2024届高三二轮复习学法指导和心理调适课件

将二轮复习进行到底——2024届高三二轮复习学法指导和心理调适学习方法与心理调适系列班会二轮复习的目标：能力+思维系统化规律化应用化对各模块进行系统化、网络化，能清晰画出板块的知识网络图（思维导图），高屋建瓴地把握各模块的知识脉络（因为80%考试内容集中在20%的主干知识上）能够把各知识板块简化成易记、易操作的口诀、规律，也即是常说的“把书读薄”注重运用和迁移，特别是特定情境下的思维线索和运用思维建模学会自主学习：先总结知识结构图，老师再重点讲解知识联系、难点、高频考点、解题思路等学会合作学习：学生梳理考题、归纳方法、研究题型，老师依据课堂交流进行点评，疏通重难点，规范答题方法学会掌握学习：利用随堂测和课后作业进行针对性检测，从题型、速度、准确性、规范性等方面进行系列化训练；利用综合性检测训练综合应试能力学会深度学习：高三复习越到后期阶段越要走向深度学习，教师的讲解、讲评主要在于引导、指导学生进行分析、评价、创造等深度学习学习方式转变的背后是思维方式和做事方法的转变记忆编码理论：

记忆效果取决于信息编码方式，深层加工比浅层加工更利于记忆和提取知识，而有效的深加工方式就是构建知识树，这样就可以让记忆内容与已知信息的联系更加深入。

书本就是一个树形结构，一个节点就是一个问题，学习者要做的就是建立并完善知识树，不断调整、增删节点间隔效应：

间隔效应认为，分几个时间段学习，比一次性学完所有东西更有效率，所以，把学习任务分时间段来完成，是一个提高效率的好办法。金字塔理论：

金字塔理论认为，听讲和阅读是大多数人学习的两种主要方式，但这两种是不够的，必须做到记笔记、复习、交流、实践、给别人讲题等其他环节才能把知识印在脑子里。

1“高原现象”“瓶颈效应”五大障碍2“舌尖现象”3“克拉克现象”4“心理饱和现象”5“阴影缠绕现象”努力程度成绩理想状态学习的理想状态实际状态努力程度成绩.学习拐点.学习拐点高原期1高原期2学习的实际状态1.“高原现象”又称“瓶颈效应”

相当多的高三学生在复习过程中会出现一段时间学习成绩和复习效率停止不前，甚至学过的知识感觉模糊的现象，心理学上把这种现象称为“高原现象”，也是很多同学说的，遭遇了学习瓶颈。个人意志方面经过高三几个月的学习，新鲜感逐渐褪去，学习动机和学习兴趣下滑与他人一起沉沦02个人天赋方面每个人学习每科的天赋不同，能力不同，极限不同04个人知识方面复习进度的深入，考试内容的覆盖面越来越广，暴露了基础知识不扎实01个人方法方面成绩达到一定水平后，原有的学习方法束缚了进一步提高03产生高原反应的原因产生“高原反应”的原因：面对“高原现象”/“瓶颈效应”的对策：1、我们要树立必胜的信心，坚信阳光就在风雨后。走过“高原”，学习效率和成绩还会提高，不要丧失信心，坚持到底就是胜利！2、多与同学/老师/家长交流一方面可缓解自己紧张的心情，另一方面还可以讨论解决方法，拨云见日，早日走出“高原现象3、调整优化，诸如听课、学习方法、规划安排、总结反思，

更新自己的学科思维和答题规范4、坚持一下，再坚持一下，胜利就在

眼前，黎明就在不远的前方！！！面对“高原现象”/“瓶颈效应”的对策：2、“舌尖现象”

现象：高三学生在平时的学习或考试中也可能看见一些很容易的题目，答案就在嘴边盘旋，但就是写不出来。舌尖现象是因为大脑对记忆内容的暂时性抑制所造成的。

这种抑制来自于多方面，比如对有关事物的其他部分特征的回忆掩盖了所要回忆的那部分特征，又比如回忆时的情境因素以及自身情绪因素的干扰等等。

而消除了抑制，如经他人提示、离开回忆困难时的情境、消除紧张情绪等，舌尖现象往往就会消失克服“舌尖现象”的对策：1、要过手。日常中，不要看着题目简单就不动手，你未必真的会做这道题，而且解题过程的书写在考试中也是非常重要的。2、保持一定的刷题量。充足的题量是把理论转化为能力的一种保障。通过做题，见的题型多了，脑子里积累的解题方法多了，你的水平自然就提高了，分数也就上去了。3.“克拉克现象”

一些同学平时学习优秀，考前准备充分，对某些考试内容甚至可以倒背如流，然而一到了考场，特别是到了高考这样的重要时刻，却发挥失常，往往表现为紧张、慌乱，甚至记忆骤退，脑海里似乎一片空白。俗话说：高考，七分考实力，三分考心态，出现克拉克现象和很多因素

有关，主要因素还是心态问题。克服“克拉克现象”对策：

在日常复习阶段，一要客观认识高考和每一场考试，不过分渲染高考和每一场考试的重要性，二是做到平常考试化，考试平常化，逐渐培养和形成对高考的熟悉感，来抵消紧张感。4.“心理饱和现象”

进入高三，大多数学生只有一个目标就是考大学。为了这一目标，不再参与其他任何活动，只是重复地进行着大量的复习、做题，由于活动单一，在学习中出现疲惫、学习效果不佳的现象。克服“心理饱和现象”的对策：

良好的生物钟，能够使身心处于最佳状态，在复习的时候精力充沛，效率大大提高。该学习时就好好学习，该休息时就好好休息。不过度挑灯夜战、不废寝忘食、坚持适度的锻炼。5.“阴影缠绕现象”

无论是平时的小考还是大考，对成绩的过度关注，导致一次考不好，自信心受搓，并长期走不出失败的阴影。克服“阴影缠绕现象”对策：

需要看淡分数和名次，别人考得好，说明他的问题在这次考试中没有暴露出来，任何一次考试的名次都代表不了高考的名次。高考前，自信是最终胜利的保障。心理1：认为“我不行”的自卑心态

自卑，通常源于自信心缺乏和过分注重跟别人的攀比，因为过分注重攀比，难免常常有种挫败感。一个对自己的学习和前途缺乏自信心的人，未上考场就已经输掉大半。如何克服自卑，建立自信？1、要正确地看待自己，明白盲目攀比要不得，妄自菲薄不足取，接受现实，跟自己比，努力一步一个脚印提升；2、要认识到考试只是对一般能力的考查，只要用心复习，合理地利用考前的这段时间，就会取得应有的成绩；3、要不断的自我激励。心理2：觉得“都会了”的自负心态

自负，源自于自信心膨胀。通常来讲，自负的学生总是自以为是、唯我独尊，觉得自己什么都行，哪方面都好。表现在学习上，就是认为自己什么都会了，虚夸浮躁，自满得意，丧失进取心。如何克服“自负心态”

首先要客观地评价自己、看待他人，要懂得“山外有山”“没有最好，只有更好”的道理。

其次，要时刻提醒