2023年 《花样跳绳》教案

2023年《花样跳绳》教案

2023年《花样跳绳》教案1

一、设计理念

活泼不失有序，锻炼不失兴趣，学习不失创新是这节体育课的初始目的。本课

全面贯彻“以人为本，健康第一”的指导思想。教学设计中，以“学生健康发展”

为本，采用“主动练习与积极创造”的学习方式，激发学生的学习兴趣，提高学

生自主学习能力，发挥学生在整个教学活动中的主体作用，使学生在学习过程中

互相合作，共同探究，体验成功的乐趣。强调赏识教育，鼓励学生勇敢表现自我，

体现自身价值，培养学生终生体育的意识。

二、教材分析

本课的教材内容是花样跳绳-跳双绳。跳绳是我国民间传统体育活动课程，

也我校的特色项目，俗语称“摇绳练臂力，跳绳练腿劲；快摇练速度，多跳练耐

力；进绳需灵巧，合作要协调。”说明跳绳具有很高的锻炼价值。跳绳的方法多

种多样，易发散，对培养学生观察、探究、创造和同学间团结协作等方面都有积

极作用。

三、学情分析

1、水平三六年级学生年本课的教学对象是六年级的学生，该阶段的学生正

处于身体迅速生长期，赋有朝气、充满活力，具有较强的求知欲、好奇心，有一

定的自学能力。

2、跳绳是一项传统的体育运动项目，对六年级学生来说，在之前的学习中

已经学习并掌握了一些跳绳动作技术，有过跳长绳的经历，这有利于本课内容的

掌握。尽管存在着个别运动技能的差异，但是学生的总体跳绳能力没有太大问题。

教学过程中，以学生为主体，教师是教学设计者、引导者，充分发挥体育骨干作

用，让学生轻松愉快的学习，促使学生努力达到教学目标。

四、教学目标

1、知道并了解跳双绳的进绳时机以及跳绳节奏。

2、通过学习80%左右的学生能在长绳中跳短绳，30%左右的学生能直接进绳

跳并跳出简单的花样动作。发展协调、灵敏素质，增强动作的准确性及节奏感，

提高判断能力。

3、乐于与同伴合作，提高自尊、自信和创新意识。

五、教学重点、难点

1、重点：长绳和短绳摇动的时机配合。

2、教学难点：垂直方向进绳时机正确，长短绳配合协调。

六、教学原则

自觉积极性原则

直观性原则

因材施教原则

循序渐进原则

合理安排生理负荷和心理负荷原则

七、教学方法

因为六年级学生求知欲和好奇心较强且具有一定的自学能力，本课采用了：

1、讲解示范法

2、分解法

3、练习法

2023年《花样跳绳》教案2

活动目标：

1、学习花样跳绳，掌握基本的动作要领并能连贯协调地跳绳。

2、发展幼儿上下肢的力量，弹跳力和身体的灵活性、协调性。

3、培养幼儿对花样跳绳的兴趣。

活动准备：幼儿每人一根小跳绳，大绳四根，音乐磁带。

活动过程：

1、引导幼儿听音乐做活动前准备工作。

2、请幼儿自由练习双脚跳绳，鼓励幼儿自由创编花样跳绳；

3、教师示范讲解花样跳绳的种类：

（1）双脚交替跳：即双脚交替落地跳绳。教师示范讲解；幼儿自由练习，

教师巡回指导。

（2）绞花跳：两臂在胸前交叉论绳跳；教师示范；

幼儿练习，教师对个别幼儿进行帮助指导。

（3）带人跳：一幼儿论跳绳带另一幼儿同时跳，教师示范并请幼儿自由练

习。

（4）跳大绳：两幼儿在两端论绳，一幼儿或若干幼儿在中间跳，教师示范

并请幼儿操作练习。

4、幼儿自由组合，展示花样跳绳成果。

5、教师进行评析，并鼓励幼儿大胆表现自己。

活动延伸：鼓励幼儿在日常生活中学习更多的花样跳绳。

2023年《花样跳绳》教案3

一、指导思想

贯彻“以学生发展为中心”，重视学生的主导地位，关注学生个体发展的差

别，激发学生的体育兴趣，改变单一的教学方式，淡化枯燥的跳绳练习，能让学

生主动式、探究式的学习，做到寓教于乐，使学生在轻松愉快中完成教学目标，

并从中学到一些简单的动作方法和活动技能，培养学生从小树立“健康第一”是

设计本次课的基本指导思想。

二、教材内容的选择和目标

教与学的内容：1、创编韵律绳操；2、花样跳绳。

教学目标：让每个学生都能愉快地参与体育活动，培养学生的体育兴趣，学

会韵律操和花样跳绳的一些简单的动作和技能，提高学生的协调能力和韵律节奏

感，培养学生主动学习、团结合作、顽强拼搏精神。

三、教学思路

整体思路是：课堂常规一一教与学内容一一组织与实施一一学生评价。常规

教学中布置队列队形练习，教与学内容中交叉游戏“抓龙尾”，使学生身心得到

发展，进入一个较好的体育锻炼状态，从而完成创编韵律绳操和花样跳绳的内容。

布置了花样跳绳，使学生运动乐趣达到〜,营造良好的运动氛围，使学生

能正确掌握花样跳绳的方法、要领和节奏，做到绳和人融为一体，用动态的方式

淡化跳绳的局限性、竞技性和规范性，通过音乐舞蹈《让我们荡起双桨》做放

松活动，使学生的心身在轻松愉快的活动中得到放松。体现出实施素质教育和贯

彻健康第一指导思想下，以学生发展为本，以学生的身体和心理特点为依据，全

面地达成课程规范五个领域的教学目标。

四、教学效果

学生在体育活动中学会主动探究学习，85%的学生能掌握一些简单的韵律和

花样跳绳的动作方法，使学生的心理、生理得到了锻炼，提高学生参与意识、集

体意识和适应社会实践活动的能力。

五、学生评价

学生在教学的活动，参与意识，参与态度好，集体意识与合作意识较强，都

能在活动中表达自身的愿望，具有开拓创新意识，积极参与实践活动。能遵守纪

律和规则要求，捡拾器材，放还器材。

和教学设计

教学

与

内容

1、创编韵律绳操（5—6节）。

2、花样跳绳。

教学

目标

1、让每个学生都能愉快地参与活动，激发学生体育兴趣，培养学生主动学

习和相互合作的精神和树立“健康第一”的指导思想。

2、学会律动和韵律节奏。

3、学会花样跳绳，提高学生弹跳能力，培养学生顽强拼搏精神。

顺序

教学内容和要求

组织与实施

教师活动

学生活动

组织形式

1、课堂常规。

2、队列队形练习。

A、报数：

方法：教师喊“1”，同学喊“2”，同时学生的头向左摆动，然后还原。

要求：声音宏亮，整齐有力。

B、向——左转！向——右转！的游戏。

方法：教师喊向左转或向右转，学生所作动作跟老师口令相反。

规则：所做动作不允许更改。

要求：注意力集中。

1、宣布学习目标、内容和要求，并检查学生服装。

2、布置见习生。

3、教师讲方法、规则、要求。

1、学生听老师口令进行练习。

2、教师喊

“1”，学生喊“2”，练习3—5次。

3、学生练习1—2次。

4、学生向一

一左转！向——右转！练习3—5次。

成体操队形，集体练习

△

3、“抓龙尾”的游戏。

方法：学生散点在场地，两人一组，将短绳折好，放在背后腰上，留出绳柄,

两位同学相互抓对方的绳柄即“抓龙尾"，谁先抓住谁获胜。

规则：（1）不允许有推、拉、撞的动作，注意平安。

（2）利用身体移动或假动作智抓“龙尾”。

要求：动作幅度小，力量小，斗智斗勇。

1、讲方法、规则、要求。

2、师生示范一次。

学生2人一组进行练习。

散点练习

4、创编绳操（5—6节）。第五节下肢运动绳操（4X8）

方法：预备姿势：双手持绳于胸前；

第一个8拍：1—2下蹲，双手持绳于体前，3—4还原，5—6同1—2,7—8

还原。

第二个8拍：1—2下蹲，双手持绳于头上，3—4还原，5—6同1—2,7—8

还原；

第三个8拍同第一个8拍；

第四个8拍同第二个8拍。

第六节整理运动（4X8）

方法：预备姿势：双手持绳于胸前；

第一个8拍：1—2原地踏步，双手持绳上举，3—4原地跳步还原，5—6节

同1—2,7—8同3—4；

第二个8拍：1一2原地踏步，双手持绳于身体左侧，3—4原地踏步，双手

持绳于身体右侧，5—6同1—2,7—8同3—4；

第三个8拍同第一个8拍；

第四个8拍同第二个8拍。

要领：1、腿部动作协调。

2、上下肢配合自然。

3、动作到位。

要求：重点解决绳的到位难点。

1、讲解示范

2、徒手练习

3、分解教授

4、带绳示范

5、引导学生配合练习

6、指导评价。

1、模仿练习

1—2次.

2、徒手练习

1—2次。

3、带绳练习

3—5次.

学生成四列横队站立。

四

5、花样跳绳

(1)2人单绳的自创合作练习。

方法：每人持一绳头，同时悠绳，同时跳。

(2)2人双绳的自创合作练习。

方法：每人一手持自跳绳的一头，另一手持他人所跳绳头，并且交错，同时

摇跳。

(3)三人长、短绳合作练习。

方法：两人摇一长短，另一人在长绳中间，同时摇短绳。

(4)三人三绳合作练习。

方法：两边的人一手持自跳绳头，另一手持中间人所跳绳头，中间人持两边

人的别一绳头，并且交错，同时摇跳。

(5)四人以上长绳合作练习。

方法：2人一根长绳交错摆放，同时悠绳，另一人或多人依次进行跳绳。

要求：均匀悠绳，注重节奏。

1、讲解运用方法。

2、师生配合示范。

3、教师巡视指导。

4、强调重点练习。

1、学生模仿练习1—2次。

2、学生分组练习3—5次。

3、优秀学生分别进行示范。

4、分组进行练习。

六

舞蹈：让我们荡起双桨。

教师讲方法，做示范。

1.学生模仿练习。

2.学生听音乐边唱边做动作练习。

七

学生评价。

1、学生的参与意识，参与态度好。

2、同学在集体活动中的集体意识与合作意识较强，都能在活动中表达自身

的愿望。学生有开拓创新的意识，积极参与实践活动。

3、能按要求守纪律，认真练习。

场地器材

长跳绳若干，短跳绳若干，录音机一台。

课后

小结

教学

建议

2023年《花样跳绳》教案4

活动目的

1、发展幼儿跳跃能力，增强动作协调性。

2、大胆想象，探索不同的跳绳方法，发展幼儿与人合作能力。

活动准备

1、幼儿人手一根跳绳，学会基本跳法。

2、录音机、磁带。

活动过程

1、开始部分

幼儿站成六路纵队，做老师自编的绳操，有上肢、下肢、体转、腹背、跳跃、

放松运动。

2、基本部分

（1）幼儿分散在场地上，用不同的方法练习跳绳。

（2）鼓励幼儿在学会跳绳的基础上，创造性变换花样跳，尽量与别人跳得

不一样。请有创意的幼儿示范，大家都来学一学。（正跳、反跳、单脚跳、双脚

跳、两脚交替跳、边跑边跳、两脚交叉站立跳、两手胸前交叉甩绳跳等。）

（3）两人一根绳，幼儿结伴跳绳，教师指导幼儿合作跳绳：两幼儿同时甩

绳同时跳；一幼儿站着不动，一手甩绳，另一幼儿甩绳边跳；引导幼儿把一人的

跳绳方法迁移到两人合作跳绳过程中。

（4）请合作好的幼儿示范，让大家也变换花样试一试，看两人合作学会了

几种跳法。

（5）幼儿分成4组，跳绳赛跑。

（6）复习游戏“我是木头人”。

3、结束部分。

（1）放松整理活动“我愿和你跳个舞”。

（2）每个幼儿领一根绳子绕好，返回活动室。

活动结束：

晨间活动时，幼儿继续练习花样跳绳。鼓励幼儿由两人合作到三人合作跳绳。

2023年《花样跳绳》教案5

教学目标：

1、初步学习并脚跳、单脚交换跳的动作方法，提高弹跳能力。

2、通过游戏发展学生的上肢力量和身体素质，增强体能，促进身体正常的

生长发育。

3、激发学生积极锻炼身体的热情，培养良好的团结合作的精神，积极进取,

乐观开朗。

教学重点：

摇跳结合，选好跳起时机。

教学难点：

有节奏的摇跳，上下肢协调配合。

器材：

人手一根跳绳

教学过程:

一、上课常规：

1、整队、报告人数、师生问好。

2、宣布教学内容。

3、教师提出要求。

4、进行安全教育。

二、热身活动：

1.雏鹰起飞

2.跳绳比赛

三、学习跳短绳：并脚跳、单脚交换跳等动作。

动作方法：

(1)并脚跳：上臂夹，手屈起，手腕一抖绳抡起，先抡绳，后跳起，两腿弯

曲脚跟不着地。

(2)单脚交换跳：握绳与摇绳方法同前，当一只脚跳过绳后，另一只脚迅速

落地，交换跳数次。

组织队形：

四列横队，面向老师。

步骤：

1、教师讲解握绳和调绳的动作方法，并示范。

2、教师讲解跳绳的方法，并示范。

3、学生练习单手摇绳及握住绳两头摇绳。(抖手腕。速度先慢并逐渐加快。)

4、学生练习双手前后摇绳。

5、将绳摇至脚下，跳过跳回数次。

6、学生练习连续并脚跳。看谁跳的多。

7、学生练习单脚跳，看谁跳的多。

8、学生练习单脚交换跳，看谁跳的多。选择跳的好的示范，计数时前后同

学计数。

四、游戏：拔河比赛

方法：将每组同学的绳收起，合在一起做拔河绳。两个同学一组，进行拔河

比赛。

规则：谁的脚先离开地面，判为失败，对方获胜。

组织：学生分成4组

步骤：

1、教师讲解

2、学生练习

3、学生比赛

2023年《花样跳绳》教案6

教学内容：

并脚跳、单脚交换跳

指导思想和理念:

本课依据《体育与健康课程标准》，以跳绳为主教材，树立“健康第一”的

指导思想，突出一个“新”字，体现一个“改”字，以学生的心理活动为导向，

面向全体学生，做到人人享有体育，人人都有进步，人人拥有健康。借助多种教

学手段，通过教师和优生的演示，使学生直观的了解跳绳的多种跳法和相关知识。

不但让学生学会多种的跳绳方法，而且让学生根据已有的跳法进行自由创编，培

养学生的创新能力。让学生将自己的跳法大胆的向其他同学展示，增强其自信心,

获得成功的喜悦。通过游戏比赛的形式培养学生良好的团结合作能力。师生在民

主、平等、和谐的氛围中完成教学目标。

教材分析：

跳绳时小学生十分喜欢的一种体育活动，设备简单，容易开展，通过跳绳活

动能够促进学生上下肢肌肉、关节、韧带和内脏机能的发展，对于发展弹跳、灵

敏、协调性等具有显著作用。

教学目标：

1、初步学习并脚跳、单脚交换跳的动作方法，提高弹跳能力。

2、通过游戏发展学生的上肢力量和身体素质，增强体能，促进身体正常的

生长发育。

3、激发学生积极锻炼身体的热情，培养良好的团结合作的精神，积极进取,

乐观开朗。

教学重点：

摇跳结合，选好跳起时机。

教学难点：

有节奏的摇跳，上下肢协调配合。

场地器材:

短跳绳41根、平整场地一块。

教学过程：

一、上课常规：

1、整队、报告人数、师生问好、宣布内容。

2、宣布教学内容。

3、教师提出要求。

4、进行安全教育。

队列练习：

（1）原地四面转法练习。

（2）解散、集合练习。

二、辅助性练习：

1、并脚跳练习。10次X4组

2、单脚跳练习。10次X4组

三、学习跳短绳：并脚跳、单脚交换跳。

动作方法：

（1）并脚跳：上臂夹，手屈起，手腕一抖绳抡起，先抡绳，后跳起，两腿

弯曲脚跟不着地。

（2）单脚交换跳：握绳与摇绳方法同前，当一只脚跳过绳后，另一只脚迅

速落地，交换跳数次。

组织队形:

四列横队，面向老师。

步骤：

1、教师讲解握绳和调绳的动作方法，并示范。

2、教师讲解跳绳的方法，并示范。

3、学生练习单手摇绳及握住绳两头摇绳。

4、学生练习双手前后摇绳。

5、将绳摇至脚下，跳过跳回数次。

6、学生练习连续并脚跳。看谁跳的多。

7、学生练习单脚跳，看谁跳的.多。

8、学生练习单脚交换跳，看谁跳的多。选择跳的好的示范，计数时前后同

学计数。

四、游戏：拔河比赛

方法：将每组同学的绳收起，合在一起做拔河绳。两个同学一组，进行拔河

比赛。

规则：谁的脚先离开地面，判为失败，对方获胜。

组织：学生分成4组

步骤：

1、教师讲解，示范。

2、学生练习，教师评价。1次

3、学生比赛。选出班里的大力士。2—3次

五、放松活动

徒手操：放松上下肢

六、结束语

1、教师总结，布置作业。

2、回收器材。

3、师生再见

2023年《花样跳绳》教案7

一、课程目标

1.培养学生的创新意识和探究实践能力为核心,通过以花样跳绳进行各种活

动，一方面使学生掌握一些用跳绳练习的方法，并了解跳绳的知识、对身体的作

用、以及注意事项，对于学生发展弹跳力、灵敏、协调性、速度、耐力等方面都

有促进作用。另一方面通过积极开展以“花样跳绳”作为学校阳光体育活动特色

项目，来推动和普及学校课外活动，进一步培养学生对体育的兴趣，养成终身体

育锻炼习惯。同时，百分之九十五的老师参加了花样跳绳的训练，跳绳活动的开

展也有利于师生之间的交流，让师生在体育活动中加深彼此的了解，很好地落实

和践行了我校的“同行同心同乐”的办学理念。

2.进一步拓展课程结构。在学校中开设花样跳绳课，把它融入学校体育课

当中，使它成为我校体育教学的一项重要内容。这是我们调整课程结构的一项重

要举措。

3.以“花样跳绳”作为学校阳光体育活动特色项目，不仅能培养师生强健

的体魄、勇敢顽强的意志，更重要的是培养他们互帮互助、互敬互爱，协同配合、

和睦相处的精神，增进人与人之间的感情、相互尊重与交往能力，体验成功的喜

悦，感受合作的乐趣。

二、课程内容

1.一分钟速度跳。要求兴趣班无论男女至少能够达到60次/分。

2.花样跳绳。

内容：肯肯跳、踏步跳、车轮跳、侧打挽花、交互绳、网绳、绕“8”字跳、

两人一绳等。

3.开展以“花样跳绳”为主题的活动和形式多样的花样跳绳比赛。一月一

次进行了“1分钟速度绳”、“3分钟8字跳长绳”、