气虚

脾主思，思虑过度伤脾。肌肉酸懒，情绪抑郁，疑心过重。有患者告诉我，想事多了腹胀，腹泻不想吃饭，甚至全身肌肉难受得坐卧不安。

D、肝气虚

肝主情志。肝气不足则情志低落，易惊、胆小、目倦神疲，腰膝酸软，长期超过子时睡觉的人伤了胆气，会胆怯，日久导致肝气虚，因肝胆相表里。

E、肾阳虚

肾主恐，恐伤肾。肾阳不足，遇惊恐之事易伤肾，形成恐惧、害怕心理，不敢见生人，怀疑他人会侵害自己。

辩证唯物主义告诉我们一个真理：物质是第一性的，精神产生于物质，精神虽然对物质有反作用，但这种反作用是有限的。西药只能对人的精神有暂时的调节作用，要想从根本上解决问题，还是从身体内部调理身体失衡，使阴阳平衡，扶助正气，驱除病邪。正如孔子讲：“阳气盛时鬼怕人，阳气衰时人怕鬼。”这个“鬼”指病邪。用中医药补足五脏六腑之气，早睡升少阳之气，节制上网，改变不良习惯，身体健康人快乐，阴阳平衡不忧郁。

孩子是每个家庭的希望，也是祖国的未来，我们每个家长和老师都是辛勤的园丁。要真正爱孩子，就要实实在在地用养生的方法使孩子身心健康成长。所以，学习养生，懂得养生，用中华民族优秀的养生文化保障孩子一路茁壮。附：1、儿童鼻炎；2、“冬吃萝卜夏吃姜”；3、大蒜、辣椒有何用？4、重视咽喉要道；5、春夏养阳，秋冬养阴。

儿童鼻炎

肺开窍于鼻，肺气虚，卫外无力。其原因有：贪凉饮冷过度伤了肺气、脾气，反复感冒，寒邪未清。中医讲：正气存内，邪不可干，邪之所奏，其气必虚。冬吃萝卜夏吃姜

不用医生开处方。夏天，体内阳气浮越体外，体内寒湿，脾胃最虚，消化力必弱，夏天吃姜用以温热宣发。而不能吃滋补品，体内无力消化滋补品。到了冬天，体内的阳气收敛于内，内部有力量，开始进补，人会多吃点滋补品，体内多热，要吃萝卜清凉顺气，阴阳平衡。大蒜、辣椒有何用？

大蒜入气分，走清窍。人体的小便、眼睛都是清窍。大蒜吃多了眼睛花、小便浑浊。但大蒜属阳性，辛散可治风寒感冒、咳嗽、肠胃寒湿痛、腹泻。辣椒走味道，入血分，走入的浊窍如嘴巴、肛门等，吃辣多了，嘴唇生疮，便血，肛门疼痛。许多人靠辣椒下饭，一是这人的脾胃较弱，要用辣味调出肾精元气，帮助运化；二是压力太大，心情郁闷，辣能活血，化解心中瘀滞，爱吃者表明体虚。重视咽喉要道

咽喉是人的重要部位，故称“咽喉要道”，因为所有气血都要经过咽喉而上头，咽喉清爽，头脑就清爽。咽喉反复出毛病，就会影响到大脑。喉咙两边叫咽，中间叫喉。大肠经走喉咙，大肠“津”的功能过亢有热，喉咙会干疼。大便干燥，颈肿。喉咙两边疼，即慢性咽炎，是脾病和心病，喉结以上属心络，喉结以下属肝络。喉咙外边两边肿是小肠吸收出了问题。可见脸大脖子粗。如果咽喉反复肿痛，是肾经有问题，许多孩子反复感冒，血象不高，实为正气不足，睡眠不足。还有三焦经、任、督二脉也走咽喉，要重视“咽喉要道”，好好保护。春夏养阳，秋冬养阴

《内经》上讲：“夫四时阴阳者，万物之根本也，所以圣人春夏养阳，秋冬养阴。”就是说四季阴阳是万物的根本，顺着自然界春夏生发、生