让心理日记成为学生心理保健的绿色通道

PAGE2PAGE5心语日记——学生心理保健的绿色通道现在的学生都是独生子女，家长对他们溺爱有加，但要求却很高，从而导致部分学生心理越来越脆弱，承受挫折能力降低。很多学生遇到挫折后，不愿意讲给父母、老师听，好朋友又很少，找不到可以倾诉的人，心情一直很压抑。特别是高年级学生开始步入青春期，学习上的压力，考试前后的紧张焦虑，师生、同学及父子母女之间的冲突和摩擦，社会适应的不良，以及青春期生理变化带来的困惑和躁动，使得他们“心有千千结”，内心充满了困惑和矛盾。显然在此种情况下，如果我们老师不及时予以疏导和诱导，学生的心理问题就会越来越严重。教师有必要及时了解学生的内心世界，我觉得指导学生写好“心理日记”是一种好办法。通过心理日记让学生在日记中宣泄内心的喜怒哀乐、迁移情绪和升华情感，可以有助于他们克服消极心理状态，完善自我人格，从而逐步形成健康的心理。与此同时，老师也往往能透过日记这扇反映学生心理的“窗口”，及时了解学生的心理状态，为做好学生的健康工作提供了有力的依据。一、让心语日记走进学生心间（一）、让学生乐于参与陶行知先生说过：“真的教育是心心相映的活动，唯独从心里发出来的，才能打到心的深处。”让学生写心理日记前，我先让学生知道什么叫心理日记。心理日记就是把自己碰到的一些心理问题，如自卑、羞怯、嫉妒、压抑等心里话真实地写下来，即“我手写我心”的习作形式。我告诉学生，英国诗人培根说过：“如果你把快乐告诉一个朋友，你将得到两个快乐；如果你把忧愁向一个朋友倾诉，你将失掉一半忧愁。”我鼓励学生不必有任何顾虑，把老师当作朋友，可在日记中尽情倾吐心声。（二）、让学生畅所欲言1、宣泄烦恼，调节不平衡心理教师指导学生写心理日记，给学生提供一个渲泄烦恼的平台，让他们在自己的日记中宣泄烦恼、发泄不满和愤怒，达到转移对抗，减轻心理压力的目的。从而有效调整学生因烦恼、挫折等产生的心理失衡现象，维持心理的平衡。爸爸走了——四年级虞心仪最近家里发生了很多事情，我的心里很烦。爸爸前段时间爱上了赌博，又是一赌成性，这几天妈妈才知道，爸爸已经输了很多钱，欠了很多债。前几天讨债的人找到我家，全家人才知道这件事，可爸爸就这样走了，再也没有出现。我的心里好烦，爸爸怎么这么不负责任的走了呢，却把一大摊子的事情扔给妈妈来承担。爸爸你在哪里，有什么事情我们一起来面对，虽然你这次犯下了一个很大的错误，但我们可以原谅你，因为你是我们的一员，我们会保护你的，不会让他们伤害你的。在日记中我们看到小女孩从原来的狠变成了后来的原谅，可见，心理日记能使学生拥有一个属于自己的空间，能让学生把自己的想法、苦闷表达出来，能让学生学会调节自己的心境，摆脱烦恼和焦虑，保持乐观的情绪，有效减轻心理压力。2、自我反思，走出心理的困惑区指导学生写心理日记，进行自我反思，让学生在反思过程中认识自己，了解自己的情绪感受，进行自我教育，提高自己的心理机能，从而帮助自己走出心理的困惑区，养成良好的心理品质。其实我没有说——夏佳怡这几天我和好朋友一直都没有理睬，因为他以为我把他的秘密告诉了别的同学。前几天，我的好朋友跟我说，她的爸爸妈妈吵得很凶，好像要离婚了，第二天她的爸爸妈妈真的离婚了。第二个星期，她与的同学发生口角，那同学拿这个来嘲笑她。她以为是我在班级里说的，以后看见我就不说话了。可我真的没有说，我问过那个同学是怎么知道的，是她的爸爸妈妈说的。我每次想开口跟她说，她却总是走开了，我想说也没有机会。可能我的态度不够真诚，其实我可以大声的喊住她，告诉她的真相，这样反而让她认为我不好意思说了。当学生把自己的困惑用语言表达出来的时候，实际上也展现出了他们心理发生矛盾的过程。从日记中，我们可以清晰地看出学生心理上的困惑：明明没有说过，却被好朋友误会了。也许，这样的误会得不到及时的消除，时间一长就会形成一种敌对的心理。当他们用日记的形式表达出来，是用一种自省的形式消除了3、用共情深入学生的内心人本主义大师罗杰斯认为，共情就是体认（体会并且认同）他人内心世界的态度和能力。教师在书面交流中贯穿共情，就是要设身处地地去体会学生的内心感受，达到对学生境况的心领神会。共情包含着“换位”的意思，是教师用学生的心情去感受，用学生的眼睛看世界。教师还要将对这种感受的理解和体会准确地传达给学生。由于共情，学生感到自己被理解和接纳，这样有助于融洽师生之间的感情，使教师了解学生更多的情况，以深入学生的内心世界。三、给心语日记植一片绿林心语日记表述着学生“剪不断理还乱”的烦恼之中，但是要想走进学生的内心世界，真正引导他们健康快乐成长，除了有一颗赤诚的心去爱、去包容学生，还要掌握施爱的方法，因为学生渴望的是理解，是知心之交，而不是怜悯与同情。所以需要教师要及时找到疏导学生心理问题的方法。1、作特殊学生的坚强后盾抚慰学生脆弱的心灵，老师不仅要用文字给予关心与鼓励，还要敞开心扉接纳问题学生。可以以自己或别人的事情为例，告之年少时发生这些事很正常，谁都可能遇上，不必紧张；然后与他心与心的沟通，一起找出心理问题的成因；接着分析如何找办法战胜脆弱的心理；最后鼓励勇于尝试。我经常利用课余时间，找他们谈话，与家长沟通，并努力争取得到家长的配合与支持。例如：班上张泽浩是个邋遢、爱捣蛋的男生，同学们和老师都不喜欢他，上课总是发出怪模怪样的声音，双手总是黑乎乎的，把笔套、橡皮都放到嘴巴里咬，不知道的老师还以为他在吃什么东西呢，当时的他可以说是人见人厌。他有一次在日记里写道：“大家都不愿和我玩，看见我来就躲开”。在日记里也表达了难交友的痛苦，当时我很想帮助他找到朋友。我在后面写道：你有没有想过别人为什么不喜欢你吗？只要找一找自己的原因，从自己做起肯定会有很多同学喜欢你的。我顺水推舟，在班上说：“金无足赤，人无完人，想想自己是不是也有不足呢？有不足，你们可以帮他们改，对吗？……”课后，找到他本人，问：“你为什么会把自己弄得脏兮兮的？”他说：“玩时在地上抹的。”我说：“玩是小孩子的天性，但你已经渐渐长大，是否也要讲讲卫生，注意形象呢？”他想了想，觉得不好意思，决心要改正。为取得更好的教育效果，放学后我及时打电话给他父亲，了解家庭情况，希望父母能及时配合。在那以后我打算长期做张泽浩的坚强后盾，让他改变形象，自信起来。于是上课时会利用他积极思考的优点，经常向他提问，说得对就表扬他。大家经过了一学期的努力，他的日记里留下的更多是快乐。看到了脏乎乎的小手变得干净了，嘴里不会再含着东西上课了，打电话到他家，他父母也觉得改变了很多，在家做作业也快了很多。看到如今开心的他，我庆幸自己以心理日记为突破口疏导了他的心理问题了。2、树立榜样，潜移默化面对有些不自信的学生可利用榜样激励的间接方法，事实证明效果会比直接教育更好些。我经常拿身边的值得表扬的人或事，来激励意志薄弱的学生。例如：如班里的方乐园虽然不是班干部，但每次值日总是很认真，每次的值周，她总是一丝不苟。如王彩义在日记里是这样写她的：“方乐园同学虽然不是班干部，管理同学井井有条，尽心尽力为班级服务，我是班干部却不如她。更难得是她不管遇到什么困难，即使知道自己可能不行，她却总会向前冲，我要向她学习。”我在她日记里留下了一句话：你善于发现她人的优点，并以她为榜样，发现自己的缺点，相信你以后一定会做的更好的。这无形中就使她心灵得到了榜样的力量。事实也如此，现在她是班干部又是数学课代表，每次的数学早自修，她能自己出好题目让学生认真完成。如果我有事不在，他能学着我的样子给学生出好口头作业或书面作业。榜样的力量也可以来自书本。我有时会介绍一些好书给学生阅读，如《钢铁是怎样炼成的》《无翼的飞翔》等，也会跟他们讲德国音乐家贝多芬、俄国文学家列夫·托尔斯泰，中国作家张海迪等中外名人的故事，以达到减少一些可避免的心理问题，即使遇到困难也可化阻力为动力的目的。3、授之以鱼，不如授之以渔与其发现心理问题后再被动来处理，不如主动先给学生打“预防针”。如开展班会进行集体学习，引导学生找到处理自己心理问题的“良方”。开班会时，老师宜不点明道姓地指出存在的问题，给学生足够的安全感。然后共同探讨如何寻找处理自己心理问题的“良方”。例如：针对某同学日记里发现的问题进行探讨。家长在外受了气，回家后心情不佳，便以孩子不听话为由，骂得他狗血淋头，他想不通为何会这样？心里一直非常难过。我首先发问：你们当中有遇到过这种情况的同学请举手。同学们纷纷举手，有一半的人都有同感。然后问自己会怎么做？其中有好几个同学发言，事后自己会生闷气，爱上哭泣，几天不理家长等。接着我说：“这样长久下去，对自己的身心健康发展不利，轻则忧郁成性，重则引发社会事件。”并举出近期社会上屡发杀父母的事件。学生意识到了要重视自己的身心健康。最后顺势引导学生寻找解决问题的“良方”。比如：把痛苦写在纸上，再把它扔掉，这样可减轻痛苦；作剧烈的跑步、打球等运动，发泄不满情绪；做自己喜欢做的事，转移注意力；安静时自我反思，好好检讨；换位思考，从父母的角度看待问题……学生们举一反三，讨论后认为还有听音乐、找朋友倾诉、看笑话书、看电影，在家长心情好时与之谈心，说出自己的想法等简单有效办法。大家各抒已见，一一找到了“良方”。引导学生在众多办法中选出最适合自己战胜挫折的好方法以备后用，学生们都开心地