情绪的管理 统编版道德与法治七年级下册

思考：为什么要学会调节情绪？4.2情绪的管理第4课：揭开情绪的面纱01情绪表达自学CONTENTS01为什么要学会正确表达情绪？02怎样表达情绪？03积极情绪和负面情绪的影响？04合理调节情绪的方法有哪些？05合理调节情绪的意义？观看视频思考问题韩红富有感情的演唱感染了全场观众，所以一人的情感可以感染周围的人，说明情绪会相互感染。1.是什么原因导致全场大部分人都哭了？视频说明什么道理？思考？人与人之间的情绪会相互感染，关乎健康，关乎人际关系要合理进行情绪表达，对自己的情绪加以管理1.为什么要学会情绪表达？①人与人之间的情绪会相互感染。情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际关系。整理笔记1、我们为什么要合理表达情绪？（原因）①人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。②情绪表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。③在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。相互感染影响健康关乎人际恰当方式

凌晨一点，小球迷小王盼望的足球赛终于开始了。“好球！太棒了！”他兴奋地叫着、跳着……周围的邻居都被吵醒了。

要照顾他人感受；注意时间、场合有的同学说：“我开心时，想笑就笑；我伤心时，想哭就哭；我愤怒时，想骂就骂。关别人什么事？”遵守道德准则和法律规范结合情景，说一说表达情绪要注意什么？情景分析

在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。情绪表达的恰当方式在合适的场合、时间，以合理的方式表达；表达情绪时要照顾他人的感受；不违反道德和法律，不损害他人和集体的权益。123（合时合地）（合情）（合德合法）2.怎样正确表达情绪？第二目

情绪调节与自己相处时①保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让青春生活更加美好。正面情绪的影响人能永远处于正面积极的状态中吗？负面情绪只有负面作用吗?请问：这两张图片说明什么道理？

适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件。好可怕，一会儿政治老师要提问，得赶紧背呀！这个学期我的学习成绩全班倒数第一，真伤心，只能化悲痛为力量！探究二：为什么要调节情绪好,还有半杯水唉，只有半杯水①改变认知评价转变思维方式，改变态度，换一个角度看问题，以积极情绪代替消极情绪。调节情绪的方法近日，河北涞水，暴雨致路面坍塌，45名师生和15名酒店员工被困。消防员历经3小时抵达后，带领被困人员徒步转移。经过一处漆黑隧道时，师生齐声高唱国歌，相互鼓舞。②转移注意思考：师生在用什么方式调节情绪？为了避免不良情绪的爆发和难以控制，把注意力从引起不良情绪反应的情境转移到其他事物或活动上去。如：听音乐、打球、看电影、散步，整理房间等。探究四调节情绪的方法在合适的场合把负面情绪痛痛快快地表达出来。如：向他人倾诉、在合适的场合哭、放声歌唱、大声喊叫、剧烈运动等。③合理宣泄法④放松训练探究新知4.合理调节情绪的方法？①改变认知评价换一个角度看问题②转移注意力③合理宣泄④放松训练去做另外一件事：如听音乐、打球、看电影、到风景秀丽的野外散步，去旅游等。哭泣、唱歌、倾诉大声喊、写日记、运动、打沙包深呼吸、静坐、做瑜伽放松肌肉第二目情绪调节5、掌握调节情绪的方法有什么作用P40-41AB①有助于我们更好地调节情绪，成为情绪的主人②运用调节情绪的方法，我们可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心情1234与信赖的长者交流自我提醒

运用我感到愤怒，是因为…的表达方式寻找适合自己排解愤怒的活动形式6.怎样管理愤怒？为他做些体贴的事做一个耐心的听众打电话、寄卡片、登门看望，如果不知道怎么做合适，不妨问问他需要什么帮助。耐心的听他说，不要把自己的看法和意见强加给他。设身处地，向他表示理解帮助他转移注意承认他的悲伤，告诉他我能理解你的心情。可以通过安全的团体活动转移他的情绪，如一起郊游、爬山等，如果仍不见效，则需要向他的家人或老师求助。课堂笔记如何安慰他人？（p41）1、有人说：“我想哭就哭，想笑就笑，这是我的事”。你认为这一观点（）A、是正确的