【川教版】《生命.生态.安全》五年级上册第9课《我健康吗》课件

第九课我健康吗川教版五年级上册教学目标3、拟定自己的健康行动计划。1、知道什么是健康？2、知道健康的生活方式包括哪些？新知导入人生最大的财富是什么？你知道吗？健

康说说看你拥有健康这笔财富吗？新知讲解一、健康小问号我能吃能喝，力大无比，肯定很健康！我从不打针、输液，我很健康！在田径、游泳比赛中，我每次都是全班第一，应该比你健康！你说我说听了他们的话，你对健康有什么新认识？你觉得什么是健康？新知讲解二、健康小博士世界卫生组织：健康是指一种身体上、心理上、社会适应和道德的良好状态，而不仅仅是没有疾病或者不虚弱。现代人的健康内容包括：躯体健康、心理健康、心灵健康、社会健康、智力健康、道德健康、环境健康等世界卫生组织提出的健康的十条标准：精力充沛，能从容不迫地应付日常生活和学习。处事乐观，态度积极，乐于承担责任与义务。善于休息，睡眠良好。适应环境，应变能力强。对一般性感冒和传染病有一定的抵抗力。体重适当，体形匀称。眼睛明亮，不发炎。牙齿清洁，无缺损，无疼痛；齿龈颜色正常，无出血现象。头发有光泽，无头屑。十.骨骼健康，肌肉、皮肤有弹性，走路轻松，反应敏捷。对照上面的十项标准，你觉得自己健康吗？你说我说你知道是什么在影响着我们的健康吗？语文检测时，小敏因为紧张导致许多原本会做的题目做不出来，一怒之下，把试卷撕了，哭着离开考场。之后的几天她吃不下饭、睡不着觉，精神恍惚，生病了。

在现实生活中人们往往被忧虑、惧怕、贪求、怯懦、嫉妒和憎恨等不良情绪困扰。科学研究显示，情绪低落时人体的抗癌功能会衰退20%以上。——钟南山不满、委屈、气愤、自责、有过错感等负面情绪，都可能把我们带到病床上。情绪也能致病启示：我们要学会调整心态，摆脱负面情绪的影响，把健康掌握在自己手中。他俩为什么会不舒服？吃了不健康的食品不健康的生活方式新知讲解三、健康小贴士生活方式是指个人及其家庭的日常生活的活动方式，包括衣、食、住、行以及闲暇时间的利用等。你说我说说说看你的生活方式（衣、食、住、行以及闲暇时间的利用）你说我说大家的生活方式哪些是健康的、哪些是不健康的呢？为什么？不健康的生活方式二、明确学生睡眠时间要求。根据不同年龄段学生身心发展特点，小学生每天睡眠时间应达到10小时，初中生应达到9小时，高中生应达到8小时。学校、家庭及有关方面应共同努力，确保中小学生充足睡眠时间。养成健康的生活方式健康生活方式主要包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡四个方面，而这四个方面同时也是健康生活方式的四大基石。

合理膳食饮食习惯良好，每天五谷杂粮。食物五颜六色，多吃蔬菜水果。每天运动一小时，运动强度要适当。体育锻炼要坚持，循序渐进体质强。

适量运动喝酒容易伤肝胃，吸烟损害呼吸道。儿童正处生长期，不沾烟酒身体好。

远离烟酒乐观向上有自信，学习做事真快乐。自我调节心情好，真心待人朋友多。

豁达开朗新知讲解四、健康小行动结合自己的生活实际，想想我们应该怎样做，才能成为一名身心健康的小学生？健康行动小计划

合理膳食：________________2.________________3.________________远离烟酒：________________________________________________适量运动：________________________________________________豁达开朗：________________2.________________3.________________健康行动小计划

合理膳食：少吃零食、坚持喝牛奶2.不偏食挑食3.保证主食、肉类、蔬菜水果的摄入远离烟酒：首先要提高防范意识2.要远离可能对我们产生危害的地方3.要学会拒绝和求助适量运动：每天运动30到40分钟2.每周至少锻炼三次3.选择步行、骑车为主要的交通工具豁达开朗：受了委屈不要怨天尤人2.学会换位思考，包容一切3.多给自己一些信心和鼓励课堂总结健康是1，其余都是0新课小结板书设计1.什么是健康？我健康吗2.影响健康的因素3.健康的生活方式课堂练习1．良好的饮食习惯是健康的重要保证，你认为以下说法正确的（）A．吃饭时应该避免暴饮暴食

B．为节省时间，吃饭时要狼吞虎咽C．食物中含糖的成分要多

D．青少年应多吃肥肉等高脂肪物质A课堂练习2.以下不属于