大学试题(体育科学)-体能训练笔试（2018-2023年）真题摘选含答案

长风破浪会有时，直挂云帆济沧海。大学试题(体育科学)-体能训练笔试（2018-2023年）真题摘选含答案（图片大小可自由调整）卷I一.参考题库(共30题)1.简答发展灵敏素质的注意事项。2.同场格斗类项目体能训练有那些特点？在训练中要重点发展哪些身体能力？3.什么是体能的核心因素，能量代谢种类有哪些？请从能量物质，输出功率，供能时间出发，分别说出三大供能系统的特点。4.体能训练的原则是什么？5.简述决定简单反应速度的因素。6.请简要是叙述通常对抗性球类项目体能训练的异同点和侧重点。7.速度、力量都是以短时间、大功率输出为特点的，其能量供应主要由（）和（）来保证。8.试述力量训练时的呼吸要求。9.简述贯彻适时恢复训练原则的基本要求。10.发展动作速度的基本要求有哪些？有哪些方法？11.简述体能训练医务监督的内容。12.根据比赛针对性原则、结合自己的专项具体论述如何突破死角获软档？13.速度力量14.核心区功能训练的要求有哪些？15.简述一般体能训练与专项体能训练的主要联系。16.体能训练适应过程的生理过程包括哪些内容？17.简述区别对待训练原则的内涵。18.快速动作的能力受遗传因素影响很大，动作速度发展的敏感期是12-13岁。19.竞技能力包括那些内容？运动能力之间又什么关系？20.简述适宜训练负荷的评定标准。21.简述影响速度能力的因素。22.什么是功能动作筛查？23.间歇练习法和重复练习法完全一样。24.简述身体形态训练的要求。25.运动员竞技能力的五个构成要素分别是（）、（）、（）、（）和（）。26.简述血红蛋白含量在训练实践中的应用。27.动作速度的发展经常用的方法有哪些？28.按力量的表现形式可分为哪几种？29.什么叫速度障碍？如何克服？30.什么是呼吸？卷I参考答案一.参考题库1.参考答案: ①练习方法、手段应多样化并经常改变 ②掌握本专项一定数量的基本动作 ③抓住发展灵敏素质的最佳时期 ④合理安排训练时间 ⑤灵敏素质的练习应该有足够的间歇时间 ⑥应结合专项要求进行训练2.参考答案: 这些项目特点是重视全名发展的技能和体能，一对手的身体为攻击点，强调相持能力和积极进攻，运动量和运动强度较大，由于运动员在比赛中很少有喘息之机，对体能的要求极高，特别是绝对力量和力量耐力，爆发力，反应速度，和灵敏柔韧能力有着很高的要求。 在体能训练中，也要根据项目特点，采取与专项技术相一致或者、类似的训练发发和手段，比如拳击，散手，跆拳道的连续击打指标的能力；摔跤和柔道的连续“背包”能力；击剑运动员的快速前跨和后撤移动能力等。每个练习手段方法以间歇法为主，负荷强度和量必须达到运动员的无氧阈程度，休息间歇时间以运动员还没有完全恢复就开始下一组的练习。3.参考答案: （1）人体的物质和能量代谢能力是体能的核心因素。 （2）磷酸原供能系统、糖酵解供能系统、有氧氧化供能系统。 4.参考答案: 1、体能训练的应激与适应原则； 2、协同优化控制原则； 3、科学性系统化训练原则； 4、科学调控训练负荷原则； 5、比赛针对性原则； 6、目标激励性原则； 7、积极恢复原则。5.参考答案: （1）中枢神经系统的兴奋程度； （2）集中注意力的能力； （3）肌肉组织的准备状态； （4）学习和掌握技术的能力； （5）对特定反应和一般反应的区别能力； （6）遗传因素的影响。6.参考答案: 共性：他们包含了所有的竞技运动进攻与防守、激烈对抗与拼抢的特征。要求运动员必须具备符合专项要求、良好的身体形态条件、全面发展的体能以及娴熟的技术、战术能力。运动员不仅要求在比赛中在时间和空间上占有优势，而且必须具备充足的体能，所以，如何训练和保证运动员在场上长时间的快速奔跑能力、符合凶狠的身体对抗能力、敏捷的动作能力和准确有力的射门得分能力。 侧重点：运动员在比赛中体能综合水平反应在比赛过程中无氧训练和有氧训练的水平发挥的最大程度上。主要包括运动员的绝对速度能力，持续冲刺快跑的能力和承受较长时间紧张激烈比赛的能力。 异同点：力量能力的训练可以采用前面力量能力训练的方法和手段进行，结合各种专项一般力量能力训练进行发展。根据项目特点有所区别，在发展全身肌肉力量的前提下有所侧重，如足球运动员射门需要的股四头肌的力量，其他项目运动员的上力量等。而且还要结合专项特点，安排不同类型的联系和各种急停转向速度能力训练。如10米快速往返跑10次，各种绕杆跑，Z字转身记时跑，跳跃练习等，结合速度能力训练的方法和手段进行，根据来球状况和战术需要进行移动，移动方向随机多变，移动距离长短不一、（一般5~10米移动占85%~90%）移动形式也无一定规律，又直线，弧线，折线，曲线，同时还交替着快慢以及走，停，跳跃，后退，侧跨等多种复合形式。7.参考答案:磷酸原供能系统；糖酵解供能系统8.参考答案: （1）当最大用力的时间很短，有条件不憋气时就不要憋气； （2）为避免用憋气来完成练习，对刚开始训练的人，所给予的极限和次极限用力的练习量不要太多，并让其学会在练习过程中完成呼吸； （3）在完成力量练习前不应该做最深的吸气，深度吸气增加胸廓内的压力； （4）做最大用力时，可采用慢呼气来协助最大用力练习的完成。9.参考答案: （1）合理地制定训练计划； （2）正确认识负荷与恢复的关系； （3）正确分析疲劳的产生机理，判别疲劳程度； （4）采取消除疲劳的措施。10.参考答案: 基本要求： 1培养多种能力 2改进运动技术 3结合专项特点 4合理变换练习速度与方法、手段 5控制好训练的负荷 方法：爆发式用力法，增加难度法，缩短时间法，利用外界助力法，利用后效应法，完善技术法，其他各种练习方法。11.参考答案: （1）区别生理与病理之间的界限； （2）运动员身体机能状况的医学评定； （3）运动性疾病的防治； （4）伤病后训练的恢复； （5）运动性疲劳的消除。12.参考答案:木桶原理指出：一个用若干块木板砌成的木桶的容积不取决于最长的而取决于最短的那块木板。在竞技体育的训练中尤其重视身体能力较为薄弱的部分的训练。如，篮球常以右手投篮为主，而左手相对较弱，假如在训练中加强针对性、实战性、时效性的练习，这也就成为了比赛中的制胜绝招。13.参考答案: 是指运动员在克服一定阻力时，使器械或人体产生可能的位移，它是肌肉加速度能力是表现。14.参考答案: 1.有坐姿到站立。 2.仅作屈伸练习是不够的结合扭转和对角线运动。 3.孤立的运动仅仅涉及单关节和单一的肌群。强调功能运动，涉及多肌群，多关节，多解剖面。 4.做单腿或不稳定面的练习提高平衡和稳定能力。15.参考答案: （1）一般体能训练是专项体能训练的基础，一般体能训练为专项运动素质的提高创造必要的条件。 （2）专项体能训练则是提高专项运动成绩的特殊需要，并直接为创造优异的专项运动成绩服务。 （3）随着专项水平的不断提高，一般体能训练所提供的基础及专项体能训练的要求也要随之改变，以适应专项提高后的要求。 （4）一般体能训练和专项体能训练总的目标是一致的，在训练实践中往往难以截然分开。16.参考答案: 1）对训练刺激所引起的反应阶段； 2）对训练刺激的适应阶段； 3）停止训练刺激后的恢复阶段。17.参考答案:区别对待训练原则指在运动训练过程中，根据不同专项、不同的运动员或不同的训练状态、不同的训练任务及不同的训练条件等具体情况，有针对性地组织安排各自相应的训练过程，确定训练任务，选择训练内容、方法、手段和安排运动负荷的训练原则。18.参考答案:正确19.参考答案: 竞技能力包括：体能，技术，技能，战术，心理5方面。 运动员的各种运动能力是密切相关的。运动能力之间有正相关关系。20.参考答案: （1）有助于达到高水平的专项运动成绩，能够完成预订的训练任务，运动员机体能够承受； （2）能够使运动员各种能力产生定向变化，训练负荷量与强度构成适宜的组合； （3）负荷安排节奏要保证课与课之间的衔接，能产生良性的后续效应。21.参考答案: （1）神经系统的机能状态； （2）能源物质的储备及相应酶的活性； （3）动作技术的熟练程度； （4）肌肉的组成成分。22.参考答案:是一种动作模式质量评价系统,是一种简单的、量化的基础运动能力评价方法。7个动作：深蹲、跨栏步、直线弓箭步、肩部灵活性、直腿主动上抬、躯干稳定性俯卧撑测试、旋转稳定性测试。23.参考答案:错误24.参考答案: （1）要注意遗传因素的影响； （2）要根据项目特点安排身体形态训练； （3）要根据生长发育的形态特征安排身体形态训练； （4）要采用多种方法和手段改善身体形态。25.参考答案:体能能力；技术能力；战术能力；心理能力；运动智能26.参考答案: 血红蛋白（Hb）是血液红细胞中含铁的蛋白质，俗称血色素。由于Hb指标相对稳定，又能比较敏感的反映身体的机能状态，所以在运动训练中经常运用这一指标评定运动员的机能状态、训练水平，预测运动能力。是评价运动员身体机能状态的重要指标；也可以作为评定运动员营养和健康状况的基本指标。 一、血红蛋白的正常生理功能 ①体内运输氧气和二氧化碳的载体。 ②缓冲血液酸碱度，维持体内酸碱平衡。 ③调节血液的重量和粘稠度。 二、血红蛋白的正常参考值 成年男性：120～160g/L 成年女性：110～150g/L 新生儿：170～200g/L 血红蛋白可以反映运动员的携氧能力，血红蛋白低会造成运动能力受到限制，运动后恢复减慢。研究表明，大部分中长跑运动员的血红蛋白水平低于耐力运动员理想水平（男子运动员不低于150g/L，女子运动员不低于130g/L）。27.参考答案:“爆发”式用力法、增加难度训练法、缩短时间练习法、利用外界助力法、利用后效作用法、完善技术法、其他各种练习法。28.参考答案:绝对力量、相对力量、力量耐力和速度力量。29.参考答案: （1）速度训练过程中，有些运动员的速度水平可能会出现从提高转为停滞不前，这种现象称为速度障碍。 （2）突破速度障碍，在训练中注意设计和运动新的训练手段、变换训练方法、加强全面身体训练等，其中最有效的方法是减小速度训练的外部阻力（如采用下坡跑、顺风跑和牵引跑等），这种训练法有利于中枢神经系统对肌肉运动的协调控制能力适应新的刺激，从而打破已有的动力定型，促进速度素质的提高。30.参考答案: 1发力的时候呼气。 2憋气使躯干牢固稳定。 3憋气血压升高，会出现安全问题。卷II一.参考题库(共30题)1.力量素质2.训练效果主要从哪些方面进行评定。10s最大负荷测试法和60s最大负荷测试法区别是什么？3.什么是灵敏性，影响灵敏性的因素是什么，如何评价灵敏性？4.变换练习法的核心是变换练习形式。5.力量耐力是指短时间、反复地完成工作时肌肉持续收缩的能力。6.提高反应速度的方法与手段有肌肉力量训练法。7.请简述1RM的意义。请分别说出发展最大肌力、肌耐力的适宜负荷是多少？8.运动性疲劳症状可归结为（）、（）和（）三种类型。9.超等长练习主义有何问题？10.速度障碍11.试述影响柔韧素质的因素。12.发展柔韧素质的手段可分为（）和（）两大类，而且每类均包括（）和（）两种。13.运用间歇训练有哪五个因素？14.体能训练适应过程的生理过程包括哪些？15.肌肉纤维类型分为（）、（）和（）三种。16.有效发展移动速度应遵循什么原则和方法及基本要求？17.基本体能可分为（）和（）18.运动单位19.有氧运动的特点是什么？20.简述体能与运动素质的关系。21.假设你是一名教练员，在运用循环训练法进行时，应注意哪些问题？22.训练负荷由负荷量和负荷强度两方面构成，分别反映负荷的（）和（）特征。23.体能训练的方法及调控措施是什么？24.提高耐力素质的训练方法有持续练习法、间歇练习法、重复练习法、循环练习法等。25.试述健康体能四要素的含义及其对健康身体的重要。26.简述贯彻适宜负荷训练原则的基本要求。27.有节奏地通过多次重复同一动作的练习使软组织逐渐被拉长的练习方法是静力拉伸法。28.过多的脂肪易导致一些慢性疾病，如（）等。29.如何理解协同优化控制原则？协同优化控制的原则与传统训练的控制有何区别？30.三从一大训练原则指（）、（）、从实战需要出发，科学地进行（）训练的原则。卷II参考答案一.参考题库1.参考答案:人体或身体的某一部分克服阻力的能力。2.参考答案: （1）运动能力的评价和身体机能状况的评价； （2）区别：供能系统不同10s最大负荷测试法是磷酸原功能的功能系统60S的是糖酵解。3.参考答案: （1）灵敏性是指人体在各种突然变换的条件下，快速、协调、敏捷、准确地完成动作的能力。 （2）影响因素：大脑高级神经活动的灵活性、感觉器官的功能、运动技能的熟练程度、其他（年龄、性别、体重、身体疲劳程度等） （3）评价：快速敏捷的反应速度、高度的自我操纵能力或者迅速改变身体、身体某一部位运动方向。4.参考答案:正确5.参考答案:正确6.参考答案:正确7.参考答案: 1RM：一个人在最大用力下能举起的最大重量，用于评估肌力和肌耐力； 最大肌力：10RM；左右肌耐力超过12RM。8.参考答案:形体疲劳；脏腑疲劳；神志疲劳9.参考答案: 1、年龄特征 2、掌握超等长联系技术 3、有一定的力量基础 4、肌肉的收缩速度 5、运动员的平衡能力 6、个体特点 7、地面的要求，不能太硬也不能太软 8、练习强度：接触点面的多少的效应，单腿跳练习中，接触点少，地面的反作用力对于肌肉、结缔组织、关节的刺激媛媛大过双脚跳时的反作用力。速度的效应，速度越快，联系的强度越大。联系高度的效应，身体重心越高，落地的力就越大。体重的效应，体重越大，肌肉结缔组织、关节收到的刺激就越大。外加负荷（如沙袋、沙背心、沙腕袋）以提高强度。 9、练习的频率，一般一周1-3次10训练课的恢复时间，达到1：5/1：10。11训练量：初级80-100中级100-120高级120-140。12优先进行13充分的准备活动。10.参考答案:是指运动员在达到一定的速度水平后，长时间停滞不前，甚至不能再提高的现象。11.参考答案: （1）肌肉、韧带组织的弹性； （2）关节的骨结构； （3）关节周围组织的体积大小； （4）神经活动过程特点； （5）心理紧张度； （6）外部环境的温度和表现柔韧性的时间； （7）主动柔韧性与肌肉的力量有关； （8）有机体疲劳的程度。12.参考答案:主动性练习；被动性练习；动力性练习；静力性练习13.参考答案: 1、每次练习的距离或时间 2、每次练习重复的次数和组数 3、每次练习的负荷强度 4、每次获每组练习之间的间歇时间 5、间歇时的休息方式14.参考答案: 1）对训练刺激所引起的反应阶段； 2）对训练刺激的适应阶段； 3）停止训练刺激后的恢复阶段。15.参考答案:红肌纤维；白肌纤维；中间纤维16.参考答案: 原则：协同优化原则。 方法：1提高运动员的力量2不断重复动作的练习。 基本要求：1采用多种方法2要综合考虑动作的各个要素3重视肌肉放松。17.参考答案:人体防卫；行动能力18.参考答案:一个α运动神经元及其所支配的全部肌纤维所组成的功能单位称为运动单位。19.参考答案: ①有氧运动可以改善健康体能。 ②有氧运动有利于心肺功能、体能脂肪控制或部分心肌耐力的发展。 ③有氧运动要达到某些基本强度才能改善心肺功能。 ④有氧运动可以连续也可以间断性实施。20.参考答案: （1）运动素质是机能能力在基本运动能力某一方面的具体表现，如力量、速度能力等，既是体能的构成因素，也是运动实践中评价和检查体能水平的常用指标。 （2）运动素质是体能水平的外在表现形式，体能是运动素质的内在决定因素。 （3）运动素质水平取决于人体器官和系统的机能能力水平，它与体能既有联系又有区别。21.参考答案: 1）练习是连续的，所以训练内容应是运动员已基本掌握的，预先安排好场地。 2）循环训练负荷的确定，可从每组的强度、次数、组数；站与站之间的间歇时间； 3）作为全面身体训练，每套循环训练一般课安排10个左右的站，可徒手的，可设有器械的练习等 4）准确的规定增加和调节的负荷 5）内容安排顺序，应使身体不同部位的活动交替进行，并注意发展不同运动能力相互变换 6）每站练习完成的时间和数量，而且要严格质量要求。 7）为验证一套循环训练的效果，一般应连续使用一段时间，不易经常变动。22.参考答案:数量；质量23.参考答案: 1）持续训练法的调控措施 2）变换训练法的调控措施 3）重复训练法的调控措施 4）间