2024年国家开放大学(电大)-国家开放大学(养生与保健)笔试历年真题荟萃含答案

2024年国家开放大学(电大)-国家开放大学(养生与保健)笔试历年真题荟萃含答案（图片大小可自由调整）答案解析附后卷I一.参考题库(共25题)1.气的主要生理功能有哪些？2.牙齿保健应注意哪些方面？3.顺应四时4.阴阳学说认为，人体健康的生理基础是阴平阳秘。5.五行递相克制的顺序是（）A、木、土、水、火、金B、金、木、水、火、土C、木、火、土、金、水D、木、金、水、火、土E、土、木、金、水、火6.脾的主要功能是（）、（）；与（）相表里。7.睡眠时间还多少与性别有关，通常女性比男性平均睡眠时间长，现代研究认为可能与性激素分泌差异有关。8.精气神三者是构成（），维持生命活力，支配（）的重要物质。9.中医学将人的各种正常的情绪体验概括为喜、怒、悲、思、恐五种，并纳入了五脏系统模式，即所谓“五志”。10.气质11.被称为先天之本的脏是（）A、心B、肾C、脾D、肝E、心包12.在居住环境与健康中，建房的最佳座向是座北朝南，其优点有（）A、辟邪造福B、室温调节C、荣华富贵D、室内采光13.如何理解养生学中的形神合一观？14.下列医家中被称为“脾胃学派”代表的是（）A、刘完素B、李杲C、朱震亨D、李中梓15.疾病如果你不及时去治疗，及时去控制，发展下去，如果逆转就会导致人昏迷是（）A、温邪上受B、首先犯肺C、逆传心包D、痰迷心窍16.心理健康17.影响健康的自身因素不包括（）A、情志因素B、劳逸因素C、饮食因素D、自然环境因素E、以上均是18.人体体质的形成主要基于（）和（）两个方面，并受其他因素影响。19.长期思考一个问题，会出现食欲渐渐下降的情况正好应了：（）A、“思伤肝”B、“思伤气”C、“思伤血”D、“思伤脾”20.肝与脾其生理特性以（）为主。21.气包括 元气、营气、 卫气、宗气等四个方面，其中（）与生命的关系最为密切。22.中医养生学的基本原则（）A、协调脏腑、畅通经络B、清静养神、节欲葆精C、调息养气、综合调养D、情志制约法、持之以恒23.针对儿童和青壮年饮食应以（）和（）为主，而针对中老年则应以（）、（）和（）食物为主。24.下列是情志对气机的影响描述，正确的有（）A、喜则气缓B、恐则气下C、怒则气上D、思则气结25.禁欲对健康有益。卷II一.参考题库(共25题)1.人体的生、长、壮、老、已过程与肾精的盈亏有密切的关系。2.快餐食品包装对人类有何危害？3.关节炎较难根治，常常反复发作，与湿邪的何种性质有关（）A、湿性重浊B、湿为阴邪C、湿性粘滞D、湿性类水E、湿性趋下4.在奇经八脉中，被称为“阳脉之海”的经脉是（）A、足少阴肾经B、阳维脉C、督脉D、带脉E、手少阴经5.六腑以通为用，以升为和。6.吃苦味食品有哪些好处？7.饮食调养的原则有哪些？8.按摩人体可调和气血，平衡阴阳。9.以下属于沐浴养生的是（）A、香佩法B、空气浴C、香枕法D、香瓶法10.五脏的主要功能是（）A、行血气B、主疏泄C、传化物D、主生殖E、藏精气和生化精气11.被称为血海的经脉是（）A、督脉B、带脉C、冲脉D、任脉E、奇经八脉12.温水浴、冷水浴、熏蒸浴、药浴都是常用的沐浴养生方法。13.神包括 神、 魂、 意、志、思、虑、智等，是（）的表现，也是（）的主宰。14.哪种粥是养胃良方？15.一般而言，年龄越小，睡眠时间越短，次数也越少。16.疾病是促使衰老的因素之一。17.通过母亲吃药消化吸收之后进到乳汁，再从乳汁进入到孩子的身体当中，孩子通过哺乳来受益。这是：（）A、隔岸观火的做法B、笑里藏刀的做法C、暗渡陈仓的做法D、李代桃僵的做法18.怎样保持消化系统的正常功能？19.情志变化的个体差异主要表现为（）A、体质差异B、性格差异C、年龄差异D、性别差异20.太极拳功法特点是什么？21.养生的总则是（）、（）。22.下列关于五脏表述正确的是（）A、心在志为乐B、脾在志为怒C、肾在志为恐D、肺在志惊E、心在志为思23.影响寿限的原因与哪些因素有关？24.人体的情志变化与体质强弱、性格刚柔、年龄性别和文化修养等因素相关。25.情绪卷III一.参考题库(共25题)1.哪些时期是人生中体质变化最重要的转折期（）A、婴儿期B、青春期C、壮年期D、更年期E、老年期2.形神共养3.多眠与不足睡眠，对人体都是有害的。4.调养精神的基本原则是什么？5.气海穴在脐下（）寸，关元穴在脐下（）寸。6.睡眠环境宜（）、（）、（）、（）。7.肾中精气的盛衰和脾胃功能状态，是探索衰老机制的中心环节。8.易于阻遏气机而见胸闷脘痞的邪是（）A、寒邪B、瘀血C、湿邪D、暑邪E、燥邪9.体育锻炼的原则是什么？10.中医中有一种很有名的养生方法叫透疹，其实就是运用了：（）A、打草惊蛇B、借尸还魂C、调虎离山D、欲擒故纵11.心火盛，可以引起口舌生疮。12.养生学的概念及特点是什么？13.意志14.在中医养生学中关于调畅情志的下列表述中，错误的是（）A、喜胜悲B、思胜悲C、恐胜喜D、怒胜思E、悲胜怒15.进食辛辣食品后出现口干舌燥，口舌生疮，是由于何种病邪导致的（）A、风邪B、燥邪C、湿热D、火热E、寒邪16.与人体生长发育关系最密切的是（）A、气的推动作用B、气的固摄作用C、气的温煦作用D、气的防御作用E、气的气化作用17.下列中何项不属于房事养生的运用原则（）A、禁欲或纵欲B、注意房事卫生C、遵守房事禁忌D、杜绝性生活混乱18.正气19.锻炼后快些消除疲劳的方法有哪几种？20.第二腰椎棘突下，旁开1.5寸是（）穴。A、肩井B、肾俞C、风池D、承山21.脊柱由哪些骨骼构成？22.以下哪一组现象不属于阴阳的范畴（）A、弥散与凝聚B、兴奋与抑制C、物质与功能D、白天与黑夜E、推动与沉降23.中国有句古话：“药医不死病，医治（）。”24.五脏是（）、（）、（）、（）、（）。25.“柔弱者，生之徒”。卷I参考答案一.参考题库1.参考答案: ①推动作用，指气对机体的生长发育和各脏腑组织的生理活动，具有推动和激发作用。 ②温煦作用：指阳气对机体脏腑组织具有温养作用。 ③防御作用：指气具有护卫肌肤、抗御邪气、维护机体健康的作用。 ④固摄作用：指气对体内的精、血、津液等液态样物质具有统摄和控制，防止其无故流失的作用。 ⑤气化作用：指通过气的运动而产生的各种变化。具体地说，气化是指精、气、血、津液各自新陈代谢及其转化的过程。 ⑥营养作用：指由脾胃化生的水谷精气对脏腑组织器官的营养功能。2.参考答案: 1、口宜勤漱 漱口能除口中的浊气和食物残渣，清洁口齿。 2、早晚刷牙 清洁口腔，按摩齿龈，促进血液循环，增进抗病能力。 3、齿宜常叩 很多长寿者，都重视和受益于叩齿保健，尤其清晨叩齿意义更大。 4、搓唇按摩 作用是促进口腔和牙龈的血液循环，健齿固齿，防治牙齿疾病，且有颜面美容保健作用。 5、正确咀嚼 咀嚼食物应双侧，或两侧交替使用牙齿，不宜只习惯于单侧牙齿咀嚼  6、饮食保健 口腔、牙齿患病与营养不平衡有一定关系，因此营养要合理。 7、药物保健 中国古代的健齿术很重视药物的洁齿、健齿、固齿保健，且有很多方法。 8、纠正恶习 不良习惯也是导致牙病的一个原因。 9、防药物损齿 牙齿有病应及时治疗，但应避免一些不利于牙齿的药物。3.参考答案:指人们生活在自然环境中，必须要遵循一年四季的气候及一日四时天气的变化规律。4.参考答案:正确5.参考答案:A6.参考答案:主运化；统血；胃7.参考答案:正确8.参考答案:生命；生命运动9.参考答案:正确10.参考答案:是指人体在先后天因素影响下形成的精神面貌、性格、行为等心理功能的特征。11.参考答案:B12.参考答案:B,D13.参考答案: 形神合一主要在于说明心理与生理的对立统一、精神与物质的对立统一、本质与现象的对立统一等。所谓形，指形体，即肌肉、血脉、筋骨、脏腑等组织器官是物质基础；所谓神，是指情志、意识、思维为特点的心理活动现象，以及生命活动的全部外在表现，是功能作用。 二者的辨证关系是，相互依存、相互影响，密不可分的一个整体。神本于形而生，依附于形而存，形为神之基，神为形之主。14.参考答案:B15.参考答案:C16.参考答案:从广义上讲，心理健康是指一种高效而满意的、持续的心理状态。从狭义上讲，心理健康是指人的基本心理活动的过程内容完整、协调一致，即认识、情感、意志、行为、人格完整和协调，能适应社会，与社会保持同步。17.参考答案:D18.参考答案:先天因素；后天因素19.参考答案:D20.参考答案:升21.参考答案:元气22.参考答案:A,B,C23.参考答案:清热类食物；化湿类食物；滋阴；清热；化湿类24.参考答案:A,B,C,D25.参考答案:错误卷II参考答案一.参考题库1.参考答案:正确2.参考答案: 具有致癌性的全氟化合物广泛应用在快餐食品的包装材料中，在不知觉的情况下它已经污染了全人类。 科学家一直关注着由于人类活动而出现在人类血液样本中的各类污染物。最近，研究者在遥远的北极意外地发现了化学致癌物全氟辛酸胺（PFOA）。 此前的1999～2000年，美国疾病控制和预防中心（CDC）曾在美国人口中取样测试两种全氟类致癌物全氟辛烷磺化物（PFOS）和PFOA的水平。他们一共采取了1562份血样，结果是，90%的样本中含有全氟化学物质。 现在，PFOA这种成分已经连锁性地出现在全世界人们的血液样本中，并已经达到了每毫升30毫微克（能够显著检出）或更高的浓度。这种化学物质不能代谢降解，人们将其排出体外的速度非常缓慢。 老鼠实验表明，PFOA有致癌作用。美国环保局科学顾问组2006年提出，在啮齿动物身上致癌的PFOA也可能同样危害人类。动物实验还表明全氟化合物会影响肝脏、新生儿发育、免疫系统和激素水平。3.参考答案:C4.参考答案:C5.参考答案:错误6.参考答案: 一、苦味可促进食欲。苦味以其清新、爽口而能刺激舌头的味蕾，激活味觉神经，也能刺激唾液腺，增进唾液分泌；还能刺激胃液和胆汁的分泌。这一系列作用结合起来，便会增进食欲、促进消化，对增强体质、提高免疫力有益。 二、苦味可清心健脑。苦味食品泄去心中烦热，具有清心作用，使头脑清醒，使大脑更好地发挥功能。 三、苦味可促进造血功能。苦味食品可使肠道内的细菌保持正常的平衡状态。这种抑制有害菌、帮助有益菌的功能，有助于肠道发挥功能，尤其是肠道和骨髓的造血功能，改善少儿的贫血状态。 四、苦味可泄热、排毒。祖国医学认为，苦味属阴，有疏泄作用，对于由内热过盛引发的烦躁不安有泄热宁神之作用。泄热、通便不仅可以退烧，还能使体内毒素随大、小便排出体外，使少儿不生疮疖，少患其他疾病。 苦味食品就在日常饮食生活中，关键是注意选择，合理食用。苦味食品以蔬菜和野菜居多，如莴苣叶、莴笋、生菜、芹菜、茴香、香菜、苦瓜、萝卜叶、蔓菁、苜蓿、曲菜、苔菜等。在干鲜果品中，有苹果、杏、荸荠、杏仁、黑枣、薄荷叶等。此外还有荞麦、莜麦等。更有食药兼用的五味子、莲子芯等，用沸水浸泡后饮用更好。五味子适用于冬春季，莲子芯适用于夏季饮用。7.参考答案: （1）饮食有节，寒温适度。每日的饮食物应有一定的节制，宜根据自己的实际情况做到定时定量；饮食的寒热应该适合个人的温度。 （2）五味调和，荤素结合。五味对人体的五脏有特定的亲和性，五味调和，五脏能得到全面的补益；荤素结合，机体的营养丰富，抗病能力强，方可延年益寿。 （3）三因制宜。饮食养生的原则是必须结合个体的体质、生活的地理环境和季节气候来指定。 （4）顾护脾胃 。脾胃是气血生化之源，后天之本，所以在饮食调养时，一定要保护脾胃功能 。8.参考答案:正确9.参考答案:B10.参考答案:E11.参考答案:C12.参考答案:正确13.参考答案:生命活动；生命活动14.参考答案: 肉粥是养胃良方 压力大，生活没规律，不按点吃饭……这些作为上班族习以为常的生活细节某一天突然变成胃胀、不适，偶尔还会胃痉挛，这代表着你可能已经处于胃病的前期，如果不注意保养，胃病就离你不远了。 在肉粥中，羊肉粥和鸭肉粥是很好的选择。羊肉粥可益气血，补虚损，暖脾胃，将新鲜羊肉150～250克与粳米适量同煮即可，可供早晚餐或上午加餐用，秋冬服用最好。 鸭肉粥是用鸭肉汁和粳米煮成，具有滋阴养胃、利水消肿的功效。做时先泡好莲子，鸭肉用盐和老酒（或者绍兴黄酒）放入冰箱腌制两个小时左右，然后用少量油炒鸭肉沥去油，或是煮出鸭汤，加入粳米和莲子熬粥。熬好后，撒上少许葱花即可。15.参考答案:错误16.参考答案:正确17.参考答案:D18.参考答案: ①避免暴饮暴食。 ②避免吃对胃肠刺激性大的食物和药物，如烈酒、浓茶，以及辛辣、过热、过凉的食品等，尽量要少吃。 ③注意饮食卫生。 ④保持乐观的情绪。 ⑤注意锻炼身体。 ⑥注意保护牙齿。19.参考答案:A,B,C,D20.参考答案:太极拳的形体动作以圆为本，一招一式均由各种圆弧动作组成。拳路的一招一式又构成了太极图形。故观其形，连绵起伏，动静相宜，虚实相间，圆活自然，变化无穷。太极拳的锻炼要求手、眼、身、步法动作协调。注重内外合一，形神兼备。其拳形为“太极”，拳意亦在“太极”，以太极之动而生阳，静而生阴，激发人体自身的阴阳气血，以意领气，运于周身，如环无端，周而复始。21.参考答案:调和阴阳；阴阳并重22.参考答案:C23.参考答案:人的自然寿命是根据生物学的规律推算出来的，人的个体寿命很少有达到自然寿命的界限，而一般人的个体寿命又是千差玩别，各不相同。那么，人的寿命究竟与哪些因素有关呢？总体来说，与人的寿命有关的因素，不外乎先天性（内因）和后天性（外因）两方面，多数学者重视遗传、性别、性格以及疾病、生活环境、生活方式（诸如饮食、营养、运动、爱好）等因素的影响。越来越多的统计资料证明，长寿者往往有一个长寿家族谱系，很多学者认为，自然寿命是种族的特性，人的寿命主要的遗传因素决定的，人类的种族特性、遗传密码可以决定人类的衰老，从而合寿命密切相关。24.参考答案:正确25.参考答案:是一种由客观事物与人的需要相互作用而产生的包含体验、生理和表情的整合性心理过程。卷III参考答案一.参考题库1.参考答案:B,D2.参考答案:即不仅要注意形体的保养，而且还要注意精神的摄养，使得形体健壮，精神充沛，二者相辅相成，相得益彰，从而身体和精神都得到均衡统一的发展。3.参考答案:正确4.参考答案: 调养精神的基本原则是“独立守神”。指避免外界各种因素的侵扰，不依赖外力，能动地对自己的精神、意识、思维、情感等心思活动进行自我调节、自我控制，以保持生命活动的协调稳定，维护人与自然的和谐平衡。 中医学的养生理念和方法深受道家思想的影响。道家从宇宙生成规律出发，强调人必须服从于自然之“道”，并因此而致力于指导人的生命行为，主张“我命在我，不在乎天”，通过调节控制自己的思想行为可以达到生命的和谐及其于天地的和谐。《素问·上古天真论》汲取道家思想的精华，将“独立守神”视为调养精神的最高准则，提出“余闻上古有真人者，提挈天地，把握阴阳，呼吸精气，独立守神，肌肉若一，故能寿敝天地，无有终时，此其道生”。 独立守神的精神养生原则特别注意调动和发挥人的主观能动作用。只有在这种情况下，人们才能避免纷繁外物的干扰，有效控制自己的精神活动，进而调节和完善自己的生命活动。5.参考答案:1.5；36.参考答案:恬淡宁静；光线幽暗；空气新鲜；温湿度适宜7.参考答案:正确8.参考答案:C9.参考答案:自觉性原则， 循序渐进性原则，持之以恒原则，全面性原则，针对性原则。10.参考答案:A11.参考答案:正确12.参考答案: 养生学的概念：养生就是采取措施保养生命，提高生命质量，延长寿命的行为。养生学作为一门学科，有其自身的体系与完整的理论。养生学是人类为使未生病之人不病或少病得以健康长寿，